إيقاع الحياة الحديثة يكاد لا يترك أي فرصة لصحة المرأة: الإجهاد المستمر ، والإرهاق المزمن ، والمطالب العالية من المجتمع. تُجبر النساء على الجمع بين عدة أدوار اجتماعية في آنٍ واحد: أن تكون أماً ، عاملة ، زوجة ، ابنة. المطالب العالية على الذات والرغبة في تلبية معايير المجتمع عاجلاً أم آجلاً تغرق الجنس العادل في حالة من التوتر المزمن ، مما يؤدي إلى زيادة مستوى هرمون الكورتيزول. هذه مادة يطلقها جسم الإنسان عندما يكون "على وشك". تم وصف أعراض ارتفاع الكورتيزول عند النساء في المقال
ما هو الضغط المزمن و أسبابه
أسباب تطور الإجهاد المزمن (وبالتالي تظهر أعراض ارتفاع الكورتيزول عند النساء):
- مجبرًا في ظروف نفسية غير مريحة - أن يكون غير محبوبالعمل ، عدم اليقين بشأن المستقبل ، المشاكل المالية. مثل هذه المواقف موجودة إلى حد ما في حياة كل امرأة ، ومع ذلك ، إذا لم يتم القضاء على مصدر التوتر بمرور الوقت ، ويبدأ الاكتئاب والقلق ، فيمكن تشخيص بعض التشخيصات النفسية.
- التعاطي المنتظم للمشروبات الكحولية. تحاول العديد من النساء "الاسترخاء" بهذه الطريقة ، لكن هذه العادة لا تخفف من الحالة النفسية فحسب ، بل تغرق الشخص في حالة اكتئاب حقيقي ، لأن الكحول الإيثيلي هو مهدئ قوي لا يعطل الكبد والبنكرياس فحسب ، بل أيضًا يعطل توازن الهرمونات ويخفف النفس ويساهم في موت مئات الآلاف من الخلايا العصبية.
- الامراض المزمنة التي تصيب الغدد الكظرية و الغدة الدرقية تؤدي الى خلل في الهرمونات. نتيجة لذلك ، حتى مع الرفاهية الخارجية ، يمكن للمرأة أن تعاني من أعراض الاكتئاب ، وتعاني من افتقارها المزعوم للوفاء بصفتها أخصائية ، أو زوجة ، أو أم ، أو ابنة. في مثل هؤلاء المرضى ، تنخفض حالة الهرمونات ومستواها بعد تناول الأدوية اللازمة.
- نقص الفيتامينات والمعادن - على وجه الخصوص البيريدوكسين والثيامين والمغنيسيوم واليود والحديد. يتطور الإجهاد المزمن ، مما يؤدي إلى ظهور أعراض ارتفاع الكورتيزول لدى المرأة. في هذه الحالة ، يكفي تناول مركب عالي الجودة من الفيتامينات والمعادن بشكل منتظم ، وتناول الطعام بشكل صحيح والتخلي عن العادات السيئة. تستقر حالة الجسم ، ونتيجة لذلك تختفي أعراض ارتفاع هرمون الكورتيزول عند النساء من تلقاء نفسها.لا. نقص الفيتامينات والمعادن ربما يكون أخف أسباب الإجهاد المزمن.
- أمراض الأعضاء الداخلية ، وكذلك أمراض المناعة الذاتية ، غالبًا ما تسبب أيضًا إجهادًا مزمنًا وزيادة هرمون الكورتيزول في الدم لدى النساء. يمكن أن تكون الأعراض مختلفة ، يمكن إجراء تشخيص دقيق بواسطة طبيب متمرس. مع الإيدز والسكري وتكيس المبايض ، يمكن أن يرتفع مستوى الهرمون أيضًا.
وظائف في جسم هرمون الكورتيزول: كيف نفهم أن الفشل قد حدث؟
ما هو الدور الذي يلعبه الكورتيزول في جسم الإنسان؟ غالبًا ما يشار إليه باسم "هرمون التوتر" ، وهو محق في ذلك ، حيث يتم إنتاج الهرمون استجابة للإجهاد المزمن. ومع ذلك ، ليس كل شيء بهذه البساطة: في كثير من الأحيان ، حتى في ظروف معيشية هادئة ومستقرة نسبيًا ، يمكن للمرأة أن تعاني من مستويات عالية من الكورتيزول. غالبًا ما تتطور أعراض ارتفاع مستوى الكورتيزول لدى المرأة بسبب الأمراض المزمنة ، لذلك ، من أجل منع مثل هذه الانحرافات ، يجب على المرء إجراء اختبار الدم البيوكيميائي بانتظام ، وكذلك الخضوع للموجات فوق الصوتية للأعضاء الداخلية ، والتصوير الفلوري ، وإذا كان علم الأمراض مشتبه به ، التصوير بالرنين المغناطيسي ودراسات أخرى.
إنتاج الكورتيزول في ظل ظروف مجهدة ضروري لتحقيق الأداء الكامل للدماغ وجميع أقسامه في ظروف تهدد الحياة والصحة. يسحب جسم الإنسان بسرعة وسهولة جميع العناصر الغذائية من الأنسجة العضلية (الجلوكوز والبروتينات والأحماض الأمينية). فيلذلك ، فإن ارتفاع نسبة الكورتيزول في دم المرأة بشكل مستمر يؤدي في الغالب إلى زيادة نسبة الأنسجة الدهنية وحتى السمنة.
فقدان الطاقة الحيوية ، يؤدي الإجهاد المزمن إلى جوع شديد ذو طبيعة "عصبية". تميل النساء ، من حيث المبدأ ، إلى "السيطرة" على التوتر ، وعندما يقفز الكورتيزول ، تكون مستعدة "لقتل الثور" بالمعنى الحرفي للكلمة. لذا فإن الكورتيزول خبيث للغاية من حيث زيادة الوزن: فهو يساهم بشكل غير مباشر في تناول المزيد من الطعام ، وتمدد المعدة ، وبمرور الوقت - يؤدي إلى السمنة. هذا نوع من "الخلاص" من التهديد الوشيك للحياة ، والذي يتوقعه الجسم مع ارتفاع الكورتيزول. يتكون العلاج لدى النساء المصابات بهذه الحالة بشكل أساسي من التخلي عن العادات السيئة ، واستقرار خلفيتهن النفسية والعاطفية. وعندها فقط ، إذا لم يكن للخطوات السابقة التأثير المطلوب ، فعليك الاستعانة بالمستحضرات الصيدلانية.
أعراض ارتفاع الكورتيزول عند النساء
يمكن أن تكون فردية جدًا وتظهر في كل حالة على حدة بشكل مختلف قليلاً. ومع ذلك ، لا يزال من الممكن تحديد الأعراض الشائعة لزيادة الكورتيزول عند النساء:
- يمكن ملاحظة زيادة حادة في الأنسجة الدهنية حتى لو كانت المرأة تكرس بانتظام وقتًا لممارسة الرياضة وتحاول الالتزام بنظام غذائي (زيادة الوزن تكون أسرع إذا لم تتبع المرأة نظامها الغذائي) ؛
- تجاوز معدل ضربات القلب الطبيعي أثناء الراحة لأن الهرمون يسبب انقباضشرايين الدم
- شهية ثابتة و قوية ؛
- غالبًا ما تصاب المرأة بنزلة برد: الأمراض الفيروسية والمعدية "تنجذب" إليها مثل المغناطيس ؛
- الحالة النفسية والعاطفية العامة تترك الكثير مما هو مرغوب فيه: الفتاة سريعة الانفعال ، وتبكي ، دائمًا ما تكون من النوع ، وقد يظهر عدوان غير مدفوع ؛
- مخالفات الدورة الشهرية ؛
- متلازمة ما قبل الحيض شديدة ؛
- اضطرابات في عمل الجهاز الهضمي - ألم في المنطقة الشرسوفية ، غثيان بعد الأكل ، انتفاخ ، سحب نوع من عدم الراحة في المراق الأيمن أو الأيسر ؛
- صداع نصفي مع أو بدون هالة ، دوار ؛
- التعرق المفرط (فرط التعرق) يحدث في ما يقرب من 38٪ من النساء اللائي وجد أن مستويات الكورتيزول الزائدة في دمائهن لديها ؛
- مشاكل في مراحل النوم: مبكرًا أو عدم القدرة على النوم في الوقت المحدد ، الاستيقاظ الليلي المتكرر ؛
- حوالي 30٪ من النساء اللائي يعانين من ارتفاع مستويات الكورتيزول مصابات بداء السكري من النوع 2 ؛
- خطوط عريضة (علامات تمدد) تظهر على جدار البطن - هذا نوع من علامات الأمراض الجلدية التي تشير إلى ارتفاع مستوى الكورتيزول لدى المرأة ؛
- تصبح أنسجة العظام هشة - كسور متكررة.
ما يجب الانتباه إليه في الرفاهية في المقام الأول
يتم إنتاج هرمون التوتر (الكورتيزول) في جسم كل من النساء والرجال استجابة للظروف المجهدة. عندما يعاني الشخص من القلق ، يرتفع مستوى الهرمون بشكل طفيف. عندما يعاني الشخص من اللامبالاة الشديدة ،لا يرى الهدف من وجوده - بل إن مستوى الهرمون أعلى. إذا وقع الشخص في حالة اكتئاب ، فيمكننا القول إن مستوى الهرمون مرتفع باستمرار. إذا كان الشخص يعاني من خوف ورعب قويين ، فلن يتم إنتاج الكورتيزول فحسب ، بل ينتج أيضًا الأدرينالين والنورادرينالين. النظام الهرموني البشري معقد للغاية لدرجة أنه في بعض الحالات يكون من الصعب تحديد مستويات الهرمون التي تنحرف عن النطاق في فترة زمنية معينة. ومع ذلك ، بناءً على الحالة العقلية والعاطفية ، يمكن إجراء توقعات دقيقة إلى حد ما بشأن هذه المؤشرات.
ترتبط أسباب وعلاج ارتفاع الكورتيزول لدى النساء ارتباطًا وثيقًا بالحالة النفسية والعاطفية. بادئ ذي بدء ، يجب الانتباه إلى عدم الوزن ، وليس النظام الغذائي ، وليس الجري إلى الصيدلية للحصول على الأدوية الهرمونية ، ولكن لتطبيع حالتك الذهنية ، والتخلص من المخاوف والقلق ، وتحسين النوم.
الأسباب والأعراض: ارتفاع الكورتيزول عند المرأة
أسباب زيادة الهرمون مرتبطة بالأعراض التالية:
- إذا زاد الهرمون بسبب أمراض جسدية (داء السكري ، ورم الغدة النخامية ، ومشاكل في الغدد الكظرية) ، فحينئذٍ سيعاني المريض عاجلاً أم آجلاً من الأعراض المصاحبة التي تتميز بها هذه الأمراض - ثم الكل سيتم توضيح الصورة السريرية أثناء الفحص
- إذا كان الهرمون مرتفعًا نتيجة لظروف نفسية جسدية - بمرور الوقت ، قد تتطور تشوهات عقلية ، ونتيجة لذلك ، ستذهب المرأة مرة أخرى إلى الطبيب معأعراض معينة ؛
- أسباب زيادة الكورتيزول عند المرأة قد تكون في خلل في أعضاء الجهاز التناسلي - في هذه الحالة كقاعدة عامة ، يعاني المريض من آلام في أسفل البطن ، ويختفي الحيض ، ويترك الرغبة الجنسية ، لا تستطيع الحمل.
أي طبيب يجب الاتصال به إذا كنت تشك في مستوى مرتفع
يمكنك الذهاب إلى العيادة للتشاور مع طبيب أمراض النساء أو أخصائي الغدد الصماء إذا كانت هناك اشتباه بوجود مشاكل في مستويات الهرمونات وكان العلاج مطلوبًا. لا يمكن وصف الأدوية والمستحضرات للكورتيزول المرتفع عند النساء إلا بعد إجراء الاختبارات. يجب على الطبيب قراءة النتائج بعناية. ثم يتضح أن المرأة لديها هرمون الكورتيزول المرتفع. يمكن أن تكون كل من الأعراض والأسباب غير مباشرة ومباشرة.
افترض أنه بالنسبة لأي فرد ، بغض النظر عن العمر والجنس والعرق والوزن ، لا يتجاوز مستوى الكورتيزول في حالة الاسترخاء الطبيعي 10 ملغ. تتقلب مستويات الكورتيزول على مدار اليوم. بدءًا من 80 مجم ، يُعتقد أنه يجب عليك اتخاذ تدابير لخفض مستوى الهرمون. وإذا تجاوزت البيانات 180 مجم ، فإننا نتحدث عن معدل مرتفع جدًا. يشير هذا إلى وجود إجهاد شديد ، بالقرب من حالة من الصدمة ، أو إرهاق بدني خطير للغاية ، وحتى استنفاد كل القوة.
عواقب زيادة الكورتيزول على الجسم
العواقب السلبية الرئيسية لقفز المرأة في الكورتيزول:
- انخفاض نسبة كتلة الجسم النحيل ،تزداد نسبة كتلة الدهون. نتيجة لذلك ، تأخذ الخطوط العريضة للجسم مظهرًا غير سار: تبدو المرأة ثقيلة وليست رياضية وغير صحية.
- ينمو البطن: يتطور ما يسمى بالنوع البطني من السمنة. يأخذ الشكل شكل "تفاحة".
- مع مرور الوقت ، يتطور مرض السكري من النوع 2. يجدر النظر في أنه في كثير من الأحيان يتسبب أيضًا في زيادة الكورتيزول لدى النساء بعد 40 عامًا. الأعراض مميزة: عطش مستمر ، زيادة الوزن ، ضعف ، دوار ، جفاف وحكة في الجلد ، إلخ.
- اضطراب مستوى جميع الهرمونات الأخرى ، مما يؤدي إلى إصابة الجهاز التناسلي.
- تنخفض المناعة: تصاب المرأة بنزلات البرد في كثير من الأحيان وتعاني من أمراض معدية مختلفة.
- يزداد خطر الإصابة بأمراض الجهاز القلبي الوعائي.
- زيادة خطر الإصابة بهشاشة العظام.
كيفية تحقيق مستوى مستقر للهرمون في الجسم
هناك قواعد بسيطة يجب اتباعها حتى يبقى الهرمون ضمن النطاق المرجعي:
- تجنب التوتر
- لا تدخن وتوقف عن شرب الكحول ؛
- مراقبة التغذية على مدار اليوم: حافظ على توازن BJU ، وتوقف عن تناول الكربوهيدرات البسيطة ؛
- تمرن جسمك بانتظام مع نشاط بدني معتدل لتحفيز نمو الأنسجة العضلية ؛
- عند الاشتباه الاول بخلل هرمونات او مشاكل صحية استشر طبيب او قم بإجراء فحوصات بنفسك بشكل مدفوعالمعامل.
العلاج الدوائي لتثبيت مستويات الهرمون
لا يمكن ترك الاضطرابات الهرمونية دون علاج. يشيع استخدام الأدوية التي تحتوي على نسبة عالية من الكورتيزول عند النساء على النحو التالي:
- Metyrapone هو مانع كورتيكوستيرويد ويجب أن يؤخذ فقط بوصفة طبية.
- عدد من الستيرويدات الابتنائية التي تزيد من مستويات هرمون التستوستيرون ، وبالتالي تمنع إنتاج الكورتيزول. هذه أدوية خطيرة للغاية ، ولا يجب تناولها بمفردها.
- "أمينوغلوتيثيميد" دواء يمكن أن يؤثر على قشرة الغدة الكظرية ، وهي من حاصرات الكورتيكوستيرويد. يجب أن يتم الاستقبال فقط تحت إشراف طبي. "أمينوغلوتيثيميد" هو دواء بوصفة طبية ، لكنه من أكثر الأدوية فعالية.
- هناك أيضًا عدد من المستحضرات النباتية العشبية ، أشهرها ريلورا.
النشاط البدني ومستويات الكورتيزول
أهمية النشاط البدني في حياة المرأة ، بغض النظر عن عمرها ، لا يمكن الاستهانة بها. تدريب القوة هو نوع من العلاج المنزلي لارتفاع الكورتيزول عند النساء. أسباب عدم رغبة الفتيات في ممارسة التربية البدنية عادة هي الكسل وضيق الوقت
يزيد تدريب القوة المنتظم من مستويات هرمون التستوستيرون. لا تخف من هذا: نظرًا لخصائص الخلفية الهرمونية ، فإن الفتاة لن "تضخ" أبدًا ، بل على العكس ، سيصبح جسدها نحيفًا وقويًاومرنة. وكمكافأة ، فإن الكورتيزول سيعود إلى طبيعته. بالطبع إذا كان المريض يعاني من أمراض مناعة ذاتية وأمراض غدد صماء خطيرة فإن التربية البدنية وحدها لن تكون كافية لإعادة الهرمون إلى القيم المرجعية.
إذا لم يتم العثور على أمراض خطيرة أثناء الفحص ، ومستوى الكورتيزول لا يزال يمر عبر السقف ، يجب عليك بالتأكيد اللجوء إلى مساعدة الرياضة. ليس من الضروري شراء اشتراك في صالة ألعاب رياضية باهظة الثمن - يمكنك شراء الدمبل وممارسة التمارين في المنزل. الشيء الرئيسي هو التدريب بانتظام ، لتعريض جميع المجموعات العضلية للحمل. لن تذهب الجهود عبثًا: فسرعان ما ستلاحظ المرأة تطبيع النوم والخلفية النفسية والعاطفية ، وستصبح أكثر بهجة ، وستزيد قدرتها على العمل ، وستصبح مناعتها أكثر نشاطًا (سوف تتوقف عن إزعاج الأمراض الفيروسية التي المرأة معرضة جدًا للإصابة بمستوى عالٍ من الكورتيزول).
