الكل يريد أن يكون لديه أسنان قوية وصحية ، لكن هذا يتطلب عناية مناسبة وشاملة بالفم ونظام غذائي متوازن. ومع ذلك ، فإن الكثير من الناس يهملون النظافة ولا ينتبهون للأطعمة التي يتناولونها. ولهذا تتطور أمراض مختلفة تسبب الإزعاج ، وتؤدي أحيانًا إلى مضاعفات رهيبة. ضع في اعتبارك ماهية الأسنان الصحية ، وكيفية العناية المناسبة بتجويف الفم وكيفية تجنب التسوس والأمراض الأخرى.
علامات صحة الأسنان
بالطبع ، لا يمكن إلا للطبيب المحترف أن يحدد بدقة ما إذا كانت أسنانك صحية أم لا ، بعد إجراء الفحص والبحث اللازم. لكن هناك العديد من العلامات التي يمكنك من خلالها أن تستنتج بنفسك صحة الأسنان:
- الأسنان السليمة ليس بها لون مصفر أو أي لون آخر.
- لا رائحة الفم الكريهة ، الطازجة فقطالتنفس
- اللثة زهرية اللون ، لا تنزف عند تفريش الأسنان ولا ألم.
إذا لاحظت أن أسنانك لا تتوافق مع العلامات المذكورة ، يجب عليك استشارة الطبيب على الفور لعلاج العلامات الموجودة ومنع الأمراض الأخرى. يمكن بسهولة الحفاظ على صحة الأسنان واللثة باتباع القواعد البسيطة التي سنناقشها بعد ذلك.
10 أسرار للحفاظ على أسنان صحية
بمجرد قراءة كل هذه الأسرار ، ستدرك أن الكثير منها ليس جديدًا عليك على الإطلاق. لكن لا يكفي أن تعرف ، فأنت بحاجة إلى إجرائها ، وبعد ذلك لن تحتاج إلى طب أسنان. أسنان سليمة لا تحتاج إلى خدمات طبيب. ستحتاج فقط إلى الخضوع لفحص مجدول كل ستة أشهر والاستمتاع بغياب الأمراض. لذلك دعونا نلقي نظرة فاحصة على كل من أسرار صحة الفم
تنظيف الأسنان بالفرشاة بشكل منتظم وسليم
تنظيف أسنانك بالفرشاة ضروري حتى لا تظهر الترسبات البكتيرية ولا تبقى جزيئات الطعام. تظهر معظم أمراض الفم بسبب البكتيريا التي تتكاثر بنشاط في الفم. لتجنب ذلك ، تحتاج إلى تنظيف أسنانك بانتظام بفرشاة ولصقها مرتين في اليوم. ستساعد الفرشاة على التخلص من البلاك البكتيري وبقايا الطعام ، في حين أن المعجون يحيد الأحماض التي تنتجها البكتيريا ويقوي مينا الأسنان.
للحصول على أسنان بيضاء صحية ، يجب أن يكون تنظيف الأسنان بالفرشاة فعالاً. لا يكفي مجرد تفريش أسنانك. من الضروري معالجة سطح كل الأسنان. هناك العديد من تقنيات التنظيف المختلفة ، وأي منهاهم الوحيدون الصحيحون ، ولا يستطيع أي طبيب أسنان أن يقول على وجه اليقين. لكن من المعروف على وجه اليقين أنه من الضروري الفرشاة من قاعدة السن إلى جزء القطع الخاص به. أفضل وقت لهذا الإجراء هو دقيقتان من العمل النشط. لا حاجة بعد الآن ، حيث يمكن أن يتلف المينا. بعد هذا التنظيف الشامل والمنتظم ، ستشكرك أسنانك السليمة
زيارة طبيب أسنان
يخشى الكثير من الناس الذهاب إلى طبيب الأسنان ، لكن يجب أن تواجه مخاوفك. إذا كنت تهتم بعناية بتجويف الفم ، فإن زيارة طبيب الأسنان ستكون مجرد إجراء وقائي. وبعد ذلك يتم تقليل الخوف من كرسي الأسنان أو الألم إلى الصفر. تحتاج إلى زيارة الطبيب كل ستة أشهر. هذا يرجع إلى حقيقة أن أي مرض يصيب الأسنان تقريبًا يظهر خلال هذه الفترة الزمنية. زيارة طبيب الاسنان تساعد في التعرف على هذا المرض في مراحله المبكرة وتسهيل علاجه.
التحديد الصحيح للفرشاة ولصقها
فرشاة الأسنان المناسبة لك شخصيًا ستساعدك على تجنب المشاكل المختلفة. يجب استخدام الفرشاة بشعيرات صناعية ومقبض مريح. لكن الشيء الأكثر أهمية هو اختيار صلابة الشعيرات. من الأفضل تجنب التصلب في أي حال ، وإذا كانت لديك حساسية متزايدة للأسنان ، فعندئذ بشكل عام تحتاج إلى الاقتراب من الاختيار بعناية حتى لا تؤذي نفسك.
يجب أيضًا ألا يكون معجون الأسنان أيًا. تلعب حالة أسنانك ولثتك أيضًا دورًا مهمًا عند اختيار منتج التنظيف. لا يمكنك اختيار المعكرونة المشتركة لجميع أفراد الأسرة. تختلف حالة الأسنان من شخص لآخر ، كما تختلف حالة المعجون أيضًايجب أن يكون لدى الجميع واحدة شخصية.
تطهير الفم بالكامل
للحصول على أسنان صحية حقًا ، عليك الاهتمام بتجويف الفم بالكامل. تتكاثر البكتيريا بنجاح ليس فقط على سطح الأسنان ، ولكن أيضًا على الخدين واللثة واللسان. لكن لا يمكنك استخدام فرشاة أسنان عادية في هذه الحالة. من الأفضل استخدام العديد من الأكاسير التي لن تنظف فمك من البكتيريا فحسب ، بل تنعش أنفاسك أيضًا.
الامتثال للقواعد الصحية
للحصول على أسنان صحية ، يجب أن يكون لكل فرد من أفراد الأسرة فرشاة أسنان خاصة به. تحت أي ظرف من الظروف لا يجب عليك استخدام واحد. هذا يساهم في انتقال البكتيريا المختلفة وتكوين أمراض مزعجة. لا أحد يريد وجود كمية كبيرة من البكتيريا في تجويف الفم. والأكثر من ذلك أننا لا نريد أن يدخل الغرباء في أفواهنا. يجب شطف معجون الأسنان جيدًا وتجفيفه. في الرطوبة ، تتكاثر مسببات الأمراض بسرعة ، ثم تعيدها إلى فمك. أيضًا ، لا تنسَ استبدال فرش أسنانك بأخرى جديدة كل ثلاثة أشهر.
باستخدام الخيط
إذا كنت تحلم بأسنان جميلة وصحية ، فإن عملية تنظيف واحدة لا تكفي. يوصي أطباء الأسنان باستخدام الخيط (خيط تنظيف الأسنان). إذا كانت أسنانك قريبة جدًا من بعضها ، فمن المستحيل ببساطة تنظيفها بفرشاة أسنان عادية. وكثيرا ما تتكاثر البكتيريا المختلفة في الفراغات بين الأسنان. لا يمكن اكتشاف مثل هذه التسوس إلا بمساعدة مهنية ، ولعلاجها يتطلب الأمر خبرة كبيرة من الطبيب ، لذلككم هو صعب جدا. يساعد التنظيف بالخيط على التخلص من جزيئات الطعام العالقة. يجب استخدامه بعد كل وجبة ومباشرة قبل تنظيف أسنانك بالفرشاة. بعد هذه العناية الدقيقة ، ستسعدك كل سن صحية بمظهرها وغياب الأمراض لفترة طويلة قادمة.
استخدام المسواك بعناية
كن حذرا جدا عند استخدام المسواك. ليس من الملائم دائمًا استخدام الخيط ، ولكن المسواك متوفرة في أي مقهى ومطعم وفي المنزل. من الأفضل استخدام الأخشاب ، لكن البلاستيك مناسب أيضًا. لكن استخدام أي أجسام معدنية (الإبر ، مشابك الورق) محظور. يمكن أن تدمر حتى الأسنان الأكثر صحة. بسببهم ، يتم تدمير المينا ، وتخترق البكتيريا بشكل أعمق وتتكاثر بنشاط.
حماية الاسنان من السكر و الاحماض المختلفه
العديد من الأطعمة التي اعتدت على اعتبارها صحية ، لها تأثير ضار على أسنانك. على سبيل المثال ، تحتوي الفواكه والعصائر المختلفة على أحماض مركزة تدمر المينا. أفظع منتج سكري للأسنان هو امتصاص الحلوى. نظرًا لحقيقة وجودهم في تجويف الفم لفترة طويلة ، يتم إنشاء ظروف ممتازة لتطور البكتيريا. الشوكولاتة أقل خطورة على تجويف الفم. حبوب الكاكاو ، التي هي جزء منه ، تحيد تأثير السكر. تناول الأطعمة الغنية بالتوابل مفيد أيضًا لأسنانك ، حيث يتم إنتاج المزيد من اللعاب وغسل بقايا الطعام عن سطح الأسنان.
الأطعمة الأخرى التي نعتبرها ضارة ، على العكس ، لها إيجابياتتأثير على الأسنان. على سبيل المثال ، الشاي والقهوة. يتم تقوية مينا الأسنان بمساعدة الشاي ، كما يتم تنظيم التوازن الحمضي في الفم. والقهوة الطبيعية تحيد الكثير من الكائنات الحية الدقيقة وبالأخص تلك التي تسبب تسوس الأسنان.
التغذية السليمة
الفلورايد والكالسيوم من العناصر الأساسية التي تعتمد عليها صحة الأسنان. فيتامين د ضروري لامتصاص الكالسيوم ويمكن تناوله مع الطعام أو إنتاجه تحت تأثير الأشعة فوق البنفسجية. للحصول دائمًا على ما يكفي من فيتامين د ، عليك تناول لحم العجل والدواجن والزبدة وأسماك البحر والبيض. يوجد الكالسيوم في اللبن والجبن والسبانخ والبروكلي. ويوجد الفلور في الشاي الأسود وخبز الحبوب الكاملة والأسماك. كل هذه المنتجات موجودة في كل ثلاجة تقريبًا ، لذلك من السهل الحفاظ على أسنانك.
أسنان تحميل
يمكن لأسنان كل شخص تحمل حمولة مختلفة. يمكن لأي شخص أن يفتح زجاجة بأسنانه أو يكسر الجوز. لكن يجب أن نتذكر أن جهاز الفم غير مصمم لمثل هذه الأحمال ، وسرعان ما سيندم الأشخاص الذين يمارسون هذا الاستخدام للأسنان على ذلك كثيرًا. غالبًا ما تقوم العديد من الخياطات بقضم الخيوط بأسنانهم. لكن حتى هذا الإجراء يمكن أن يكون ضارًا جدًا. هذا يضر بالمينا ويضعف الأسنان. صرير أسنانك ضار جدا. غالبًا ما يتم ذلك من قبل الأطفال الذين يحتاجون بشكل عاجل إلى الفطام من هذا. لكن بالنسبة لبعض الناس ، يحدث هذا بشكل عشوائي أثناء النوم. إذن فأنت بحاجة إلى استخدام واقيات الفم الخاصة التي من شأنها أن تنقذ أسنانك من مثل هذا التأثير المدمر.
على الرغم من كل ما سبق ، احتفظ بك باستمرارالأسنان غير مسموح بها أيضًا. تحتاج إلى مضغ الفواكه الصلبة والخضروات والأطعمة الأخرى. لم تعط أسنانك لتتناول باستمرار البطاطس المهروسة واللحوم المفرومة. إذا لم تستخدمها للغرض المقصود منها ، فإنها تضعف وتفقد وظائفها. بعد كل شيء ، في الطبيعة ، ما لم يتم استخدامه يموت. لذا فقط اضبط الحمل على أسنانك
لذلك قمنا بتغطية القواعد العشر الأساسية للعناية بأسنانك. من خلال اتباعها ، ستحفظ تجويف الفم لديك لفترة طويلة وتنسى الأمراض ، بما في ذلك التسوس. تذكر أن صحة الأسنان تعني ابتسامة صحية. وتبتسم ترضي كل من حولك وتبتهج بنفسك
نظافة الفم عند الأطفال
يريد كل والد الحفاظ على صحة أسنان أطفالهم. الطفل السليم دائمًا ما يكون مرحًا ومبهجًا ويسعد أسرته. من المهم جدًا تعليم طفلك كيفية العناية بأسنانه. تحتاج أسنان الأطفال اللبنية إلى عناية خاصة ، لأن صحتها شرط أساسي لنمو أسنان قوية ودائمة. يجب أن يتعلم الآباء كيفية اختيار منتجات العناية بالأسنان المناسبة لأطفالهم.
يجب الاهتمام بنظافة الأسنان فور ظهور أسنان طفلك الأولى. وفي الفترة التي لم تبدأ فيها الأسنان بالنمو بعد ، تحتاج إلى التخلص من بقايا الطعام في فمك باستخدام المناديل.
كيف تختار منتجات النظافة للأطفال؟ حتى يبلغ الطفل سن الثالثة ، لا يجوز استخدام معجون الأسنان. تحتاج إلى تنظيف أسنانك بهلام خاص. في سن الرابعة ، يعرف الطفل بالفعل كيف يبصق المعجون ، لذا يمكنك البدء في استخدامه. عندما يكون لدى الطفلتظهر أسنان دائمة ، فأنت بحاجة إلى الاعتناء بها بنفس طريقة رعاية الكبار. رغم أنه خلال هذه الفترة لا يزال بإمكانك استخدام معجون أسنان خاص للأطفال.
مع نمو طفلك ، عليك اختيار فرشاة أسنان مناسبة لعمره. يجب ألا يزيد حجم رأس الفرشاة عن الأسنان الثلاثة السفلية. بالنسبة للأطفال الصغار جدًا ، سيكون من الأفضل عدم استخدام الفرشاة ، بل استخدام جهاز يتم وضعه على إصبعهم وتنظيف أسنانهم بالفرشاة. وبالتالي ، هناك فرصة أقل لإلحاق الضرر بالأسنان وتدمير المينا.
القواعد الأساسية لرعاية تجويف الفم لدى الطفل
- تحتاج إلى التمسك بطريقة معينة لتنظيف أسنانك. تحتاج إلى تنظيفه جيدًا حتى لا تتشكل البلاك ، مما يؤدي إلى تطور تسوس الأسنان. يجب أن يستغرق الإجراء بأكمله ثلاث دقائق على الأقل. في المرة الأولى التي تحتاج فيها إلى الفرشاة بمعجون ، ثم بفرشاة نظيفة ومغسولة.
- تحتاج إلى مراقبة نظامك الغذائي. من أجل التطور السليم لجهاز الفك ، يجب أن يأكل الطفل الأطعمة الصلبة (الخضار والفواكه). لكن من الأفضل الحد من الحلويات. بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن نتذكر أن الأم لا يجب أن تلعق الملعقة ، ثم تضعها في فم الطفل. وبهذه الطريقة تنقل البكتيريا إلى الطفل.
- لا تنسى الإجراءات الوقائية. إذا كان الطفل عرضة لأمراض الأسنان المختلفة ، فمن الضروري الذهاب إلى الطبيب بشكل دوري لتحديد الأمراض في الوقت المناسب. هذا سيجعل من السهل شفاءهم.
الخلاصة
في هذا المقال استعرضنا القواعد الأساسية للعناية بأسنان الكبار والصغار والتيسيساعد في الحفاظ على صحة تجويف الفم ومنع تطور الأمراض المختلفة ، بما في ذلك التسوس. اتبع هذه النصائح البسيطة وحافظ على صحتك
