الشخير كلمة مألوفة للكثيرين. وفقًا للإحصاءات ، فإن حوالي 20 ٪ من سكان العالم لديهم هذه العادة أثناء نومهم. لطالما كان سبب حدوث الشخير لغزا. في هذا المقال سنخبرك أكثر عن هذه الظاهرة وسبب حدوثها وهل هناك طرق فعالة للتعامل معها.
أسباب
للتغلب على هذا الصوت المحدد المصاحب للنوم ، من المهم فهم أسباب الشخير. تحدث هذه الظاهرة عندما تمر نفاثة من الهواء عبر الممرات الهوائية الأكثر ضيقًا. في هذه الحالة ، تكون أقسام البلعوم على اتصال ببعضها البعض. تحت تأثير تدفق الهواء ، يبدأون في الاهتزاز.
الأسباب الأكثر شيوعًا للشخير هي الزوائد الأنفية ، وانحراف الحاجز ، والوزن الزائد ، وتضخم اللوزتين.
هناك أيضًا ميزات خلقية يمكن أن تؤدي إلى الشخير. هذه لهاة حنكية ممدودة ، ضيق في الممرات الأنفية ، سوء إطباق مختلف. لماذا آخريحدث الشخير؟ من بين الأسباب ، حدد الخبراء أيضًا انخفاضًا في وظيفة الغدة الدرقية ، مما يؤثر على توتر عضلات البلعوم. يمكن أن تكون العوامل المسببة للإرهاق ، وقلة النوم المنتظمة ، وتناول الحبوب المنومة ، والتدخين ، والاستهلاك المفرط للكحول. كل هذه العوامل تساعد في الإجابة عن سبب شخير الرجل
التغييرات المرتبطة بالعمر لها أهمية كبيرة. عند كبار السن ، تضعف عضلات الحنجرة واللسان بشكل كبير. هذا هو سبب حدوث الشخير مع تقدم العمر.
مخاطر
هذه ظاهرة يعيش معها الكثير من الناس طوال حياتهم. بالنسبة لمعظمنا ، لا يشكل الشخير أي مخاطر صحية. ومع ذلك ، هناك مواقف يجب أن تكون حذرًا فيها من حدوث مثل هذه الحالة.
على سبيل المثال ، إذا حدث الشخير أثناء نزلة برد ، فلا داعي للقلق. سوف يمر بمجرد أن يتحسن الشخص.
الشخير غالبًا ما يرهق الناس ، مما يجعلهم يشعرون بالإرهاق أثناء النهار. هذا يرجع إلى حقيقة أنه أثناء الشخير بصوت عالٍ ، يستيقظ الشخص دون وعي. لهذا السبب ، لا يمكن للدماغ أن يرتاح بشكل كامل أثناء الليل. نتيجة لذلك ، انخفض الأداء البشري بشكل كبير.
هناك مخاطر ومشاكل أخرى يمكن أن تؤدي إليها هذه الحالة. على سبيل المثال ، إذا لم يكن لدى الشخص غرفة نوم منفصلة ، فسوف يعاني أحباؤه باستمرار من إزعاج شديد في الليل. في بعض الحالات ، يمكن أن يؤدي هذا إلى صراعات خطيرة.
توقف التنفس
أخطر العواقب التييمكن أن يؤدي إلى الشخير ، وهذا هو توقف التنفس أثناء النوم. وهذا ما يسمى بحبس النفس أثناء النوم. خلال الليل ، يمكن ملاحظة هذه الحالة عدة مرات. والنتيجة هي انخفاض مستوى تشبع الأكسجين في الدم.
يميل انقطاع التنفس إلى الحدوث عند الأشخاص الذين يعانون من الشخير ، والذين يعانون من زيادة الوزن بالإضافة إلى وجود رقبة قصيرة وسميكة. الرجال أكثر ميلا نحو مثل هذه الهجمات. مع تقدم العمر ، تزداد احتمالية الإصابة بالمرض. المدخنون ومرضى ارتفاع ضغط الدم في خطر
أثناء انقطاع النفس ، تهدأ جدران الجهاز التنفسي لأسباب مختلفة ، ونتيجة لذلك ، يتوقف وصول الهواء إلى الرئتين أخيرًا. بعد ذلك ، يحدث تفاعل وقائي ، بسبب اختلال توازن ثاني أكسيد الكربون والأكسجين في الدم. يتم تنشيط مركز الجهاز التنفسي ، يأخذ الشخص نفسًا مرة أخرى. في هذه اللحظة ، تدخل إشارات التنبيه إلى الدماغ ، مما يساهم في حقيقة أن النائم يستيقظ لفترة قصيرة جدًا. هو نفسه قد لا يدرك ذلك ، لكنه سيستيقظ عشرات المرات خلال ليلة واحدة.
والنتيجة شعور بالضعف وارتفاع ضغط الدم. ربما تكون النوبات القلبية والسكتات الدماغية الليلية من أخطر عواقب انقطاع النفس النومي. حتى أن هناك إمكانية للموت المفاجئ في المنام. إذا تم تشخيص شخص مصاب بانقطاع النفس ، فلا ينبغي بأي حال من الأحوال معالجة هذا بإهمال. مطلوب علاج فعال.
تشخيص الشخير
عند حدوث هذه الحالة ، من المهم معرفة أسباب الشخير. يجب على الأشخاص المهتمين بذلك الزيارةأخصائي أنف وأذن وحنجرة. سيتمكن الطبيب من تحديد السمات التشريحية لهيكل الجهاز التنفسي. إذا اتضح أنه يمكن تصحيح التغييرات ، فسيتم وصف العلاج المناسب. سيساعد أيضًا في العثور على إجابة لسبب ظهور الشخير ، والتشاور مع أخصائي الغدد الصماء والمعالج.
من المهم تحديد ما إذا كانت هناك مضاعفات يمكن أن تصاحب هذه الحالات في كثير من الأحيان ، مثل توقف التنفس أثناء النوم. لهذا ، يتم إجراء دراسة حديثة للنوم الليلي ، والتي تسمى تخطيط النوم. ستساعدك هذه الطريقة في معرفة سبب شخير الشخص. أثناء هذا الإجراء ، يتم توصيل العديد من الأجهزة وأجهزة الاستشعار بالجسم ، والتي تسجل حركات الجهاز التنفسي ، وتخطيط القلب ، وموجات الدماغ ، وغيرها من العوامل المهمة. تم تسجيلها طوال الليل. يتم مراقبة حالة المريض من قبل متخصصين. تساعد بيانات تخطيط النوم في معرفة سبب حدوث الشخير في الحلم ، ووصف العلاج المناسب.
دراسة النوم
قد يصف طبيب الأنف والأذن والحنجرة عملية على الشعب الهوائية. في مثل هذه الحالة ، سيحتاج المريض أيضًا إلى دراسة نومه. سوف يجيب على سؤال ما إذا كانت مثل هذه العملية ستؤذي. أيضًا ، يتم إجراء مثل هذا التشخيص بعد الجراحة لمعرفة ما إذا كانت النتيجة الإيجابية قد تحققت. في مثل هذه الحالة ، كقاعدة عامة ، يستخدمون نسخة مختصرة من تخطيط النوم ، تقتصر فقط على مراقبة النوم القلبي التنفسي.
هذه الدراسة لم تعد تتطلب عددًا كبيرًا من أجهزة الاستشعار ، فهي أرخص بكثير وأسهل في الحمل. الصفحة الرئيسيةوتتمثل مهمتها في تقييم مدى تحسن تنفس المريض ، وما إذا كانت توقفه موجودة. لن تخبرك مثل هذه الدراسة عن سبب حدوث الشخير فحسب ، بل ستساعد أيضًا في تحديد أساليب العلاج المعقد.
أنثى شخير
بشكل منفصل ، يجدر التفكير في أسباب الشخير بين الجنس العادل. كقاعدة عامة ، يبدو متأخرا عن الذكر. في الغالب يرتبط حدوثه بالتغيرات الهرمونية في الجسم أثناء انقطاع الطمث. هذا هو السبب الرئيسي لشخير النساء
ظهور هذه المشكلة في فتاة صغيرة هو الحد الأدنى. إذا كان هذا لا يزال يحدث ، فإن السبب ، على الأرجح ، يكمن في المرض. فيما يلي قائمة بالأمراض التي تؤدي إلى الشخير:
- عمل غير صحيح للغدة النخامية.
- خلل في نظام الغدد الصماء.
- ظهور الاورام الحميدة في الأنف
- التهاب الجيوب الأنفية المزمن أو التهاب الأنف أو مرض مشابه.
- إصابة الجهاز التنفسي مصحوبة بوذمة
- تضخم اللوزتين الناجم عن الالتهاب.
- تشوه الحاجز الأنفي
- أمراض هيكل الجهاز التنفسي.
- اختلال عضة أو بنية الفك
- لهاة طويلة.
- التغيرات المرتبطة بالعمر في أنسجة البلعوم الأنفي.
- بدانة
- الاصابات التي سببت اضرارا بالجهاز العصبي
هذا هو سبب شخير النساء. في بعض الحالات ، قد يكون وضع النوم الخاطئ هو السبب. في الواقع ، مثل هذه الحالاتنادرة. في هذه الحالة ، يكفي تغيير الوضع للتخلص نهائيًا من المشكلة. في نفس الوقت من المهم ألا تتطور الحالة إلى حالة مزمنة ولا تتكرر.
أثناء الحمل
كثيرا ما تواجه الأمهات الحوامل مشكلة الشخير. هذا عرض ينذر بالخطر لا ينبغي تجاهله. هناك أربعة أسباب رئيسية للشخير أثناء الحمل.
- زيادة الوزن. عندما ينمو الطفل ، تكتسب الأم أيضًا أرطالًا إضافية معه. إذا كانت المرأة تأكل بشكل غير صحيح أثناء الحمل ، على سبيل المثال ، تناول وجبة دسمة بانتظام ، فقد تكون زيادة الوزن كبيرة جدًا. في الوقت نفسه ، ليس سراً أنه من الصعب على الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن التنفس في وضعية الانبطاح - فالوزن الزائد يضغط على القصبة الهوائية والحلق والرئتين.
- تظهر الوذمة أثناء الحمل بسبب تسمم الحمل. هذه إشارة إلى وجود مشاكل في عمل الكلى والجهاز القلبي الوعائي. أيضا ، الوذمة تثير استهلاك كمية كبيرة من الأطعمة المالحة ، وهو نظام غذائي غير متوازن. ونتيجة لذلك ، يزداد وزن الحامل بشكل ملحوظ ، وتبدأ في الشعور بالضغط على الجهاز التنفسي.
- يمكن أن يكون سبب الشخير أسباب فسيولوجية. هذا هو تضخم اللوزتين أو الأمراض المزمنة في البلعوم الأنفي. كقاعدة في مثل هذه الحالة كان الشخير من قبل واشتد اثناء الحمل.
- أخيرًا ، قد يكون السبب هو التهاب الأنف أثناء الحمل. الحكة واحتقان الأنف والعطس - هذه كلها أعراض مألوفة للعديد من الأمهات الجدد. سبب التهاب الأنف في هذه الحالة هرمونيتغيرات في جسم الأنثى بسبب الوذمة المخاطية وتدهور الأوعية الدموية. يصبح التنفس من خلال الأنف صعبًا. هذا ما يسبب الشخير.
كيف تقاتل
للتخلص من هذه الحالة المرضية ، هناك طرق عديدة. كثيرا ما يوصف العلاج المحافظ. قد يكون هذا علاجًا دوائيًا يهدف إلى مكافحة الأمراض ذات الصلة ، مثل مرض السكري أو ارتفاع ضغط الدم. بالنسبة للنساء ، يمكن أن تساعد بعض الأدوية في موازنة الهرمونات.
شطف أنفك بمحلول ملحي لن يضر.
أيضًا ، يتم إجراء العلاج المحافظ بمساعدة الأجهزة المختلفة التي تساعد المريض على اتخاذ الوضع الصحيح أثناء النوم. يمكن أن تكون أشرطة الفك ، أبواق ، واقيات الفم وأكثر من ذلك.
جراحة
في بعض الحالات ، عليك اللجوء إلى الجراحة طفيفة التوغل. مطلوب عندما تكون اللهاة طويلة جدا ، وظهور الزوائد اللحمية ، والتهاب الزوائد الأنفية.
في مثل هذه الحالات ، يتم استخدام الليزر أو رأب الأشعة فوق البنفسجية بموجات الراديو. لا يتم إجراء مثل هذه العمليات إذا تم تشخيص انقطاع النفس ، لأنه أثناء الشفاء ، يمكن أن يؤدي الغشاء المخاطي المتورم إلى منع دخول الهواء إلى الجهاز التنفسي.
علاج CPAP
هذه طريقة حديثة شائعة ، تعتمد على إنشاء ضغط مجرى الهواء الإيجابي. يتم إنشاؤه باستخدام جهاز خاص.
يتم إجبار الهواء على الممرات الهوائيةمريض تحت الضغط. يتم نفخ الهواء أثناء نوم الشخص لتجنب انقطاع النفس أثناء النوم.
هذا الجهاز عبارة عن جهاز مضغوط يمكن للمريض وضعه بنفسه ، ولكنه يتطلب التعديل من قبل أخصائي طبي قبل الاستخدام.
طفل شخير
إذا كان الطفل يعاني من الشخير ، فالسبب على الأرجح هو تضخم والتهاب اللوزتين الأنفية البلعومية. يسمى هذا المرض التهاب الغدد.
أيضًا ، يمكن أن تؤثر بعض العوامل أيضًا ، مثل التهاب الأنف المزمن أو الحاد ، والسمات التشريحية لهيكل البلعوم الأنفي ، واضطرابات بنية الفك السفلي أو السمنة.
سبب آخر لشخير الأطفال هو وضع غير مريح في عربة الأطفال أو مقعد السيارة. اعتمادًا على عامل الترسيب ، يلزم العلاج المناسب.
نصائح
في بعض الأحيان يمكنك التخلص من الشخير عن طريق تغيير العادات أو نمط الحياة الخاطئ. ستقل إذا وضعت وسادة ثانية تحت رأسك. كما تعطي تمارين التنفس نتائج جيدة. حتى النزول المعتاد مع الزفير من خلال الأنف يساعد بشكل فعال في تخفيف تورم الأغشية المخاطية.
ينصح البعض بتدليك الحنجرة. بمساعدتها ، يتم تقوية العضلات. يجب أن تقوم بتدليك العضلات الموجودة أسفل الفك السفلي بلطف ، بالتناوب مع الضغط عليها وفكها. عندما يكون الفم مفتوحا حرك اللسان يمينا ويسارا.
يساعد الغناء في تقوية عضلات الحلق. أداء لنصف ساعة من الأغاني المفضلة لديك لنلطيف فقط ولكنه مفيد أيضًا للصحة العامة للإنسان ، حالته النفسية.
