في مقالتنا سنتحدث عن الخوف من التغيير. سننظر في الأسباب الرئيسية لهذا الرهاب. وصفنا أيضًا علامات الخوف من التغيير. بالإضافة إلى ذلك ، سيتم النظر في الحلول الممكنة لهذه المشكلة.
يمكن أن يحدث مثل هذا الرهاب في أي شخص. بالطبع ، سيجلب ذلك للجميع الانزعاج فقط. يدرك الأشخاص المحافظون والحسيون بشكل خاص الخوف من التغيير. لاحظ أن هذا الرهاب له اسم علمي ونفسي - إنه رهاب جديد. المزيد عن هذا لاحقًا في المقالة.
تأثير الرهاب على حياة الشخص
الرهاب رد فعل دفاعي للجسم. إنه يقوم على الشعور بالحفاظ على الذات ، والتأمين ضد التجارب والأحاسيس غير السارة. لذلك لا يمكن القول أن هذا الخوف شعور سيء.
في بعض الأحيان ، يسمح لك الخوف من التغيير باتخاذ قرارات أكثر استنارة ، وتقييم فرص النجاح بموضوعية ، وانتقاد الفرص والاستجابة بشكل صحيح لمواقف معينة. غالبًا ما يساعد هذا الرهاب في منع حدوث الطفح الجلدي ، والذي يمكن أن يؤدي في المستقبل إلى عواقب وخيمة.
الخوفالتغييرات في الحياة يمكن أن تضيف قطرة من الفطرة السليمة ، وكذلك البراغماتية في تقييم العوامل الخارجية. يحدث أحيانًا أن تصبح التغييرات نقاط تحول. يغيرون تصورنا. لذلك ، من المهم جدًا أخذها على محمل الجد. بعد كل شيء ، يتم اتخاذ بعض القرارات مرة واحدة فقط وإلى الأبد. وفي نفس الوقت يساعد الخوف على عدم ارتكاب خطأ فادح يندم عليه الإنسان طوال حياته.
إذا نظرت إلى هذه المشكلة من زاوية مختلفة ، فإن التغيير هو خطوة نحو الحركة في الحياة ، نوع من التقدم. لاحظ أنه من الممكن التجميد لفترة طويلة جدًا تحسبًا لإجراءات نشطة من أشخاص آخرين. فقط إذا واجهت الخوف ، يمكنك تعلم إدارة حياتك وتحديد الأهداف وتحقيقها. بالطبع لن تكون كل الخطوات صحيحة ، لكن الأخطاء طبيعية لكل منا. شئنا أم أبينا ، لا يمكنك الاستغناء عنها
نادرًا ما يحدث أن يطفو النجاح والسعادة في أيدي أولئك الذين لا يبذلون أي جهد ، لا يخاطرون. فقط بعد عدد كبير من المحاولات يمكنك الحصول على النتيجة المرجوة. يجب أن تؤخذ الإخفاقات على أنها لحظات يجب أخذها في الاعتبار في المستقبل.
لماذا تتغلب على الخوف؟
عانى العديد من الأفراد الناجحين من إخفاقات متكررة في طريقهم إلى النجاح. كان عليهم المخاطرة بكل شيء للحصول على ما يريدون. في بعض الأحيان يكون الخوف من التغيير ، والخوف من الجديد هو الذي يشل الإرادة ويضع الحواجز. فقط من خلال التغلب على هذا الرهاب ، يمكنك التحرك بثقة نحو المستقبل ، دون خوف من الظروف. يمكن أن يكون الخوف من التغييرصعوبات كبيرة في العلاقات الرومانسية والتقدم الوظيفي والحياة الاجتماعية. نتيجة لذلك ، يعتاد الشخص بالفعل على الجدول الزمني الروتيني لليوم. يتفاعل بشدة مع أي محاولات لتغيير أي شيء. بسبب الخوف من التغيير ، يمكن لأي شخص أن يحرم نفسه من السعادة. نتيجة لذلك ، يبقى وحده لفترة طويلة.
أنواع الرهاب. الأسماء والأوصاف
دعونا نتحدث بمزيد من التفصيل عن الرهاب نفسه وأنواعه. على سبيل المثال ، ماذا يسمى الخوف من التغيير؟ إذا كنا نتحدث عن الخوف من المستقبل القريب ، فهذا هو رهاب المستقبل. الخوف من الطعام الجديد يسمى رهاب الطعام
الخوف من اتخاذ إجراءات وحركات جديدة يسمى ergasiophobia. هناك أيضًا خوف مرضي من ظهور التكنولوجيا. انها تسمى تكنوفوبيا.
محافظة وخوف من التغيير
في بعض الأحيان ، تظهر بعض المخاوف في الأنشطة المهنية. يُطلق على هؤلاء الأشخاص الذين يخشون تغيير طرقهم المعتادة في العمل اسم المحافظين. تشمل هذه الفئة من المواطنين أولئك الذين لديهم خبرة عمل طويلة بما فيه الكفاية في مجال واحد أو اتجاه معين. لقد ثبت أن هذه هي الطريقة التي تتجلى بها Neophobia في الأشخاص فوق سن الأربعين.
أسباب تطور الرهاب. لماذا قد ينشأ الخوف؟
الآن سنخبرك عن سبب الخوف من التغيير ، سننظر في الأسباب الرئيسية أدناه. لاحظ أن جذر المشكلة يكمن في عمق العقل الباطن. ربما منذ الطفولة. في مرحلة ما ، بدأت آليات الدفاع الطبيعية ببساطة في سد الطريق إلى حياة جديدة. في نفس الوقت ، الشعوريشعر الشخص بالراحة فقط في موقف روتيني ومحيط مألوف.
لماذا قد يحدث الرهاب؟ يمكن للخوف من التغيير أن يتجلى بعد بعض المواقف المؤلمة ، والتي أدت حرفياً إلى "القلق" ، مما أدى إلى تغيير كبير في الحياة. تبقى هذه التغييرات في ذاكرة الطفل لفترة طويلة كحدث غير النظرة إلى العالم. عادة ما يقيّم الطفل كل ما حدث من قبل على أنه جيد ، ولكن بعد - سيء. على سبيل المثال ، يمكن أن يؤثر طلاق الوالدين على الطفل بهذه الطريقة. إنه يدمر المُثُل والحياة المتناغمة.
مثل هذا الإحساس غير السار يمكن أن يبقى في الذاكرة لفترة طويلة ويسبب ضررًا حتى في مرحلة البلوغ. بعد هذا الحدث ، يحاول الشخص خلق ظروف من حوله لا تتغير وتسبب عدم الراحة. التأثير الخارجي ، بغض النظر عن طبيعته ، سوف يُنظر إليه على أنه غير مرغوب فيه فقط.
الخصائص الشخصية التي تؤثر على تطور الرهاب
أيضًا ، يمكن أن يتطور رهاب مماثل بسبب الخصائص الشخصية لكل منهما. الآن ضع في اعتبارك الصفات الشخصية وسمات الشخصية التي يتطور على أساسها الخوف من التغيير:
- جمود الجهاز العصبي
- زيادة الشك. كل ما يحدث مريب
- تردد.
- محافظ. الميل إلى الارتباط الأيديولوجي بظروف المعيشة والتقاليد الراسخة
- ارتفاع الشك.
- تردد. تنشأ صعوبات في عملية حل مختلف القضايا.
- مستوى متقدمالقلق. شعور دائم بأن نوعًا من الخطر قادم.
- تدني احترام الذات. يشعر الإنسان بعدم القدرة على أداء بعض الأعمال والتغيرات في الحياة.
- عدم القدرة على مغادرة منطقة الراحة. يبني الرجل حاجزًا حول نفسه.
- الكثير من المسؤولية
في بعض الأحيان قد يؤدي ظهور الخوف إلى تجربة ليست ناجحة تمامًا. نتيجة لذلك ، يستسلم الشخص. بعد ذلك ، لا توجد رغبة في تجربة أي شيء ، حتى لا تسبب لك أي إزعاج. يحدث هذا بسبب تجميد تصور الشخص في لحظة واحدة. هذا الحكم من جانب واحد يؤدي إلى الخوف من الجديد.
الخوف من التغيير. كيف يظهر؟
غالبًا ما ينشأ هذا النوع من الخوف قبل المواقف المناسبة. على سبيل المثال ، إذا كان الرجل عازبًا لفترة طويلة ، فقد تظهر عليه علامات الرهاب وقت إلقاء خطاب الزفاف. حتى لو لم يجد الشخص في هذه الحالة أي أسباب وجيهة ، فإنه لا يزال يشعر بعدم الراحة أمام حياة جديدة.
الخوف من التغيير يمكن تقسيمه إلى فئتين: الخوف من التغيير في الفرد والخوف من التغيير في الظروف الخارجية. التغيير يستلزم تغييرات في الحياة (في العلاقات ، على سبيل المثال ، مع الأصدقاء أو المعارف). عند الشعور بالخوف ، ينظر الشخص إلى كل شيء جديد باعتباره عبئًا إضافيًا يجب أن يعتاد المرء عليه. في بعض الأحيان خلال هذه الفترات ، يبدأ صراع داخلي من أجل استعادة الاستقرار. الخوف من تغيير النفس بسببتغييرات وشيكة. البيئة الخارجية ليست بنفس أهمية الرقابة الداخلية. الشخص الحساس يرى كل شيء على أنه تهديد لنفسه وعاداته ومشاعره.
أعراض الرهاب
كيف يظهر هذا الرهاب نفسه؟ أعراضه كالتالي:
- يرتجف
- ذهول ؛
- ضيق في التنفس
- التعرق المفرط
- خفقان ؛
- ألم المعبد:
- وجع القلب ؛
- شرود الذهن ؛
- تنميل في أطراف الأصابع.
هذه العلامات غير محددة. يمكن أن تظهر في العديد من الحالات الأخرى ، وكذلك في الأمراض. على الرغم من أنه يمكن استخدامها لتشخيص الخوف لدى الشخص.
الأعراض النفسية الداخلية مختلفة. وهي تختلف باختلاف الشخص ورد فعله تجاه الخوف. عادة ما تتراوح الأعراض من الهاء إلى القلق مع نوبات الهلع والعواقب السلبية الأخرى.
التغلب على الخوف
ما هي الطرق المعروفة للتعامل مع الخوف من التغيير؟ سوف نتحدث عن هذا أكثر. الأشخاص الذين يخشون التغيير يجدون صعوبة في تحقيق الأهداف وعيش الحياة على أكمل وجه. لذلك ، سيكون من المفيد لهم أن يتعلموا كيفية التغلب على الرهاب. طبعا الخوف من التغيير لا يعالج بالمخدرات. لأنها لا تساعد فقط ، ولكن يمكن أن تسبب أيضًا الإدمان لدى الأفراد الحساسين. عادة ما تستخدم الأساليب النفسية في علاج الرهاب. إنها تسمح لك بصياغة تكتيكات السلوك ، لفرز جميع المشاكل قطعة قطعة.
طرق التأثير على الرهاب. ما هي طرق القتال؟
غالبا ما يسبب الخوف من التغيير الكثير من المتاعب. لذلك ، نقترح عليك الانتباه إلى الأساليب الفعالة للتأثير على هذا النوع من الرهاب:
- عمل قوائم. كل حدث له إيجابيات وسلبيات. للقيام بذلك ، اكتبها في أعمدة منفصلة. في عملية تكوين الأفكار ، ضع في اعتبارك العواقب المحتملة للتغيير. ربما تدرك أنه ليس كل شيء مخيفًا.
- ضع الخطط. يجب على الشخص أن يقرر بنفسه ما إذا كان يحتاج إلى التخلص من الرهاب. في عملية العمل مع طبيب نفساني ، يجب على المرء أن يحلل جميع الأخطاء التي ارتكبها الفرد بسبب الخوف. الأمر يستحق وضع خطط للحياة المستقبلية ، باتباع هذه القائمة بثبات
- اغتنم اللحظات. إذا اجتمعت خطط النجاح ، فبسبب الخوف يجب ألا تفوتك
- تحليل المواقف. يجب أن تكون على دراية بالمواقف من أجل فهم ما رفضه الشخص ، حتى يتمكن من تلقيه إذا لم يكن لديه مثل هذا الخوف.
- انظروا الخوف في الوجه. قم أحيانًا بتشغيل عقلك الواقعي ، والمضي قدمًا بجرأة ، دون الانتباه إلى عواطفك. ثم عاجلاً أم آجلاً ستتمكن من التغلب على الرهاب
- انظر إلى المواقف بموضوعية. انظر إلى كل حالة من منظور مختلف. حاول النظر إلى الموقف بموضوعية
استنتاج صغير
الآن تعرف علامات الخوف من التغيير وأسباب الرهاب وكيفية التعامل معه. نأمل أن تساعدك هذه المعلومات في حياتك. يجب أن نتذكر أنه ليس كل شيء يدورحول حدث واحد. الحياة أثمن من أن تضيع دون أي تغييرات. أحيانًا يشتكي الناس أنفسهم من وظيفة أو حياة غير محببة ، لكن في نفس الوقت يستمرون في فعل الشيء نفسه يومًا بعد يوم. مثل هذا التناقض في أحكام الفرد لا يسمح له باتخاذ خطوات للأمام ، لقهر قمم جديدة.
إذا كان الشخص يعيش مع الخوف من التغيير والأشياء الجديدة في الحياة ، فلن يتمكن من تجربة مدى جمال هذا العالم بشكل كامل. فلا تخافوا و جربوا
