النوم 2025, كانون الثاني

آخر تعديل: 2025-01-23 17:01

لماذا يرتعش الأطفال في نومهم؟ نوم سيء؟ الاستيقاظ عدة مرات في الليل مع بكاء شديد؟ هذه أسئلة شائعة يطرحها الآباء على طبيب أعصاب الأطفال. في بعض الأحيان تكمن الإجابة حرفيًا على السطح ، ويساعد العلاج الموصوف على الفور. ومع ذلك ، في كثير من الأحيان ، يلزم إجراء فحص شامل لتحديد السبب. إحدى نقاطه هي تخطيط الدماغ أثناء نوم الطفل

آخر تعديل: 2025-01-23 17:01

Motherwort هو نبات اشتهر منذ فترة طويلة بتأثيره المهدئ (المهدئ) الواضح. على عكس المهدئات ، فإن المستحضرات التي تحتوي على خلاصة عشبة الأم لا تسبب الإدمان لدى المرضى وتساعد على التعامل مع اضطرابات النوم. عادة ما يستخدم Motherwort في شكل تسريب كحولي. بالطبع ، يمكنك جمع النورات من النبات وتحضير الصبغة بنفسك ، لكن شراء دواء جاهز في الصيدلية أسرع وأكثر أمانًا

آخر تعديل: 2025-01-23 17:01

عواقب الأرق على الجسم: تعريف المرض ، جميع أنواع الأرق الموجودة ، الأسباب التي تثير علم الأمراض ، وما هي الأعراض التي تشير إلى ظهور الأرق. عواقب الأرق المهمل ، ومن هم الأكثر عرضة لظهوره. كيف يمكنك محاربة هذا المرض؟

آخر تعديل: 2025-01-23 17:01

ما الذي يسبب الأرق؟ لماذا تتغلب هذه الظاهرة على الشخص؟ يلاحظ الخبراء في مجال الطب أن النقص الكامل أو الجزئي للنوم يمكن أن يكون له أسباب مختلفة. دعنا نتحدث أكثر عنهم ، وكذلك عن أكثر الطرق فاعلية وثباتًا للتعامل مع هذا المرض

آخر تعديل: 2025-01-23 17:01

يشعر الكثير منا بالقلق من مشكلة النوم لفترة طويلة. هذا هو نفس الشعور غير السار عند تشغيل السرير من جانب إلى آخر ، لكن النوم لا يأتي. لكن مشاكل النوم تؤدي إلى تفاقم أمراض الجسم المرتبطة بجهاز القلب والأوعية الدموية. من قلة النوم المستمرة ، يمكنك أن تلاحظ قريبًا تدهورًا في أداء الدماغ وانخفاض الكفاءة

آخر تعديل: 2025-01-23 17:01

الاستيقاظ الليلي المتكرر مع عدم القدرة على النوم بشكل كامل مشكلة يجب معالجتها. إذا لوحظت اضطرابات النوم لفترة طويلة ، فلا يمكنك الاستغناء عن مساعدة أخصائي. من المهم معرفة سبب الأرق ، لتأسيس روتين يومي ، لرفض الوجبات الخفيفة الليلية

آخر تعديل: 2025-01-23 17:01

الشخص الذي يتحدث في نومه يتدخل في راحة الآخرين. يعتبر النوم اضطرابًا عندما يتكلم النائم ولا يعرفه. هذه الظاهرة غير معترف بها كمشكلة في الطب. كيف تتوقف عن الكلام في نومك

آخر تعديل: 2025-01-23 17:01

ربما السؤال: "لماذا تراودك الكوابيس بعد صداع الكحول؟" نشأ في كل شخص أظهر مرة واحدة على الأقل حماسًا مفرطًا للمشروبات الكحولية. في الواقع ، يؤثر الكحول على كل شخص بشكل مختلف - فبالنسبة للبعض يسبب الأرق ، والبعض الآخر يسبب نومًا عميقًا. ولكن في أغلب الأحيان ، بعد كل شيء ، يكون شغف الكحول محفوفًا بانتهاك جودة النوم وظهور الكوابيس في الرؤى. بماذا ترتبط؟

آخر تعديل: 2025-01-23 17:01

يشير الأرق إلى اضطرابات النوم المزمنة التي تستمر لأكثر من ثلاثة أسابيع. كقاعدة عامة ، فإن طبيعة هذه الحالة المرضية ترجع إلى مشاكل نفسية. إن الشعور بالقلق ، ومختلف أنواع الرهاب والمخاوف لها تأثير ضار على جودة الراحة في الليل. وفقط من خلال القضاء عليهم ، يمكنك التغلب على الأرق. في كثير من الحالات ، يحقق الإنسان هذا النصر بمفرده. في عملية أكثر شدة ، من الضروري تدخل أخصائي

آخر تعديل: 2025-01-23 17:01

ربما يوجد عدد قليل من الناس في العالم لم يدخلوا مرة واحدة على الأقل في مواجهة الأرق ، مستخدمين جميع أنواع النصائح التي سمعت أو قرأتها المجلات. على سبيل المثال ، يحصي الكثير من الناس الإبل أو الأفيال ، بينما يذهب شخص ما على الفور إلى "المدفعية الثقيلة" ويخرج زجاجة الحبوب المنومة المرغوبة ، ويقنع نفسه بأنها "مرة واحدة فقط". لكن هذه الطريقة سرعان ما تصبح نظامًا

آخر تعديل: 2025-01-23 17:01

الشخير كلمة مألوفة للكثيرين. وفقًا للإحصاءات ، فإن حوالي 20 ٪ من سكان العالم لديهم هذه العادة أثناء نومهم. لطالما كان سبب حدوث الشخير لغزا. في هذا المقال سنتحدث بمزيد من التفصيل عن هذه الظاهرة وسبب حدوثها وما إذا كانت هناك طرق فعالة للتعامل معها

آخر تعديل: 2025-01-23 17:01

إذا كان الشخص لا يعرف في أي مرحلة من مراحل النوم فمن الأفضل أن يستيقظ ، أو لا يتبع التوصيات الأساسية ، فعاجلاً أم آجلاً سيعلمك جسده. يمكن أن يؤدي قلة النوم المستمر إلى صعوبات كبيرة ومشاكل صحية. الأشخاص الذين لا يلتزمون بالنظام الطبيعي هم أكثر عرضة للإصابة بأمراض مختلفة

آخر تعديل: 2025-01-23 17:01

في المقال سننظر في تقنية النوم السريع. النوم ليس دائمًا سهلاً كما يبدو. بالنسبة للبعض ، يكفي لمس الوسادة وهم نائمون بالفعل. شخص ما ، على العكس من ذلك ، يمكن أن يعاني لفترة طويلة ويدور في السرير. يجب إلقاء اللوم على التفكير والقلق والاضطراب والإزعاج الذي يتداخل مع العقل ويمنع النوم. يكون القيام بذلك هو الأكثر صعوبة بعد ممارسة الرياضة النشطة

آخر تعديل: 2025-01-23 17:01

معاني الكلمات معروضة في العديد من القواميس. أشهرها طبعات Ozhegov و Dahl و Ushakov. أحيانًا يتم الاقتراب من نفس المصطلح في قواميس مختلفة من زوايا مختلفة. علاوة على ذلك في المقالة ، سوف نكتشف ما هو "الغفوة" ، وفقًا لأكثر القواميس شيوعًا ، وسنتعمق في هذه الظاهرة نفسها

آخر تعديل: 2025-01-23 17:01

هناك العديد من الأدوية المختلفة التي لها تأثير مهدئ على الجسم. عيبهم الرئيسي هو وجود آثار جانبية وموانع. كبديل ، يمكنك استخدام الزيوت العطرية للنوم. أنها تساعد في التعامل مع الاضطرابات العصبية لدى البالغين والأطفال. الميزة الرئيسية هي تكوينها الطبيعي

آخر تعديل: 2025-01-23 17:01

الشيء الرئيسي هو تذكر قاعدة واحدة مهمة - ستكون الأحداث على مدار اليوم ناجحة ، ولن يمر اليوم بسهولة إلا إذا كان لدى الشخص ما يكفي من الطاقة الحيوية لإكمال الأعمال القادمة. كل شيء هنا لا يعتمد فقط على القوة الشخصية ومستوى الصحة والمزاج ، ولكن أيضًا على كيفية استيقاظ الشخص في الصباح

آخر تعديل: 2025-01-23 17:01

لأي حركة أو عمليات داخلية ، ينفق جسمنا قدرًا معينًا من الطاقة. لا يتوقف نشاط الدماغ إلى جانب عمل الجهاز الهضمي والتمثيل الغذائي حتى عند النوم. أي تقلص للعضلات يستهلك الطاقة ، فيما يتعلق بهذا ، يمكن إنفاق السعرات الحرارية أثناء النوم. بالإضافة إلى ذلك ، يلاحظون في الليل تنشيط العديد من العمليات ، وإذا تمكنت من تحفيزها بشكل صحيح ، يمكنك زيادة كمية الطاقة التي يتم إنفاقها

آخر تعديل: 2025-01-23 17:01

لمعرفة سبب زيادة إفراز اللعاب ليلاً عليك مراجعة الطبيب. هناك عدة أسباب. سيوصي الأخصائي بإجراء الفحوصات والاختبارات المعملية اللازمة. بعد ذلك ، بناءً على معلومات التشخيص المستلمة ، سيحيلك إلى أخصائي بملف تعريف أضيق

آخر تعديل: 2025-01-23 17:01

يعاني الكثير من الناس من مشاكل في النوم. بعض الأفراد يعانون من الكوابيس. ويشكو آخرون من نقص الطاقة بعد ليلة من الراحة. لا يزال آخرون يلاحظون أنهم بدأوا في القذف وبدء نومهم. مثل هذه المشاكل تؤثر سلبا على نوعية الحياة. لماذا تحدث مثل هذه الانتهاكات وكيف يتم التخلص منها؟ هذا تمت مناقشته في أقسام المقالة

آخر تعديل: 2025-01-23 17:01

غالبًا ما تحدث مشكلة النوم عند الأشخاص من جميع الأعمار. يحدث هذا من التجارب العصبية ، والضغط المستمر ، ونقص أو غياب الحركات النشطة والمشي في الهواء الطلق. ما الذي يسبب الأرق وكيفية التخلص منه؟ يتم تقديم طرق فعالة في المقالة

آخر تعديل: 2025-01-23 17:01

عانى كل شخص بالغ مرة واحدة على الأقل في حياته من ظاهرة مثل اضطراب النوم. في هذه المقالة ، سوف نقدم بعض النصائح والحيل حول كيفية النوم بشكل أسرع

آخر تعديل: 2025-01-23 17:01

تلعب وظيفة النوم دورًا بيولوجيًا مهمًا. في هذه الحالة ، يقضي الشخص ثلث حياته على الأقل. لا يمكن للإنسان ببساطة أن يعيش بدون نوم ، لأنه يساهم في التعافي السريع للجسم بعد التوتر العصبي والمجهود البدني

آخر تعديل: 2025-01-23 17:01

ما هو النوم المناسب - هل يجب أن يكون صحيحًا للحصول على قسط كافٍ من النوم؟ ما هو أفضل وقت للنوم أثناء النهار؟ هل يمكن أن يكون النوم صحيًا بغض النظر عن الوقت من اليوم؟ يمكنك العثور على إجابة هذا السؤال وغيره في هذه المقالة. سنحاول تحديد أفضل وقت للنوم ، وفهم الخرافات الأكثر شيوعًا حول هذا الموضوع

آخر تعديل: 2025-01-23 17:01

ظل العلماء يتجادلون لعقود عديدة حول تأثير القمر الصناعي للأرض على رفاهية الناس. يجادل البعض بأن القمر يؤثر بشكل مباشر على الشخص ، بينما يعتبر البعض الآخر ، على العكس من ذلك ، أن العلاقة بين النجم الليلي والناس بمثابة تحيز مشترك. فهم يعتبرون القول بأنه من المستحيل النوم تحت ضوء القمر خيالًا ، ويربطون اضطراب النوم عند اكتمال القمر بالخصائص الفردية للجسم

آخر تعديل: 2025-01-23 17:01

الجميع على دراية بهذا الموقف - أريد أن أنام ، لكني لا أستطيع النوم. استلق على سريرك وحدق في الظلام. ولكن غدًا يوم عمل جديد ، فلا قوة ولا طاقة أيضًا ، والعينان تلتصقان ببعضهما البعض. ما هو السبيل للخروج من هذا الوضع؟

آخر تعديل: 2025-01-23 17:01

من أكثر أنواع التعذيب إيلامًا حرمان الشخص من فرصة النوم. بعد يومين أو ثلاثة أيام ، يضيع الشخص بين الأحلام والواقع ، وتضيع السيطرة الإرادية على الموقف تمامًا تقريبًا ، وبعد فترة يرفض الدماغ العمل في وضع الأرق ، ويبدأ الشخص في فقدان الوعي. إذا استمرت في التعذيب لمدة خمسة أيام ، فقد يصاب الشخص بالجنون

آخر تعديل: 2025-01-23 17:01

حول ماهية الأرق ، ليس فقط الأطباء ، ولكن أيضًا العديد من معاصرينا الذين يعانون من الأرق يستطيعون معرفة ذلك. كما تظهر الدراسات الإحصائية ، فإن مثل هذا الانتهاك هو أحد أكثر الانتهاكات شيوعًا اليوم. تظهر الاستطلاعات أن عدد المصابين يتزايد يوميًا. حوالي ثلث الرجال ، أكثر من ثلث النساء ، حوالي ربع الأطفال يعانون من اضطرابات النوم ، وبين النساء الحوامل يصل هذا الرقم إلى 75٪

آخر تعديل: 2025-01-23 17:01

كم عدد الأمهات والآباء الذين تساءلوا عن مقدار النوم الذي يجب أن يحصل عليه الطفل في عمر 11 شهرًا؟ بالنسبة للآباء المسؤولين ، هذه نقطة مهمة. وفي الوقت نفسه ، تعتمد حالته الصحية وخلفيته العاطفية على كيفية مرور نومه بالضبط أثناء النهار أو في الليل. إذا كان ينقصه باستمرار ، فإنه يهدد لاحقًا بالعديد من المشكلات الخطيرة. الراحة الجيدة فقط هي التي تسمح لك بشحن طفلك بالطاقة طوال اليوم التالي

آخر تعديل: 2025-01-23 17:01

باراسومنيا شائعة جدًا عند الأطفال. هذا المصطلح الطبي يعني اضطرابات النوم المختلفة ذات الأصل النفسي. غالبًا ما يواجه الآباء موقفًا يكون فيه الطفل منزعجًا من الذعر الليلي والأحلام غير السارة وسلس البول. ما هو سبب هذه الاضطرابات؟ وكيف نتعامل معهم؟ تمت مناقشة هذه الأسئلة وغيرها في المقالة

آخر تعديل: 2025-01-23 17:01

التعرق هو استجابة فسيولوجية طبيعية لجسم الإنسان. توجد مثل هذه الآلية للحفاظ على درجة حرارة ثابتة في الجسم وتنظيم انتقال الحرارة. مع زيادة التعرق ، يمكن أن يسبب ذلك بعض الإزعاج. والمشكلة وثيقة الصلة بالموضوع على حد سواء بالنسبة للإناث والسكان الذكور. يكون الموقف مزعجًا بشكل خاص عندما يظهر عرق بارد قوي في الليل

آخر تعديل: 2025-01-23 17:01

جسم الإنسان قادر أحيانًا على تقديم مفاجآت حقيقية لأصحابه. هنا ، على سبيل المثال ، يشعر الشخص بصحة جيدة ، ولا يختلف عن من حوله ، ولكن هذا يحدث أثناء النهار ، وفي الليل يستيقظ فجأة ، ويبدأ في المشي مثل سائر النوم ، ويقوم ببعض الأعمال ، وكل هذا دون أن يستيقظ

آخر تعديل: 2025-01-23 17:01

النوم من أهم العمليات التي تحدث خلالها التغيرات في جميع أنحاء الجسم. هذه متعة حقيقية تدعم صحة الإنسان. لكن إيقاع الحياة الحديث يزداد سرعة ، ويضحي الكثير من الناس بالراحة من أجل أمور مهمة أو عمل. بالكاد يرفع معظم الناس رؤوسهم من الوسادة في الصباح وتقريباً لا يحصلون على قسط كافٍ من النوم. يمكنك قراءة المزيد حول مقدار النوم الذي يحتاجه الشخص للحصول على قسط كافٍ من النوم في هذه المقالة

آخر تعديل: 2025-01-23 17:01

المواقف التي يصاب فيها الشخص فجأة بالعرق البارد قد تشير إلى وجود أمراض خطيرة ، من بينها أيضًا أمراض خطيرة جدًا ذات طبيعة معدية. ومع ذلك ، فهي ليست السبب الوحيد للتعرق المستمر. عند المراهقين والرضع ، يمكن أن تحدث مظاهر متشابهة من خلال مجموعة من الأسباب المرتبطة بالعمر

آخر تعديل: 2025-01-23 17:01

لماذا تشنج ساقيها في نومها؟ يمكن أن تكون هذه الظاهرة شديدة للغاية ولا يمكن السيطرة عليها. الشرط يختلف في المدة. يمكن أن يكون الألم أيضًا بدرجات متفاوتة. في هذا الاستعراض ، سننظر في كيفية التعامل مع هذه المشكلة بمفردنا ، وكذلك المضاعفات التي تنشأ

آخر تعديل: 2025-01-23 17:01

معدل ضربات القلب في النهار والمساء له قيم مختلفة. معدل ضربات القلب أثناء النوم أقل بكثير مما هو عليه أثناء اليقظة. يحدث هذا لأن جسم النائم يكون في حالة استرخاء عميق

آخر تعديل: 2025-01-23 17:01

في كثير من الأحيان ، يشتكي الأشخاص الذين يشاركون بنشاط في الرياضة: "لا أستطيع النوم بعد التمرين." لماذا يحدث هذا؟ بعد كل شيء ، عادة ما يساهم النشاط البدني في نوم عميق. ومع ذلك ، يحدث أيضًا أن الشخص بعد حمل رياضي لا يمكنه النوم لفترة طويلة أو يستيقظ باستمرار. ضع في اعتبارك الأسباب المحتملة لمثل هذا الأرق وطرق التعامل معه

آخر تعديل: 2025-01-23 17:01

غالبًا ما تطارد الكوابيس الليلية الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين ستة وعشر سنوات. معظمهم ، مع تقدمهم في السن ، لم يعودوا يتذكرون ما أزعجهم في الطفولة. كثيرا ما يعاني الكبار من الأحلام غير السارة. وفقًا للإحصاءات ، كل شخص في العشرينات لديه أحلام مروعة

آخر تعديل: 2025-01-23 17:01

إذا كان الشخص قد تناول كمية كبيرة من المنتجات الكحولية لفترة طويلة ، فإنه بعد ذلك يعاني من مشاكل خطيرة في النوم. للتخلص من الأرق ، يمكنك تجربة الأدوية أو التنويم المغناطيسي أو الطب التقليدي. دعنا نحاول معرفة أيهما أفضل

آخر تعديل: 2025-01-23 17:01

أشكال مختلفة من الأرق يعاني منها ما يقرب من ربع الناس. من المستحيل تجاهل هذه المشكلة. تؤثر اضطرابات النوم وعدم كفاية الكمية والنوعية سلباً على الأداء والتركيز وسرعة التفاعل. بعد ذلك ، قد تحدث اضطرابات أكثر خطورة: الاكتئاب ، ومتلازمة التعب المزمن ، وخلل التوتر العضلي الوعائي ، واختلال وظائف الأجهزة والأنظمة المختلفة

آخر تعديل: 2025-01-23 17:01

أسنان تثرثر في نوم طفلك أو زوجتك؟ هل تسمع أصواتًا عالية وغير سارة وأحيانًا مخيفة كل ليلة؟ في الطب ، تُعرف هذه الظاهرة باسم صرير الأسنان. لماذا تثرثر الأسنان في المنام ، وهل تحتاج إلى العلاج وماذا يمكن أن تكون العواقب؟