الصحة الجيدة ، أولاً وقبل كل شيء ، هي القدرة على حب نفسك ، والتركيز على الأفكار الصحيحة ، والتركيز على طعام صحي وصحي. لذلك ، بالإضافة إلى الأطعمة التقليدية ، يوصى بتضمين نظامك الغذائي مضادات الالتهابات والأعشاب والتوابل التي يمكن أن تحافظ على تناسق الجسم وحيويته وطاقته.
الزنجبيل
الزنجبيل منتج طبيعي رائع يعمل على توابل عدد لا يحصى من الأطباق. يتكيف هذا المحصول الجذري بشكل مثالي مع العمليات الالتهابية في الجسم ، ولا سيما في الجهاز الهضمي. الزنجبيل يحسن التمثيل الغذائي ، ويعيد التمثيل الغذائي ، ويزيل الضرر التأكسدي للخلايا.
أفضل طريقة لاستخدام هذا النبات هي أكل الخضروات الجذرية نيئة أو إضافة المسحوق إلى الطعام. يحتوي الزنجبيل على مادة gingerol القادرة على مواجهة العديد من أشكال الالتهابات ، من التهاب القولون ،السكري والسرطان وأمراض ما قبل الكلى
توصية: تناول 2-3 جرام من الزنجبيل يوميًا ، ولكن ليس أكثر من 4 جرام يوميًا ، وإلا فقد تسبب حرقة في المعدة واضطراب الجهاز الهضمي.
روزماري
هذه عشب فريد مضاد للالتهابات يستخدم غالبًا للأغراض الغذائية. يحتوي إكليل الجبل على حمض الروزمارينيك ، وهو مادة حافظة طبيعية ومثبتة. يحتوي هذا النبات على مكونين - الأبجينين والديوسمين ، اللذين يمنعان إنتاج البروستاجلاندين ، وهما المسؤولان عن تطور العملية الالتهابية في الجسم.
كيفية التقديم؟ هذه العشبة المضادة للالتهابات تستخدم فقط طازجة. تؤخذ ورقة إكليل الجبل (لا تزيد عن 4-6 جرام) أو تخمر أو تسحق أو تؤكل نيئة أو توضع كمادة على الجلد لتخفيف الألم في التهاب المفاصل الروماتويدي. يمكنك أيضًا استخدام زيت عطري (0.1 إلى 1 مليلتر) للتخفيف من أعراض هذا المرض.
عرق السوس
عندما يسمع الناس عن عرق السوس ، فإنهم يتخيلون بشكل لا إرادي الحلاوة الشهيرة - الحلوى. عرق السوس من الأعشاب الشعبية المضادة للالتهابات. غالبًا ما يضاف هذا النبات لتعزيز مذاق الأطعمة والمشروبات والخضروات واللحوم والمعجنات والشاي.
لماذا تحارب عرق السوس الالتهاب؟ لأن هذه العشبة تحتوي على كمية كبيرة من مركبات الفلافونويد. بفضل هذه المواد ، يعد النبات عاملًا ممتازًا مضادًا للفطريات ، وهو قادر أيضًا على التعامل مع الإجهاد وشفاء القرحة. يستخدم عرق السوس ضد الربو ،التهاب المفاصل و الاسنان و امراض اللثة و الامراض المعدية
تحذير: الاستخدام المفرط لهذه العشبة يمكن أن يؤدي إلى مشاكل في الجهاز التنفسي والقلب والأوعية الدموية.
باسل
الريحان عشب عطري يضاف عادة إلى السلطات أو الصلصات. الذوق والرائحة الغنية ليست الصفات الوحيدة لهذا النبات. اتضح أن الريحان علاج شعبي بنفس القدر من الفعالية ضد الالتهابات ذات الطبيعة المختلفة. يقارن العديد من العلماء هذا النبات بالعقاقير مثل ايبوبروفين وتيلينول.
تحذير: يعتبر الريحان آمنًا بشكل عام عند إضافته إلى الطعام ، لكن الجرعة الزائدة تزيد من خطر الإصابة بسرطان الكبد بسبب محتواه العالي من مادة الاستراغول الكيميائية.
البقدونس
هذا النبات فريد حقًا. البقدونس غني بفيتامينات أ وك ، المجموعة ب ، ويستخدم كعشب مضاد للالتهابات للأمعاء لتحسين التمعج ، وكذلك لتطهير الكلى والجهاز البولي التناسلي.
أثبتت الدراسات العلمية في عام 2008 أن البقدونس ، مثل الهليون ، يحارب الالتهابات بشكل فعال. هذا لأنها تحتوي على الجذور الحرة التي تدمر الخلايا السليمة في الجسم.
تحذير: لكن كن حذرا ، لأن هذا النبات يمكن أن يسبب الصداع والتشنجات. عصير البقدونس والبذور والزيوت الأساسية مناسبة للجميع باستثناء النساء الحوامل ، حيث يمكن أن تسبب الأعشاب الإجهاض أو تؤدي إلى أمراض في الطفل. إضافة التوابل إلى الأطباق غير ممنوع
الصبارالإيمان
يتساءل الكثيرون: ما هي الأعشاب المضادة للالتهابات الموجودة حتى لا يضطروا إلى البحث لفترة طويلة أو جمعها بمفردهم في الموسم الحار؟ نبات شهير يمكن العثور عليه على أي نافذة سيساعد في الإجابة ، لأننا نتحدث عن الصبار.
لفترة طويلة تمت معالجة الجروح والحروق بالعصير وعصارة الأوراق النضرة ، لأن ذلك ساهم في سرعة الشفاء وإزالة الالتهاب. أصبحت صفات الصبار مفيدة في مكافحة الالتهابات داخل الجسم. أثبتت الدراسات أن هذا النبات فعال للغاية ضد الالتهابات بحيث يمكن وضعه على نفس الرف مثل الكريم الذي يعتمد على الهيدروكورتيزون (1٪).
الاحتياطات: الصبار ملين قوي ويجب استخدامه بحذر ، خاصة إذا كنت تعاني من إسهال متكرر وتعاني من اضطراب بكتريا الأمعاء.
بابونج
يعتبر هذا النبات من أقدم الأعشاب الطبية المعروفة للبشرية وتنوعها. تحتوي أزهار البابونج المجففة على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة - التربينويدات والفلافونويد القادرة على محاربة الجذور الحرة.
يشار إلى النبات أحيانًا باسم "الأسبرين العشبي" لأنه كان علاجًا منزليًا شائعًا لتسكين الآلام لعدة قرون. في كثير من الأحيان ، يتم استخدام مجموعة من الأعشاب المضادة للالتهابات تعتمد على أزهار البابونج ونبتة سانت جون والمريمية والزيزفون ولحاء البلوط. هذا يزيل الألم المصاحب لالتهاب المفاصل والصدمات أثناء الحمى.
حكيم
المريمية عشب مضاد للالتهاباتفي أمراض النساء. غالبًا ما يستخدم أثناء الأمراض المعدية في الجهاز التناسلي والمسالك البولية. لهذا السبب تحارب المريمية بشكل جيد التهاب المثانة والتهاب المبيض والأورام الليفية الرحمية.
نظرًا لاحتواء هذا النبات على كمية كبيرة من الهرمونات النباتية ، فإنه يستخدم للحفاظ على صحة الأعضاء التناسلية الأنثوية ، وخاصة في الأمراض المعدية المزمنة التي أدت إلى عملية التهابية مطولة في المبايض والرحم ، والملاحق. كما يتم إعطاء المريمية للنساء في سن اليأس لتقليل أو القضاء على الأعراض مثل الهبات الساخنة والتعرق المفرط والاضطراب العاطفي.
يوصى بتخمير النبات إذا كانت الدورة الشهرية شديدة ومؤلمة للغاية. في كثير من الأحيان ، تغسل النساء باستخدام مغلي الأعشاب ، ويستخدمون أيضًا الصبغات والشاي مع إضافة أزهار المريمية.
قائمة الأعشاب النسائية المضادة للالتهابات
- المرتفعات الرحم. إنه نبات شائع يستخدم لاستعادة الجهاز البولي التناسلي للأنثى. كقاعدة عامة ، يتم استخدام مجموعة من الأعشاب المضادة للالتهابات النسائية تعتمد على رحم الخنزير وفرشاة حمراء. السمة الرئيسية للمصنع هي أنه يمكن أن يعالج العقم وتنظيف الأنابيب. كما أنه يستخدم في علاج أكياس المبيض ، والتسمم ، والانتباذ البطاني الرحمي ، والالتصاقات ، والأورام الليفية ، والأورام الحميدة في الرحم.
- فرشاة حمراء. الروديولا المكونة من أربعة أعضاء ، مثل الرحم المرتفع ، مثالية لتآكل عنق الرحم ، واعتلال الخشاء والأورام الليفية. يوصى باستخدام هذا النبات للسرطان.
- الراسن. بسبب الكمية الكبيرة من العفص ، فإن الراسن يحارب الأمراض المعدية ويخفف الالتهاب والتورم ويزيل السموم. بالإضافة إلى استعادة الدورة الشهرية ، فإن هذا النبات له خصائص طاردة للبلغم والتخفيف ، وهو مثالي لأولئك الذين يعانون في كثير من الأحيان من التهاب الشعب الهوائية والربو.
يارو. هذا عشب مفيد آخر يساعد في مكافحة الالتهاب. غالبًا ما تشربه النساء اللائي يعانين من فترات غزيرة ومؤلمة. لكن هناك عيب واحد: اليارو يسبب الإمساك مع الاستخدام المطول
الكركم
من التوابل الشرقية الشعبية تحتوي على مادة مذهلة - الكركمين ، والتي تفاجئ الباحثين بخصائصها المقوية. هناك الكثير من الأدلة على أن هذا المكون له تأثير قوي مضاد للالتهابات. يظهر فعالية خاصة في علاج التهاب المفاصل وهشاشة العظام.
سبيرولينا
سبيرولينا هي طحالب خضراء مزرقة لها خصائص قوية مضادة للأكسدة. بطبيعة الحال ، فإن قدرة السبيرولينا الرئيسية هي محاربة الالتهاب.
لدراسة هذه الطحالب ، أجريت دراسات حيث تم إعطاء مرضى السكري 8 جرامات من المكون الجاف يوميًا. لم تكن النتيجة طويلة في القادمة. تسبب سبيرولينا في استجابة الجهاز المناعي حيث بدأ الجسم في محاربة العدوى والقضاء على الالتهاب.
فلفل كايين
هناك فلفل أحمر حارالمركب الفريد الذي يجعل الفاكهة منعشة للغاية هو الكابسيسين. بالإضافة إلى لاذعها الطبيعي ، هذه المادة هي عامل مضاد للالتهابات لا يصدق. تعتمد العديد من الكريمات والمواد الهلامية والمراهم على مادة الكابسيسين.
يحتوي فلفل حريف على كمية كبيرة من الفلافونويد والمغذيات النباتية - مضادات الأكسدة. إنهم يعملون على المستوى الخلوي وينزعون بالفعل الجذور الحرة التي يمكن أن تؤدي إلى الالتهاب.
هناك العديد من الأعشاب المضادة للالتهابات ومن المهم معرفة أي منها فعال. يُنصح بالتشاور مع أحد المتخصصين قبل الاستخدام ليصف لك الجرعة المثلى ويتحقق من رد الفعل التحسسي.
