الخوف من العمق هو أحد أكثر أنواع الرهاب البشري شيوعًا. تتجلى الحالة في الخوف من الهاوية المائية ، وهي مساحة غير معروفة مخفية عن الأنظار. أثناء وجوده في الماء ، قد يبدو للإنسان أن سكان الأعماق يحاولون جره إلى القاع. ما هي أسباب تطور الرهاب ، على خلفية قد ينشأ عنها الخوف من العمق؟ سنحاول فهم هذه القضايا.
أسباب
ما اسم فوبيا الخوف من العمق؟ تُعرف هذه الظاهرة العقلية باسم "رهاب الباتوفوبيا" وتعتبر واحدة من أخطر حالات الوسواس التي يمكن أن تتطور في الشخص. بمجرد دخول الماء ، يميل الناس إلى الخوف من الذعر في الأعماق ، ويفقدون بسرعة الاتصال بالواقع وقد يبدأون في الغرق. في الوقت نفسه ، فإن الخوف من العمق لا يعني مطلقًا الأشخاص الذين يسبحون بشكل سيء. لأنه في هذه الحالة الخوف من الأعماق له أساس خاص.
الخوف من العمق هو رهاب يتطور وفقًا للأسباب التالية:
- علم الوراثة - قد يكون لدى الشخص متطلبات مسبقة لتطوير رهاب الحمام وفقًا للوراثة.
- تجربة سيئة عند تعلم السباحة: غالبًا ما يتم إلقاء طفل غير معتاد على الماء على الفور في الأعماق ، في محاولة لتفعيل غريزة الحفاظ على الذات. في مثل هذه الحالة ، قد يتعرض الطفل لصدمة نفسية تجبره على تجنب زيارة المسطحات المائية في مرحلة البلوغ.
- الحوادث الخطيرة أثناء السباحة: إذا شعر الشخص بخطر الغرق ، وخوف من التشنجات ، يمكن أن يكون هذا في المستقبل بمثابة أساس لتطور رهاب الحمام.
- ارتباطات سلبية: غالبًا ما يكون الخوف من العمق نتيجة فقدان الأصدقاء أو الأحباء في الماء.
- الخوف من المجهول: يتجلى في الشعور بالهاوية ، لانهاية عمود الماء.
- الخوف من سكان العمق: ما يسمى المراسي العاطفية تتشكل في خلق الإنسان. غالبًا ما يكون الشرط الأساسي لتعليمهم هو مشاهدة أفلام الرعب. عندما يتم تنشيط مناطق معينة من الدماغ ، قد يرى الشخص وحوشًا يفترض أنها تسكن الخزان.
أنواع
هناك عدة أنواع من رهاب الحمام:
- الهدف - يشعر الفرد بالخوف بسبب وجود خطر حقيقي محتمل على الصحة والحياة. على سبيل المثال ، قد لا يتمكن الشخص المعرض لمظاهر رهاب الحمام من الغوص والارتقاء إلى السطح بشكل مستقل.
- مدمر - الخوف من المحيط ، العمق ، المتجذر في الأفكار والتوقعات السلبية غير العقلانية فيما يتعلق بالمستقبلالتواجد في الماء.
ملامح السلوك في رهاب الحمام
الآن اكتشفنا ما يسمى الخوف من العمق. بعد ذلك ، دعونا نلقي نظرة على السلوكيات التي يظهرها الأفراد المعرضون لمثل هذا الاضطراب العاطفي.
في أغلب الأحيان ، يتجلى الرهاب في حقيقة أن الشخص يفضل إيجاد أعذار للسباحة أثناء الاسترخاء في البركة أو السباحة بالقرب من الشاطئ. إذا قرر الرفاق على سبيل المزاح سحب موضوع رهاب الحمام إلى الأعماق ، فقد تكون نتيجة هذه الأفعال هي الذعر والهستيريا وحالة الصدمة حتى فقدان الوعي. غالبًا ما تؤدي مثل هذه الحالات إلى حقيقة أن الشخص يرفض تمامًا ملامسة الماء.
الأطفال الذين يعانون من رهاب الحمام يحتجون بنشاط على الذهاب إلى الشاطئ والاستحمام. في أغلب الأحيان ، ينظر الآباء إلى مثل هذا السلوك على أنه نزوات عادية ، ولا يولون أهمية كبيرة له. إذا أظهر البالغون مثابرة مفرطة ، فإن الشعور بالتهديد قد لا يترك الطفل لسنوات عديدة.
المظاهر الجسدية للاضطراب
عندما يخاف الانسان من اعماق المياه تظهر اعراض محددة على المستوى الفسيولوجي:
- زيادة معدل ضربات القلب ؛
- ظهور جفاف الفم
- تطور الغثيان والقيء ؛
- شاذ في المعابد ، دوار ، فقدان التوازن والتوجه في الفضاء ، صداع ؛
- تنميل عضلي ، وخز في الجسم ؛
- حمى ، قشعريرة ؛
- شعور بالاختناق المتزايد وضيق التنفس
مظاهر نفسية
بالنسبة للحالة العاطفية المميزة لرهاب الحمام ، تجدر الإشارة هنا ، أولاً وقبل كل شيء ، إلى الخوف من فقدان السيطرة على أفعال المرء ، محاطًا بغرباء ، إذا كان ملامسة الماء ضروريًا. الأشخاص الذين يعانون من هذا الاضطراب يخافون من الشعور بالجنون عندما يدركون أنه في المستقبل القريب سيتعين عليهم الغوص أو السباحة عبر مسطح مائي.
المظاهر النفسية الأخرى لرهاب الحمام تتعلق بـ "أنا" الفرد. قد لا يشعر الشخص المصاب بنفسية مضطربة بحقيقة ما يحدث أثناء وجوده في الماء ، وينقل نفسه دون وعي إلى مكان وزمان آخر. غالبًا ما تؤدي مثل هذه الحالات إلى ردود أفعال غير ملائمة لما يبدو أنه مواقف بسيطة وآمنة تمامًا.
كيف تتجنب تطور رهاب الحمام
هناك عدد من التوصيات يمكنك بعدها تجنب تشكيل حالة سلبية:
- عندما تكون في الماء ، فإن ضبط النفس الجسدي والعاطفي ضروري. من الضروري التحليل بعناية: ما هي الأفكار التي تظهر أثناء السباحة والغوص إلى العمق ، هل هناك مخاطر حقيقية على الحياة وأضرار بالصحة.
- للتغلب على الخوف من الأعماق يسمح بالتنويم الذاتي. إذا حاول شخص ما القيام بكل ما هو ممكن لتنمية الثقة بالنفس ، فلن تصبح الحاجة لتعلم السباحة عقبة لا يمكن التغلب عليها.
- من الضروري أن تقرر مسبقًا مدى أهمية تعلم السباحة ، وما هي الفوائد التي يمكن أن تكونتم الحصول عليها عن طريق إتقان مهارة.
كيفية التعامل مع رهاب الحمام
القضاء على الخوف من العمق الذي يحتمل أن يسمح بأخذ إجراءات المياه في خزانات آمنة وشفافة للغاية وضحلة أو اصطناعية. لتقليل شدة حالات الذعر ، يكفي الجلوس على الشاطئ ، وبلل قدميك ، والتجول في المياه الضحلة.
بمرور الوقت ، يمكنك الذهاب إلى الماء حتى خصرك ، أو إرخاء جسمك أو غمر يديك المسترخيتين فيه. من المهم للغاية التقاط الشعور بأن الأطراف مدعومة. بشكل عام ، فإن التكوين المستمر للوعي بأن الماء لن يسمح لك بالغرق له أهمية حاسمة هنا.
في مكافحة حالات الذعر مع رهاب الحمام ، من المفيد تكوين صورة إيجابية للأعماق في ذهن الفرد. يتم تسهيل ذلك من خلال مشاهدة مقاطع فيديو عن الحياة البرية وجمال المحيطات ، وصور الشواطئ الرائعة. التركيز المنتظم على هذه اللحظات سيشكل في النهاية موقفًا إيجابيًا تجاه الماء.
إذا كانت الأساليب المذكورة أعلاه للتعامل مع الرهاب لا تحقق النتائج المتوقعة ، فيجب أن تفكر في طلب المساعدة من معالج نفسي أو الاشتراك في استشارة طبيب نفساني. ستسمح النظرة الموضوعية للمتخصص حول المشكلة من الخارج بتحديد الأسباب الجذرية لتشكيل الاضطراب ، ووضع استراتيجية فعالة للقضاء على المظاهر الفسيولوجية والعاطفية السلبية للحالة المرضية.
في الختام
لذلك اكتشفنا ما يمثلالخوف من العمق ، الماء ، مثل هذه الحالة العاطفية تسمى. أخيرًا ، أود أن أشير إلى أنه من أجل القضاء على الخوف ، أولاً وقبل كل شيء ، يلزم العمل المستمر على الذات. البداية الجيدة هنا هي استخدام تقنيات نفسية خاصة ، لاختيارها يستحق الاتصال بخدمات متخصص.
