عند تنظيم رحلة طويلة بواسطة وسائل النقل الخاصة ، لا يحسب السائقون دائمًا قوتهم بشكل صحيح. عند التخطيط لرحلة في سيارتك الخاصة ، يجب أن تفكر مسبقًا فيما يجب عليك فعله حتى لا تنام أثناء القيادة. خلاف ذلك ، يمكنك دعوة نفسك إلى الكثير من المتاعب. دعونا نفكر في كيفية عدم النوم على عجلة القيادة ، والنصائح والحيل في هذا الشأن.
حافظ على نشاطك أثناء الركوب
كيف لا تغفو على عجلة القيادة؟ يوصي السائقون ذوو الخبرة بعمل شيء ما باستمرار على طول الطريق. للبقاء متيقظًا أثناء السفر بالسيارة ، يكفي فتح النوافذ وإغلاقها بشكل دوري ، وتغيير سرعة الحركة كثيرًا. يساعد في القضاء على النعاس عن طريق النقر فوق بذور عباد الشمس.
التركيز على الغرض من الرحلة
يجب أن يكون كل سائق مسؤول على دراية بالمدى الذي يمكنه قطعه دون أي مشاكل. يجب على سائقي السيارات المبتدئين الذين ليس لديهم خبرة في السفر لمسافات طويلة إيقاف المركبات كثيرًا.يعني ، ويفضل كل 50-100 كم ، مع تجنب الطرق المزدحمة
كما تظهر الممارسة ، من الأسهل بكثير الذهاب إذا أدركت مكان نقطة الاستراحة التالية على الخريطة. التركيز على الأفكار حول الوجهة النهائية يساعد أيضًا على الطريق.
التواصل
من أسهل الطرق للبقاء مستيقظًا أثناء القيادة التحدث إلى الركاب. يعد التواصل حول مواضيع ممتعة وممتعة ، والتي يتطلب تطويرها نشاطًا عقليًا نشطًا ، فعالًا بشكل خاص في تحفيز عمل الدماغ. الشيء الرئيسي هو عدم تشتيت الانتباه عن الطريق نفسه.
يعمل الراكب كشبكة أمان ممتازة للسائق ، لأنه يلاحظ في الوقت المناسب مدى بطء رد الفعل على المحادثة. لمتابعة المحادثة ، فإن السائق نفسه لا يترك مسافرًا ينام. بعد كل شيء ، الشخص الذي يشخر بسلام في المقعد التالي قادر على تهدئة أي شخص وجعل السائق ينام أثناء القيادة.
موسيقى
كيف لا تغفو أثناء القيادة على الطريق السريع إذا لم يكن هناك ركاب في السيارة؟ في هذه الحالة ، ستسمح لك التركيبات النشطة بالبقاء مستيقظًا لفترة طويلة ، ويوصى بتشغيلها بمستوى صوت عالٍ. في الوقت نفسه ، يجب تجنب الاستماع إلى الكتب الصوتية ، لأن الأخيرة يمكن أن تلعب دور نوع من قصة ما قبل النوم.
قبل تشغيل مسار معين ، يجب عليك أولاً تقييم تأثيره على حالة النفس. حتى المقطوعات الموسيقية الأسرع والأكثر حماسة يمكن أن تنتج لكل شخصتأثير عكسي.
مشروبات تونيك
كيف لا تغفو على عجلة القيادة ، وتتحرك في الليل؟ يمنحك شرب القهوة والشاي القوي والشوكولاتة الساخنة ومشروبات الطاقة معنويات جيدة. ومع ذلك ، فإنهم يعملون بشكل مختلف للجميع. كوب واحد من القهوة يكفي لسائق سيارة واحد ليبقى منتبهًا على المسار لفترة طويلة. قد لا يساعد سائقي السيارات الآخرين ، الذين تكيف جسمهم بالفعل مع المقويات ، عن طريق لتر من المشروبات المحتوية على الكافيين. في المتوسط / u200b / u200b ، يكون تأثير فنجان من القهوة أو الشاي القوي حوالي 1-1.5 ساعة.
أما ما يسمى بمشروبات الطاقة ، فهي لا تحتوي فقط على الكافيين ، بل تحتوي أيضًا على جميع أنواع الفيتامينات ، والمستخلصات النباتية ، والأحماض المفيدة. بالمقارنة مع نفس القهوة والشاي ، يبدأ تأثير هذه المنتجات بشكل أسرع ويستمر لفترة أطول ، في المتوسط ، ما يقرب من 3-4 ساعات. بشكل عام ، يمكن أن يكون لمشروبات الطاقة تأثير سلبي غير متوقع على الجسم. لذلك يجب تناولها باعتدال
حبوب الطاقة
تحتوي اقراص الوقاية من النعاس على فيتامينات و كافيين و توراين. ميزتها الرئيسية هي سهولة الاستخدام أثناء القيادة. بعد كل شيء ، احتساء مشروب طاقة من العلبة في كل مرة وتتبع الطريق أمر صعب للغاية ، خاصة إذا كانت السيارة لا تحتوي على حامل حاويات مناسب.
عادة ما يشرب كل سائق ينام مرة واحدة على الأقل أثناء قيادة شاحنة حبوب الطاقة مقدمًا ، معتمدا علىالأحمال القادمة. مهما كان الأمر ، باللجوء إلى مثل هذه الوسائل ، فأنت بحاجة دائمًا إلى اتباع الجرعة الصحيحة ، باتباع متطلبات التعليمات.
أنظمة منع الحوادث الإلكترونية
بعض السيارات الحديثة مجهزة بإلكترونيات تراقب طريقة قيادتك. تقارن هذه الأنظمة قراءات أجهزة الاستشعار ، وتراقب تعابير وجه السائق وحركات العين ، وتحذر السائق على الفور من خطر النوم.
غالبًا ما يستخدم أولئك الذين ناموا على عجلة القيادة استخدام الأنظمة الإلكترونية في وقت سابق. يمكن أيضًا منع الحوادث باستخدام ما يسمى بجهاز التحذير من التعب كبديل. خارجيًا ، تشبه أجهزة هذه الخطة سماعات الرأس التقليدية. يوجد جيروسكوب مدمج يتتبع موضع رأس السائق. إذا بدأ السائق في النوم ، يُسمع اهتزاز أو صوت حاد.
تركيز
إذا لوحظ النعاس ، ينصح السائق بالتركيز على أشياء معينة. بدلا من ذلك ، يمكنك عد العلامات أو الأعمدة ، والسيارات القادمة. في الوقت نفسه ، يمكن أن يكون تتبع عنصر واحد ، مثل خط علامات الطريق ، بمثابة تهدئة.
سيساعد ذلك على تشجيع تغيير الهبوط ، وتحريك المقعد إلى أوضاع مختلفة ، والإمساك بعجلة القيادة في أوضاع مختلفة. من خلال الانتباه لمثل هذه الأشياء الصغيرة ، يكون السائق قادرًا على التخلص من الشعور بالرتابة عند التحرك على طول الطريق السريع.
نشاط بدني
تغيير الخاصة بك الماديةالدولة تجعل من الممكن التأكد من عدم وقوع حادث. أشعر بنعاس؟ لم يعد بالإمكان التحكم في العجلة. والنتيجة هي حادث. لمنع هذا ، عند أول بادرة من التعب ، يجب أن تتوقف ، وقم ببعض التمارين على جانب الطريق. عند القيادة ، من الضروري أحيانًا إحداث توتر في العضلات المختلفة. لكي لا تنام ، يكفي أن تدير رأسك بشكل دوري ، وتهز أطرافك. فرك شحمة الأذن يساعد بعض سائقي السيارات ، والبعض يعطي الفرصة للتعبير عن فرحتهم بتدليك خفيف للأطراف ، وتناوب مقل العيون.
تغير في الظروف المناخية في السيارة
كيف لا تغفو على عجلة القيادة؟ للقيام بذلك ، يجب خفض درجة الحرارة في جهاز التحكم في المناخ ، والانتعاش من خلال فتح النوافذ في السيارة. سوف يوقظك الشعور بالبرد والهواء النقي
إذا لم تنجح الإجراءات المذكورة أعلاه ، فعليك غسل وجهك بالماء البارد ورش وجهك ومسح بشرتك بمناديل مبللة. للقضاء على الشعور بالألم في العين المصحوبة بالتعب ، يجب اللجوء إلى استخدام قطرات ترطيب خاصة.
العلاجات العشبية
هناك عدد من النباتات التي يمكن أن تحارب صبغاتها النعاس. الجينسنغ هو علاج معروف ومتوفر على نطاق واسع. هذا الأخير ليس فقط حلاً سحريًا حقيقيًا للعديد من الأمراض ، ولكن له أيضًا تأثير منشط على الجهاز العصبي.
بالتأكيد ليس أقل شأنا من الإصدار السابق من صبغة رهوديولا الوردية. يسمح استخدام الدواء للجسم بالتكيف مع الأحمال المتزايدة ، من جميع أنواععوامل غير مواتية. يكفي استخدام حوالي 300-400 جرام من مستخلص رهوديولا للتخلص من النعاس لعدة ساعات.
ستساعد النباتات الغريبة مثل cutuaba و yohimbe و dimian في مكافحة النوم. في الدول الغربية ، تستخدم مستخلصاتهم على نطاق واسع كمضادات طبيعية للاكتئاب. على أي حال ، فإن تأثير تأثيرات الأموال المذكورة أعلاه على الجسم هو تأثير فردي بحت. لذلك يجدر اللجوء لاستخدامها بطريقة تجريبية.
شم
حاسة الشم هي أقوى جهاز حاسة. لذلك ، فإن إحدى الطرق الأكثر موثوقية والتي لن تسمح لك بالنوم على الطريق هي تحفيز مستقبلات الرائحة. النكهة المعتادة في شكل شجرة عيد الميلاد برائحة الحمضيات أو إبر الصنوبر غير فعالة هنا. سيسمح لك هذا القرار بالشعور بالحيوية لمدة تتراوح بين 20 و 30 دقيقة فقط.
في هذه الحالة ، يجدر اللجوء إلى خيار أكثر فعالية ، ألا وهو استخدام السعوط. هذا الأخير له تأثير محفز قوي على الجهاز العصبي. جسيمات التبغ المستنشقة تدغدغ النهايات العصبية ، والتي تنتقل منها الإشارات مباشرة إلى منطقة الدماغ.
القاعدة الرئيسية هي اللجوء إلى استخدام السعوط بأقل قدر ممكن. مثل السجائر التقليدية ، هذه الأداة تسبب الإدمان ، وأسرع بكثير. لتجنب مشاكل الإدمان غير الضرورية ، يمكن استخدام الأمونيا كبديل للتبغ.
في الختام
لكل سائق سيارة خاصتهعتبة التعب. وإذا كان بعض السائقين قادرين على الحفاظ على تركيز كامل على الطريق ، وتجاوز 1500 كم أو أكثر ، بالنسبة للآخرين ، فإن القيادة دون راحة لمسافة حوالي 500 كم يعد إنجازًا حقيقيًا.
يفضل سائقي السيارات المتمرسين تخطيط مسارهم مسبقًا ، ويفضلون الطرق المزدحمة والمضاءة جيدًا. على أي حال ، لا تبالغ في تقدير قوتك. من المهم للغاية اللحاق باللحظة التي استنفدت فيها الطرق التي تجعل من الممكن التخلص من الشعور بالنعاس نفسها. النوم هو الحل الأفضل في مثل هذه المواقف
