بالنسبة للسير الطبيعي لعمليات الحياة وعمل جميع الأعضاء ، فإن تناول المعادن المختلفة ضروري. من أهمها الكالسيوم. مع نقصه ، تصبح العظام هشة ، وتزداد حالة الشعر سوءًا ، ويتعطل عمل القلب ، وتحدث تقلصات عضلية. في مثل هذه الحالات لا يكفي زيادة كمية الأطعمة المحتوية على الكالسيوم في النظام الغذائي ، يوصى بتناوله بالإضافة إلى ذلك. هذه هي الطريقة الوحيدة لتعويض نقصه. هناك مستحضرات مختلفة من الكالسيوم يكون فيها هذا المعدن على شكل أملاح. يعتمد الاختيار على الغرض من الدواء والعمر والخصائص الفردية للمريض. لذلك ، يمكن للطبيب فقط تحديد الدواء الأفضل لتناوله.
دور الكالسيوم في الجسم
لا تعتمد فقط الحالة الطبيعية للعظام والأسنان على عنصر التتبع هذا ، بل إنها تؤدي الكثير من الوظائف المهمة في الجسم:
- ينظم عمليات تخثر الدم
- يقوي جدران الأوعية الدموية
- يخفض نسبة الكوليسترول ؛
- يحسن عمليات التمثيل الغذائي ؛
- يحسن وظيفة القلب ؛
- هو أساس العظامقماش ؛
- يدعم صحة الشعر والأظافر ؛
- يشارك في استقلاب الكربوهيدرات ؛
- يعزز تقلص العضلات السليم.
مؤشرات للاستخدام
يحتاج البالغ 800 مجم من الكالسيوم يومياً. يحتاج الأطفال والمراهقون إلى المزيد منه - حتى 1200 مجم ، نفس الكمية مطلوبة للنساء الحوامل وكبار السن. تزداد الحاجة إلى عنصر التتبع هذا لدى الأشخاص المشاركين في الرياضة أو تناول الأدوية الهرمونية أو اتباع أنظمة غذائية مختلفة. في هذه الحالة ، تحتاج إلى تناول مكملات الكالسيوم الإضافية لمنع انخفاض مستواه.
لكن من الضروري أن تأخذ هذه الأموال فقط حسب توجيهات الطبيب ، لأن ليس فقط النقص ، ولكن أيضًا وجود فائض من هذا المعدن في الجسم ضار. من الضروري التحقق من مستوى الكالسيوم مع ظهور الضعف والتعب وزيادة التهيج وعدم انتظام دقات القلب وانخفاض المناعة. الأظافر الهشة ، تسوس الأسنان ، تنميل الأصابع يمكن أن تشير إلى نقصها.
هناك ظروف يكون فيها تناول الكالسيوم الإضافي ضروريًا. خلاف ذلك ، فإن نقصه سيؤثر سلبًا على صحة بعض الأعضاء. وصف المستحضرات المحتوية على الكالسيوم في مثل هذه الحالات:
- زيادة حموضة المعدة ، عند حدوث اضطراب في امتصاص العديد من العناصر النزرة ؛
- الكساح عند الطفل ؛
- عدد كبير من الأسنان المتضررة من التسوس ؛
- فرط التوتر أو تقلصات عضلية متكررة ؛
- تدهور تخثر الدم
- تلين العظام أو هشاشة العظام ؛
- بعدكسور العظام
- أمراض المفاصل
- نساء خلال سن اليأس.
موانع و آثار جانبية
مستحضرات الكالسيوم ليست دائما مفيدة للجسم. هناك بعض الشروط التي تحظر تناولها بشكل إضافي. لذلك ، يمكن للطبيب فقط أن يصف هذه الأدوية. هي بطلان في وجود الأمراض والظروف التالية:
- فرط كالسيوم الدم ؛
- التعصب الفردي لمكونات الدواء ؛
- فرط إفراز الغدد الجار درقية ؛
- أورام خبيثة
- تحص بولي ؛
- فشل كلوي
- بيلة الفينيل كيتون.
إذا لم تتبع توصيات الطبيب أو تتناول مثل هذه الأدوية بنفسك ، فقد تحدث آثار جانبية. عادة ما تكون نادرة ، فقط مع جرعة زائدة أو مع عدم تحمل فردي. في حالة ظهور مثل هذه الأعراض ، يجب إيقاف الدواء. قد يحدث:
- غثيان ؛
- آلام في البطن
- رد فعل تحسسي
- انتفاخ البطن
- إمساك.
مميزات التطبيق
غالبًا ما يعاني الأشخاص المعاصرون من نقص في الكالسيوم. يتأثر امتصاصه بالتدخين وشرب الكحول والمشروبات المحتوية على الكافيين. قد يكون هذا المعدن الآن منخفضًا في الطعام والماء. ويجب ألا تقل كمية الكالسيوم التي يجب تناولها يومياً عن 400-600 مجم. لهذا السبب في كثير من الأحيانيوصى بتناوله بالإضافة إلى ذلك. لكن عليك أن تفعل ذلك بشكل صحيح حتى لا تضر بصحتك.
بادئ ذي بدء ، من الضروري اختيار الدواء فقط بناءً على توصية الطبيب. لكن تأكد من قراءة التعليمات. يشير إلى مقدار العنصر في قرص واحد. عادة ما يصف الطبيب الجرعة. غالبًا ما يكون 500-1000 مجم يوميًا. من الأفضل تناول الجرعة أكثر من مرة ، حيث يتم امتصاص جرعات صغيرة من المعدن بشكل أفضل. مسار العلاج عادة ما يكون من شهر إلى ثلاثة أشهر ، حسب الحالة الفردية للمريض.
إذا كان من المستحسن شرب أقراص مرة واحدة في اليوم ، فمن الأفضل تناولها في المساء ، عندما يخترق المعدن أنسجة العظام بشكل أكثر فعالية. يتحسن امتصاص الكالسيوم إذا تم تناوله مع الطعام. ويبطئ امتصاصه للمشروبات الكحولية والقهوة والصودا وبعض الأدوية. من الأفضل تناول هذه الأقراص مع الكثير من الماء. يوصى أحيانًا باستخدام عصير حامض لهذا الغرض
أنواع المخدرات
في وقت سابق ، كان غلوكونات الكالسيوم فقط شائعًا جدًا. كان هو الذي تم تعيينه دائمًا في مثل هذه الحالات. لكنهم اكتشفوا بعد ذلك أن هذا المعدن على شكل غلوكونات يمتص بشكل سيئ للغاية. يوجد الآن عدة أنواع من مركبات الكالسيوم. ما هو الدواء الأفضل ، يمكن للطبيب فقط تحديده. كقاعدة عامة ، يوصي الخبراء باللاكتات أو سترات الكالسيوم ، وهناك أيضًا مركبات مثل الكربونات أو الجلوكونات. عادة ما يتم إنتاجها في أقراص أو كبسولات عادية ، ولكن يمكنك العثور على أقراص قابلة للمضغ أو قابلة للذوبان للبيع.
بالإضافة إلى ذلك ، كلها متشابهةتنقسم الأدوية إلى عدة مجموعات حسب المكونات المدرجة في تركيبتها.
- تحتوي المنتجات الفردية فقط على ملح الكالسيوم على شكل لاكتات أو كربونات أو سترات أو جلوكونات.
- تعتبر مستحضرات الكالسيوم المعقدة أكثر فعالية لاحتوائها على مكونات تحسن امتصاصه. في أغلب الأحيان يكون فيتامين د 3.
- تحتوي مستحضرات الفيتامينات على العديد من العناصر النزرة المختلفة. لكن عادة لا يوجد فيها ما يكفي من الكالسيوم لتلبية الاحتياجات اليومية في حالات الطوارئ.
- في الآونة الأخيرة ، أصبحت المكملات الغذائية التي تحتوي على الكالسيوم ، وهو من أصل طبيعي ، شائعة.
أي تحضير الكالسيوم هو الأفضل
يمكن للطبيب فقط بعد إجراء فحص شامل تحديد الشكل الأفضل لك أن تأخذ هذا العنصر الدقيق. يمكن الآن العثور على عدد كبير من الأدوية المختلفة للبيع. يتم الإعلان عن العديد منها على نطاق واسع ، لكن هذا لا يعني أنها أكثر فعالية. البعض الآخر له سعر مرتفع بسبب حقيقة أنه يتضمن عناصر إضافية في تركيبته ، والتي غالبًا ما تكون غير ضرورية تمامًا لامتصاص أفضل للكالسيوم. عند اختيار الدواء ، لا ينبغي أن تكون العوامل المحددة هي السعر أو الإعلان ، ولكن تكوين عنصر التتبع وجرعته. هناك مستحضرات كالسيوم غير مكلفة وفعالة لم يتم الإعلان عنها على الإطلاق. هذا ، على سبيل المثال ، "لاكتات الكالسيوم" أو "كالسيمين".
من الأفضل اختيار المنتجات التي تحتوي على أملاح مثل اللاكتات أو السترات لأنها أسهل في الهضم. جلوكونات ،التي كانت تحظى بشعبية كبيرة من قبل ، تمتص بشكل سيئ للغاية. ولكن يمكن أيضًا شراء هذه الحبوب ، حيث توجد طريقة لزيادة فعاليتها. للقيام بذلك ، قم بسحق القرص وتحويله إلى مسحوق وضع بضع قطرات من عصير الليمون عليه. عندما تصدر التركيبة أزيز ، فهذا يعني أن الكالسيوم قد انتقل إلى شكل سهل الهضم.
يتم امتصاص الكربونات أيضًا ببطء. بالإضافة إلى ذلك ، فإن إنتاجه معقد للغاية ، لذلك غالبًا ما يمكن العثور على أدوية منخفضة الجودة للبيع. ولكن يمكن اختبار ذلك: يجب غمس قرص كربونات الكالسيوم في 9٪ من الخل. إذا ذاب بعد نصف ساعة ، فإن الدواء ذو جودة عالية.
بالإضافة إلى ذلك ، عند اختيار الدواء ، عليك الانتباه إلى الجرعة. يحتاج الشخص 400 مجم على الأقل من هذا المعدن يوميًا. وفي الحالات الخطيرة تزيد هذه الكمية إلى 1000-1200 مجم. لذلك إذا أشير إلى أن الكالسيوم يحتوي على 20 ملغ فإن الدواء الذي يعوض نقصه يكون عديم الفائدة.
الأدوية المفردة
هذه هي المجموعة الأكثر شيوعًا من مكملات الكالسيوم. قائمتهم كبيرة جدًا ، ومن بينها يختار الأطباء علاجًا لأمراض مختلفة. الشيء الرئيسي هو اختيار الصنف المناسب حتى يتم امتصاص المعدن بشكل أفضل. هناك مثل هذه الأدوية الشعبية:
- "كالسيوم غلوكونات" ؛
- "الكالسيوم بانتوثينات" ؛
- "سترات الكالسيوم" ؛
- "لاكتات الكالسيوم" ؛
- "كالسيوم ساندوز" ؛
- "Vitacalcin" ؛
- "الكالسيوم المضاف".
لكن عند استخدام هذهيوصى بتناول مكملات فيتامين د 3 إضافية.
الصناديق المعقدة
مستحضرات الكالسيوم الأكثر فعالية هي تلك التي تحتوي بالإضافة إليها على فيتامين د 3 ومواد أخرى. هذا الفيتامين ضروري أيضًا لصحة العظام والأسنان ، كما أنه يحسن امتصاص الكالسيوم. الأدوية التالية الأكثر شيوعًا:
- "Calcemin" ؛
- "كالسيوم D3 نيكوميد" ؛
- "Complivit Calcium D3" ؛
- "Natekal D3" ؛
- "Natemile" ؛
- "Roc altrol" ؛
- الفاضول كا.
فيتامينات متعددة
في الآونة الأخيرة ، أصبحت مستحضرات الفيتامينات شائعة. تحتوي على مجموعة كاملة من الفيتامينات والمعادن الضرورية لعمل الجسم بشكل طبيعي. ولكن عادة ما يكون الكالسيوم فيها أقل من اللازم لتعويض نقصه في الأمراض الخطيرة. لذلك ، غالبًا ما يتم وصف الفيتامينات المتعددة للوقاية. يوجد معظم هذا المعدن في مثل هذه المستحضرات:
- "علامات تبويب متعددة" ؛
- "Vitrum" ؛
- "سناء سول" ؛
- "إيليفيت".
مكملات غذائية
هذه مستحضرات تحتوي على الكالسيوم الطبيعي. يتم امتصاصه بشكل أفضل من الاصطناعية. يتم استخراجه من الأصداف والحيوانات البحرية المصنوعة من عظام أو قشر البيض. هذه منتجات مثل "Sea Calcium Biobalance" ، التي يتم إنتاجها مع إضافة اليود ، والمغنيسيوم ، والزنك ، وفيتامين C أو غيرها من العناصر النزرة ، "الكالسيوم 600 منأصداف المحار "،" Mountain Calcium D3 ". يمكنك أيضًا العثور على" Coral Calcium "للبيع - مستحضر مصنوع من المرجان المسحوق.
أفضل مستحضرات الكالسيوم
للبيع الآن يمكنك العثور على عدد كبير من هذه الصناديق. عند اختيارهم ، لا تحتاج إلى التركيز على السعر ، لأن فعالية العلاج لا تعتمد عليه. الشيء الرئيسي هو كمية المادة الفعالة الرئيسية وخصائص امتصاصها. أفضل مستحضرات الكالسيوم التي تلبي هذه المتطلبات هي:
- "كالسيوم ساندوز فورتي" - أقراص فوارة بنكهة البرتقال ، يتم فيها تقديم المعدن على شكل لاكتات وكربونات وجلوكونات ، مما يضمن امتصاصه الكامل والسريع ، وهو موجود في المستحضر في مقدار 500 ملغ
- "Calcium D3 Nycomed" - متوفر على شكل أقراص قابلة للمضغ مع محتوى معدني 500 ملغ ، ووجود فيتامين D3 يضمن امتصاصه بكفاءة أكبر.
- "Vitrum Osteomag" - يحتوي على هذا المعدن على شكل كربونات بكمية 600 مجم ، وبجانبه يحتوي على فيتامين D3 والمغنيسيوم والبورون والنحاس والزنك.
- "Calcemin Advance" - يحتوي على نفس العناصر النزرة والمزيد من سترات الكالسيوم ، مما يسهل هضمه ، لكن كمية المعدن 500 مجم فقط.
تعليقات
أسماء مستحضرات الكالسيوم مختلفة تمامًا لدرجة أنه بدون استشارة الطبيب يصعب تحديد أيهما أفضل. لكن بعض العلاجات حازت على الكثير من ردود الفعل الإيجابية من الأشخاص الذين تناولوها. بواسطةوفقًا لمعظم الناس ، يتم امتصاص هذا المعدن بشكل أفضل في شكل أقراص فوارة قابلة للذوبان ، مثل Calcium Sandoz Forte. يفضل بعض الأشخاص أيضًا تناول الأدوية المخصصة للأطفال ، والمتوفرة على شكل معلق أو أقراص للمضغ. بعد كل شيء ، العديد من الأدوية لها حجم قرص كبير ، يصعب ابتلاعه. أيضا ، يتحدث معظم الناس بشكل إيجابي عن الأدوية الرخيصة ، مثل "لاكتات الكالسيوم" ، "كالتسينوفا" ، "الكالسيوم النشط" - تكلفتها لا تتجاوز 140 روبل لدورة العلاج الشهرية ، والتأثير ليس أسوأ.
