كما تعلم ، فإن مخاوف الإنسان غالبًا ما تكون غير عقلانية تمامًا ، ولا يفهمها العلماء وحدهم ، ولكن أيضًا الأشخاص العاديون ، لكن هذا لا يمنعهم من الشعور بالخوف على الإطلاق. أحد هذه الرهاب هو الخوف من الوقوع في المصعد. لن يستخدم هؤلاء الأشخاص هذه المساعدة مطلقًا للصعود إلى الطابق العلوي ، لكنهم سيستخدمون الدرج دائمًا. هذا يسبب الكثير من الإزعاج لأولئك الذين يعيشون في الطوابق العليا من مبنى متعدد الطوابق أو يضطرون إلى الصعود إلى ارتفاع بسبب العمل. هذا هو بالضبط ما هو الخوف من رهاب المصاعد الذي سيتم مناقشته في هذه المقالة ، وسنصف أيضًا طرق التغلب عليه.
مفهوم
من المستحيل عدم إدراك حقيقة أن ظهور مصعد عادي للركاب قد جعل الحياة أسهل بكثير بالنسبة لأي شخص ، لا سيما بالنظر إلى حقيقة أن المباني متعددة الطوابق شائعة. ومع ذلك ، كان لمظهرهم أيضًا صفات سلبية - بدأ الناس في إظهار الخوف من المصاعد. تعتبر ميزات عملها وهيكلها لغزًا للكثيرين وتثير الخوف والرعب. في الواقع ، وهبت أعراض مماثلةالرهاب ، ومع ذلك ، لم يتم تحديد هذا الخوف على أنه تشخيص مستقل. لكن على الرغم من ذلك ، إذا كنت تتساءل ما يسمى رهاب الخوف من المصاعد ، فإن معظم الناس العاديين والأطباء سيقولون: رهاب المصعد.
وإذا تمكن الشخص في كثير من الأحيان من تجنب المصاعد ، مفضلاً صعود السلالم ، ففي بعض الحالات لا يزال يتعين عليه تعريض نفسه لخوفه. يجب أن نتذكر أن الرهاب يكون دائمًا مصحوبًا بمشاعر سلبية قوية بما فيه الكفاية ، والتي لا ينبغي قمعها بأي حال من الأحوال ، لأنها يمكن أن تؤثر سلبًا على الحالة العقلية. لهذا السبب ، من أجل التغلب على الخوف من المصاعد ، يجب عليك معرفة المحفزات التي تسبب تدهور حالتك ومحاولة التغلب عليها.
الأعراض
لأن هذا الرهاب غير منطقي ، فإن ركوب المصعد نفسه لا يمكن أن يسبب ضررًا جسديًا. تتجلى جميع أعراض هذا الخوف على المستوى الخضري. ستشعر بالأعراض التالية بالكامل:
- دوار شديد
- اختناق.
- زيادة ضربات القلب.
- احمرار شديد بالوجه ورجفان في الذراعين والساقين.
يمكن أن تصبح الأمور أكثر جدية. ليفتوفوبيا ، كما يسمى الخوف من المصاعد ، يمكن أن تؤدي في النهاية إلى نوبة هلع أو فقدان للوعي.
أسباب
يمكن أن يتطور مظهر من مظاهر الرهاب لأسباب مختلفة تمامًا. الشيء الرئيسي هو في الوقت المحددلمعرفة ما الذي يلحق بشخص ما بالخوف ويؤدي إلى نوبة هلع:
- الخوف من الأماكن المغلقة - قد يكون الخوف من المصاعد مجرد أحد مظاهر رهاب الأماكن المغلقة ، أي الخوف من الأماكن المغلقة. المصعد عبارة عن كابينة مغلقة ، لذلك قد يكون هناك خوف من عدم إمكانية الخروج منه إذا لزم الأمر.
- الخوف من الكبل المكسور - تظهر العديد من أفلام المغامرات بين الحين والآخر كيف ينكسر الكابل الذي يحمل الكابينة عندما يركب البطل في المصعد. ومع ذلك ، يجب أن نتذكر أن الحياة ليست فيلمًا على الإطلاق ، لذلك من الناحية العملية ، نادرًا ما تحدث فواصل الكابلات ، حيث يتم تصنيع جميع المعدات وفقًا لإجراءات السلامة الحالية وتخضع لفحوصات إلزامية قبل الاستخدام.
- الخوف من تركهم بلا ضوء. عادة ما يظهر فقط في أولئك الذين علقوا بالفعل في غرفة مظلمة بدون ضوء ، وبالتالي يخشون أن يكونوا في وضع مماثل مرة أخرى. الآن المصاعد مجهزة بطريقة أنه في حالة حدوث عطل ما زال الضوء باقياً.
- الخوف من الضغط عليه من قبل باب المصعد الأوتوماتيكي شائع أيضًا بين أولئك الذين تم ضغطهم في المصاعد العامة. ومع ذلك ، يتم الآن إدخال مستشعرات خاصة في المصاعد لمنع حدوث مثل هذه الحالات.
- إلى جانب ذلك ، يخشى بعض الناس أنه إذا دخلوا المصعد مع غرباء ، فقد يكونون ضحية لهجوم.
طرق النضال
قبل أن تبدأ في محاولة التعامل مع رهابك الخاص ، يجب أن تحدد السبب الجذري له. إذا بدأ في الظهورلأن الموقف غير السار مع المصعد قد حدث بالفعل ، فمن الأفضل الاتصال بأخصائي مباشرة.
علاج
الآن العلاج هو الطريقة الأكثر شيوعًا للتعامل مع الرهاب ، بما في ذلك الخوف من المصاعد. يمكن الحصول على تأثيره بسرعة وفعالية كبيرة. من الأفضل أن تذهب مباشرة إلى معالج نفسي سلوكي معرفي بارع في عدد من التقنيات المهنية. باستخدام هذه المعرفة ، يبدأ الشخص في إدراك حقيقة أنه لا توجد تهديدات حقيقية لحياته وصحته ، وبالتالي يتوقف تدريجياً عن الخوف.
التنويم المغناطيسي
عندما لا يستطيع الشخص أن يفهم بمفرده ما هو مخفي في أعماق مخاوفه ، فعليك الاتصال بمعالج التنويم المغناطيسي. يعمل هذا الاختصاصي بشكل مباشر مع العقل الباطن ، حتى يتمكن من "البحث" عن المعلومات التي ستسمح له بمعرفة ما الذي أثار الرهاب بالضبط ، وكذلك طرق التغلب عليه.
الشفاء الذاتي
إذا كانت أعراض الرهاب خفيفة بدرجة كافية ، فيمكنك محاولة التعامل مع مخاوفك بنفسك. غالبًا ما يتضح أن محاولة التخلي تمامًا عن المصعد هي مجرد محاولة للتحكم بطريقة ما في حياة المرء والقلق الموجود فيه. يجب عليك ببساطة مراقبة حالتك وسلوكك جيدًا ، لأن المخاوف يمكن أن تكون غالبًا عواقب الإجهاد المزمن أو موقف الصراع الصعب الموجود في حياة الشخص. يساعد في حل المشاكل بتقنيات الاسترخاء والتنفس العميق
لبدء الكفاح ضد الخوفالمصاعد ، يجب أن تبدأ رحلات قصيرة تدريجية. على سبيل المثال ، أنزل المصعد من طابقين ، ثم اصعد بقية الطريق لأعلى الدرج. بمرور الوقت ، يجب أن تكون هذه الرحلات أطول. ومع ذلك ، يجب ألا تنتقل إلى المرحلة التالية إذا لم تختف جميع المخاوف تمامًا في المرحلة السابقة. لذلك بمرور الوقت سيكون من الممكن التخلص تماما من الرهاب
نصائح
إذا كنت تحاول فهم الموقف الحالي ومعرفة نوع الرهاب الذي يمثله الخوف من المصاعد بالضبط ، فأنت لست بحاجة إلى تشخيصه بنفسك فور ظهور الخوف. تتمثل الخطوة الأولى في فهم ما إذا كانت هذه الحالة حدثًا لمرة واحدة ، لأنه من الممكن أن يحذر هذا الحدس ببساطة من وجود خطر في تلك اللحظة بالذات. افهم ما الذي يخيفك بالضبط ومن أين أتى هذا الخوف.
أيضا ، لا تشرب المهدئات. إذا فهمت أنه لا يمكنك تجميع نفسك بمفردك ، فمن الأفضل الاتصال بأخصائي ، وعدم تسميم نفسك بالمواد الاصطناعية. من الأفضل تعلم تقنيات التنفس الخاصة والبدء في حساب الشهيق والزفير ، فهذا يساعد الجسم على إبعاد ذهنه عن الذعر وإضفاء الوضوح على أفكارك.
الخلاصة
في الوقت الحالي ، بدأ ظهور المزيد والمزيد من حالات الرهاب. تبدأ في الظهور في سكان الحضر بسبب ارتفاع معدل التحضر ، وبالتالي لا تظهر على الإطلاق في سكان الريف. ينتمي Liftophobia أيضًا إلى مثل هذه الرهاب غير المنطقي. بالطبع ، صعود الدرج مفيدبصحة وشخصية جميلة ولكن الامر يتطلب الكثير من الوقت والجهد. إذا قررت التخلص من هذا الرهاب ، فعليك الاشتراك مع أخصائي أو أن تكون مثل العلاج الجماعي ، حيث يناقش الناس مخاوفهم الخاصة.
