للمرض دائمًا تأثير سلبي على رفاهية الإنسان ، وإذا كان مرتبطًا بالرئتين ، فمن الصعب التنفس ، والسعال يمنع الحياة الكاملة. في الأمراض الالتهابية ، يجب تدريب الصدر على التعافي بشكل أسرع. ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أنه يجب استخدام تمارين التنفس لالتهاب الشعب الهوائية مع العلاج الدوائي. فقط استخدام هذه الطرق مجتمعة سيساعد على التعافي بشكل أسرع.
تساعد تمارين التنفس الجسم أيضًا على التأقلم مع الالتهاب الرئوي بشكل أسرع. أثناء جلسات التنفس وتمارين العلاج الطبيعي ، يتم ملاحظة تهوية أنسجة الرئة. لهذا السبب ، يصبح الجهاز الرئوي البشري قادرًا على التعامل مع الأعراض الرئيسية للمرض دون مضاعفات وفي وقت قصير. ينصح الأطباء أيضًا باستخدام تمارين التنفس جنبًا إلى جنب مع العلاج بالتمارين الرياضية لتجنب المضاعفات ، والتي يتم ملاحظتها في كثير من الحالات بعد نهاية المرحلة النشطة من المرض.
تؤدي جلسات التنفس المناسبة إلى التعود على التنفس الحادالحجاب الحاجز. وهكذا ، تتأكسد الأنسجة المصابة بالالتهاب باستمرار.
موانع
على الرغم من حقيقة أن تمارين التنفس في معظم الحالات لها تأثير إيجابي ، إلا أنه لا تزال هناك موانع يجب أخذها في الاعتبار.
- إذا تدهورت الحالة بشكل حاد أثناء الجمباز ، حدثت حمى ، فمن الضروري إيقاف الجلسة على الفور ؛
- فشل تنفسي حاد ، ضيق تنفس عند الراحة ؛
- أقل من 4 سنوات ؛
- درجة حرارة الجسم فوق 38 درجة ؛
- انحرافات في أداء الجهاز العضلي الهيكلي.
حول أمراض واضطرابات الجسم ، عليك مراجعة طبيبك. إذا كان هناك شيء يزعجك ، يجب أن تحصل على التشخيص.
مشاكل تمارين التنفس
جلسات تمارين التنفس تساعد على التعامل مع عدة مهام في نفس الوقت:
- تصبح العملية الالتهابية في القصبات أقل حدة ؛
- تنشيط الدورة الدموية
- المخاط وسر الالتهاب المتراكم في القصبات الهوائية يتم إفرازه بشكل أسرع ؛
- تعزيز جهاز المناعة ؛
- يزيد الهيموجلوبين.
تمارين التنفس للاطفال
الأطفال لديهم عضلات تنفسية غير ناضجة ، مما يؤدي إلى إزالة بطيئة للبلغم من القصبات الهوائية ، على التوالي ، يمكن أن تتأخر عملية الشفاء بشكل كبير. تمارين التنفس لالتهاب الشعب الهوائية للأطفالعلاج فعال جدا وآمن.
أساسيات
يجب أن تبدأ جلسات تمارين التنفس للأطفال المصابين بالتهاب الشعب الهوائية الحاد فقط بعد زوال عملية الالتهاب. في الأساس ، يُسمح ببدء تمارين التنفس في اليوم الثاني والثالث من العلاج بالأدوية.
يجب أن يقوم الطفل بتمارين التنفس تحت إشراف بالغ من الكبار ، كما أنه من الضروري مراقبة عملية إزالة البلغم بعد الجلسات. يجب أن تبدأ الفصول بتمارين إحصائية ، ثم تضيف تمارين ديناميكية.
يتم تحديد وضع الطفل أثناء تمارين التنفس حسب الحالة الصحية العامة. إذا كنت تشعر بالرضا ، فمن المستحسن ممارسة الجمباز في وضع الوقوف. إذا لزم الأمر ، يمكن عمل الجلسات جالسًا أو مستلقيًا.
من أجل تقوية جهاز المناعة وعضلات الجهاز التنفسي لدى الطفل المصاب بالتهاب الشعب الهوائية المزمن ، يوصى بممارسة الجمباز ليس فقط أثناء تفاقم المرض ، ولكن أيضًا في وقت الهدوء.
وفقًا لتوصيات الخبراء ، من الأفضل للطفل القيام بتمارين التنفس في مجموعات متخصصة بقيادة متخصصين مؤهلين تأهيلاً عالياً يمكنهم أن يشرحوا للطفل ووالديه كيفية أداء كل من التمارين بشكل صحيح. أيضًا ، في كثير من الحالات ، يكون الطفل أكثر اهتمامًا بالتواجد في مجموعة مع الأطفال.
إذا لم يكن من الممكن حضور دورات خاصة ، فيجب على والدي الطفل التحضير من خلال الدراسة المستقلة لصحة التمارين.يجب أداء الجمباز مع الطفل ، وحفزه على العمل.
تمارين التنفس حسب Strelnikova
Strelnikova عانت الكسندرا نيكولاييفنا ، مغنية أوبرا اتحاد الجمهوريات الاشتراكية السوفياتية ، من مرض في القلب ، مصحوبة بنوبات خانقة مستمرة. تمكنت Strelnikova من تطوير مجموعة من تمارين التنفس التي تساعد في التخلص من الاختناق وتخفيف التشنج القصبي ، ثم اختبارها بنفسها. اجتاز أسلوب الجمباز التنفسي الخاص بـ Strelnikova لالتهاب الشعب الهوائية تجارب سريرية أكدت فعاليته.
في البداية ، كانت مجموعة تمارين Strelnikova مخصصة لمرضى الربو والتهاب الشعب الهوائية الانسدادي ، ولكن تبين أن هذه التقنية فعالة في المزيد من أمراض الجهاز التنفسي:
- التهاب الشعب الهوائية من جميع الأصول ؛
- التهاب رئوي ؛
- التهاب اللوزتين
- التهاب الجيوب الانفية و غيرها
قواعد التنفيذ
كيف نفعل ذلك بشكل صحيح؟
- تحتاج إلى الشهيق لفترة وجيزة وحادة وقوية. إذا كان المريض يستنشق عن طريق الفم يكون الزفير هادئاً وناعماً ، وعبر الأنف على العكس شديداً وصاخباً.
- تحتاج إلى الزفير ببطء وسلاسة.
- أثناء الاستنشاق يجب أن تكون هناك حركة
تمارين من تقنية Strelnikova
تحتوي تقنية تمارين التنفس الخاصة بالتهاب الشعب الهوائية من Strelnikova على قائمة طويلة من التمارين المختلفة. من هؤلاء ، أكثرشائع الاستخدام ، ينصح به الجميع.
- اليدين. الموقف الموصى به هو الجلوس على كرسي بظهر مستقيم أو واقف. يتم ثني الذراعين عند المرفقين ، ويتم توجيه راحة اليد بعيدًا عنك. بعد ذلك ، عليك أن تأخذ نفسًا صاخبًا ونشطًا وفي نفس الوقت تشد راحة يدك في قبضة اليد. مع زفير ناعم ، افتح قبضة يدك. يتضمن الأسلوب الأول 8 أنفاس و 8 أنفاس. يتكون المجمع من 20 مجموعة
- أكتاف. الموقف - الجلوس أو الوقوف. يجب أن تبقى الأرجل معًا. اربط راحتي يديك بقبضتي وضعها على حزامك. أثناء الاستنشاق ، اترك اليدين بحدة ، وافتح القبضة ، وافرد الأصابع. في هذه الحالة ، يجب أن تكون الكتفين والذراعين في حالة توتر. في كل طريقة ، 8 أنفاس ، العدد الموصى به من الأساليب هو 8.
- مضخة. يجب أن يتم التمرين أثناء الوقوف. في حالات استثنائية ، يمكنك الجلوس. تقع الأيدي على الحزام. تحتاج أولاً إلى أن تأخذ نفسًا حادًا ، ثم - زفيرًا سلسًا ، مصحوبًا بميل بطيء لأسفل ، اتخذ وضع البداية. في كل نهج ، 8 أنفاس وزفير. يوصى بعمل 8 مجموعات
تمارين التنفس لالتهاب الشعب الهوائية المزمن
لا تنسى العلاج من تعاطي المخدرات. لكي تكون تمارين التنفس فعالة في التهاب الشعب الهوائية المزمن يجب أداء التمارين كل يوم.
- قم بإجراء التمرين أثناء الوقوف. يجب وضع الساقين معًا ، ورفع الذراعين ، وتمتد ، وترتفع على أصابع القدم. لهذا ، عليك أن تأخذ نفسًا عميقًا من خلال أنفك. أثناء الزفير من خلال فمك ، ارفع يديك للأسفل ، قف على قدمك. وأنت تزفر ، قل"اه" رسم الحرف "x". كرر 4 مرات على الأقل.
- ضع قدميك بعيدًا عن بعضهما بمقدار عرض الكتفين ، ومدد ذراعيك لأسفل ، واضغط على وركيك. استنشق من أنفك ، ارفع ذراعيك وافردهما على الجانبين. مع زفير عالي ، اخفض يديك واربت على وركيك. يجب تكرار التمرين 5 مرات
- المشي البطيء في المكان. عند اتخاذ الخطوة الأولى ، تحتاج إلى رفع يديك ونشرهما على الجانبين. يستنشق عن طريق الأنف. في الخطوة التالية وزفر بصوت عالٍ بصوت "goo-o-o" ، أخفض يديك. قم بالتمرين لمدة 1-2 دقيقة.
تمارين التنفس لكبار السن
في كبار السن ، تكون الأعضاء أضعف ، على التوالي ، يكون المرض أكثر صعوبة من جيل الشباب. يمكن أن تكون العمليات المصاحبة لالتهاب الشعب الهوائية قاتلة لكبار السن. لذلك فإن تمارين التنفس عند كبار السن ضرورية.
نظرًا لأنه غالبًا ما يكون من الصعب على المرضى في سن الشيخوخة أداء تمارين الوقوف ، يوصى باستخدام تقنية Strelnikova ، لأنه يمكن إجراء المزيد من التمارين في وضعية الجلوس والاستلقاء. هذا مهم بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من أمراض أخرى ذات طبيعة مزمنة ، مصحوبة بالراحة الإجبارية في الفراش. ينصح كبار السن بممارسة الرياضة بحذر شديد
يجب زيادة الفترات الفاصلة بينهما ، وفي حالة حدوث الألم ، قم بتقليل الحمل على الفور. إذا لم يكن لدى المريض حالة ضعيفة من الكائن الحي بأكمله ، فمن المستحسن استخدام تمارين التنفس مع تمارين العلاج بالتمرين. ايضايجب اتباع جميع توصيات الطبيب بخصوص العلاج الدوائي و هو اجباري
إذا لم تكن هناك موانع ، فيمكن الجمع بين تمارين التنفس والطب التقليدي. مجموعة من الطرق المختلفة ستساعد على تقوية الجهاز التنفسي والرئتين ، والتي ستصبح أساس الشفاء السريع.
تمارين التنفس لالتهاب الشعب الهوائية
لعلاج التهاب الشعب الهوائية الانسدادي ينصح الخبراء باستخدام التمارين التي تساعد على التخلص من ارهاق عضلات الجهاز التنفسي والحجاب الحاجز. يجب أيضًا استخدام تمارين التصريف للمساعدة في طرد البلغم.
الجمباز التنفسي لالتهاب الشعب الهوائية الانسدادي يتضمن مجموعة من التمارين ، والتي يمكنك من خلالها اختيار عدة تمارين للأداء اليومي.
- أحد أكثر التمارين شيوعًا وبساطة هو تمرين زفير الضغط الإيجابي. لأداء التمرين ، ستحتاج إلى ماصة أو ماصة ووعاء من الماء. يحتاج المريض إلى أخذ نفس عميق ، ثم إطلاق الهواء ببطء عبر أنبوب في وعاء به ماء. مدة النهج الواحد 15 دقيقة. خلال النهار ، ما عليك القيام به حوالي 5 مجموعات.
- "احضن نفسك". من المستحسن أن تؤدي في وضع الوقوف ، والقدمين عرض الكتفين. يحتاج المريض إلى عناق نفسه بسرعة ، محاولًا الوصول إلى لوحي كتفه باستخدام راحتيه. في هذه الحالة ، من الضروري الزفير بقوة وبصوت عالٍ. قم بالتمرين لمدة 10 دقائق على الأقل.
- في وضع الوقوف ، مد ذراعيكعلى الجانبين وترتفع على أصابع قدميك. ثم قف على قدميك وانحني للأمام بحيث يكون ظهرك في وضع منحني قليلاً. بعد ذلك ، عانق نفسك حتى تضرب راحة يدك لوحي كتفك. ثم افرد ذراعيك على الجانبين ، وعانق نفسك مرة أخرى ، واضرب ذراعيك على صدرك واضرب لوحي كتفيك 3 مرات. كل هذا يتم على زفير عالي. ثم يستنشق مع الحجاب الحاجز والعودة إلى وضع البداية.
يقول المزيد من الخبراء أن تمارين التنفس لالتهاب الشعب الهوائية ضرورية للبالغين والأطفال. غالبًا ما يُنصح باستخدام تقنية Strelnikova التي ساعدت في تقوية الجسم والتعامل مع المرض لدى كثير من الناس. لكن يمكن للجميع اختيار مجموعة من التمارين حسب خصائص الجسم.
الجمباز التنفسي لالتهاب الشعب الهوائية والالتهاب الرئوي هو علاج فعال ، ولكن فقط بالاشتراك مع طرق أخرى ، مثل الطب التقليدي والعلاج بالتمارين والعقاقير. من المهم أن تتذكر أنه لا يجب أن تعامل نفسك. يجب عليك أولاً الاتصال بأخصائي ، وتوضيح موانع الاستعمال ، ودراسة التنفيذ التفصيلي للتمارين وبعد ذلك فقط المضي قدمًا في العلاج.
