يواجه الأشخاص المعاصرون في كثير من الأحيان مشكلة مثل انخفاض الهيموجلوبين. الاسباب لهاذا متعددة. في كثير من الأحيان ، تعاني النساء الحوامل من نقصه. نمط الحياة المستقرة والعادات السيئة والصدمات العصبية تؤدي أيضًا إلى نقص الهيموجلوبين. الغرض الأساسي من هذا البروتين المعقد هو نقل الأكسجين إلى الأنسجة وإزالة المنتجات الأيضية منها ، والحفاظ على التوازن الحمضي القاعدي.
الطبيعي هو مستوى الهيموجلوبين في الدم في حدود 120-160 جم / لتر تقريبًا. عند الرجال ، يكون مستواه أعلى منه عند النساء. لكن بطريقة أو بأخرى ، بغض النظر عن أسباب هذه المشكلة ، من الضروري رفع الهيموجلوبين. بعد كل شيء ، يؤدي انخفاضه إلى العديد من العمليات السلبية في الجسم: التعب السريع ، ونزلات البرد المتكررة ، وفقر الدم ، والتشنجات ، وما إلى ذلك. بدوره ، يؤدي نقص الهيموجلوبين في الدم مباشرة إلى نقص الحديد لتخليق هذا البروتين. وبالتالي ، ترتبط زيادة الهيموجلوبين بتزويد الجسم بالكمية اللازمة من الحديد ، والتي تبلغ حوالي 1.5 مجم / يوم. دعونا نحاول معرفة كيفية رفع الهيموجلوبين ، والتحدث عن طرق زيادته بسرعة في الدم والحفاظ على ما هو ضروري.المستوى
بالرغم من قلة حاجة الجسم للحديد إلا أنه لا يمتصه إلا بنسبة 10٪ مما يعني الحاجة لاستهلاك 15 مجم ، ونظراً لمحتواه الضئيل في الطعام فإن هذا ليس بالقليل.
هناك عدة طرق لرفع نسبة الهيموجلوبين. الأكثر شيوعًا الآن هو المستحضرات الصيدلانية ، أي بمساعدة الأدوية. يتطلب استخدامه فقط توصية الطبيب. بعد كل شيء ، لا يمكنك شرب هذه الأدوية ، بالاعتماد فقط على الرغبة في زيادة الهيموجلوبين بسرعة.
لكن يمكنك اللجوء إلى العلاجات الشعبية واختيار التغذية الصحيحة ، لأنها ، كقاعدة عامة ، لا يترتب عليها عواقب سلبية. ليس من الصعب زيادة الهيموجلوبين بسرعة عن طريق تناول الأطعمة التي تحتوي على الحديد. للقيام بذلك ، تحتاج إلى تجديد النظام الغذائي باللحوم ومخلفاتها (الكلى والكبد واللسان). يجب تناول المزيد من الخضار والفواكه المجففة والتفاح وصفار البيض والأعشاب البحرية والمكسرات والبنجر الأحمر. إن استخدام أنواع مختلفة من الأسماك ، وخاصة السردين والماكريل والعديد من المأكولات البحرية ، سيساعد أيضًا على رفع الهيموجلوبين إلى حد كبير.
الطب التقليدي غني بالوصفات التي تزيد من نسبة الهيموجلوبين. ومن أشهرها شرب كوب من عصير البنجر وعصير الجزر عدة مرات في اليوم بنسب متساوية مع إضافة العسل ومكونات أخرى.
يتم إعاقة امتصاص الحديد بشكل كبير بسبب محتوى الكالسيوم في الطعام. لذلك من الأفضل تناول الأطعمة التي تحتوي على الحديد بطرق مختلفة.وقت مع منتجات الألبان. في الوقت نفسه ، سيساعد هذا في تجنب الضغط غير الضروري على الجهاز الهضمي.
قبل رفع الهيموجلوبين ، يجب مراعاة قدرة المنتجات المحتوية على الحديد (على وجه الخصوص ، تلك التي تحتوي على الكثير من السوائل) على إحداث زيادة حادة في الضغط.
وهكذا ، بعد أن قررت رفع نسبة الهيموجلوبين من خلال اختيار الأطعمة والعلاجات الشعبية ، فمن الأفضل استشارة الطبيب.
