أحد أكثر أنواع الرهاب شيوعًا هو الخوف من الماء. يمكن أن يعاني الناس منه طوال حياتهم دون أن يعرفوا متعة السباحة. لحسن الحظ ، يمكن تصحيح الموقف من خلال التعامل مع المشكلة بجدية والاعتناء بنفسك.
ما اسم الخوف من الماء
الرهاب مرض شائع يسبب عدم الراحة في مواقف حياتية معينة ويمنعك من عيش حياة كاملة. ومن الأمثلة الحية على ذلك الخوف من الماء: لن يتمكن الشخص المصاب بمثل هذا المرض من الاسترخاء في بركة في يوم صيفي حار أو الاستمتاع بالسباحة. يمكن أن تتجلى في الطفولة المبكرة ومرافقة الشخص طوال الحياة.
هناك نوعان من المصطلحات الرئيسية للخوف من الماء. ما هو الاسم الصحيح لهذه الظاهرة - رهاب الماء أو رهاب الماء؟ كلا الاسمين صحيحان وينطبقان على نفس المشكلة. إنه فقط في وقت سابق مصطلح "رهاب الماء" كان يستخدم للإشارة إلى أعراض داء الكلب. يتجلى هذا المرض المميت في داء الكلب بقوة لدرجة أن المريض لا يستطيع حتى بلع وشرب الماء. الآن يتم استخدام هذين الاسمين بالتساوي للدلالة على الرهاب.
أصناف من رهاب الماء
هناك مصطلحات خاصة في علم النفس للإشارة إلى حالات معينة من رهاب الماء. تم تقديمها للراحة ، لأنه من أجل مكافحة المرض ، تحتاج إلى تحديد خوف معين من الماء.
ما اسم كل منهم وماذا يعني؟ دعونا نفهم ذلك. إذن:
- ablutophobia - الخوف من أي ملامسة للماء ؛
- batophobia - الخوف من سطح الماء بقاع عميق ؛
- pathamophobia - الخوف من تيارات مضطربة ؛
- limnophobia - يخاف الشخص من كمية كبيرة من الماء ، جسم مائي ؛
- thalassophobia - الخوف من البحر ؛
- antlophobia - الخوف من الفيضان أو الفيضان ؛
- omnophobia - الخوف من الوقوع تحت المطر ؛
- chionophobia - الخوف من الثلج.
وبالتالي ، فإن رهاب الماء هو مجرد اسم شائع يتضمن الكثير من ظلال هذا المرض.
أسباب ظهوره
في أغلب الأحيان ، يولد الخوف من الماء في ذهن الإنسان في مرحلة الطفولة المبكرة. قد يكون هناك عدة أسباب لذلك:
- الأمراض أثناء نمو الجنين (مثل نقص الأكسجة) - يبدأ الخوف حتى قبل ولادة الطفل.
- ثقب الكيس الأمنيوسي
- تجربة سلبية. يمكن للطفل أثناء الاستحمام أن ينزلق أو يسقط أو يدخل الماء في أذنيه وأنفه. تسبب هذا في مشاعر قوية غير سارة ، مثبتة في العقل وتسبب المزيد من الخوف المرضي. يرتبط الماء الآن بالألم وعدم الراحة.
- يمكن أن تخلق أفلام أو قصص عن كوارث المياهالخوف عند الطفل شديد التأثر ، ونتيجة لذلك ، يتشكل رهاب الماء ، ويصبح الخوف من الماء مرضيًا.
- ردود فعل قاسية جدا من الآباء. إذا انزلق الطفل أثناء الاستحمام ، وتفاعلت الأم مع هذا ببكاء عالٍ ، يصاب الطفل بالخوف ، ويتم تذكر المشاعر السلبية وتؤدي إلى الرهاب.
كيف يمكنني مساعدة طفلي على التعامل مع الخوف؟
عندما يرفض الطفل الاستحمام ، من المهم التمييز بين الرهاب وأهواء الأطفال العاديين. إذا كان الطفل يعاني حقًا من رهاب الماء ، فأنت بحاجة إلى معرفة السبب ، وفهم ما يخاف منه بالضبط ، ومحاولة مساعدة الطفل على التغلب على هذا الخوف. ألعاب الاستحمام ، مشرقة وممتعة للطفل ، رغوة الاستحمام ذات الرائحة اللطيفة التي ترفع الحالة المزاجية يمكن أن تكون مفيدة في هذا. دع الطفل يختار منشفة أو لعبة الاستحمام بنفسه ، يجب أن يفهم أنه قادر على التحكم في العملية بنفسه. استخدم القليل من الحيل أثناء الإجراء: قم بغناء أغنية أو ابتكر قصة خرافية مضحكة عن الماء. تساعد الألعاب النشطة: عندما يستمتع الطفل ، فإنه ينسى خوفه. من الأسهل على الطفل أن يتأقلم مع رهاب الماء ، فقد يمر أثناء نموه ، الشيء الرئيسي هو مساعدته في هذا الأمر.
ما الذي يجب تجنبه
يجب ألا تلجأ إلى الوقاحة وتجبر الطفل على الصعود إلى الماء - فهذا سيزيد من إصابة نفسية الطفل الرقيقة ويزيد من خوفه. لا داعي لتسميته قذرًا ، قذرًا - سيصدق الطفل كلامك وسيرقى لها.
حرمه من شيء كعقاب ايضالا يستحق كل هذا العناء ، فضلًا عن تقديمه أمام الاختيار: "إما أن تسبح ، أو لا تشاهد الرسوم المتحركة" - لأن مثل هذه الطريقة في التعليم تؤذي الطفل أكثر ، ولكنها لن تقضي على الخوف من الماء. أنت بحاجة إلى التصرف بطريقة ودية وحنونة: في جو من التفاهم والدعم ، سيكون من الأسهل على الطفل التعامل مع الخوف وعدم حمله إلى مرحلة البلوغ. بالطبع ، من الأفضل مراقبة ردود أفعال الطفل بعناية ، لمنع تكوين الخوف من الماء. ثم موضوع: "ما هو الرهاب وكيفية التعامل معه؟" لن تكون مناسبة لك.
Aquaphobia عند البالغين
رهاب الماء للبالغين هو نتيجة لخوف لا يمكن التغلب عليه في الطفولة أو صدمة نفسية يعاني منها في مرحلة البلوغ. لم تعد هذه المخاوف تختفي من تلقاء نفسها ، كما يحدث عند الأطفال. تصبح مشكلة حقيقية وتتدخل في حياة مرضية. كيف تظهر هذه الرهاب وكيف تتعامل معها؟ عند البالغين ، يرتبط رهاب الماء في المقام الأول بالموت والخوف من الغرق. الأطفال يخافون من الماء في حد ذاته. في علم النفس هناك طرق للتعامل مع المرض
على سبيل المثال ، اكتب قائمة بالمواقف التي تسبب الخوف على قطعة من الورق. يجب أن يتم تصنيفهم على مقياس من عشر نقاط ، حيث 1 هو الموقف الأقل إثارة للخوف ، و 10 هو الأكثر فظاعة ، مما يسبب الذعر. عقليًا ، أنت بحاجة إلى أن تعيش هذه المواقف ، بدءًا من التقييم 1. والغرض من التدريب هو تطبيع التنفس ، والنبض ، وتجربة الخطر ، وتعلم كيفية تقييم حالة معينة ليست خطيرة كما كانت تبدو من قبل. لذا انتقل إلى أسفل القائمة إلى المزيد والمزيد من العناصر المخيفة. لكل خطوة تخطوها ، لا تنسىاجعل لنفسك مكافآت. بعد اجتياز التقنية ، يمكنك تصحيح النتيجة بالذهاب إلى الحديقة المائية أو الشاطئ.
عندما يكون السبب هو الحواس
في بعض الأحيان يحدث الخوف من الماء بسبب عدم الراحة عند دخوله في الأنف والأذنين والعينين. في هذه الحالة ، يوصي علماء النفس بالإدمان التدريجي. أولاً ، يمكنك ببساطة مسح وجهك بمنشفة مبللة ، ثم تنقيط عينيك بماء نظيف أو قليل الملوحة. سيساعد التدريب التدريجي في تقليل الانزعاج ، وفي النهاية سيختفي الخوف.
الماء ليس خطيرًا على السمع ، فالأحاسيس المزعجة تمر من تلقاء نفسها عند إزالة الرطوبة من الأذن. إدخاله في الأنف في المقام الأول يسبب الخوف من الاختناق. لحل هذه المشكلة ، تحتاج إلى التنفس بشكل صحيح وإبقاء رأسك فوق الماء. مع رهاب من هذا النوع ، الإدمان التدريجي فقط هو السبيل الوحيد للخروج.
العدو الرئيسي هو الذعر
عندما يخاف الشخص من المياه المفتوحة ، يدخل في مثل هذا الموقف ، فإنه يشعر بالذعر. لكنها هي التي تسبب المآسي عندما يغرق الناس. إذا كان الشخص هادئًا ، فإن الماء نفسه يرفعه إلى السطح ، لكنه لا يسحبه إلى أسفل. الوعي بالعنصر الذي لا يمكن السيطرة عليه والعمق الكبير وصعوبة التوجيه في الفضاء يؤدي إلى فقدان ضبط النفس. في هذه الحالة ، عليك أن تتعلم الثقة في الماء ، وتذكر ما يحمله. الماء ليس العدو ، والحوادث تحدث فقط بسبب سوء السلوك وفقدان ضبط النفس. للأشخاص الذين يعانون من هذا النوع من الرهاب ، هناك تمارين نفسية خاصة.
