مشكلة تقليل حدة البصر في عصر تكنولوجيا الكمبيوتر لدينا حادة بشكل خاص. تعد أجهزة الكمبيوتر وأجهزة الكمبيوتر المحمولة والأجهزة اللوحية وغيرها من الإنجازات الحديثة مفيدة وضرورية بلا شك ، لكنها السبب الرئيسي لإرهاق العين وضعف البصر.
كم من الوقت يقضيه الشخص يوميا أمام الكمبيوتر؟ قد تكون الإجابات مختلفة ، ولكن ربما يكون من الصعب العثور على شخص واحد على الأقل لا يستخدم التكنولوجيا الحديثة على الإطلاق. الغالبية العظمى من الناس يقضون كل يوم من عدة عشرات من الدقائق إلى عدة ساعات في العمل على الكمبيوتر ، ولعب الألعاب ، والتواصل على الشبكات الاجتماعية ، ومشاهدة برامجهم التليفزيونية المفضلة ، وما إلى ذلك ، وهذا ضغط كبير على العيون. يعلم الجميع عن هذا ، لكنهم يستمرون في إفساد بصرهم ، متناسين ليس فقط القيام بتمارين خاصة لتخفيف التوتر ، ولكن حتى عدم مراعاة فترات الراحة الموصى بها في العمل.
لماذا تسوء رؤيتي؟
- إجهاد مفرط على العينين. التعرض المطول لأشعة الشمس الساطعة على أجهزة الرؤية ؛ العمل اليومي دون انقطاع على الكمبيوتر ؛ القراءة في ضوء ضعيف - كل هذا يؤدي إلى زيادة الحمل التي تضر بشبكية العين. إهمال الابتدائيةقواعد النظافة البصرية تنتهي في النهاية بالفشل
- قلة تدريب العضلات المشاركة في تركيز النظر. نحن نتحدث عن العضلات الهدبية التي يؤثر تقلصها على انحناء العدسة. إذا حدق شخص ما في شاشة كمبيوتر أو صفحة كتاب أو شاشة تلفزيون لفترة طويلة ، فإن هذه العضلات لا تعمل عمليًا. وفي أجسامنا ، العناصر التي لا تؤدي وظائفها لفترة طويلة ضمور في النهاية. انخفاض القوة والقدرة على التحمل للعضلات الهدبية يؤدي إلى انخفاض في حدة البصر.
- تدمير الصبغة البصرية. تحتوي خلايا الشبكية المسؤولة عن إدراك المعلومات المرئية وتشكيل إشارة لمراكز الدماغ على مادة خاصة من مادة رودوبسين ، وهي مادة مهمة للغاية لعمل العينين بشكل طبيعي. تحت ظروف نقص فيتامين أ ، وكذلك مع تقدم العمر ، تتفكك الصبغة البصرية ، مما يؤدي إلى ضعف البصر.
- مشاكل الدورة الدموية. على سبيل المثال ، غالبًا ما يؤدي تصلب الشرايين في الأوعية الدموية التي تغذي الشبكية إلى انخفاض حدة البصر. مرض آخر تتأثر فيه أوعية العين هو مرض السكري ومضاعفاته مثل اعتلال الشبكية (التغيرات المرضية في جدران الأوعية الشبكية ، ونتيجة لذلك تتعطل الغذيات وتبدأ خلايا الشبكية في الإصابة بنقص التروية).
- جفاف العين. يؤدي عدم كفاية عمل الغدد الدمعية إلى جفاف العينين ، وهذا مضر بحدة البصر.
- يمكن أن يكون تدهور وظيفة العين من أعراض المرض. يمكن أن تخدم الأمثلة ليس فقط أمراض أجهزة الرؤية (إعتام عدسة العين ،الجلوكوما ، التهاب القرنية) ، ولكن أيضًا بعض الأمراض الأخرى (على سبيل المثال ، داء السكري ، فرط نشاط الغدة الدرقية ، ورم الغدة النخامية).
ماذا أفعل
هل هناك طرق فعالة لمنع فقدان حدة البصر أو تصحيحه إذا حدث هذا الأخير؟
يعلم الجميع شيئًا عن الجمباز على العين ، لكن لسبب ما لا يفعله الجميع. لكن هذه التمارين البسيطة وسيلة فعالة للغاية في تخفيف التعب أثناء الحمل البصري الزائد
النقاط هي بالفعل طريقة تصحيح. للوقاية ، لا أحد يرتديها ، فهي ليست ضرورية بل ضارة. إن ارتداء النظارات في حد ذاته يقلل بشكل تدريجي من حدة البصر ، ولكن بالنسبة لأولئك الذين يعانون بالفعل من ضعف في الرؤية ، ببساطة لا يوجد مخرج آخر غير الاستخدام المستمر للنظارات.
ومع ذلك ، فإن نظارات تصحيح الرؤية (النظارات المثقبة) تكتسب الآن شعبية متزايدة. على عكس العاديين ، لا يساهمون في حدوث انخفاض في الرؤية عند ارتدائهم باستمرار ؛ تعمل بشكل أساسي كوسيلة للوقاية وليس التصحيح.
ما هي نظارات التدريب وكيف تعمل؟
تبدو النظارات المثقبة على هذا النحو: يتم استبدال العدسات الزجاجية بألواح داكنة بها العديد من الثقوب الصغيرة. يعتمد مبدأ عملها على مبدأ الحجاب الحاجز ، أي أن العديد من حزم الضوء المركزة تسقط على شبكية العين من خلال هذه الثقوب ، مما يزيد بشكل كبير من وضوح الصورة.
نظارات التدريب المثقبة تزيد من حدة البصر وتساعد في تخفيف التوتر من العضلات المشاركة فيهاالسكن.
إيجابيات وسلبيات
النظارات المثقبة تحسن الرؤية بشكل مؤقت فقط. يعتمد عملهم على تأثير قزحية العين الموصوف أعلاه ، ولكن بعد التوقف عن استخدام النظارات ، تعود مشاكل الرؤية مرة أخرى. لذلك ، على الرغم من تأكيدات الإعلانات ، فإن نظارات التدريب ليست علاجًا. إنها جيدة ، أولاً وقبل كل شيء ، للوقاية ، لأن استخدامها المنتظم يساعد على منع المزيد من الانخفاض في حدة البصر.
من المريح جدًا أنه حتى الأشخاص الذين يتمتعون برؤية طبيعية تمامًا يمكنهم ارتداء مثل هذه النظارات كمحاكاة لتخفيف التعب. النظارات المثقبة امنة تماما ولا تؤدي الى تفاقم مشاكل الرؤية بعكس النظارات التصحيحية العادية.
مدة استخدامها محدودة بالتعليمات ، لكن لا يزال بإمكانك ارتدائها لفترة أطول إذا كنت ترغب في ذلك. يسمح لك عدم وجود ضرر من استخدامها في بعض الأحيان بخرق القواعد. على الرغم من أنه ، بالطبع ، في معظم الحالات ، قلة من الناس يفعلون ذلك. تقلل الألواح الموجودة في مكان العدسات بشكل كبير من كمية ضوء الشمس المتساقط على شبكية العين ، لذلك من غير المريح ارتداء هذه النظارات لفترة طويلة ، خاصة في الإضاءة المنخفضة.
تتطلب نظارات التثقيب عدة أيام للتكيف. في البداية ، هناك شعور بوجود حاجز أمام العينين ، وعدم الراحة بسبب انخفاض الإضاءة. لكن مع الاستخدام المنتظم للنظارات تختفي كل هذه التأثيرات بسرعة.
كيف ترتدي نظارات التدريب؟
على الرغم من الأمان النسبي ، فإن الزجاج المثقوب ليس مناسبًا للجميع. حتىبالنسبة لهم هناك قائمة موانع:
- الجلوكوما.
- أمراض الشبكية.
- قصر النظر التقدمي
- رأرأة
بالإضافة إلى ذلك ، من المهم أيضًا ارتداء نظارات تدريب مثقبة بشكل صحيح. تنصح التعليمات بوضوح بعدم استخدامها أكثر من نصف ساعة في اليوم. وهذا أكثر من وقت كافٍ لراحة العيون واستعادة أدائها.
مستوى الضوء أيضًا مهم جدًا إذا كنت ترتدي نظارات مثقبة. لا توصي التعليمات باستخدامها مع عدم وجود ضوء الشمس ، لأن النظارات نفسها لها تأثير داكن. إذا أهملت هذه القاعدة ، فهناك خطر إجهاد العينين. بعد كل شيء قلة الإضاءة بالنسبة لهم عبء خطير
ماذا يقول المرضى عن النظارات الرياضية؟
الآراء حول هذه الطريقة للوقاية من مشاكل الرؤية تختلف ، لكن الآراء الإيجابية ما زالت سائدة. كثير من الذين استخدموا النظارات المثقبة يتركون تعليقات عنهم مثل هذا:
- توقف البصر عن التدهور
- انخفض إجهاد العين
- أصبح من الممكن الاستغناء عن النظارات التصحيحية في المنزل. بعد كل شيء ، يمكن استخدام المحاكيات عند مشاهدة البرامج التلفزيونية أو العمل على الكمبيوتر ، دون اللجوء مرة أخرى إلى النظارات العادية ، رغم أنها جيدة لتصحيح الرؤية ، لكنها تظل غير آمنة عند ارتدائها لفترة طويلة.
يتحدث البعض عن عدم كفاءة الزجاج المثقوب. مثل الرؤيةيتحسن فقط عند ارتدائها ، ثم يعود إلى حالته السابقة. لكن من وجهة نظر الغرض من هذه النظارات ، لا يوجد تناقض هنا. نظارات التدريب لا تشفي ، مهمتها الرئيسية هي تثبيت الرؤية عند المستوى المتاح حاليًا ، ومنع المزيد من التدهور. يبدو أن أولئك الذين يتحدثون عن عدم الكفاءة لا يفهمون بالضبط ما تفعله نظارات التدريب المثقبة. تشير تقييمات هؤلاء الأشخاص إلى أنهم إما لم يقرؤوا التعليمات أو تم تضليلهم. نعم ، يحب الإعلان أحيانًا منح هذه النظارات خصائص علاجية ، لكن هذا ليس صحيحًا تمامًا.
ماذا يقول الاطباء
في كثير من الأحيان ، يوصي أطباء العيون مرضاهم بارتداء نظارات تدريب مثقبة. مراجعات الأطباء حول هذا الأخير ، كقاعدة عامة ، إيجابية. بالطبع لا يوجد طبيب يعتبر هذه النظارات علاجاً لأنها تحسن الرؤية بشكل مؤقت فقط وهذا التأثير غير مستقر. ومع ذلك ، فقد أثبتت النظارات المثقبة فعاليتها كإجراء وقائي لإعاقات بصرية أكثر خطورة.
من المهم فقط اتباع التعليمات. على الرغم من وضع النظارات على أنها غير ضارة تمامًا ، إلا أن قائمة موانع الاستعمال تشير بوضوح إلى أنه لا يزال من الممكن أن تضر إذا تم استخدامها بغير كفاءة.
الآثار الجانبية
أبلغ بعض الناس عن صداع ودوخة وغثيان وألم في العين بعد ارتداء نظارات مثقبة.
لماذا من الممكن أن تظهر كل هذه الأحاسيس غير السارة؟ على الأرجح ، في هذافي هذه الحالة ، تم ارتداء النظارات لفترة طويلة ، ربما في ظروف الإضاءة السيئة. أو ربما أولئك الذين لديهم مثل هذا التأثير غير السار على النظارات اشتروا منتجًا مزيفًا وليس منتجًا أصليًا.
استخدام نظارات التدريب وفقًا للتوصيات (يمكنك أن تقرأ عنها أعلاه) عادة لا يؤدي إلى مثل هذه التأثيرات.
بضع كلمات في الختام
الرؤية هي عنصر مهم للغاية لوجود مريح ، ولهذا السبب يجب التعامل مع صحة العين بعناية فائقة. بعد كل شيء ، من الأسهل دائمًا التدمير بدلاً من الاستعادة. عودة البصر المفقود ، كقاعدة عامة ، أمر صعب للغاية. لذا اعتني بعيونك. لا تنس أن تمنحهم قسطًا من الراحة من وقت لآخر ، ولا تكن كسولًا في أداء التمارين المنتظمة لتخفيف التوتر.
