النوم في حياة الإنسان حاجة أساسية وغير مشروطة. في الحلم ، يقضي الشخص العادي ثلث حياته ، أي حوالي 25 عامًا. تبلغ مدة الراحة الليلية حوالي 7-8 ساعات ، ومع ذلك ، هناك أشخاص يحتاجون إلى 4-5 ساعات من النوم لاستعادة قوتهم بالكامل والحفاظ على قدرتهم على العمل. لكن العلم لا يزال غير قادر على تفسير طبيعة الأحلام ، فمن المعروف فقط أن هذا هو على الأرجح إسقاط لأفكارنا ومشاعرنا وخبراتنا. لنلقِ نظرة على بعض الحقائق الشيقة عن نوم الإنسان.
مراحل النوم
اليوم ، ينقسم نوم الإنسان عادة إلى خمس مراحل ، والتي يمكن تكرارها عدة مرات أثناء الليل.
المرحلة الأولى تغفو. في هذا الوقت ، يشعر الشخص بالنعاس ، ويغرق ببطء في النوم. الأحلام بالنعاس ممكنة ، أفكار للتغلب على مشاكل الحياة
المرحلة الثانية - النوم الضحل أو الخفيف. تنخفض قوة العضلات ، ويبطئ معدل ضربات القلب ، وتنخفض درجة حرارة الجسم.
المرحلتان الثالثة والرابعة تسمى مجتمعة "نوم الموجة البطيئة". فى ذلك التوقيتينغمس الإنسان في نوم عميق وهادئ ، وراحة واستعادة الجسد.
تعتبر المرحلة الخامسة من النوم "سريعة". في هذه اللحظة يمكن للشخص النائم أن يلاحظ الحركات السريعة لمقل العيون. خلال هذه الفترة ، يصبح التنفس وإيقاع القلب غير منتظم ويمكن للشخص الآن أن يحلم.
في عملية النوم الطبيعي الكامل ، يمر الشخص بجميع المراحل. المرحلة الأولى - الانتقال من اليقظة إلى النوم - هي الأقصر ، وتستمر من 5 إلى 10 دقائق. تستغرق المراحل الأخرى ما بين 20 و 30 دقيقة.
تعتمد الحالة الصحية على مرحلة النوم التي يستيقظ فيها الشخص. وهكذا فإن الصعود في الطور السريع يصحبه ضعف وشعور بقلة النوم واللامبالاة. لذلك يجب ألا تتجاوز الراحة اليومية 40-60 دقيقة
حلم الألوان
تمكن العلماء في سياق التجارب من إثبات أنه إذا كان حلم الشخص يغلب عليه اللونان الأزرق والأخضر ، فإن حياته مستقرة ، ومحسوبة ، ولا يحدث أي شيء سيء فيها. من المرجح أن يصاب الأشخاص الذين تتلون أحلامهم بظلال حمراء بالحمى أو يصابون بنوع من المرض. يشير اللون الأسود وجميع الألوان الداكنة إلى توتر عصبي ، وإرهاق ، وربما انهيار عاطفي وشيك.
الانفعالات اثناء النوم
لقد ثبت أن الأحلام تترك المشاعر السلبية في معظمها بدلاً من المشاعر الإيجابية. الشعور الأكثر شيوعًا في الحلم هو الشعور بالقلق. ونتيجة لذلك ، فإن الأشخاص الأقل إجهادًا عقليًا وعاطفيًامستقر ، ونادرا ما يتذكرون أحلامهم. لكن الشخص المشبوه والمضطرب ، على الأرجح ، سوف يسترجع المشاعر التي مر بها في الليل لفترة طويلة.
الإعدادات والأشخاص
حقائق مثيرة للاهتمام حول الأحلام تتعلق بكل من الأماكن التي تحدث فيها والشخصيات. لذا ، فإن 20٪ فقط من الأحلام تتضمن أشخاصًا حقيقيين وأماكن معروفة جيدًا للنائم. الباقي هو نسج من الخيال ، صورة فريدة خاصة بحلم وشخص معين. يستطيع بعض الناس رؤية ما يحدث في الحلم كما لو كان من الخارج ، كونهم ليسوا مشاركين ، بل مراقبين للأحداث. سميت هذه الظاهرة بـ "الحلم الواضح" وهي لغز كبير للعلماء.
أحلام نبوية
كثيرا ما سمع الكثير من الناس أن هناك حلم وأحلام نبوية. يمكن العثور على حقائق مثيرة للاهتمام حول هذه الظاهرة في الأدبيات المتخصصة. ومع ذلك ، فإن هذه الظاهرة لم تثبت بعد. يُعتقد أنه يمكن تجاهل حلم واحد مزعج بسهولة. ولكن إذا تكرر الحلم غير السار عدة مرات ، وكان له معنى سلبي ، ويوقظ المشاعر لدى الشخص ، فإن الأمر يستحق التفكير. ربما تكون هذه هي الطريقة التي يرسل بها الدماغ إشارات تحذير لا ينتبه لها الشخص ببساطة أثناء اليقظة أثناء النهار.
بماذا تحلم …
لاحظ العلماء أيضًا الحقائق المثيرة التالية حول الأحلام: يرى الرجال في أحلامهم ما لا يقل عن 70٪ من الرجال والنساء - بالتساوي من كلا الجنسين. المدخنين الشرهين الذين يقلعونعادات سيئة ، لديها أحلام أكثر وضوحا ، أكثر سخونة من الأشخاص الذين لم يدخنوا من قبل.
نوم الإنسان يصحبه الشخير فقط خلال المرحلة البطيئة ، لكن أثناء الشخير لا يحلم الناس.
تتأثر الأحلام أيضًا بعوامل خارجية. لذلك ، إذا نام شخص ما في غرفة باردة ، على الأرجح ، سيشعر بالبرودة أثناء نومه ، وربما يتكشف تأثير النوم في القطب الشمالي. عند العطش قد يحلم الإنسان كيف يحصل على كأس من الماء ولا يستطيع شربه ، ونتيجة لذلك يستيقظ ويدرك حقيقة أنه عطشان.
استيقظ الحلم
هناك حقائق مثبتة حول حلم اليقظة لأي شخص. من أجل تجربة حالة مماثلة ، يجب عليك القيام بما يلي. بعد يوم شاق طويل في العمل ، استلقِ على الأريكة. من الأفضل الاستلقاء على ظهرك ، ومد ذراعيك على طول الجسم ، وإغلاق عينيك. بعد ذلك ، يجب أن تكون في حالة ثابتة وتحاول ألا تغفو ، يمكنك التفكير في شيء ما أو تذكر اليوم الماضي. بعد فترة (لا تزيد عادة عن نصف ساعة) ، ستشعر بثقل في صدرك ، وقد تسمع أصواتًا. وهذا ما يسمى بشلل النوم. إذا فتحت عينيك في هذه اللحظة ، يمكنك رؤية الهلوسة ، لكن الجسد لن يكون قادرًا على الحركة ، لأنه نائم بالفعل. هذا هو حلم اليقظة. إذا أغمضت عينيك ، يمكنك النوم بشكل حقيقي.
الأحلام للمثقفين فقط
قامت مجموعة من العلماء من الولايات المتحدة الأمريكية بدراسة النوم والأحلام لعدة سنوات. تم اكتشاف حقائق مثيرة للاهتمام خلال هذه الدراسات.اتضح أن الأشخاص الأذكياء فقط هم من يمكنهم رؤية الأحلام. تم التوصل إلى هذا الاستنتاج على أساس مسح شمل أكثر من ألفي شخص. ادعى معظمهم أنهم لا يتذكرون أحلامهم على الإطلاق ولا يكاد يروها. ومع ذلك ، فإن بعض الأشخاص الذين اجتازوا سلسلة من الاختبارات الفكرية قالوا إنهم ، على العكس من ذلك ، يتذكرون تمامًا جزءًا من أحلامهم. أظهرت استطلاعات أخرى أنه كلما كان الشخص أكثر تطورًا عقليًا ، كانت أحلامه أكثر حيوية وملونة.
يمكن تفسير هذه الحقائق المثيرة للاهتمام حول نوم الإنسان على النحو التالي: من المعروف أنه أثناء الراحة الليلية ، يتم ترتيب المعلومات التي يتم تلقيها أثناء النهار. وفقًا لذلك ، كلما كان الفرد أكثر انشغالًا خلال اليوم ، زادت المشكلات التي يحلها وكلما زاد تفكيره ، زادت المعلومات التي يحصل عليها. لذلك ، أثناء النوم ، يعمل الدماغ على "معالجته". بالمقابل ، كلما كان الدماغ أقل نشاطًا أثناء النهار ، قلت المعلومات التي يتلقاها ، مما يعني أنه يستريح في الليل.
ماذا عن الحيوانات؟
لا توجد حقائق أقل إثارة للاهتمام حول الأحلام يمكن العثور عليها في ممثلي عالم الحيوان. لذلك ، على سبيل المثال ، في الدلافين ، يظل نصف الدماغ نشطًا أثناء النوم. هذا ضروري للبقاء في حالة تأهب طوال الوقت ومراقبة هجوم المفترسين.
ثعالب البحر تمسك بمخالب بعضها البعض حتى عندما ينامون ، حتى لا يبتعدوا.
تستطيع القواقع أن تنام لمدة ثلاث سنوات متتالية.
70٪ من حياتهم يقضون قطط نائمة
الخلاصة
إذن ، النوم هو الأكثر شيوعًا وفي نفس الوقت أحد أكثر العمليات غموضًا التي تحدث معهاجسم الانسان. يتم اكتشاف حقائق مثيرة للاهتمام حول الأحلام أكثر فأكثر كل عام ، لكن العلماء قد لا يجدون دائمًا تفسيرًا لها. وبينما تكافح أفضل العقول في العالم لكشف هذه العمليات ، لا يسعنا إلا أن نتذكر أنه لا يمكن لأي شخص أن يعيش سوى 11 يومًا بدون نوم ، وأن الراحة الكاملة ليلا لمدة 8 ساعات يوميًا تعيد القوة الجسدية والعقلية للجسم ، يجدد موارد الطاقة ويجعل من الممكن العيش حياة طويلة ومرضية.
