رفاهيتنا لا تعتمد فقط على المدة وعلى ما ننام ، ولكن أيضًا على أي وضع. بعض أوضاع النوم يمكن أن تسبب الشخير وآلام الرقبة والظهر. وهذا يؤثر على صحة الشخص وأدائه ومزاجه. قد لا تكون أوضاع النوم المفضلة هي الأفضل.
لا ينصح بالنوم على بطنك إذا كنت تعاني من مشاكل في الظهر. بالإضافة إلى ذلك ، قد تحدث صعوبات في التنفس. إذا كنت تنام على ظهرك ، فإنك تخاطر بإيقاظ أحبائك عن طريق الشخير. على الرغم من ذلك ، فإن أوضاع النوم التي يستلقي فيها الشخص على ظهره ينصح بها الأطباء باعتبارها أكثر الأوضاع ضارة بالصحة. في هذا الوضع ، يتم استرخاء العضلات قدر الإمكان ، ويتم إزالة الحمل من الرقبة والعمود الفقري ، كما تسترخي المفاصل وتستريح. بالإضافة إلى ذلك ، هذا الوضع يحسن أداء الجهاز الهضمي.
إذا كانت أوضاع النوم المفضلة لديك على بطنك أو على جانبك ، فإنك حتما "تجعد" وجهك ، مما يؤدي إلى ظهور التجاعيد. يدعي خبراء التجميل في هوليوود أن وجه الشخص يمكنه دائمًا تحديد الجانب الذي يحب النوم عليه. في هذه الحالة ، يتم حفظنا مرة أخرى من خلال الموقف على الظهر ، والذييحافظ على نضارة الوجه
ربما ، في حالتين فقط يمكن أن يكون غير مرغوب فيه. أحد الجوانب السلبية ، كما ذكرنا ، هو الشخير. إذا كان الشخص عرضة للشخير ، فإن أوضاع النوم على الظهر هي التي تؤدي إلى تفاقم هذا العيب. النائم نفسه لا يسمع هذا لكن من حوله لا يستطيع النوم
ثانياً ، الوضعية على الظهر هي بطلان للأشخاص الذين يعانون من أمراض الجهاز التنفسي (الربو ، سيلان الأنف). في هذا الوضع ، تقل كمية الأكسجين في مجرى الدم ، مما قد يجعلك تشعر بسوء
الوضع على الجانب ، وفقًا للأطباء ، هو ثاني أكثر الأشياء فائدة للجسم. الميزة الرئيسية لوضعية النوم هذه هي حل مشكلة الشخير. أيضًا ، هذا الوضع مناسب للنساء الحوامل: إذا كنت تنامين على جانبك الأيسر ، فإن الدورة الدموية تتحسن ، وبالتالي ، يتم ضمان التدفق المستمر للدم إلى الجنين. بالإضافة إلى ذلك ، تعمل الكلى بشكل جيد في هذا الوضع ، وهو أمر مهم للغاية بالنسبة للحوامل.
سلبيات هذا الوضع هي:
- الحمل على الرقبة والكتفين ، لذلك عليك اختيار وسادة تحافظ على الرقبة عند مستوى الجسم ؛
- ظهور التجاعيد على الجانب الأيسر من الوجه
الوضعية على المعدة ضارة جدا للذكر. أولاً ، الجسم مسترخٍ إلى الحد الأدنى ، قد تظهر التجاعيد في وقت مبكر ، وألم في الرقبة ، والبعض في هذا الوضع يبدأ في طحن أسنانهم.
ثانيًا ، هناك تدهور في الدورة الدموية في الأعضاء الداخلية. تشير الإحصائيات إلى أن حوالي 40٪ من الاضطرابات الجنسية ناتجة عن عادة النوم على البطن.
يجب أن يقال أن الأوضاع التي ينام فيها الناس معًا تختلف عن أوضاع الأشخاص الذين اعتادوا النوم بمفردهم. إذا كان الآخر مهمًا ينام بجانب شخص ما ، فإنه يتخذ وضعية يمكن أن تعكس مرحلة أو أخرى من العلاقة. لتفسير أوضاع النوم معًا ، تحتاج فقط إلى معرفة لغة الجسد. لذلك ، يمكنك بسهولة معرفة ما يشعر به الشخص الذي يعجبك. الأزواج الذين هم في المراحل الأولى من الوقوع في الحب عادة ما ينامون مع بعضهم البعض تحتضن بشدة.
المتزوجون حديثًا الذين يسعدون معًا يميلون إلى أن يكونوا في وضع "الملعقة". هناك أيضًا أوضاع أخرى للأزواج ، ولكل منها معناه الخاص: "شانيل" ، "ظهر إلى ظهر" ، "مهد" ، "حساس" ، "انتظار" ، "سقف".
