كم يجب أن ينام الطفل في عمر 11 شهرًا؟ يتم طرح هذا السؤال من قبل جميع الآباء المهتمين. سيتمكن أي شخص بالغ من فهم ما إذا كان قد حصل على قسط كافٍ من النوم أم لا ، وكذلك تحديد مدة "اليقظة الليلية". بالإضافة إلى ذلك ، ليس من الصعب عليه تحديد الوقت الذي يجب أن ينام فيه حتى يشعر بالبهجة في الصباح. لكن ماذا عن الأطفال الصغار ، لأنهم ما زالوا لا يفهمون الكثير بسبب صغر سنهم؟
اهمية النوم
النوم جزء مهم من الروتين اليومي لأي طفل. من أجل النمو النشط للأطفال ، من المهم بنفس القدر أن يستريحوا تمامًا. يقضي كل طفل يبلغ من العمر 11 شهرًا معظم الوقت في مملكة مورفيوس. هذا يرجع أساسًا إلى حقيقة أنه في كائن حي صغير توجد تغييرات شديدة على المستوى الفسيولوجي.
في عمر 11 شهرًا ، خلال فترة الاستيقاظ ، يبدأ الأطفال في اكتشاف اكتشافات جديدة واكتساب العديد من المهارات المفيدة. تتطلب هذه العملية المعرفية بأكملها قدرًا معينًا من الطاقة ، ومن ثم يجب تجديدها. وما هي أفضل طريقة للقيام بذلك؟ هذا صحيح ، إنه حلم.
كم يجب أن ينام الطفل البالغ من العمر 11 شهرًا أثناء النهار؟ تكمن أهمية الراحة في حقيقة أن معرفة الطفل بالعالم من حوله يجلب المتعة ، ولا يتحول إلى عملية شاقة. للقيام بذلك ، يجب أن ينام الأطفال في هذا العمر ليس فقط في الليل ، ولكن أيضًا أثناء النهار ، وعدة مرات.
يجب على الآباء أن يتذكروا دائمًا أن النوم الصحي للمدة المطلوبة مهم ليس فقط لخلق مزاج جيد لدى الطفل. بالإضافة إلى أنه يساعد على تقوية جهاز المناعة ، وتحسين القدرات الجسدية والعقلية ، ويساهم في النمو المتناغم للجسم.
معلمات مخصصة
يختلف كل شخص على كوكب الأرض في معايير فسيولوجية فردية بحتة. عندما يجتمع الناس في حشد من الناس يمكن أن يكونوا متشابهين من حيث السلوك ، أثناء تكوين كائن حي واحد. ومع ذلك ، فإن كل واحد منا على حدة ليس مثل الشخص الآخر. علاوة على ذلك ، تتطور الفردية منذ عيد الميلاد الأول ، أو حتى في الرحم.
جسم الأطفال قادر بالفعل على بناء روتينهم الخاص بشكل مستقل. كم ينام الطفل في عمر 11 شهرًا خلال النهار متروك له ليقرر. إن إجبار الوالدين على الذهاب إلى الفراش في ساعات محددة بدقة (والذي يعتبر عادةً أمرًا طبيعيًا) هو أمر غاية في الأهميةخطوة عديمة الجدوى إن لم تكن قاسية تجاه طفلك.
مع ذلك ، تمكن الخبراء من حساب العدد الأمثل للساعات التي يجب أن يقضيها الطفل مع منفعة لنفسه. في الظروف الحقيقية ، يكون التناقض مع البيانات الإحصائية ± 1 ساعة.
قيلولة نهارية
ستظل أي أم محبة مهتمة دائمًا بمسألة مقدار النوم الذي يجب أن يحصل عليه طفلها أثناء النهار. يمكن للأطفال حديثي الولادة أن يأخذوا قيلولة تصل إلى 20 ساعة في اليوم ويشعرون بالراحة. هذا يرجع إلى حقيقة أن أجسامهم تنفق معظم الطاقة على العمليات الفسيولوجية الداخلية ، وسرعان ما يتعب الطفل. ومع ذلك ، مع تقدمه في السن ، يصبح أقوى ، ويتغير روتين الطفل.
كم مرة ينام طفل يبلغ من العمر 11 شهرًا أثناء النهار؟ بحلول عام واحد تقريبًا ، يكون لدى الأطفال بالفعل 2.5-3 ساعات. علاوة على ذلك ، يجب تقسيم هذه المدة إلى النصف - أي 90 دقيقة لكل منهما. بمعنى آخر ، يجب أن ينام الطفل الآن مرتين على الأقل في اليوم ، ولكن ليس أكثر من ذلك. يجب تقديم مثل هذا النظام للطفل تدريجياً ، لضمان أقصى قدر من الراحة.
الأفضل تنظيم نوم الطفل في الهواء الطلق. الجو الغازي ، بالطبع ، ليس مناسبًا. لمثل هذه التنزه ، يوصى باختيار أماكن هادئة وهادئة محاطة بالأشجار. مثل هذا النظام سيفيد الطفل فقط ، ويثري جسمه بالأكسجين. بالإضافة إلى ذلك ، لها أيضًا تأثير إيجابي على حالته العاطفية.
إذا كان من المستحيل تنظيم نوم الطفل في الشارع لسبب ما ، فستقوم لوجيا بالغرض.في هذه الحالة فقط ، يكون الإشراف الدقيق ضروريًا ، حتى عندما يكون الطفل منغمسًا في عالم مورفيوس.
النوم بالليل
مع الروتين اليومي أصبح كل شيء أكثر وضوحا ، ولكن ماذا عن الوضع الليلي؟ كم يجب أن ينام الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 10-11 شهرًا؟ هذا الوقت من اليوم هو أهم عنصر للنمو الكامل للطفل وحيوية لليوم التالي. في الليل ، ينام الطفل عادة لمدة تصل إلى 12 ساعة. وهذه المرة كافية لراحة جيدة
ينام معظم الأطفال بعمر 11 شهرًا بشكل سليم للغاية وقد يتخطون الأعلاف الليلية. يشعر الكثير من الآباء بالأسف لإيقاظ طفلهم ، لأنه ينام بلطف لدرجة أنه من المخيف إزعاجه عن غير قصد. ومع ذلك ، من غير المرغوب فيه تخطي الوجبات الليلية ، حيث يوجد احتمال كبير أن يستيقظ الطفل مبكرًا جدًا (في الساعة 4-5 صباحًا) ويحتاج إلى طعام. نتيجة لذلك ، فإن هذا يهدد باستنفاد قوة ليس فقط الطفل ، ولكن أيضًا والدته. في هذا الصدد ، لا ينصح بتخطي إجراء التغذية الليلية بأي حال من الأحوال.
بالإضافة إلى ذلك ، حتى يحصل الطفل على قسط جيد من الراحة في الليل ، يجب ألا يكون نومه أثناء النهار طويلاً.
علامات الحرمان من النوم عند الطفل
قبل بلوغ 6 أشهر ، يمكن للأطفال عادة أن يناموا بسرعة أثناء الرضاعة ، وأثناء المشي ، وبكلمة واحدة ، في أي مكان ووقت مناسب للنوم. لفهم مقدار نوم الطفل في عمر 11 شهرًا ، من المهم أيضًا مراعاة أنه بعد ستة أشهر ، قد تظهر أيضًا بعض العلامات المميزة. لكنهم الآن سيشهدون أن الطفل لا يحصل على قسط كافٍ من النوم
هذه الأعراض هي:
- ينام الطفل في السيارة أو عربة الأطفال فور بدء الحركة. مثل هذا الحلم هو نتيجة إرهاق ، ولا يمكن تسميته بصحة جيدة. بعد التوقف عن الحركة ، عادة ما يستيقظ الطفل.
- في الصباح ، يستيقظ الطفل في وقت متأخر عن 7.30. يتم ترتيب الإيقاع البيولوجي للأطفال بطريقة تجعل أفضل وقت للاستيقاظ هو الفترة بين 6 و 7.30. فقط في هذه الحالة سيكونون مرتاحين ومعنويات جيدة
- الاستيقاظ مبكرًا جدًا (قبل الساعة 6:00) أيضًا لا يبشر بالخير ، لأن هذا أيضًا علامة على مشاكل النوم والإرهاق. في نفس الوقت يجب عدم إرسال الأطفال للنوم متأخرًا حتى يستيقظوا بعد قليل.
- إذا كان الطفل ينام باستمرار ويستيقظ بالدموع ، فهذا مؤشر واضح على أن الوالدين لا يعاملون الطفل بشكل صحيح ، على عكس ساعته البيولوجية الداخلية.
لا ينبغي التقليل من أهمية الحصول على قسط كافٍ من النوم في 11 شهرًا
أعراض الحرمان من النوم متشابهة لدى الأطفال الصغار والمراهقين. يطورون التهيج ، وعلامات العدوان ، والأهواء المتكررة. أيضا ، لا يمكن استبعاد التعب المزمن ، عندما يستطيع الطفل ، دون سبب ، النوم أثناء النهار والإطالة في النوم حتى صباح اليوم التالي.
وضع نوم جيد
يهتم الكثير من الآباء أيضًا بهذا السؤال: ما هو أفضل وضع للنوم لأطفالهم؟ يحاول بعض الآباء والأمهات إعطاء أطفالهم أفضل ما يمكنوجهة نظر وضعية الجسم. يعتقدون أنه سيكون أكثر راحة له أن ينام بهذه الطريقة. قد ينجح هذا بالفعل مع الأطفال حديثي الولادة ، بحلول سن 11 شهرًا سيكون الطفل قادرًا بالفعل على التدحرج دون مساعدة.
لهذا السبب ، يمكن ترك كل محاولات تصحيح وضع الطفل بطريقة ما في الماضي بضمير مرتاح. سينام الطفل في الوضع الذي يناسبه تمامًا لضمان راحته. هذا يثبت مرة أخرى أن السؤال عن عدد المرات التي ينام فيها الطفل في عمر 11 شهرًا وما مدى صلاحيته بالضبط.
إلى جانب ذلك ، لا داعي لوضع وسادة تحت رأسك. يمكن للطفل أن ينام بسلام بدونها. بالإضافة إلى ذلك ، هناك رأي مفاده أن النوم على الوسادة لا يضر إلا. وليس فقط للأطفال ، ولكن أيضًا للكبار. لكن هذا ليس موضوع مقالتنا
شروط النوم الجيد
بعض الأطفال لا يستطيعون النوم ، وإذا فعلوا ذلك ، فعادة ما يقضون ليلة مضطربة. ويمكن للطفل أن يستيقظ عدة مرات. في النهاية هذا يؤثر سلبًا على استعادة القوة التي تم إنفاقها طوال اليوم.
علاوة على كل شيء آخر ، بسبب نوم الطفل المضطرب ، يشعر بقية والديه أيضًا بالانزعاج. لذلك ، يحتاج الكبار إلى تهيئة ظروف مواتية لطفلهم حتى ينام بسلام.
سلام وسلام
بادئ ذي بدء ، من الضروري إقامة صمت في الغرفة التي يقضي فيها الطفل وقتًا في المنام. بالطبع ، ليس من الممكن إزالة جميع الأصوات الدخيلة تمامًا. ولكن إذا كان لا يزال من الممكن القيام بذلك ، فعندئذ يمكن للجهود أن تفعللديك نتيجة معاكسة.
من المهم ليس فقط مقدار نوم الطفل في عمر 10-11 شهرًا ، ولكن أيضًا في أي ظروف. لا ينبغي المبالغة في الصمت. حتى إذا كنت تتحرك باستمرار بصمت حول الشقة عندما يكون الطفل نائمًا بسرعة ، في النهاية ، يمكنه الاستيقاظ حتى من أدنى حفيف ، والذي سيصبح عادته. لذلك ، لا ينبغي للمرء أن يحقق الصمت المطلق ، لأنه ببساطة مستحيل جسديًا. يجب أن يعتاد الطفل على الأصوات من حوله. بالطبع ، من الضروري ببساطة إزالة الضوضاء الخارجية الصاخبة ، لكن الموسيقى الهادئة والممتعة ستكون خلفية مخدرة ممتازة.
ظروف درجة الحرارة
في غرفة الأطفال ، يجب ضبط درجة الحرارة المطلوبة. درجة الحرارة المثلى 22 درجة مئوية. ربما ، بالنسبة للعديد من البالغين ، لن تبدو مثل هذه الظروف مواتية تمامًا ، وستكون درجة الحرارة منخفضة. في الواقع ، الأمر عكس ذلك تمامًا.
في جسم الطفل ، تستمر العمليات الفسيولوجية في وضع مكثف إلى حد ما ، وستكون درجة الحرارة هذه هي الأكثر راحة لليل من الراحة. ليست هناك حاجة لف الطفل ببطانية دافئة. يمكنك فقط ارتداء البيجامة عليه. فقط يجب أن تكون مصنوعة من مادة هيبوالرجينيك (القطن كخيار).
نصائح الخبراء
يدرك العديد من الخبراء جيدًا مقدار ما يجب أن ينام الطفل عند بلوغه 11 شهرًا.
يشتركون أيضًا في الرأي العام القائل بضرورة تهيئة الظروف الأكثر ملاءمة للطفل. يمكن أن يساعد عدد من التوصيات المفيدة في هذا:
- الآباء بحاجة للراحة أيضا -لقد استنفد الآباء والأمهات بسبب قلة النوم ، ولم يتمكنوا من مساعدة أطفالهم بشكل صحيح. النوم العميق ضروري للطفل ووالديه على حد سواء!
- يجب أن يكون سرير الطفل مع الطفل على مرأى من البالغين. إذا لزم الأمر ، ستكون أمي هناك بسرعة.
- كل شيء يحتاج إلى مقياس - قلة النوم ، كما نعلم ، لا تبشر بالخير. في نفس الوقت ، الكثير من النوم ليس جيدًا أيضًا.
- الطاقة - يجب أن يكون الطفل نشيطًا أثناء ساعات الاستيقاظ. وبالتالي ، يتم إنفاق طاقته بشكل صحيح. سوف تتجدد بين عشية وضحاها.
- ظروف مريحة - من المهم ليس فقط توفير الصمت اللازم ، ولكن أيضًا لتعتيم الأنوار عندما ينام الطفل.
- الرضاعة - من الجيد أن تمنح طفلك 30 دقيقة لإشباع جوعه قبل النوم.
من خلال الالتزام بهذه النصائح البسيطة ، سيوفر الآباء لأطفالهم بيئة مريحة للنوم. ومع ذلك ، حتى إذا كان الطفل لا ينام جيدًا في هذه الحالة ، فمن المنطقي توخي الحذر والتفكير في حالته الصحية. يرجح وجود بعض الاضطرابات في جسده.
من غير المرغوب فيه العلاج الذاتي ، لأنه لن يجلب سوى الضرر. من الضروري التشاور مع أخصائي. هو وحده القادر على فهم الأسباب وتقديم التوصيات اللازمة.
تلخيص
كما نعلم الآن ، يتم ترتيب جميع الأطفال بشكل مختلف ، وكم مرة ينام الطفل في عمر 11 شهرًا ، يقرر جسده الصغير فقط. وعلى الرغم من حقيقة أن هناك قواعد ومعايير مقبولة بشكل عام للراحة ، يجب على الآباء عدم الاعتماد عليها بالكامل - هذه البياناتنظرا للتوجيه. يجب على الكبار مشاهدة طفلهم ، لأنه بعد ولادته ، كل ما هو ممتع بالنسبة لهم هو مجرد بداية ، وهم الذين يتم منحهم الدور الرئيسي لنمو الطفل بنجاح.
ستسمح مراقبة الطفل للأمهات والآباء باتخاذ القرار وتشكيل نظام عام للنوم واليقظة. يحتاج بعض الأطفال إلى مزيد من النوم والبعض الآخر يحتاج إلى قسط أقل. المهمة الرئيسية للوالدين ليست مراقبة الطفل بلا مبالاة ، فمن المهم للغاية تجنب إجهاده.
لهذا ، هناك حاجة إلى ملاحظات منتظمة لطفلك ، والتي تسمح لك بتقييم حالته الجسدية وخلفيته العاطفية.
