هناك عشرات الأسباب التي يمكن أن تفسر ظاهرة الأرق. يواجهه ملايين الأشخاص حول العالم كل يوم. كيف نتعامل مع هذه الآفة؟
يجب أن نتذكر أن الاستخدام المنتظم للحبوب المنومة يمكن أن يسبب مشاكل صحية خطيرة. لهذا السبب قبل البدء في تناول الحبوب ، من الأفضل استخدام العلاجات الشعبية التي أثبتت جدواها والبدء في اتباع توصيات المتخصصين.
العلاجات الشعبية للأرق
1. إن أبسط علاج للأرق يمكنك تحضيره هو مزيج من 1 ملعقة كبيرة. ل. "بورجومي" نفس الكمية من العسل ونصف ملعقة كبيرة. ل. ليمون مفروم. يجب تناوله في الصباح مع دورة علاجية لمدة شهر
2. يمكنك خلط كوب من عصير الليمون مع 2 ملعقة كبيرة. ل. جوز مطحون و 2 ملعقة كبيرة. ل. عسل. اشرب ملعقة كبيرة من المشروب المعجزة يوميا قبل النوم
3. يعتقد الكثيرون أن أفضل علاج للأرق هو الكفير بالعسل. يتم إذابة ملعقة من الحلويات في كوب من الكفير ثم شربها قبل الذهاب إلى الفراش. مدةالدورة - أسبوع واحد.
4. علاج آخر للأرق جدير بالذكر هو مزيج من العسل وخل التفاح. أضف 3 ملاعق صغيرة إلى كوب عسل. خل. قبل الذهاب إلى الفراش ، تناول 2 ملعقة صغيرة. المنتج النهائي
5. علاج قديم للأرق هو البابونج. 1 ش. ل. تُخمر الأزهار بكوب من الماء المغلي وتصر لمدة نصف ساعة. قبل الأكل بساعة ، يجب أن تشرب ثلث كوب من الوريد.
6. الشبت فعال جدا في محاربة الأرق. 2 ملعقة صغيرة الشبت المفروم يسكب 2 كوب من الماء المغلي ويصر لمدة 10 دقائق. هذا يكفي لمدة يومين ، وتحتاج إلى تناول العلاج ثلاث مرات في اليوم. يمكنك إضافة 50 جرام من بذور الشبت إلى كوبين من النبيذ (كاهور أو ريد بورت). يجب غلي هذا الخليط على نار خفيفة لمدة 15-20 دقيقة. بعد ذلك ، تحتاج إلى تغطية الحاوية بمنشفة والانتظار لبضع ساعات ، ثم توترها والضغط عليها. في الليل ، خذ 50-60 جم من هذا العلاج.
7. يمكنك صب كوب من دقيق الشوفان مع لتر من الماء المغلي وغلي المزيج حتى يتكاثف. في الدواء النهائي ، أضف 1 ملعقة كبيرة. ل. العسل ويترك لينضج لمدة ثلاث دقائق. خذ 1/2 كوب من الخليط الدافئ 2-3 مرات في اليوم.
8. يمكنك أيضًا تحضير مغلي من النعناع (بمعدل 1 ملعقة كبيرة نعناع لكل 1 كوب ماء مغلي). بعد نقع التركيبة (حوالي 20 دقيقة) ، تحتاج إلى إجهادها. استخدم المنتج قبل الأكل بنصف ساعة.
تحقق من نظامك الغذائي
حاول تضمين الأطعمة التالية في نظامك الغذائي اليومي: الموز ، العسل ، شاي الأعشاب ، دقيق الشوفان ، الحليب الدافئ ،البطاطس ، اللوز ، خبز القمح الكامل ، بذور الكتان والسمسم ، رقائق الذرة. كل منهم يساهم في تطبيع النوم
ماذا تفعل إذا كان الطب التقليدي لا حول له ولا قوة؟
مع الاضطرابات القوية بشكل خاص ، لا غنى عن الحبوب. ما هي أفضل علاجات الأرق؟ الأجهزة اللوحية التي يتم شراؤها غالبًا في مثل هذه الحالات والتي تُباع بدون وصفة طبية هي Ambien و Rozerem و Lunesta و Zollidem (Sanval) و Sonata و Zaleplon. يتم إفراز جميعهم تقريبًا بسرعة من الجسم ، ولديهم عدد قليل من الآثار الجانبية (ومع ذلك ، قبل الاستخدام ، يجب أن تتعرف على موانع الاستعمال) ولا تسبب تأثير "صداع الكحول" بعد تناولها. خطر الإدمان على هذه الأدوية أقل بكثير مما لو كنت تشرب عقاقير قوية للأرق. الأدوية المذكورة أعلاه ، مع التغذية السليمة وأي من العلاجات الشعبية الموصوفة ، ستمنحك ليالٍ سعيدة وأحلامًا سعيدة!
