النوم

آخر تعديل: 2025-01-23 17:01

لماذا يتحدث الناس في نومهم؟ يتم طرح هذا السؤال من قبل كل من يحدث معه هذا. الأمر يستحق البحث فيه ، لأن له سببًا

آخر تعديل: 2025-01-23 17:01

في هذه المقالة سنكتشف كيف نتذكر الأحلام. نراهم جميعًا عندما ننام ، ولكن لسبب ما ، بينما يسعد البعض بمشاركة أحلامهم الممتعة مع الآخرين ، يؤكد آخرون أنهم لا يحلمون أبدًا. في الواقع ، تأتيهم رؤى الليل أيضًا ، فهم لا يتذكرونها لسبب ما

آخر تعديل: 2025-01-23 17:01

الصباح هو بلا شك أهم وقت في اليوم. مما سيكون عليه ، أحيانًا يعتمد اليوم بأكمله. الاستيقاظ السهل يهيئ الشخص ليوم رائع ، ويمنحه قوة وطاقة جديدة

آخر تعديل: 2025-01-23 17:01

يواجه الكثير من الناس مشكلة مثل قلة النوم. الاستيقاظ كل صباح للعمل هو جحيم حي. إذا كنت مهتمًا بمسألة كيفية تعلم النوم مبكرًا ، فهذه المقالة مناسبة لك

آخر تعديل: 2025-01-23 17:01

يقضي الإنسان ثلث حياته في المنام. الأشخاص الذين يتجاهلون الراحة الليلية قد يعانون من أمراض مختلفة بعد فترة. لذلك يجب على الإنسان أن ينام كل يوم. بعد كل شيء ، يمكن لأي شخص أن يعيش بدون طعام لمدة شهر ، بدون ماء لمدة أسبوع تقريبًا ، ولكن بدون نوم لن يعيش الشخص طويلاً

آخر تعديل: 2025-01-23 17:01

يجب أن تكون مدة نوم الكبار 7-8 ساعات. هذه هي المرة التي يحتاج فيها الجسم إلى الشفاء التام. ولكن كم مرة لا تكفي بضع ساعات لإكمال جميع المهام المخطط لها. بطبيعة الحال ، هذه المرة "سرقت" على حساب الراحة. والنتيجة هي الحرمان المزمن من النوم. ما الذي يهدد صحة مثل هذه الحالة؟

آخر تعديل: 2025-01-23 17:01

النوم الخفيف مشكلة تقلق الكثير من الناس. لكن هل هذا حقا مدعاة للقلق؟

آخر تعديل: 2025-01-23 17:01

على سؤال بسيط: "هل أنت متأكد أنك مستيقظ الآن؟" معظم الناس لن يتمكنوا حتى من الإجابة. كيف يكون لديك أحلام واضحة؟ هذا ما سوف نتعلمه اليوم

آخر تعديل: 2025-01-23 17:01

ثلث عمر البالغين يقضون في المنام. هذه الحاجة الفسيولوجية مهمة للإنسان. يتعامل العديد من العلماء مع مسألة كيفية التغلب على النوم لفترة طويلة. تريد أن تعرف ما إذا كان يمكنك العيش بدونها

آخر تعديل: 2025-01-23 17:01

يلعب النوم أحد أهم الأدوار في حياة الإنسان. لكن ، للأسف ، يتجاهلها كثيرون ، مفضلين العمل أو الترفيه. لقد ثبت علميًا منذ فترة طويلة أن قلة النوم لا يمكن سدها بأي شيء آخر ، حيث أن لها تأثيرًا كبيرًا على الإنتاجية والصحة وغير ذلك الكثير

آخر تعديل: 2025-01-23 17:01

يتم تحليل الأسباب والأعراض وطرق العلاج والوقاية من الأرق في سن المراهقة ، وتقديم التوصيات للآباء حول كيفية اتخاذ التدابير لحل هذه المشكلة

آخر تعديل: 2025-01-23 17:01

الأرق من أهم مشاكل الحياة اليومية. يواجهها الجميع تقريبًا في حياتهم ، لكن لا يعرف الجميع أسباب هذه المشكلة وكيفية التعامل معها

آخر تعديل: 2025-01-23 17:01

يقال إن النوم هدية عظيمة للبشرية ، وإهمال هذه الهدية ليس أمرًا غير حكيم فحسب ، بل غريب حقًا. بعد كل شيء ، في المنام ، فإن أجسادنا تستريح تمامًا. ننسى مخاوف اليوم ويمكننا ضبطها في اليوم التالي. هذا هو السبب في أن مشاكل النوم مزعجة للغاية. شخص ما يشخر ، ويعاني شخص ما من المشي أثناء النوم ، ويبدأ البعض في التذمر. لماذا يئن الناس في نومهم؟ هل انت خائف من شيء ما؟ أو على العكس من ذلك ، هل يستمتعون به؟

آخر تعديل: 2025-01-23 17:01

لماذا يئن الناس في نومهم؟ وفقًا للمصطلحات الطبية ، تسمى هذه الظاهرة بـ cataphrenia. هذه الكلمة من أصل يوناني قديم ، وتتكون من معنيين. كاتا (كاتا) - وفقًا للترجمة من اليونانية ، تعني أقل ، وفرينيا (فرينيا) - رثاء. وهذا يعني ، وفقًا للتعريف القديم ، أن الأشخاص الذين يتأوهون أثناء النوم يطلق عليهم منذ فترة طويلة الرثاء أدناه. لماذا يئن الإنسان وهو ينام وماذا يفعل؟ هذا ما سنحاول التعامل معه

آخر تعديل: 2025-01-23 17:01

ما هي طبيعة الأحلام ، من أين تأتي مؤامرات الأحلام؟ من هم هؤلاء الغرباء الذين يلتقون هناك؟ لماذا نرى وجوه البعض في المنام ، والبقية كأنما يتعذر الوصول إليها؟

آخر تعديل: 2025-01-23 17:01

كم من النوم يحتاجه الكبار: مدة النوم ، مبادئ النوم الصحي ، ما الذي يؤدي إلى قلة النوم والإفراط في النوم ، كيف ينام بشكل صحيح

آخر تعديل: 2025-01-23 17:01

في علم الحضارات المنقرضة والشعوب القديمة التي نزلت إلينا ، كان الوقت الذي يميل فيه المساء هو الأكثر إزعاجًا ، فلماذا لا تنام عند غروب الشمس ، بناءً على تحريم الإسلام الصارم ، تحذير من الفيدا السلافية أم تلميحات من كتاب الموتى المصري الغامض؟

آخر تعديل: 2025-01-23 17:01

هل تريدين النوم؟ نبدأ ، كقاعدة عامة ، بالتثاؤب. ماذا لو كان شخص ما يتثاءب في الجوار؟ نكرر من بعده. لماذا التثاؤب معدي؟ دعنا نحاول معرفة ذلك

آخر تعديل: 2025-01-23 17:01

طبيبة علم النوم أولغا أليكساندروفا هي مدربة ومدربة وطبيبة معتمدة طورت نظام نوم صحي لطفل. تخرجت من الجامعة الطبية الحكومية الروسية بدرجة في الطب العام ، وحسنت مهاراتها في علم النوم في PMSMU ، ودرست في الإقامة السريرية ، وكذلك في مركز تدريب Sinton في إطار برامج مثل "تدريب المدربين" و "الفن" الكلام: البلاغة والخطابة "

آخر تعديل: 2025-01-23 17:01

الحصول على نوم جيد ليلاً ، سوف تستعيد القوة البدنية ، وتستعيد وضوح التفكير ، وتحسن الانتباه والذاكرة ، وتحصل على مزاج رائع ، وتعزز المناعة

آخر تعديل: 2025-01-23 17:01

ما هي الاحلام؟ اتضح أنها تساعد ليس فقط في "رؤية حياة أخرى" ، ولكن لها أيضًا تأثير إيجابي على الصحة. وكيف بالضبط - اقرأ المقال

آخر تعديل: 2025-01-23 17:01

يعتبر الكثير منا أن الشخير ظاهرة غير مؤذية تمامًا ، فهي تسبب القلق ، بدلاً من أن تكون في مكان قريب ، ولكن ليس الشخير نفسه. ومع ذلك ، فإن الطب له وجهة نظر مختلفة تمامًا حول هذه المسألة. تدعي أن الشخير يمكن أن يسبب ضررًا كبيرًا لصحة الشخص الذي يصدر البلعوم الأنفي بانتظام أصوات هدير عالية واهتزازية في المنام. ستساعدك هذه المقالة في التعرف على أسباب الشخير وإخبارك كيف لا تشخر أثناء نومك

آخر تعديل: 2025-01-23 17:01

تمرن ضد الشخير والتنفس والتمارين الصوتية. كيف نبني مجمع تدريبي؟ ماذا ستكون النتيجة؟ الإجراءات الوقائية: التخلي عن العادات السيئة ، والاعتناء بصحتك ، والنوم السليم

آخر تعديل: 2025-01-23 17:01

الأرق ظاهرة غير سارة ، يبدو أنها لعنة على كل إنسان. عندما يكون النوم مضطربًا ، تنخفض الوظائف المعرفية والسلوكية للشخص. لا يؤدي إلى تفاقم الحالة الجسدية فحسب ، بل يؤدي أيضًا إلى تفاقم الحالة النفسية. غالبًا ما يتم إخفاء أسباب الأرق في الاضطرابات النفسية والعصبية. فكر في أكثرها شيوعًا. ما هي الإجراءات التي يجب اتخاذها لنسيان الأرق إلى الأبد؟

آخر تعديل: 2025-01-23 17:01

النوم الصحي هو أحد الشروط المهمة لرفاهية أي شخص. يجب أن تكون طويلة بما يكفي. ثم ستعمل جميع أعضاء الجسم بشكل صحيح. يمكن أن يؤدي الفشل في الوضع إلى عواقب وخيمة. وتشمل هذه تدهور الوظائف الفكرية ، والأمراض المختلفة ، والاضطرابات العصبية. لذلك ، فإن مسألة كيفية تحديد نمط النوم ذات صلة

آخر تعديل: 2025-01-23 17:01

اسباب الصداع بعد النوم و اعراض مزعجة وامراض محتملة. التخلي عن العادات السيئة ، واتباع الجدول الزمني الصحيح للنوم واتباع النظام الغذائي الصحيح. تطبيع نوم الكبار

آخر تعديل: 2025-01-23 17:01

النوم الصحي هو مفتاح الصحة الجيدة. مع ذلك ، قد تظهر أعراض مختلفة ، والتي قد تشير إلى حدوث انتهاك للصحة. تم وصف أسباب الجفل في النوم وإجراءات العلاج لهذه الحالة في المقالة

آخر تعديل: 2025-01-23 17:01

أسنان تثرثر في نوم طفلك أو زوجتك؟ هل تسمع أصواتًا عالية وغير سارة وأحيانًا مخيفة كل ليلة؟ في الطب ، تُعرف هذه الظاهرة باسم صرير الأسنان. لماذا تثرثر الأسنان في المنام ، وهل تحتاج إلى العلاج وماذا يمكن أن تكون العواقب؟

آخر تعديل: 2025-01-23 17:01

أشكال مختلفة من الأرق يعاني منها ما يقرب من ربع الناس. من المستحيل تجاهل هذه المشكلة. تؤثر اضطرابات النوم وعدم كفاية الكمية والنوعية سلباً على الأداء والتركيز وسرعة التفاعل. بعد ذلك ، قد تحدث اضطرابات أكثر خطورة: الاكتئاب ، ومتلازمة التعب المزمن ، وخلل التوتر العضلي الوعائي ، واختلال وظائف الأجهزة والأنظمة المختلفة

آخر تعديل: 2025-01-23 17:01

إذا كان الشخص قد تناول كمية كبيرة من المنتجات الكحولية لفترة طويلة ، فإنه بعد ذلك يعاني من مشاكل خطيرة في النوم. للتخلص من الأرق ، يمكنك تجربة الأدوية أو التنويم المغناطيسي أو الطب التقليدي. دعنا نحاول معرفة أيهما أفضل

آخر تعديل: 2025-01-23 17:01

غالبًا ما تطارد الكوابيس الليلية الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين ستة وعشر سنوات. معظمهم ، مع تقدمهم في السن ، لم يعودوا يتذكرون ما أزعجهم في الطفولة. كثيرا ما يعاني الكبار من الأحلام غير السارة. وفقًا للإحصاءات ، كل شخص في العشرينات لديه أحلام مروعة

آخر تعديل: 2025-01-23 17:01

في كثير من الأحيان ، يشتكي الأشخاص الذين يشاركون بنشاط في الرياضة: "لا أستطيع النوم بعد التمرين." لماذا يحدث هذا؟ بعد كل شيء ، عادة ما يساهم النشاط البدني في نوم عميق. ومع ذلك ، يحدث أيضًا أن الشخص بعد حمل رياضي لا يمكنه النوم لفترة طويلة أو يستيقظ باستمرار. ضع في اعتبارك الأسباب المحتملة لمثل هذا الأرق وطرق التعامل معه

آخر تعديل: 2025-01-23 17:01

معدل ضربات القلب في النهار والمساء له قيم مختلفة. معدل ضربات القلب أثناء النوم أقل بكثير مما هو عليه أثناء اليقظة. يحدث هذا لأن جسم النائم يكون في حالة استرخاء عميق

آخر تعديل: 2025-01-23 17:01

لماذا تشنج ساقيها في نومها؟ يمكن أن تكون هذه الظاهرة شديدة للغاية ولا يمكن السيطرة عليها. الشرط يختلف في المدة. يمكن أن يكون الألم أيضًا بدرجات متفاوتة. في هذا الاستعراض ، سننظر في كيفية التعامل مع هذه المشكلة بمفردنا ، وكذلك المضاعفات التي تنشأ

آخر تعديل: 2025-01-23 17:01

المواقف التي يصاب فيها الشخص فجأة بالعرق البارد قد تشير إلى وجود أمراض خطيرة ، من بينها أيضًا أمراض خطيرة جدًا ذات طبيعة معدية. ومع ذلك ، فهي ليست السبب الوحيد للتعرق المستمر. عند المراهقين والرضع ، يمكن أن تحدث مظاهر متشابهة من خلال مجموعة من الأسباب المرتبطة بالعمر

آخر تعديل: 2025-01-23 17:01

النوم من أهم العمليات التي تحدث خلالها التغيرات في جميع أنحاء الجسم. هذه متعة حقيقية تدعم صحة الإنسان. لكن إيقاع الحياة الحديث يزداد سرعة ، ويضحي الكثير من الناس بالراحة من أجل أمور مهمة أو عمل. بالكاد يرفع معظم الناس رؤوسهم من الوسادة في الصباح وتقريباً لا يحصلون على قسط كافٍ من النوم. يمكنك قراءة المزيد حول مقدار النوم الذي يحتاجه الشخص للحصول على قسط كافٍ من النوم في هذه المقالة

آخر تعديل: 2025-01-23 17:01

جسم الإنسان قادر أحيانًا على تقديم مفاجآت حقيقية لأصحابه. هنا ، على سبيل المثال ، يشعر الشخص بصحة جيدة ، ولا يختلف عن من حوله ، ولكن هذا يحدث أثناء النهار ، وفي الليل يستيقظ فجأة ، ويبدأ في المشي مثل سائر النوم ، ويقوم ببعض الأعمال ، وكل هذا دون أن يستيقظ

آخر تعديل: 2025-01-23 17:01

التعرق هو استجابة فسيولوجية طبيعية لجسم الإنسان. توجد مثل هذه الآلية للحفاظ على درجة حرارة ثابتة في الجسم وتنظيم انتقال الحرارة. مع زيادة التعرق ، يمكن أن يسبب ذلك بعض الإزعاج. والمشكلة وثيقة الصلة بالموضوع على حد سواء بالنسبة للإناث والسكان الذكور. يكون الموقف مزعجًا بشكل خاص عندما يظهر عرق بارد قوي في الليل

آخر تعديل: 2025-01-23 17:01

باراسومنيا شائعة جدًا عند الأطفال. هذا المصطلح الطبي يعني اضطرابات النوم المختلفة ذات الأصل النفسي. غالبًا ما يواجه الآباء موقفًا يكون فيه الطفل منزعجًا من الذعر الليلي والأحلام غير السارة وسلس البول. ما هو سبب هذه الاضطرابات؟ وكيف نتعامل معهم؟ تمت مناقشة هذه الأسئلة وغيرها في المقالة

آخر تعديل: 2025-01-23 17:01

كم عدد الأمهات والآباء الذين تساءلوا عن مقدار النوم الذي يجب أن يحصل عليه الطفل في عمر 11 شهرًا؟ بالنسبة للآباء المسؤولين ، هذه نقطة مهمة. وفي الوقت نفسه ، تعتمد حالته الصحية وخلفيته العاطفية على كيفية مرور نومه بالضبط أثناء النهار أو في الليل. إذا كان ينقصه باستمرار ، فإنه يهدد لاحقًا بالعديد من المشكلات الخطيرة. الراحة الجيدة فقط هي التي تسمح لك بشحن طفلك بالطاقة طوال اليوم التالي