هل يؤثر البروتين على فاعلية الذكور؟ كثير من الناس مهتمون بالإجابة على هذا السؤال. حاليًا ، اكتسب أسلوب الحياة الصحي شعبية خاصة ، والتي سيتم استبدالها في النهاية بالعادات السيئة (شرب الكحول والتدخين). للحفاظ على صحتهم ولياقتهم البدنية ، يمارس الكثير من الرجال الرياضة ، مما يزيد من حجم عضلاتهم ويحسن مظهر أجسامهم. أثناء بناء العضلات النشط ، يستخدم الرجال مكملًا خاصًا - البروتين. يحتوي على كمية كبيرة من البروتين الذي له تأثير إيجابي على نمو العضلات.
تحديد البروتين
هل يؤثر البروتين على الفاعلية؟ دعنا نحاول معرفة ذلك. مكملات البروتين لها تأثير ضئيل على الفاعلية. يحتوي البروتين على كمية كبيرة من البروتين والأحماض الأمينية. الأحماض الأمينية عبارة عن بروتين مجزأ جاهز بالفعل لامتصاصه من قبل جسم الإنسان. هناك الأنواع التالية من البروتين:
- مصل اللبن ؛
- فول الصويا (التركيز والعزل) ؛
- بيضة ؛
- ألبان ؛
- الكازين.
مكمل الهرمون الأنثوي
هل يؤثر البروتين على الفاعلية؟ توجد الأحماض الأمينية في العديد من الأطعمة ، ولكنها أقل بكثير من البروتين. له تأثير سلبي على قوة الذكور فقط عندما يحتوي على هرمونات أنثوية. لكن هذا لا ينطبق إلا على المنتجات منخفضة الجودة التي يتم بيعها بسعر مخفض من قبل البائعين غير المسؤولين. إذا تم شراء البروتين من متجر متخصص لديه جميع شهادات الجودة ، فإن هذا المنتج يؤثر فقط على العضلات ، مما يساعدها على النمو. البروتين الجيد ليس له تأثير سلبي على الفاعلية
متخصصون يحذرون من أن تناول كمية كبيرة من البروتين مع الهرمونات الأنثوية في تركيبته يؤدي إلى العجز الجنسي. قبل شراء منتج ما ، من المهم دراسة تركيبته وتعليمات استخدامه بعناية قدر الإمكان.
تأثير على جسم الرجل
هل يؤثر البروتين على فاعلية الذكور؟ يُعتقد الآن على نطاق واسع بشكل غير معقول أن للبروتين تأثيرًا سيئًا على حالة فاعلية الذكور. لكن في الواقع ، كل شيء مختلف تمامًا ، حيث يمكن العثور على عدد كبير من الأحماض الأمينية في الأطعمة البسيطة ، مثل الحليب والبيض. لكن استخدامها في الطعام لا يؤثر على حالة الانتصاب لدى الرجل. يحتوي هذا المكمل الغذائي على مكونات طبيعية تساعد فقط في تحسين حالة الجسم.
يوفر البروتين جسديًا جيدًاشكل ويساعد الرجل على تطوير القدرة على التحمل والقوة. هل يؤثر البروتين على الفاعلية؟ لا يمكن أن يؤثر منتج البروتين سلبًا على الفاعلية.
أساطير البروتين الرئيسية
لفترة طويلة ، يدعي معارضو منتجات البروتين أن تناولهم له تأثير سلبي على الجهاز التناسلي للرجل ، ويحدث تغييرات في الشخصية الأنثوية في جسده (يبدأ صدر الرجل في النمو ، وجرس الصوت التغيرات ، الدهون تتراكم في الوركين). لكن عددًا كبيرًا من الدراسات يؤكد عدم صحة هذا الرأي. مع الاستخدام الصحيح لمثل هذا المكمل الغذائي ، ليس له أي تأثير على حالة رجولية الذكور.
كيف يؤثر البروتين على فاعلية الرجل؟ على الرغم من العديد من التصريحات حول سلامة البروتين ، إلا أن بعض الرياضيين لاحظوا تدهورًا في حالتهم بعد تناول المكملات. لكن كل الحالات التي يبدو فيها أن للبروتين تأثير سلبي على الفاعلية يمكن تفسيرها:
- منتجات ذات جودة رديئة. يتم إنشاء البروتين على أساس مصل اللبن من منتجات الألبان أو البيض أو فول الصويا (للنباتيين). يكلف بروتين الصويا أقل بكثير ، ولكن لهذا السبب يمكن أن يؤثر سلبًا على الجهاز التناسلي الذكري. مثل الجعة ، تحتوي على الإستروجين النباتي ، والذي يشبه إلى حد بعيد الهرمونات الجنسية الأنثوية.
- إرهاق الجسم بالتمرين. تؤدي التدريبات الشاقة المنتظمة وعدم الامتثال لقواعد استعادة الجسم إلى تراكم التعب ، واستنفاد القوة ، ونتيجة لذلك ، انخفاض في جودة الفاعلية. يجب على الرياضيمن الضروري توزيع نشاطك البدني بشكل صحيح ومراقبة الراحة والنوم المناسبين. إذا كان الرجل لا يراقب حالته الجسدية ويثقل كاهل الجسم باستمرار ، فعاجلاً أم آجلاً سيحدث تدهورًا في الفاعلية.
موقف عقلي سيء
موقف عقلي خاطئ. إذا كان الرجل يستمع باستمرار إلى حقيقة أنه عند تناول البروتين ، فإن الفاعلية تزداد سوءًا ويحدث العجز الجنسي ، فإن "تأثير الدواء الوهمي" قد يعمل معه. يقول العديد من الأطباء أنه لكي يحقق العلاج تأثيرًا جيدًا حقًا ، من المهم الإيمان بقوته. لذلك في هذه الحالة ، إذا كان الرجل نفسه يعتقد أن البروتين ضار بالفاعلية ويمكن أن يؤدي إلى تدهور الصحة ، فإن خطر حدوث ذلك سيزداد بشكل ملحوظ. يجب ألا تثق في الأشخاص الذين لا يفهمون هذا المجال أو لديهم معرفة سطحية فقط بالمنتج.
من المهم أن تتذكر أن أي مكملات رياضية ، بما في ذلك البروتين ، لها بعض موانع الاستعمال. قبل البدء في أخذ هذه الأموال ، من المهم استشارة الطبيب وتحديد جميع موانع الاستعمال الممكنة لتجنب المزيد من المشاكل الصحية.
متى يمكن أن تضر؟
مقارنة بالأطعمة الحارة ، الحلوة ، المدخنة ، الدهنية ، البروتين ليس له أي تأثير سلبي على جسم الإنسان. لكن في نفس الوقت هناك بعض الموانع التي يمنع فيها تناول الدواء:
- أمراض الكلى الخطيرة ؛
- فرط الحساسية لمكونات المكمل الرياضي
باستثناء ما هو موصوففي الحالات ، فإن تناول البروتين بشكل صحيح لن يؤثر إلا بشكل إيجابي على صحة البالغين والأطفال وكبار السن ، خاصةً عندما لا تكون اللحوم ومنتجات الألبان كافية في نظامهم الغذائي اليومي.
عند اتخاذ قرار بالبدء في تناول منتج بروتيني ، من المهم دراسة التعليمات بالتفصيل ، وكذلك التعرف على الجرعات الرئيسية. يجب ألا تتجاوز الجرعة اليومية من البروتين 2.5 جرام لكل كيلوجرام من وزن الإنسان. إذا تم تجاوز العلامة المحددة ، سيتغير البروتين الزائد غير المنقسّم إلى مركب مسرطن. بالإضافة إلى أن البروتين الزائد يؤثر سلبًا على عمل الكلى والقلب ويضعف الدفاعات المناعية.
يعاني بعض الرجال من دسباقتريوز عند تناول البروتين. لتجنب هذه الحالة ، يوصي الخبراء باستخدام إنزيمات خاصة تساعد على امتصاص البروتين سريعًا وهضمه في الجسم.
كيفية التعرف على فرط الحساسية
لتحديد عدم تحمل الفرد للبروتين لدى الرجل ، من المهم مراقبة حالة جسمه بعناية بعد تناول مكمل رياضي. إذا كان الرجل شديد الحساسية ، فبعد تناول هذا العلاج ، ستظهر عليه الأعراض التالية:
- قيء ، غثيان ؛
- اسهال او اسهال
- حرقة شديدة
- احمرار على سطح الجلد ، طفح جلدي نتيجة رد فعل تحسسي.
في هذه الحالة ، من المهم جدًا التوقف عن تناول مكمل البروتين في الوقت المناسب أو تقليله. عند اختيار جرعة من المهم جدااستشر طبيبك أولا.
تأثيرات BCAAs على الجسم
BCAAs هي أحماض أمينية مشتقة من البيض وحليب البقر. يتضمن هذا المنتج مكونات طبيعية في تركيبته ، ويساعد على استعادة وبناء كتلة العضلات. يحظى العقار بشعبية خاصة بين الرياضيين الذين يحتاجون إلى تحسين حالتهم البدنية وتحقيق نتائج جيدة في وقت قصير.
التغذية الرياضية ووظيفة الانتصاب ليس لهما علاقة ببعضهما البعض. تعتبر الأحماض الأمينية آمنة تمامًا للقوة. تساعد المكملات الرياضية:
- حماية العضلات المشكلة بالفعل ؛
- زيادة كتلة العضلات ؛
- تقليل الدهون ؛
- يساعد في تطوير القدرة على التحمل والقوة البدنية.
BCAAs توفر دفعة طاقة يمكن للرياضيين استخدامها لتحسين قدرتهم على التحمل دون الإضرار بصحتهم. مع الاستخدام المنتظم للعلاج ، قد يلاحظ الرجل تأثيرًا مثل تهدئة الجهاز العصبي. قد تؤدي التأثيرات المهدئة أحيانًا إلى تفاقم الفاعلية ، لكن هذا التأثير يعتبر مؤقتًا ويختفي تمامًا بعد الراحة.
ميزات البروتين
البروتين مهم جدا للكائن الحي النامي. من المهم أن تتذكر أنه فقط عندما تحصل على الكمية المطلوبة من البروتين يوميًا ، فمن الممكن نمو الخلايا الكاملة والتعافي الطبيعي للجسم.
البروتين عنصر مهم في البنية الخلوية. إذا استوفيت المقدار المطلوب من جرعة البروتين اليومية ، يمكنك:
- تحسينحالة الجهاز العصبي ؛
- تقوية ردود الفعل المكيفة ؛
- تسريع نمو العضلات
- تحسين عمليات التمثيل الغذائي ؛
- احصل على طاقة اضافية
- إنقاص الوزن (بنظام غذائي مصمم بشكل صحيح) ؛
- تحسين عمليات التمثيل الغذائي في الجسم.
عند دخوله جسم الإنسان ، يتفكك البروتين إلى أحماض أمينية ، والتي بدورها تكوّن جزيئات البروتين. مع مزيج من الأحماض الأمينية ، يمكنك الحصول على بروتينات مختلفة تختلف عن بعضها البعض في تكوينها وخصائصها. يوجد 22 حمضًا أمينيًا في الطعام ، لكن يوجد حوالي 80 حمضًا أمينيًا في الطبيعة.
جميع البروتينات مقسمة إلى نباتية وحيوانية. يمكن أن تكون الأحماض الأمينية قابلة للتبديل (يتم تصنيعها بواسطة جسم الإنسان) ولا يمكن الاستعاضة عنها (يتم الحصول عليها من الطعام). البروتينات من أصل حيواني لها قيمة بيولوجية أكبر ويتم امتصاصها بسرعة أكبر من قبل جسم الإنسان.
