صداع التوتر هو تشنج في عضلات الوجه أو القذالي يصاحبه انتفاخ وضعف في تدفق الدم. كما تعلم ، فإن مجرى الدم يحمل الأكسجين والعناصر النزرة المفيدة التي تضمن الأداء الطبيعي للدماغ. إذا استمر التشنج العضلي الناجم عن صداع التوتر من 3 إلى 4 أيام أو أكثر ، يبدأ الدماغ في الشعور بنقص الأكسجين والمواد الأخرى ، مما يؤثر سلبًا على عمله.
كل هذا ليس مصحوبًا فقط بألم مستمر متفاوت الشدة ، ولكن أيضًا بمظاهر أخرى غير سارة ، مثل الغثيان والدوار وحتى فقدان الوعي. لذا فإن مسألة صداع التوتر وماذا تعني مهم جدا ويجب على كل شخص أن يعرف كيف يعالج هذه الحالة بشكل صحيح.
أسباب الألم
صداع التوتر يبدأ بقوةالإجهاد العصبي أو العقلي. ومثل هذه الحالة يمكن أن تسبب أي حدث غير سار في العمل والمنزل. بالنسبة للبعض ، فإن الضغط الشديد هو الانتقال إلى مكان إقامة جديد أو إصلاح شقة. وبالنسبة لشخص آخر ، فإن العمل الوظيفي مهم ، فهو مصاب بصدمة نفسية بسبب صراع في العمل أو حتى فصل من العمل.
غالبًا ما ينتج صداع التوتر عن الصدمة العاطفية المرتبطة بوفاة أحد الأقارب أو الأصدقاء. او ممكن يكون فراق عشيق او مشاجرة معه
الضعف ، والصداع ، قد يكون نتيجة قلة النوم بسبب وسادة أو سرير غير مريح ، والإثارة عشية حدث مهم ، وما إلى ذلك.
وكلما زادت صعوبة الأفكار والمواقف ، زاد الألم الذي يشعر به الشخص. كلما أصبحت أكثر قوة.
يمكن أن يسبب الانزعاج الجسدي أيضًا أعراض الصداع: ثقل في مؤخرة الرأس والوجه ، وتنميل في الخدين وتورم في الجفون. يمكن أن يحدث هذا بسبب انقطاع التيار الكهربائي أو التسمم الغذائي أو الضوضاء العالية أو الأضواء الساطعة. لذلك ينصح بالنوم في الظلام والصمت.
أعراض صداع التنسور
يجب أن نفهم أن هذا النوع من المرض فريد من نوعه. لذلك ما هو صداع التوتر والأعراض المصاحبة له قيد الدراسة حتى يومنا هذا.
ثبت الآن أن الألم مزمن. يستمر هذا الهجوم حتى شهرين. لكن في أغلب الأحيان يمر خلال 30-60 دقيقة.
يحدث تشنج بدون سبب واضح. يتجلى من خلال نبض في الفص الجبهي والصدغي للدماغ. في بعض الأحيان يكون الألم وكأنه رباط فولاذي حول الجبهة.
رجل منيصبح الألم مشتتاً ، مكتئباً ، مزاجه يتدهور. بدأت الضوضاء الصاخبة والموسيقى والضحك والأضواء الساطعة في إزعاجه ، وهو يشعر بالتعب ، على الرغم من أنه كان يمكن أن يرتاح أو ينام للتو.
تحت تأثير الألم ، يتم الخلط بين أفكار الشخص والوعي غائم. عند الشعور بواحد أو أكثر من هذه الأعراض ، لا تحتاج فقط إلى اتخاذ تدابير لتخفيف الألم والتشنج ، ولكن أيضًا لتحديد سبب حدوثه. عندها لن يكون العلاج في قمع الأعراض بل في القضاء على سبب ظهور المرض.
تشخيص منشأ الموتر
من أجل وصف علاج فعال ، يحتاج الطبيب إلى معرفة أصل ألم التوتر. للقيام بذلك ، يخضع المريض لسلسلة من الدراسات المفيدة والمختبرية. يسمح لك التصوير المقطعي المحوسب للعمود الفقري العنقي بتأكيد أو دحض الداء العظمي الغضروفي ، الذي يسبب ألمًا في الرقبة والرقبة. إذا لم يكن من الممكن استخدام التصوير المقطعي المحوسب ، فسيتم استخدام طريقة أكثر شيوعًا - التصوير الشعاعي.
التصوير بالرنين المغناطيسي يكتشف وجود جلطات أو تشنجات دموية في أوعية الدماغ التي لها علاجها الخاص.
للحصول على صورة كاملة للمريض ، يمكن إرسالهم لتصوير الأوعية - دراسة الأوعية الدماغية باستخدام معدات خاصة وإدخال الباريوم المشع في الدم. بشكل عام ، يتم وصف علاج الصداع من قبل طبيب أعصاب بناءً على البحث الذي تم الحصول عليه.
الإسعافات الأولية لآلام التوتر
رجل ،يعاني من هذا المرض ، فهو يعرف جيدًا أي أنواع الصداع أقوى. أولئك الذين يختبرونه غالبًا ما يحرمونه من الإرادة والرغبة في العيش. وإذا أدى الاكتئاب الخفيف أو الحالة المزاجية السيئة إلى نوبة ، يمكن أن يتحول كل شيء إلى انهيار عصبي. لذلك ، من المهم للغاية قمع المظاهر الأولى للصداع. للقيام بذلك ، يمكنك تناول الدواء المعتاد بالجرعة المطلوبة. لكن من الأفضل أن تهدأ ، تستلقي تحت نافذة مفتوحة بهواء نقي ، إطفاء الأنوار وإطفاء مصدر الصوت.
يمكنك أخذ حمام ساخن مع العطور والرغوة وملح البحر. لن يؤدي هذا الإجراء إلى تخفيف تشنج عضلات الرقبة فحسب ، بل سيؤدي أيضًا إلى تهدئة الأعصاب واستعادة الحالة المزاجية الجيدة والمعنويات الجيدة. يمكن تحويل هذا العلاج إلى وقاية من خلال الاستحمام بعد يوم شاق ومرهق في العمل.
علاج آلام التوتر بالأدوية
يجب أن يصف الطبيب أي علاج طبي. إذا أصبحت الهجمات منتظمة ، فعندئذٍ في هذه الحالة تحتاج فقط إلى تناول تلك الأدوية التي وصفها الأخصائي مسبقًا.
بادئ ذي بدء ، تحتاج إلى تخفيف الألم. لهذا ، يؤخذ "أسبرين" ، "أنجين" ، "سيترومون" ، "باراسيتامول" بالجرعة التي يحددها الطبيب. هذه الأدوية لها آثار جانبية قوية ، ويجب أخذ ذلك في الاعتبار عند تناولها بدون رقابة.
يتم علاج صداع العنق الشديد باستخدام Ultramol أو Baralgin أو No-shpa. في هذه الحالة ، يتم إزالة تشنج العضلات. والصداع القذالي الحاد الناجم عن تشنج الأوعية الدموية يعالج بمسكنات الألم مثل Pentalgin أو Baralgin.
بعد ذلك ، يتم القضاء على سبب حدوث ذلكصداع الراس. إذا كان الإجهاد مزمنًا وتوترًا عصبيًا ، فإن المريض يأخذ مسارًا علاجيًا بمضادات الاكتئاب ، على سبيل المثال ، فلوكستين أو سيرترالين. يجب أن يتم وصفها من قبل معالج نفسي ، ولا يمكن شراؤها من الصيدلية بدون وصفة طبية.
هذا العلاج الدوائي هو بطلان في النساء الحوامل والمرضعات ، وفي هذه الحالة يبحث الأطباء عن علاجات بديلة.
الطب التقليدي
يمكنك تخفيف نوبة صداع التوتر بالشاي الساخن مع إضافة العديد من النباتات الطبية أو العسل إليها. من الأهمية بمكان ليس فقط نوع الأعشاب التي تمت إضافتها إلى الشاي ، ولكن حفل الشاي نفسه. إنها لا تتسامح مع الضجة ، في عملية تخمير الشاي ، وإعداد الأطباق والأماكن المحيطة لشرب الشاي ، يهدئ الشخص الأعصاب. وإذا تم شرب الشاي في شركة لطيفة ، فإن التوتر والاكتئاب يتركان الإنسان ، وبالتالي يختفي الصداع.
في الشاي ، يمكنك إضافة النعناع أو البابونج أو البروبوليس أو العسل أو الليمون أو التوت أو أوراق الكشمش. كل ذوق. هذه النباتات لا تساعد فقط الجهاز العصبي ، ولكن لها أيضًا تأثير مفيد على الهضم البشري.
الجمباز
بما أن التشنج في الرقبة عادة ما يكون نتيجة وجود الشخص في وضع واحد لفترة طويلة ، على سبيل المثال ، قيادة السيارة أو استخدام الكمبيوتر ، فإن علاج الصداع يتمثل في إجراء تمارين علاجية.
للقيام بذلك ، تحتاج إلى الجلوس بشكل مستقيم ، وتقويم ظهرك ، ووضع يديك على ركبتيك والقيام ببعض المهامتمرين:
- اخفض رأسك وحاول أن تلمس صدرك بذقنك ، ابق في هذه الحالة لبضع ثوان. ثم ارفع الذقن لأعلى مستوى ممكن ، بحيث يكون الجزء الخلفي من الرأس يصل إلى الظهر ، أيضًا لبضع ثوان. يجب عمل هذه المنحدرات من 5 إلى 10 مرات في كل اتجاه.
- التمرين التالي يكرر التمرين الأول ، يميل الرأس فقط أولاً إلى اليمين ، ثم إلى اليسار ، بينما تنخفض الأذن قدر الإمكان إلى الكتف. في الوقت نفسه ، تكون الكتفين بلا حراك ومنخفضة. تحتاج إلى تكرار التمرين 5-10 مرات في كل اتجاه.
- دوران. يدور الرأس ببطء 5 مرات في اتجاه عقارب الساعة و 5 مرات عكس اتجاه عقارب الساعة.
- تحتاج الأيدي إلى الراحة على مؤخرة الرأس والضغط عليها بقوة ، بينما لا تسمح اليدين للرأس بالاتكاء إلى الخلف. لذلك تحتاج إلى إجهاد عضلاتك لمدة 5-10 ثوان. ثم حرك يديك إلى الجبهة وقم بالتمرين مع الشد مرة أخرى ولكن هذه المرة بالضغط على اليدين بالجبهة.
يجب ممارسة الجمباز 3 مرات على الأقل خلال يوم العمل. يستغرق الأمر القليل من الوقت ، على الأكثر من 10 إلى 15 دقيقة. لكنه سيساعد في تخفيف الصداع الناتج عن الجمود
علاج طبيعي
في بعض الحالات ، العلاج الطبيعي يساعد الشخص بشكل جيد. يصفه الطبيب بناءً على نتائج تشخيص أسباب الألم. تجرى في العيادات المتخصصة والمراكز الصحية
عادة هذا هو الكهربائي ، حمام البارافين على الرقبة ، العلاج المغناطيسي. شرط أساسي لمثل هذا العلاج هو استمراريته. لا يمكن إيقاف الدورة واختصارها ،وإلا فإن العلاج سيكون غير فعال.
الوقاية
من أجل منع ظهور صداع التوتر في حياتك ، يجب أن تحاول تجنب أسباب حدوثه. لهذا تحتاج:
- تناول الطعام بشكل صحيح وكامل. سبب الصداع هو اتباع نظام غذائي نباتي صارم ، نظام غذائي أحادي ، نظام غذائي فواكه ، باختصار ، انتهاك صارخ للنظام الغذائي المعتاد والكامل. لا حاجة للتطرف. من الضروري مراقبة نظامك الغذائي ، ولكن عليك أيضًا أن تفهم أن الجسم يحتاج إلى مجموعة متنوعة من المواد ، بما في ذلك البروتين الحيواني. تحتاج فقط إلى تجنب الوجبات السريعة حقًا: اللحوم الدهنية المقلية والأطعمة المحتوية على مواد حافظة والألوان الاصطناعية والمشروبات التي تحتوي على الكثير من السكر والمعجنات الغنية. والعدو الرئيسي للصحة هو الكحول.
- تحتاج إلى تنمية عادة ممارسة الرياضة. حتى لو كان مجرد هرول أو مشي يومي. الشيء الرئيسي هو ممارسة الرياضة بانتظام. لن يؤدي ذلك إلى زيادة مقاومة الإجهاد فحسب ، بل سيؤدي أيضًا إلى تقوية جهاز المناعة في الجسم.
- من أجل عدم تفويت بداية أي مرض في الجسم ، من الضروري الخضوع لفحص طبي كامل مرتين على الأقل في السنة. مع دراسة عمل الاعضاء الداخلية باستخدام الموجات فوق الصوتية والتحقق من وجود طفيليات بالجسم.
الخلاصة
يمكن أن يكون صداع التنسور مصدرًا للعديد من المشكلات. لا يسمح لأي شخص أن يعيش ويفكر بشكل كامل. في أي حال ، تحتاج إلى استشارة أخصائي ، لأنه فقطيمكن للطبيب المؤهل معرفة السبب الحقيقي والقضاء عليه
