Hydrolyzate عبارة عن بروتين مصل اللبن مفتت جزئيًا. هذه العمليات متطابقة تقريبًا مع تلك التي تحدث في الجهاز الهضمي. في الواقع ، إنه جاهز ليتم امتصاصه على الفور ، لأنه لا يستغرق وقتًا في هضمه. هذه هي السمة المميزة الأولى والرئيسية لهذه المادة. من أجل امتصاص البروتين بشكل جيد ، لا يستغرق الأمر أكثر من ثلاثين دقيقة. وبفضل عمل الإنزيمات ، يمتص جسم الإنسان البروتين بسرعة (مقارنة بمصل اللبن) ، مما يؤدي بدوره إلى النمو السريع ، بالإضافة إلى استعادة كتلة العضلات.
تكوين
تحلل البروتين يتم تكسيره جزئيًا بواسطة الإنزيمات أو الحمض (غالبًا مصل اللبن). يتكون من شظايا من اثنين أو ثلاثة من الأحماض الأمينية مرتبطة ببعضها البعض. كقاعدة عامة ، هذه هي الببتيدات الثلاثية.
اللوائح والجرعة
تعتمد أساسيات تناول بروتين مصل اللبن المائي على وزن جسم الفرد بالإضافة إلى مدخوله الإجماليسنجاب. قد يعتمد هذا أيضًا على ما إذا كان الفرد يأخذ بروتينًا آخر غير التحلل المائي. نظرًا لأن هذه المادة غنية باللوسين ، فعادة ما تتطلب القليل منها لتحقيق أقصى قدر من التحفيز ونمو العضلات مقارنة بمصادر البروتين الأخرى. على سبيل المثال ، يُنصح الرجل الذي يبلغ وزنه 90 رطلاً والذي يريد تعزيز نمو عضلاته بأخذ من 25 إلى 35 جرامًا من المكون المعني فورًا بعد التدريب أو بدلاً من مخفوق البروتين المعتاد.
متى تأخذ؟
يمكن استهلاك تحلل البروتين في أي وقت من اليوم ، لكن العديد من الرياضيين يفضلون شربه قبل التمرين وبعده. يضمن تناول المنتج قبل ممارسة الرياضة وجود كمية كافية من الأحماض الأمينية الأساسية في الدم طوال الجلسة النشطة بأكملها. هل يمكن أن يسبب عسر الهضم؟ ستكون الإجابة على هذا السؤال بالنفي. تحلل البروتين هو منتج سهل الهضم وصديق للجهاز الهضمي البشري.
توفر مكملات ما بعد التمرين معززات قوية للتعافي من خلال الاستجابة القصوى الابتنائية للتمرين. بفضله ، تم زيادة تخليق البروتين العضلي بشكل كبير. أثبتت الأبحاث أن التحلل المائي يمكن أن يضاعف نمو العضلات استجابة لتدريب القوة ، وتقليل الدهون في الجسم ، وتسريع الشفاء ، وتقليل وجع الأنسجة.
مؤشرات
أظهرت الدراسات التي أجريت على الحيوانات أن الأكليمكن لتحلل بروتين الحليب أن يحافظ على توازن النيتروجين ، وهو عامل حاسم في ضمان عملية النمو في العضلات. كما تم إجراء اختبارات مماثلة على البشر. أكدت النتائج زيادة سرعة الشفاء بعد تناول التحلل المائي مقارنة بالشكل غير المتحلل من بروتين مصل اللبن.
بالإضافة إلى ذلك ، أظهرت تجارب منفصلة أن استخدام التحلل المائي مع الكربوهيدرات يمكن أن يزيد من إنتاج الأنسولين بنسبة مائة بالمائة. يُعرف الأنسولين بكونه هرمون ابتنائي قوي يتحكم في مستويات الجلوكوز في الجسم ويعزز تخزين الجليكوجين في العضلات.
تناول الدواء قبل وبعد التدريب ، بسبب عملية الامتصاص الأسرع ، يعزز بشكل فعال تخليق البروتين مقارنة مع نظائرها الأخرى. علاوة على ذلك ، يتميز ملفه الأحماض الأمينية بقيمة بيولوجية عالية ، مما يشير إلى أن التحلل المائي ليس فقط مصدرًا سريعًا للبروتين ، ولكنه أيضًا مصدر عالي الجودة.
وهكذا يمكن أن يكون هذا العلاج إضافة مفيدة للبروتينات الأخرى ، حيث يتفوق عليها في معدل الاستيعاب والدرجة التي يوفر بها جسم الإنسان الأحماض الأمينية اللازمة لبناء كتلة العضلات. المؤشرات كالتالي:
- استبدال الأحماض الأمينية.
- تسريع التعافي.
- قمع الهدم أثناء التدريب على التضاريس.
بعد ذلك ، اكتشف ما إذا كانت هناك أي موانع لاستخدام التحلل المائيبروتين.
لمن هو بطلان التحلل المائي؟
في حال نصح الطبيب بعدم استخدام هذا المنتج لأسباب طبية ، فلا يجب تناوله. على الرغم من أن معظم الرياضيين يتحملون تحلل البروتين جيدًا ، إلا أن الأشخاص الذين يعانون من الحساسية الشديدة يحتاجون إلى توخي بعض الحذر. الآن دعنا نتحدث عن فعالية المادة المعنية
كفاءة
فاعلية الدواء المعني كالتالي:
- العلاج له أقصى سرعة من حيث الاستيعاب.
- هناك انتعاش سريع للجسم مباشرة بعد التدريب. أظهرت دراسة أنه بالمقارنة مع تأثيرات التركيز والعزل ، يمكن أن يساعد تحلل البروتين في استقرار القوة بسرعة أكبر بعد التمرين.
- تجديد سريع لمخازن الجليكوجين العضلي بعد التدريب.
- تم إجراء دراسة لمقارنة الخصائص الابتنائية للأحماض الأمينية الحرة وهذا العلاج. اتضح أن زيادة الوزن تكون أسرع بكثير في حالة البروتين المتحلل بالماء. كما لوحظ ارتفاع معدلات الاحتفاظ بالنيتروجين جنبًا إلى جنب مع تركيزات الجلوتامين في الأنسجة العضلية.
- امتلاك قدرة أعلى على تحفيز إفراز الأنسولين.
- قابلية أفضل.
الترتيبتحلل البروتين
اليوم التالي يعتبر من أفضل الأدوية:
- المركز الأول فيينتمي التصنيف إلى منتج يسمى Optimum Nutrition ، وهو محلل مائي نقي. لا يحتوي على السكر والدهون والكوليسترول. لامتصاص أفضل ، يتم إضافة إنزيمات خاصة. ويلاحظ أعلى درجة من الذوبان جنبا إلى جنب مع الذوق الممتاز. بشكل عام ، يحتوي هذا المستحضر على كل ما هو مطلوب للشفاء السريع ، بالإضافة إلى اكتساب كتلة العضلات.
- هيئة اللياقة تأتي في المرتبة الثانية. هذا بروتين متعلق بالإنتاج الأيرلندي. لتحضيره ، يتم استخدام المواد الخام النقية فقط. الدواء هو أفضل بروتين من حيث السعر والجودة. تشمل الفوائد قابلية عالية للهضم ، وإضافة إنزيم أمينوجين ، وعدد كبير من الحصص لكل عبوة (84).
- أفضل ثلاثة محللات بروتينية هي Musclemeds Carnivore. غني جدا بالكرياتين ولا يحتوي على أي دهون
هل يجب أن أقلق من أي آثار جانبية خفية؟
قد يتسبب هذا المنتج في حدوث تفاعلات حساسية لدى بعض الأشخاص ، ولكن المخاطر أقل بما لا يقاس مقارنة ببروتينات الكازين أو الصويا أو القمح. في الواقع ، حتى الرياضيين الذين يعانون من بعض الانزعاج من آلام المعدة ، إلى جانب الإسهال والقيء وأعراض الجهاز الهضمي الأخرى المرتبطة بحساسية الطعام ، نادرًا ما يعانون من آثار جانبية بسبب التحلل المائي.بروتين يتكون بشكل أساسي من ببتيد منخفض الوزن الجزيئي.
