إذا كنت تؤمن بالخبراء ، فقبل حوالي مائتي عام ، لم يعرف العلماء شيئًا على الإطلاق عن الاضطرابات العقلية بمختلف أنواعها. لذلك ، فيما يتعلق بالأشخاص الذين يعانون منهم ، قالوا ببساطة إنهم ليسوا من هذا العالم وحاولوا عزلهم عن المجتمع المحيط. ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أن النسبة المئوية لهؤلاء الأفراد في تلك الأيام كانت أقل إلى حد ما مقارنة بالوضع الحالي. اليوم ، يتم إجراء تشخيص مثير للاهتمام يسمى الخوف من الأماكن المغلقة بشكل متزايد. ما هو هذا المرض؟ كيفية التعامل معها؟ هذا ما سنخبرك به بأكبر قدر ممكن من التفاصيل في هذه المقالة.
معلومات عامة
بالتأكيد سيتفق الجميع على أن العالم الحديث يعج بالمعنى الحرفي للمعلومات الزائدة ، مما يتسبب في زيادة الضغط على الجهاز العصبي لكل شخص على الإطلاق. لذلك ، يبدأ الكثير في الظهور بشكل مختلفنوع من الأعراض في شكل الخوف من الناس أو الأماكن المغلقة. بشكل عام ، تعتبر جميع أنواع المخاوف بلاء حقيقيًا للمجتمع في القرن الحادي والعشرين ، مثل ، على سبيل المثال ، الكساد المشهور. تكمن المشكلة برمتها في تعقيد العالم من حولنا ، فضلاً عن تعدد أبعاده وتنوعه. لهذا السبب يتم تشخيص الكثير اليوم برهاب الأماكن المغلقة.
أسباب
- مثل كل المخاوف النفسية الشائعة ، هذا المرض له متطلباته الخاصة. لاحظ أن العلماء من جميع أنحاء العالم لا يزالون يتجادلون حولها ، وهذا بدوره لا يسمح باختراق نوعي حقيقي في دراسة هذا المجال. هنا كل شيء يعتمد كليا على الموقف الأولي للباحث. على سبيل المثال ، يميل الأطباء إلى الاعتقاد بأن أساس هذا الاضطراب هو انتهاك لعمل الجهاز العصبي نفسه. لذلك ، نحن نتحدث عن انخفاض اللوزة (جزء من الدماغ) ، والتي بدورها مسؤولة عن ما يسمى باستجابة الخوف والأفعال اللاحقة.
- يرى علم الوراثة النفسية سببًا مختلفًا تمامًا في تطور مرض يسمى رهاب الأماكن المغلقة. ما هو هذا النهج؟ يجادلون في البداية بأن كل شخص لديه العديد من أنواع الرهاب. بتعبير أدق ، في رمز وراثي خاص يعزز البقاء وغريزة الحفاظ على الذات. لاحظ أن معظم حالات الرهاب هذه لا يحتاجها الشخص ببساطة ، حيث تختفي أشياء الخوف بمرور الوقت. ومع ذلك ، من ناحية أخرى ، يجب أن نتذكر أن التطور هو عملية طويلة إلى حد ما ، وأن التحولات لا تختفي بهذه السرعة ، للأسف ، كما كانت.مطلوب
رأي علماء النفس
لدى علماء النفس وجهات نظرهم الخاصة حول تطوير مثل هذا التشخيص مثل الخوف من الأماكن المغلقة. ما هذه النظريات؟ بادئ ذي بدء ، يجادلون بأن اللوم يقع على ما يسمى بالمساحة الشخصية. بالطبع ، كل شخص لديه. ومع ذلك ، كلما زاد حجمها ، زاد احتمال وقوع هجوم. من ناحية أخرى ، يتم إعطاء دور كبير في هذه القضية لأنواع مختلفة من الصدمات على المستوى النفسي. على سبيل المثال ، إذا كان الطفل في مكان مزدحم بدون والديه لفترة طويلة ، فقد كان يخشى أن يتم التخلي عنه إلى الأبد ، ثم في حياته اللاحقة سيبذل قصارى جهده لتجنب تكرار هذا الشعور. نحن لا نتحدث عن حالات عنف أو حتى عدوان في مكان مغلق. وبالتالي ، يمكن أن يتطور الخوف من الأماكن المغلقة بالتأكيد.
الأعراض والعلامات الأولية
- أحاسيس نباتية. وفقًا للخبراء ، يتجلى رهاب الأماكن المغلقة ، مثل العديد من أنواع الرهاب الأخرى ، في شكل هجمات محددة. لذلك ، في هذه اللحظة ، قد يزداد نبض وتنفس الشخص المريض ، ويزداد التعرق بشكل ملحوظ ، ويظهر دوار ، وحتى في بعض الحالات ، غثيان.
- الخوف. من المعروف أن الخوف هو جوهر أي رهاب على الإطلاق ، والخوف من الأماكن المغلقة ليس استثناءً. ماذا يعني ذلك؟ غالبًا ما يكون الشخص قادرًا على إدراك ما يخافه بالضبط (على سبيل المثال ، الإغماء أو الاختناق أو عدم الخروج من غرفة معينة مطلقًا). في بعض الحالات ، يكون الشعور بالقلق لا يمكن تفسيره حرفيًا ، فهو ببساطة يتعارض مع السلوك.نمط حياة عادي.
- الرغبة في تجنب الأماكن الضيقة. تتجلى هذه الأعراض ، كقاعدة عامة ، في كل شيء على الإطلاق. هذا هو عدم الرغبة في التواجد في المصاعد والممرات والغرف الضيقة ، باختصار ، في جميع المساحات التي يوجد فيها الكثير من الأشخاص حتى أن الأجسام البشرية العادية تتحول إلى نوع من الجدران تدفع من جميع الجوانب. سيحاول الشخص الذي يعاني من هذا الرهاب بكل الطرق التي لا يمكن تصورها تجنب التواجد في مثل هذه المساحة المغلقة ، أي المشي على الدرج حصريًا ، ونادرًا ما يبقى في الأماكن المزدحمة ، ودائمًا ما يترك الأبواب مفتوحة. أدناه ، سنلقي نظرة على بعض النصائح المفيدة من الأطباء حول كيفية التخلص من الخوف من الأماكن المغلقة.
علاج
أي شخص معرض لهذا المرض لا يزال يريد أن يفهم كيفية علاج رهاب الأماكن المغلقة. خلاف ذلك ، لا يمكن أن تكون هناك حياة طبيعية ، لأنه سيتعين عليك حرفيًا حساب كل خطوة ، بناءً على وجود هذه الحالة المرضية. عدم الرضا عن احتياجات الفرد ، والافتقار إلى الفرص الأكثر شيوعًا لتحقيق الذات ، والشعور المستمر بالنقص - كل هذا عاجلاً أم آجلاً يجعل الشخص يفكر في كيفية التغلب على مثل هذا التشخيص مثل رهاب الأماكن المغلقة.
لماذا نحتاج إلى معالج
يشمل العلاج في المقام الأول استشارة طبيب نفساني. فقط الطبيب المؤهل قادر على اختيار العلاج الفردي الذي سيثبت فعاليته في الممارسة العملية. كقاعدة عامة ، فهو يشمل بعض الأدوية ، ووكذلك المساعدة النفسية. بالنسبة للجانب الأول ، غالبًا ما تسمى هذه مضادات الاكتئاب. لاحظ أنه يجب على الطبيب فقط وصفها (بدون علاج ذاتي!) ، وكذلك تحديد الجرعة ومدة الدورة. فيما يلي سنقدم بعض التوصيات التي تضاف إلى المسار العام لعلاج مرض يسمى رهاب الأماكن المغلقة. بالطبع ، يجب أن يكون العلاج موجودًا أيضًا.
نصيحة مفيدة من الخبراء
- بادئ ذي بدء ، تحتاج إلى العثور على ما يسمى بالمصدر الأساسي للخوف. لا يكفي فقط معرفة نوع الموقف الذي أدى إلى تطور المرض ، بل من الضروري أيضًا إكماله ، أي إزالة التوتر في الروح.
- بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك التوصل إلى مخطط يسمح لك بمحاربة الهجوم التالي. لذلك ، ينصح علماء النفس باستبدال الصورة المظلمة بأخرى أفتح. هذا يعني أنه في لحظة الهجوم نفسه ، يجب أن تفكر في شيء جيد ، وأن تحصل على مشاعر إيجابية.
- حاول التواصل مع الناس أكثر. قابل الأصدقاء في المقاهي ، والمشي في الحدائق - كل هذا يساهم أيضًا في تراكم المشاعر الإيجابية بشكل استثنائي. لاحظ أنه أثناء الهجوم ، يمكنك الاتصال بصديق على الهاتف والتحدث فقط.
- اربط مساحة مغلقة بشيء جيد إن أمكن. على سبيل المثال ، لن يدخل لص أو عدو غرفة مغلقة أبدًا.
الخلاصة
في هذه المقالة نظرنا في مسألة ما الذي يشكلرهاب الأماكن المغلقة. نلاحظ أن العلاج بهذا المرض ضروري ببساطة. كلما بدأت العلاج في وقت مبكر ، كلما استطعت الاستمتاع بالحياة الطبيعية مرة أخرى. لا تتردد في طلب المساعدة المؤهلة. بعد كل شيء ، محادثة مع طبيب نفساني أفضل إلى حد ما من البقاء باستمرار في المنزل والخوف من الأماكن المزدحمة. حافظ على صحتك
