العديد من الأطباء لا يوافقون على قرارات الناس بخصوص تطهير الكبد. يمكن لبعض الوصفات الشعبية عمومًا إيذاء الجسم بدلاً من مساعدته. فكيف تطهر الكبد بشكل صحيح وهل هو ضروري؟ إذا ركزت على الأطعمة والمشروبات الصحية ، فسيكون التأثير إيجابيًا للغاية ولن يسبب ضررًا. استخدم سبع نصائح لتأثير تدريجي على الجسم.
كيف ينظف الكبد؟ الخطوة الأولى
لا تستخدم وصفات مريبة لتطهير الجسم تعتمد على الزيت النباتي أو الليمون. يمكن أن تؤدي مثل هذه الأنشطة إلى تفاقم حالتك فقط. لذلك ، لا تحضر أي تركيبات ومخاليط شعبية. استخدم فقط المنتجات عالية الجودة ، ولا تشرب الأدوية بدون وصفة طبية. المبدأ الأساسي الذي يجب أن تتذكره هو الاعتدال والاهتمام بجسمك. تعلم كيف تستمع إليه وتتصرف بانسجام.
كيف ينظف الكبد؟ الخطوة الثانية
التطهير الصحي يحدث بمساعدة الصفراء. تساعد الخضراوات الطازجة على تحفيز تكوينها من أجل القضاء على السموم بشكل أكثر فعالية. سوف يناسبك الجرجير والجرجير وأوراق الخردل والخس. ليس أسوأ تأثير مفرز الصفراء يتميز أيضًا بالجزر واليقطينكوسة ، بنجر ، أنواع مختلفة من الكرنب ، خرشوف و دايكون. لا تفرط في تناول الفجل والبصل والثوم والفجل الحار ، لأنها تحتوي على زيوت عطرية مزعجة يمكن أن تؤدي إلى آلام الكبد وتشنجاته.
كيف ينظف الكبد؟ الخطوة الثالثة
استبدل زيت الزيتون بزيت السمسم أو بذر الكتان أو زيت عباد الشمس. تعد المكسرات أيضًا من العوامل الوقائية الجيدة للكبد ، باستثناء الفول السوداني وبذور اليقطين وبذور عباد الشمس. تحتوي على الدهون الفوسفورية ومضادات الأكسدة التي تعمل على تحييد الجذور الحرة. بالإضافة إلى أنها تساعد الكبد على تجديد الخلايا.
كيف ينظف الكبد؟ الخطوة الرابعة
استخدام المياه المعدنية ، وخاصة أنواع المغنيسيا-كبريتات ، له تأثير مفيد على الجسم. يحفز إفراز الصفراء. ومع ذلك ، لا يجب أن تفرط في الشرب - يكفي مائتي مليلتر في اليوم ، أو شربه قبل أي وجبة في وقت واحد أو تقسيمه إلى عدة أجزاء صغيرة. يمكن أن يكون الفائض خطيرًا مع الكميات الزائدة من الأملاح والصوديوم. ومع ذلك ، إذا تم استهلاكها باعتدال ، فإن المياه المعدنية ستكون واحدة من أفضل الوسائل للمساعدة في كل من تطهير الكبد من الكحول والسموم ، وتحسين حالة الجسم ككل.
تطهير الكبد. الخطوة الخامسة
التخلي عن كل الكحول. يعمل الكبد كنوع من مرشح الجسم ، لذا فإن أي مشروب له تأثير سام عليه. الجرعة المأمونة من الكحول للشخص السليم لا تتعدى كأس من النبيذ ، ولكن من الأفضل الامتناع عن ذلك حتى أثناء التنظيف.
كيف ينظف الكبد؟ الخطوة السادسة
احصل على عادة جديدة - تناول العصيدة على الإفطار. الوجبات الصباحية التي تحتوي على اللحوم الدهنية والزبدة والجبن على الخبز الأبيض تثير أمراض الكبد ، لذلك من الأفضل تناول دقيق الشوفان الصحي والعصير الطازج والفواكه والموسلي ومنتجات اللبن الزبادي.
كيف ينظف الكبد؟ الخطوة السابعة
لا تخف من تناول الطعام بعد السادسة ، خاصة إذا كانت محاولاتك لتخطي الوجبة المتأخرة تنتهي بلا عشاء على الإطلاق. تناول الأطعمة الصحية - اللبن الرائب ، والأسماك الخالية من الدهون ، واللحوم ، وأطباق الخضار. إذا حدث العشاء قبل أربع ساعات من موعد النوم ، فلا يهم حقًا كم هو متأخر. فقط حاول ألا تفرط في الأكل.
