أحد الأمراض المستقيمية الأكثر شيوعًا وغير السارة هو مرض مثل البواسير. تسمح لك الوقاية من هذا المرض بمنع تطوره. هذا الموضوع مناسب بشكل خاص لأولئك الذين يقودون أسلوب حياة ديناميكي ، والأمهات الحوامل ، ورفع الأثقال ، وكذلك الأشخاص الذين يعانون من الإمساك الدوري ، مع العمل الذي يتضمن رفع الأثقال. الحقيقة أنهم جميعًا معرضون لخطر الإصابة بهذا المرض. يمكن أن يصاب كل من هؤلاء الأشخاص بالبواسير.
منع الخمول البدني
بادئ ذي بدء ، يجب عليك تغيير نمط حياتك. بطبيعة الحال ، هذا ليس دائمًا سهلًا جدًا ، لذا يجب أن تبدأ تدريجيًا. إذا كانت مهنة الشخص تنطوي على وجود دائم في وضع الجلوس ، فعليه ، إذا أمكن ، التوقف عن العمل. يكفي المقاطعة لمدة 5 دقائق كل ساعة وممارسة التمارين البدنية المختلفة من أجل منع احتقان الحوض وبالتالي منع تطور البواسير. قد تشمل هذه التدريبات الصغيرة المشي فقطمجلس الوزراء ، القرفصاء ، الوقوف على أصابع القدم.
يوصى بالاهتمام بالتمارين البدنية خارج ساعات العمل. هنا ، ستكون النزهات المسائية الأكثر صلة ، ويفضل أن تكون بوتيرة عالية نسبيًا للمشي ، وتمارين على القضبان الأفقية ، بالإضافة إلى الركض حول الملعب. بطبيعة الحال ، ليس من الضروري على الإطلاق القيام بكل هذا مرة واحدة. يكفي أن تختار شيئًا واحدًا ، هو الأنسب ، حتى يحبه الشخص نفسه.
الوقاية من البواسير عند الرجال الذين يقومون بعمل بدني شاق
أحد أكثر أسباب هذا المرض شيوعًا هو رفع الأثقال. الأشخاص الذين يواجهون الحاجة إلى حمل أحمال ثقيلة هم أكثر عرضة للإصابة بمرض مثل البواسير. قد تتمثل الوقاية في هذه الحالة بشكل أساسي في تغيير مكان العمل. إذا لم يكن ذلك ممكنًا ، فأنت بحاجة إلى محاولة ترشيد عملك. أي ، إذا أمكن ، يجب تقسيم الحمل إلى عدة أجزاء وحملها واحدة تلو الأخرى ، وبالتالي منع الضغط في الحوض الصغير من الارتفاع إلى مستوى مرتفع للغاية.
بالإضافة إلى ذلك ، هناك تمارين يمكن أن تمنع تطور البواسير. بادئ ذي بدء ، تجدر الإشارة إلى تلك التي تؤثر على عضلات الصحافة. هذه العضلة هي القادرة على تحمل معظم التوتر ، مما قد يؤدي إلى زيادة الضغط في الحوض.
الوقاية والعلاج من البواسير عند الحوامل
غالبا ما يحدث هذا المرض اثناء الولادة. ثانيةإنها زيادة كبيرة في الضغط في الحوض الذي يسبب البواسير. الوقاية في هذه الحالة ستشمل أيضًا تمارين تساعد على تقوية عضلات الضغط. بالإضافة إلى ذلك ، يجب على النساء أثناء الولادة اتباع تعليمات المتخصصين بوضوح.
على الرغم من كل هذا ، غالبًا ما تصاب الأمهات الجدد بالبواسير. الوقاية في هذه الحالة ليست فعالة دائمًا. نتيجة لذلك ، من الضروري التعامل مع علاج البواسير. بالنسبة لمعظم المرضى ، التغيير في النظام الغذائي كافٍ. لذلك ، لا ينبغي أن يكون هناك كمية كبيرة من الطعام المقلي والفلفل والمدخن. يجب إضافة الكرنب إلى النظام الغذائي لأنه يخفف البراز. بالإضافة إلى ذلك ، يتم وصف تحاميل خاصة للمستقيم تحتوي على زيوت طبيعية وأدوية تقوي جدار الأوعية الدموية. الجراحة ضرورية فقط في حالات البواسير الأكثر تقدماً.
