لماذا تشنج ساقيها في نومها؟ يمكن أن تكون هذه الظاهرة شديدة للغاية ولا يمكن السيطرة عليها. الشرط يختلف في المدة. يمكن أن يكون الألم أيضًا بدرجات متفاوتة. في هذا الاستعراض ، سننظر في كيفية التعامل مع هذه المشكلة بأنفسنا ، وكذلك المضاعفات التي تنشأ.
آلية التنمية
لماذا الشخص يشنج ساقيه في المنام؟ دعونا نصف المراحل التقريبية لظهور النوبات:
- تحت تأثير العوامل الضارة المختلفة ، يبدأ الجسم في الشعور بنقص مركب مهم مثل حمض الأدينوزين ثلاثي الفوسفوريك.
- نتيجة لذلك يتراكم حمض اللاكتيك في الأنسجة.
- المستويات المرتفعة من المستقلبات تؤدي إلى عدم كفاية استرخاء العضلات وظهور تقلصات عفوية في الأطراف السفلية.
يمكن أن يرتبط ظهور الظواهر الليلية المدروسة أيضًا بانتهاك التنظيم العصبي للعضلات. هذا يمكن أن يؤدي إلى انخفاض في عتبة استثارة وتقلصات العضلات حتى تحت تأثير النبضات العصبية الضعيفة.
الخلفية
دعونا نلقي نظرة فاحصة على سبب تشنج ساقه أثناء النوم. يمكن أن تظهر النوبات فجأة ، دون سبب معين. في بعض الحالات ، تمر هذه الأحاسيس من تلقاء نفسها ولا تتطلب تدخلًا طبيًا. يقول الأطباء أن تقلصات الأطراف السفلية يمكن أن تكون ناجمة عن عوامل معينة:
- تغيير طبيعة النشاط البدني ؛
- تفاقم الامراض المزمنة
- الحمل النفسي والعاطفي ؛
- انخفاض حرارة الجسم ؛
- إقامة طويلة في مناخ غير موات.
في كثير من الأحيان ، تظهر التشنجات الليلية لدى الأشخاص الذين يعيشون نمط حياة خامل. كقاعدة عامة ، يكون سبب تطور التشنجات هو الحالة التي يبدأ فيها الشخص في التحرك بنشاط بعد إقامة طويلة في وضعية الجلوس. في كثير من الأحيان في المنام يجمع أرجل الرياضيين معًا بعد الخمول الإجباري.
سبب ظهور التشنجات كقاعدة عامة هو زيادة الاستثارة العصبية. يمكن أن يحدث تقلص ألياف العضلات في هذه الحالة بسبب القلق والهموم والتوتر.
يمكن أن يؤدي تطور النوبات إلى إثارة العديد من الأمراض المزمنة المتفاقمة. تشمل الأمراض التي تسبب متلازمة الاختلاج الدوالي والتهاب الوريد الخثاري وأمراض الغدد الصماء. هذه الانتهاكات لها تأثير سلبي على الجسم كله ، بما في ذلك الأنسجة العضلية. نتيجة لذلك ، قد يصاب المريض بتقلصات عضلية عفوية في الليل.
ظهور المتلازمة المذكورة يؤدي إلى المكوث في البرد لفترة طويلة. يتفاقم الوضع في ظل وجود العوامل المذكورة أعلاه. إذا ظهرت تشنجات الساق بانتظام ، فمن الضروري تحديد سبب علم الأمراض بدقة والخضوع لدورة معينة من العلاج. يمكن أن يؤدي علم الأمراض في حالة عدم وجود علاج مناسب إلى عواقب غير سارة مثل تنخر العظم ، والأقدام المسطحة ، والعمليات التنكسية في الأطراف السفلية.
لماذا أعاني من تقلصات في الليل؟
يجب إيلاء هذا الجانب اهتماما خاصا. ماذا تفعل إذا كنت تشنج في ساقك أثناء النوم؟ بادئ ذي بدء لا بد من التعامل مع الأسباب التي تسببت في هذه الظاهرة
لنأخذ في الاعتبار العوامل الأكثر شيوعًا:
- نقص المعادن والفيتامينات (البوتاسيوم ، المغنيسيوم ، الكالسيوم ، فيتامين ب 6): نقص هذه العناصر يحدث بسبب سوء التغذية. ونتيجة لذلك تحدث اضطرابات في عمل الجهاز العصبي والدورة الدموية. النوبات والتشنجات هي المظاهر الأكثر شيوعًا.
- الحمل البدني الزائد: في كثير من الأحيان في الحلم يشنج ساقيه بعد نشاط بدني خطير. أيضًا ، يمكن أن تظهر التشنجات مع تناوب غير متساوٍ بين النشاط البدني والراحة. يرتبط ظهور مثل هذه الحالة أيضًا بغياب الفواصل بين تقلصات العضلات والاسترخاء.
- عدم الشرب ، الجفاف: عندما يفقد الجسم كميات كبيرة من السوائل ، يمكن تسريع عملية إزالة الأملاح المسؤولة عن الأداء الطبيعي لأنسجة العضلات. تحدث تقلصات في الأطراف السفلية فيفي حالة عدم تعويض الفقد النشط للسوائل بنظام الشرب. من أجل الأداء الطبيعي للجسم يجب أن يتلقى جسم الإنسان 20 مل من السوائل مقابل كل كيلوغرام من وزن الجسم.
- تغيرات مفاجئة في درجة الحرارة: مع ضربة الشمس أو انخفاض درجة حرارة الجسم ، يبدأ تشنج العضلات في التطور. يمكن أن تسبب التغييرات تقلبات مفاجئة في درجات الحرارة - أكثر من 10 درجات.
- التوتر العصبي والتوتر: المشاعر السلبية يمكن أن تثير اضطرابات في الجسم ، بما في ذلك تقلصات متشنجة لألياف العضلات. الإجهاد أيضا يسبب إفراز الهرمونات التي تسبب نقص البوتاسيوم.
لماذا تجمع الساقين معًا في الليل أثناء النوم؟ يمكن أن تسبب بعض الأمراض أيضًا أعراضًا مماثلة. يحدث تطور متلازمة الاختلاج بسبب الاضطرابات الأيضية والإصابات المختلفة والتسمم الغذائي والتسمم الغذائي. غالبًا ما تشير التشنجات في الساقين إلى حدوث أمراض في الأطراف السفلية. سبب واحد محتمل هو الدوالي.
تقلصات في عضلات الربلة
إذن ماذا تريد أن تعرف عن هذا؟ لماذا في المنام تصغر عجول الساقين؟ عادةً ما يرتبط التقلص في هذه المنطقة بارتداء أحذية غير مريحة أثناء النهار. أيضا ، تحدث حالات مزعجة مع أقدام مسطحة أو التهاب الوريد الخثاري. يمكن أن تظهر التشنجات بسبب اتباع نظام غذائي مفرط. في هذه الحالة يعاني الجسم من نقص في المعادن والفيتامينات.
لماذا تشنج أصابع قدميك
أحد أسباب التشنجات التي تنتشر في أصابع القدمأمراض خطيرة في الجهاز العضلي الهيكلي ، مثل التهاب المفاصل أو التهاب المفاصل. في هذه الحالة ، قد تكون التشنجات العضلية مصحوبة بألم وخدر. غالبًا ما تنخفض أصابع القدم بعد انخفاض درجة حرارة الجسم. سبب الأعراض غير السارة هو أيضًا الأحذية غير الملائمة ، وزيادة الوزن ، والضغط المتكرر ، وسوء التغذية ، والحمل.
غالبًا ما تزعج تقلصات أصابع القدم أولئك الذين يتبعون حمية بروتينية. يؤدي هذا النظام الغذائي إلى إزالة الكالسيوم من الجسم. نتيجة لذلك ، قد تحدث تقلصات لا إرادية لعضلات القدم في أقسام مختلفة.
تقلصات في الساقين أثناء الحمل
في كثير من الأحيان عند النساء ، وهي تحمل طفلًا ، تجمع ساقيها معًا أثناء نومها. الأسباب كالتالي:
- نقص المغنيسيوم والكالسيوم والبوتاسيوم والجلوكوز في الجسم.
- ضغط الأوعية الدموية من قبل الجنين النامي. يبدأ الرحم في الضغط على الأوردة ، مما يقلل من تدفق الدم.
- فقر الدم الناجم عن نقص الحديد: يؤدي إلى انخفاض مستويات الهيموجلوبين والحديد في الدم.
يمكن أن تكون مدرات البول هي سبب تقلصات الساق. في كثير من الأحيان ، تظهر تقلصات في عضلات الربلة بسبب النشاط الحركي غير الكافي. كقاعدة عامة ، يتم ملاحظة هذه الأعراض أثناء النمو النشط للجنين (الثلث الثاني والثالث من الحمل). يمكن أن يكون سبب تقلصات الأطراف السفلية في بداية الحمل هو غثيان الصباح.
تقلصات في الساقين عند الاطفال
كثيرًا ما يشتكي الأطفال من ضيق أرجلهم أثناء نومهم. لماذا تظهر هذه الأعراض في مثل هذه السن المبكرة؟ المتخصصينيعتقدون أن هذه المظاهر هي نتيجة عدم نضج الجهاز العصبي المركزي. لم يتم بعد تنظيم عمليات التثبيط في جسم الطفل بشكل كافٍ. نتيجة لذلك ، يحدث إجهاد عضلي.
يؤكد الأطباء أن بعض العوامل التي أثرت على الجنين أثناء وجوده في الرحم يمكن أن تؤدي إلى تطور متلازمة تشنج عند الطفل. وتشمل هذه تناول أدوية معينة من قبل الأم المستقبلية ، بالإضافة إلى الأمراض المختلفة التي عانت منها أثناء الحمل. تساهم إصابات الولادة والأمراض الفيروسية في تطور الاضطراب. بالإضافة إلى ذلك ، قبل سن 1 سنة ، يمكن أن تحدث تقلصات في الساق حتى في الأطفال الأصحاء.
أنواع التشنجات
إذا كانت ساقك تعاني من ضيق في المنام في الليل ، وأكثر من ذلك إذا حدث هذا بشكل متكرر ، فمن الضروري معرفة الشخصية التي يمتلكها التشنج.
في الطب ، تتميز الأنواع الرئيسية للتشنجات:
- تونيك: مع تطورها ، فإن الخلل الوظيفي يستمر من 4 دقائق أو أكثر. لا يستطيع الشخص السيطرة على الطرف. أي حركة يصاحبها ظهور ألم شديد.
- ارتجاجية: تشنجات قصيرة المدى مصحوبة بشد مجموعات عضلية معينة.
- موضعي: الألم والتشنجات تؤثر على عضلة معينة ولا تؤثر على أجزاء أخرى من الساق.
- معمم: يمتد علم الأمراض ليشمل الجهاز العضلي للطرف بأكمله. غالبًا ما تكون مثل هذه النوبات من أعراض تطور مرض خطير.
لماذا تشنج ساقيها في نومها؟ قد تحدث نوبات متكررة لفترات طويلةتدل على وجود اضطرابات خطيرة في عمل الجسم.
الإسعافات الأولية
ماذا أفعل إذا كانت ساقي متشنجة أثناء نومي؟ تشنجات الليل تسبب الكثير من القلق. لذلك ، من المهم للغاية معرفة كيفية التعامل مع مثل هذا الشرط:
- بادئ ذي بدء ، من الضروري إعطاء الجسم الموضع الصحيح. للقيام بذلك ، يجب أن يستلقي المريض على سطح أفقي مسطح.
- حاول فك عضلاتك المشدودة. للقيام بذلك ، يمكنك محاولة تمديد المنطقة المصابة.
- إذا كنت تعاني من ألم شديد ، تناول مسكنًا للألم. أسهل طريقة هي شرب الباراسيتامول.
- بعد تقديم الإسعافات الأولية يجب توفير الراحة الكاملة للمريض. يُنصح بعدم القيام بأي حمل على الساق طوال اليوم التالي.
المساعدة الذاتية
ماذا تفعل إذا كانت ساقيك متشنجة ولا يوجد أحد حولك:
- اتخذ وضعية الجلوس.
- خطوة ساقيك إلى الأمام.
- امسك أصابع قدم المشكلة
- اسحبهم بقوة
حاول وضع قدمك على الأرض ، قف وتمشي. في بعض الحالات ، يساعد في تخفيف توتر العضلات التشنجية بوخز دبوس في طرف متشنج ، بسبب تحول النهايات العصبية إلى منبه جديد ، وتسترخي العضلات.
إذا تم تنفيذ جميع الإجراءات بشكل صحيح ، فسوف يمر الانزعاج قريبًا.
الامتحان
إذا كانت تقلصات النوم تحدث بانتظام ، فعليك التفكير في الذهاب إلى تجربة شاملةالامتحانات. بادئ ذي بدء ، يجب عليك استشارة طبيب الوريد. للكشف عن الدوالي ، قد يصف الطبيب الموجات فوق الصوتية للأوردة. ستحتاج أيضًا إلى إجراء فحوصات لتوضيح كمية المغنيسيوم والبوتاسيوم والكالسيوم في الدم.
لتقييم حالة العمود الفقري القطني ، ستحتاج إلى استشارة طبيب أعصاب. بالإضافة إلى ذلك ، قد لا تزال بحاجة إلى استشارة طبيب الغدد الصماء.
ماذا يقول الخبراء عن المشكلة
للتخلص من التقلصات الليلية ينصح الأطباء بالخضوع لعلاج معقد. للقضاء على هذا المرض ، تحتاج إلى تناول أدوية خاصة وممارسة التمارين. يظهر الطب التقليدي أيضًا كفاءة عالية.
توصف النساء المصابات بتشنجات في الساقين بدورة تناول الأدوية مثل الديازيبام ، والفينيتوين ، والفالبروات ، والبنزونال.
إذا كانت التقلصات ناتجة عن نقص في البوتاسيوم والمغنيسيوم ، فستحتاج إلى أخذ دورة من مجمعات الفيتامينات.
للقضاء على متلازمة الاختلاج يوصى أيضًا بعمل تمارين خاصة.
هنا عدد قليل منهم:
- رفع الساقين فوق الحائط (يمكن استخدام نفس الحركة لمكافحة تقلصات الليل المفاجئة).
- رفع الساقين أثناء الجلوس على كرسي بحركة دائرية للقدم
- انثناء حاد وتمديد لأصابع القدم.
من الأفضل القيام بالتمارين قبل النوم. هذا يقلل بشكل كبير من احتمالية النوبات الليلية.
