حدث أكثر الأحداث بهجة في حياتك. كان هناك طفل فيه. الآن حياته تعتمد عليك ، وتشعر بها وتفهمها. بالطبع ، أي امرأة ، بعد أن أصبحت أماً للمرة الأولى ، تشعر بالقلق والتوتر والقلق من أنها يمكن أن تؤذي طفلها بطريقة ما بسبب الجهل. في كثير من الأحيان ترتبط هذه اللحظات بتغذية الطفل. هناك أسئلة حول ما يجب فعله إذا كان الحليب ليس دسمًا ، وماذا نأكل ، وما إلى ذلك.
تغذية الطفل
لكل امرأة الحق في أن تقرر بنفسها ما إذا كان طفلها سيأكل التركيبات الجاهزة أم حليبها الخاص. معظمهم ، بالطبع ، يريدون إرضاع أطفالهم رضاعة طبيعية. هذا صحيح ، لأن حليب الأم هو أفضل غذاء. هكذا كان الحال دائمًا وسيظل كذلك. إنها متأصلة في المرأة بطبيعتها.
لا تهمل احدى اهم مراحل نمو وتطور طفلكتبدأ منذ الولادة مباشرة لإطعامه بمخاليط اصطناعية. إن رفض الرضاعة الطبيعية بين النساء في العالم الحديث أمر طبيعي. لذلك هم أنفسهم يفكرون ، لكن هل هذا الرفض مفيد ومفيد للطفل؟ بالكاد
البداية
حتى في مستشفى الولادة ، ينصح أطباء الأطفال الأمهات الجدد بشرب أكبر قدر ممكن من الماء وتناول منتجات الألبان حتى يتم إنتاج الحليب في أسرع وقت ممكن. لكن الشيء الرئيسي ليس هذا. في كثير من الأحيان ، يعتمد محتوى الدهون في الحليب على مدى جودة بدء الرضاعة.
هذا هو المكان الذي يركز فيه الأطباء على تناول الشاي بالحليب ، والذي سيضيف الدهون إلى الحليب. وتحتاج إلى شرب ما لا يقل عن 2 لتر من السوائل يوميًا.
يعتقد الكثير أن ما تأكله المرأة أثناء الحمل سيعتمد على محتوى الدهون والقيمة الغذائية لحليبها. في الواقع ، هذا ليس هو الحال ، ويجب التركيز بشكل أساسي لاحقًا ، بعد الولادة.
ما الذي يمكنني فعله لجعل الحليب دسمًا ومغذيًا؟
أثناء الرضاعة ، يستهلك الطفل نوعين من حليب الأم. هذا في الأمام والخلف. الأول أكثر شفافية وأقل تغذية ، والثاني هو الأكثر فائدة وغنى بالمكونات. لذلك ، من المهم عدم تغيير الثدي أثناء إرضاع الطفل ، وعدم الانتقال من واحدة إلى أخرى. خلاف ذلك ، فهناك خطر من أن الطفل لن يملأ ، ويستهلك فقط الحليب الأمامي.
"ماذا أفعل لصنع دهون الحليب؟" - هذا السؤال يعذب تقريبا كل أم شابة. تيمتبدأ في القلق أكثر تحت تأثير آراء الآخرين ، الأمهات أو الجدات "الأكثر خبرة". في كثير من الأحيان يمكنهم أن يقولوا شيئًا مثل: "ماذا تطعمين لطفلك ، الحليب شفاف. لا يأكل! " ثم ، وبطبيعة الحال ، تبدأ الشابة في التفكير في كيفية زيادة محتوى الدهون في الحليب. لكن هذا السؤال ليس بالبساطة التي يبدو عليها. ومنطق كثير من الناس مثل الأم نفسها يمكن أن يكون خاطئ
أي الحليب مغذي و دهني
لماذا طرحنا مثل هذا السؤال ؟! الحقيقة هي أن لون الحليب وشفافيته لا يعتمدان على الإطلاق على قيمته الغذائية ومحتواه من الدهون. يتم إنتاج حليب الأم دائمًا بالكمية المناسبة للطفل ، بالتركيبة الفريدة التي يحتاجها هذا الطفل بالذات. شفافية أو رمادية أو حتى مزرقة لا تمنع الحليب من أن يكون مغذيًا جدًا ودسمًا.
الأمهات الأكثر خبرة الذين لديهم هذه المعرفة ليسوا في عجلة من أمرهم لاستخلاص استنتاجات حول الجودة. يقومون بسحب الحليب ونقله إلى المختبر حيث يتم اختبار قيمته الغذائية. في معظم الحالات ، هذا ما يقنع: اللون ليس مؤشرًا على الجودة.
لحظة مهمة! قبل أن تسأل نفسك ما الذي تأكله حتى يصبح الحليب سمينًا ، خذ عينة منه. بعد كل شيء ، بالطبع ، يمكنك البدء بنشاط في تناول كل ما نكتبه أدناه للحصول على أفضل جودة للحليب ، ولكن هناك إمكانية للحصول على نتيجة مختلفة عما كنت تتوقع. ارتفاع نسبة الدهون في الحليب يمكن أن يؤدي إلى الإمساك عند الطفل.
إذا كان طفلك ينمو بنشاط ويزداد وزنه بشكل طبيعي وينام جيدًا ، فلا داعي للقلقماذا نأكل حتى يصبح الحليب دسمًا. يمكنك أن تأكل تلك الأطعمة التي نكتبها أدناه كمكملات غذائية. لكن ليس عليك الإفراط في تناول الشاي بالحليب غير المحبوب إذا كنت تبلي بلاءً حسنًا.
ماذا نأكل لصنع دهون الحليب
فلننتقل الآن إلى السؤال الرئيسي ونجيب أولاً عن الأطعمة التي تزيد من القيمة الغذائية للحليب ، وبعد ذلك سنتحدث عن الشرب.
- جوز. إنها مفيدة للغاية ، لكنها قد تسبب الحساسية. لذلك ، عليك أن تكون حذرا معهم. اختبر رد فعل طفلك أولاً عن طريق تناول بعض المكسرات.
- حلاوة طحينية ، صنوبر ، بذور. فقط مفيد مثل الجوز. زيادة التغذية ، تؤثر على محتوى الدهون. أيضا ، هذه المنتجات تحتاجها الأم نفسها ، لأنها تشبع جسدها ، مما يمنع نقص العناصر الكبيرة والصغيرة التي يمكن أن تفقدها أثناء الرضاعة.
- جبن قريش. بشكل عام ، من الأفضل للأم أن تستهلك المزيد من منتجات الألبان. نادرا ما تكون مسببة للحساسية. تحتوي على الكالسيوم ، وهو ضروري جدًا لنمو الطفل وللأم من أجل تجديد المخزون الذي يتم إنفاقه أثناء الحمل والرضاعة.
- الحنطة السوداء. كثير من الأمهات على سؤال صديقاتهن: "ما الذي يجعل الحليب دهنًا؟" - يجيبون بأنهم يمضغون الحبوب الجافة. يجب أن تقلى الحنطة السوداء في مقلاة جافة وتؤكل مثل البذور. يحسن جودة الحليب.
- بروكلي ملفوف. منتج آخر له تأثير إيجابي على تكوين الحليب (الإرضاع). يمكنك استخدامه مسلوقة وفي السلطات.
- اللحوم والأسماك والخضروات. هناك العديد من الخيارات لما نأكلهأصبح الحليب أكثر كثافة. ولكن عليك ان تكون حذرا. بعد كل شيء ، بعض الخضروات يمكن أن تسبب الحساسية. هناك اعتقاد قديم بأن الأم لا يجب أن تأكل كل الأطعمة الحمراء أو الخضراء. لكن هذه الحقيقة لم يتم تأكيدها. لا ينبغي أن يكون اللحم دهنًا أو مقليًا. هذا الأخير يمكن أن يسبب مغص عند الطفل. تعتبر عصائر الخضار التي يتم تحضيرها في المنزل مفيدة جدًا للإرضاع. أيضا مغلي الجزر والقرع. ومن المفيد جدا إضافة ملعقة عسل وكريمة لهذه العصائر
إذن ، أجبنا عما نأكله لصنع دهون الحليب ، والآن نحتاج إلى التحدث عن الشرب. كما أنه مهم جدًا للأم الجديدة وطفلها. هنا أيضا هناك فروق دقيقة
ماذا تشرب
السؤال عن ماذا نشرب لصنع دهون الحليب مهم جدا:
- شاي و حليب. ربما سمعت كل أم مثل هذه الوصفة من جداتها أو أقاربها الأكبر سناً. هذا شاي حليب. يضيف شخص ما ، كما هو الحال في القهوة ، لا يوجد الكثير منها. لكن من الأفضل تخفيف الشاي والحليب بنسبة 1: 1. يمكنك أيضًا استخدام الشاي الأخضر.
- تسريب الجوز. وصفة 1. تحتاج إلى تناول ملعقتين كبيرتين منهم ، صب الماء المغلي عليها. دعها تبرد ، ثم تناول الثالثة ثلاث مرات في اليوم. الوصفة 2. صب الحليب على الجوز ، يجب أن يكون دافئًا. أضف ملعقة من العسل إلى التسريب. امزج كل شيء جيدًا ، واتركه يشرب. ثم اشرب كوبًا من التسريب قبل الرضاعة. لكن تأكد من مراقبة رد فعل الطفل. بعد كل شيء ، يمكن أن يسبب كل من الجوز والعسل الحساسية.
- شاي الاعشاب من الصيدليات. هناك الكثير للبيع الآن.المنتجات المصممة خصيصًا للأم المرضعة وتهدف إلى زيادة الرضاعة. لكن الأفضل إعطاء الأفضلية للشاي الذي يباع في الصيدليات أو في المتاجر المتخصصة للأمهات والأطفال.
- منتجات الألبان. اشرب الحليب والزبادي بدون صبغات مضافة والكفير والحليب المخمر. مرة أخرى ، انظر إلى رد فعل الطفل. بعد كل شيء ، يمكن أن تتسبب هذه المنتجات في زيادة تكوين الغاز. وإن كان في حالات نادرة جدا.
إذن ، أجبنا على سؤال ماذا نأكل ونشرب لصنع دهون الحليب. لكن مرة أخرى ، نكرر: لا تتسرع في استخلاص النتائج من كلام الأصدقاء أو أي شخص آخر. أولاً ، انظر إلى رد فعل الطفل وهدوئه ووزنه. إذا لم تكن هناك مشاكل مع هذا ، فإن حليبك هو الأمثل للطفل. لمزيد من اليقين ، قم بإجراء اختبار في المختبر لمحتوى الدهون.
لكننا لم نحلل سؤالًا واحدًا آخر ، والذي تمت الإشارة إليه في بداية المقال. كما أنه يؤثر على حقيقة أن الأمهات في كثير من الأحيان يرفضن الرضاعة ، ويفعلون ذلك عبثا.
ماذا تفعل إذا لم يكن هناك ما يكفي من الحليب؟
بالإضافة إلى حقيقة أن النساء مهتمات بمسألة ما الذي يجب تناوله لصنع دهون الحليب ، فإنهن أيضًا قلقات بشأن اللحظة التي لا تكفي فيها. هذه أيضًا مشكلة شائعة جدًا ولها جانبان أيضًا. غالبًا ما تقول الأمهات إنهن توقفن عن الرضاعة لأنه لم يكن هناك حليب ، ولأنه كان شفافًا ، وما إلى ذلك. لكن هذا الرأي خاطئ. لقد تحدثنا بالفعل عن لون وتكوين الحليب أعلاه ، فلنتحدث الآن عن كميته
إذن ، هناك شيء مثل أزمة الرضاعة. يصبح السببحقيقة أن لبن الأم يبدأ في الاختفاء بشكل دوري أو تقل كميته. يمكن أن يحدث هذا لأي امرأة. تجاوز شخص ما هذه المشكلة ، وطارد شخص ما طوال فترة الرضاعة.
يحدث أيضًا أن الأم يمكنها إرضاع طفلين. ومع الطفل الأول ، لم تتعذب بسبب النقص الدوري للحليب ، ولكن مع الطفل الثاني - على العكس من ذلك.
خلطات خاصة
اليوم يمكنك شراء خلطات خاصة للأمهات المرضعات في المتاجر المتخصصة ، مما يساعد على زيادة محتوى الدهون في الحليب. صحيح ، عليك توخي الحذر في استخدامها ، لأن الطفل يمكن أن يتفاعل معها بطفح جلدي وأهبة.
الصيغ التالية للأمهات المرضعات شائعة حاليًا:
- خليط "لاكتاميل". هذا منتج خاص مصنوع من حليب البقر عالي الجودة وغني بالفيتامينات والمعادن الأساسية. بالإضافة إلى ذلك ، تشتمل تركيبة الخليط على أعشاب خاصة تزيد من الإرضاع. ينصح ببدء استخدام المنتج عند حدوث أزمة ، وذلك بعد حوالي 3-4 أسابيع من ولادة الطفل ، عندما يحتاج إلى تناول المزيد من الطعام ، والأم لديها القليل من الحليب ، أو أنها ليست دهنية وغير مغذية.. يوصي بعض أطباء الأطفال باستخدام هذا الخليط طوال الوقت ، لأنه خلال فترة الرضاعة بأكملها ، يمكن أن تكون الأم متوترة ، وبسبب ذلك يصبح الحليب أقل دهونًا ، وتنخفض كميته بشكل ملحوظ.
- مزيج "بيلاكت أمي". هذا المنتج مخصص للنساء ذوات إنتاج الحليب المنخفض وغير الدهني. فيهيحتوي على جميع المكونات الضرورية للتكوين الكامل للجهاز العصبي عند الطفل ، البريبايوتكس التي تساعد على تحسين عملية الهضم ، وهو أمر مهم للغاية في الأشهر الثلاثة الأولى ، وبروتينات سهلة الهضم.
- مزيج "فيميلاك". يحتوي على نفس تركيبة خليط لاكتاميل تقريبًا ، إلا أنه يتم إنتاجه بواسطة جهة تصنيع مختلفة.
فيتامينات للأم
في بعض الأحيان يكون السبب في أن الحليب قليل الدسم هو نقص الفيتامينات في جسم الأنثى. للقيام بذلك ، تحتاج إلى تناول أكبر عدد ممكن من الفواكه والخضروات ، وكذلك اللحوم. لكن حتى لو كان هناك كل شيء بالكيلوجرام ، فلن يعمل ذلك لتعويض العجز. هذا هو السبب في أن بعض أطباء الأطفال ، عندما تشكو الأم من حليب قليل الدسم ، قد يوصون بأخذ مجمعات الفيتامينات ، والتي يساعد على سد النقص ، ونتيجة لذلك ، يصبح الحليب أكثر تغذية:
- "جينديفيت".
- سنتروم.
تحتوي تركيبة هذه المجمعات على جميع الأحماض والفيتامينات الضرورية التي ستعوض الخلل. صحيح ، لا ينصح بتناولها إذا كانت المرأة نفسها تعاني من عدم تحمل فردي للمكونات ، والطفل يعاني من الحساسية.
إذا كان الطفل يعاني من الحساسية
لسوء الحظ ، فإن بعض المنتجات التي يمكن أن تحسن جودة الحليب تسبب الحساسية. ويصاب الأطفال بطفح جلدي لا يختفي إلا إذا توقفت الأم عن تناوله. ولهذا تضيع الكثير من الأمهات المرضعات وتتساءل: ماذا تأكل حتى يصبح الحليب دسمًا وفي نفس الوقت لا يضر طفلك؟
إذاهناك يقين دقيق بأن الطفل يعاني من الحساسية ، فأنت تحتاج فقط إلى استبعاد الخضار الحمراء والمكسرات والحليب. يمكن أكل الباقي لكن باعتدال
كيف يتصرف الطفل عندما لا يكون هناك ما يكفي من الحليب؟
قد يشعر الطفل بنقص ، لكن هذا ليس هو الحال دائمًا. لذلك ، يبدأ في التصرف ، والنوم بشكل سيئ ، والاستيلاء على صدره بجشع ، ومحاولة امتصاص كل شيء حتى آخر قطرة. أمي عصبية ، مما يؤدي مرة أخرى إلى الإجهاد وانخفاض إنتاج الحليب. وعند نقطة التحول هذه ، تتخذ الأم الشابة قرارًا أخيرًا بتقديم الأطعمة التكميلية والتوقف عن الرضاعة الطبيعية. وهذا خطأ كبير. بعد كل شيء ، الأزمة قد انتهت. قد يكون يومًا ما ، وقد يكون أكثر. في هذه المرحلة ، يساعد الضخ كثيرًا. خاصة في عصرنا ، يتم بيع مضخات الثدي عالية الجودة. وبالطبع ، سيبدو لك أنه ليس لديك ما تعبر عنه بعد الرضاعة. لكن ما زلت بحاجة إلى القيام بذلك. في الواقع ، من خلال القيام بذلك ، تدع جسمك يفهم أن الطفل ، كما كان ، يطلب المزيد ، وهو يفي بالمتطلبات. ليس من غير المألوف أنه حتى بعد عملية ضخ واحدة أو اثنتين ، تصل كمية كبيرة جدًا من الحليب في اليوم التالي ، ويعود كل شيء إلى طبيعته.
فقط في هذه الفترة من المفيد أن نسأل ماذا نأكل حتى يكون الحليب سمين
في فترة الأزمة ، يمكنك البدء في تزويد طفلك بالحليب الصناعي. للقيام بذلك ، احتفظ دائمًا بوعاء في المنزل. شرائه عند الولادة. عندها لن تضطر إلى الشعور بالتوتر في الليل عندما يبكي الطفل ولن يكون لديك مكان لشراء الطعام. قد لا تحتاج أبدًا إلى هذا البرطمان ، لكن من الأفضل أن تكون آمنًا.
صحيحطعام
أحد الإجابات الشائعة على سؤال ما الذي يجب فعله لصنع دهون الحليب هو التغذية السليمة. لقد قيلت العديد من الكلمات حول هذا بالفعل. سنتحدث أيضا. بعد كل شيء ، التغذية السليمة هي مفتاح الصحة. يجب أن يعرف الجميع هذه الأيام عنها. والأم الشابة ليست استثناء. يجب أن يكون نظامها الغذائي متوازنًا ، سواء في الحياة اليومية أو مع قدوم الطفل.
تأكد من استهلاك الكمية المناسبة من البروتينات والدهون والكربوهيدرات. من الأفضل أن تأكل في أجزاء صغيرة ، ولكن في كثير من الأحيان. بالنسبة للأم المرضعة ، يكون ذلك من 5 إلى 6 مرات في اليوم. يجب أن تكون جميع الأطعمة المذكورة أعلاه موجودة في النظام الغذائي. من الأسهل بكثير منع المشكلة بدلاً من إصلاحها. التغذية السليمة والنوم الجيد والتوازن النفسي هي مفتاح الجودة العالية للإرضاع والتوازن الأخلاقي لك ولطفلك.
روتين التغذية
قضية أخرى مهمة للغاية ومثيرة للجدل بين الأمهات. يجادل شخص ما بشراسة بأن الطفل يحتاج إلى نظام صارم ، أي لإطعام الطفل بالساعة ، والبعض الآخر يرى أن الرضاعة عند الطلب. كل شخص يختار بلده. لكن يعتقد معظم الناس أن التغذية عند الطلب هي الشيء الصحيح للحصول على حليب كامل الدسم. الأكل بالساعة أكثر ملاءمة للأم ، لكن الأفضل للطفل أن يحصل على الحليب عندما يريد. ثم يتصرف الطفل بهدوء أكبر. إنه يعلم أن والدته موجودة دائمًا بناءً على طلبه. لا تظن أن هذا سيفسده. رأي خاطئ.
من المهم أيضًا أن تساعد هذه التغذية جسمك على إنتاج المزيد من الحليب أكثر من ذلك الحين ،عندما تتغذى على جدول. سيكون الطفل ممتلئًا وهادئًا. هنا ما زلت بحاجة إلى التفكير فيه ، وليس في راحتك. بعد كل شيء ، هذه الفترة القصيرة من الرضاعة يمكن أن تكون مرة واحدة فقط في العمر ، لذلك يجب ألا تضبط الطفل إلى الحدود من أجل راحتك.
لذلك ، في أي حال من الأحوال لا ترفض التغذية. لن يحل أي خليط محل الثديين. دائمًا ما يكون الأطفال الذين يرضعون أمهاتهم أكثر صحة ، وستكون علاقتك بهم أقوى. أنت بحاجة إلى معرفة كيفية جعل حليب الثدي أكثر بدانة وإرضاءً ، بحيث يكون الطفل بصحة جيدة وأنت أكثر هدوءًا.
