يحدث أن ينخفض مستوى الطاقة الحيوية ، ولا توجد رغبة في العمل أو التواصل أو الاعتناء بنفسك. هذه الحالة تسمى "السجود". هذه لامبالاة كاملة بكل ما يحدث حولك. في الوقت نفسه ، غالبًا ما يكون هناك شعور بالذنب بسبب تباطؤهم
أسباب السجود
يمكن أن تحدث هذه الحالة مع إرهاق شديد من الجسم على أساس التوتر المطول للجهاز العصبي العضلي ، وخاصة عضلة القلب. السجود هو حالة يمكن أن تكون نتيجة لأمراض معدية خطيرة وتظهر مع الإرهاق بسبب الجوع. الشخص الذي يميل لظهور ردود الفعل العاطفية الوهمية والمثبطة (الخوف ، الشوق ، الخجل) قد يعاني أيضًا من مثل هذه الحالة.
قد يكون الفرد في سجود بعد تعرضه لصدمة عاطفية قوية. على سبيل المثال ، بعد فقدان أحد أفراد أسرته. إنه ضغط كبير. بعد هذا الحدث ، يفقد معنى الحياة اللاحقة ، قد يحدث سجود كامل. في هذه الحالة ، لا يستطيع الشخص التعامل مع ما يحدث بمفرده ، ستكون هناك حاجة إلى المساعدة.شخص مؤهل.
كيف يظهر السجود؟
هذه الحالة أقرب إلى التنميل. لا يمكن لأي شخص تغيير وضعه لعدة ساعات ، والنظر إلى نقطة واحدة ولا يشعر بأي شيء على الإطلاق. في الحالات الصعبة بشكل خاص ، قد تختفي ردود الفعل الجسدية المهمة ، مثل الشعور بالجوع. هناك انهيار ولامبالاة مطلقة تجاه كل شيء. في هذه الحالة ، لا يوجد مزاج سيء ، ولا توجد مشاعر. وهذا ما يميز السجود عن الكآبة. قد يكون هناك أيضًا تخلف في الكلام والحركة.
كيف تخرج من هذه الحالة؟
هناك عدة طرق فعالة للمساعدة في التخلص من اللامبالاة والعودة إلى نمط حياتك المعتاد:
- من أجل التغلب على السجود ، هناك حاجة إلى مشاعر الفرح. لذلك لا تهمل مشاهدة المسلسلات الكوميدية و المسلسلات المضحكة و لقاء الأصدقاء و مجرد المشي
- يبلغ الأشخاص في هذه الحالة عن رغبة جامحة مستمرة في النوم. وهكذا ، يوضح الجسم أنه بحاجة إلى استراحة. النوم علاج فعال للعديد من المشاكل الصحية. والسجود ليس استثناء. السبب الرئيسي لهذه الحالة هو الدرجة القصوى من الإجهاد البدني والعاطفي. لذلك ، إن أمكن ، تحتاج إلى النوم بقدر ما تريد.
- في حالة السجود لا يرغب الإنسان في فعل شيء لنفسه. لذلك ، من الضروري أن تجبر نفسك على رعاية شخص من حولك.من خلال القيام بشيء مفيد للآخرين ، يغير الشخص بيئته المعتادة ويتلقى في نفس الوقت مشاعر إيجابية.
-
السفر والتسوق وتغيير صورتك - هذه كلها طرق مجربة للخروج من حالة اللامبالاة. ومع ذلك ، في هذه الحالة بالتحديد لا يريد المرء تغيير أو فعل أي شيء. لذلك ، يمكنك محاولة إجبار نفسك على البدء على نطاق صغير: تغيير الفراش ، وإعادة ترتيب أواني الزهور ، وتغيير نظامك الغذائي المعتاد.
إذا استمرت هذه الحالة أكثر من أسبوع ، يجب عليك استشارة أخصائي. لا تداوي ذاتيًا وتصف لنفسك أي أدوية. هذا يمكن أن يجعل الأمور أسوأ فقط.
الوقاية
طبعا لسنا قادرين على التأثير في أحداث كثيرة في حياتنا ، والسجود ظاهرة يمكن أن تظهر فجأة. ومع ذلك ، باتباع قواعد معينة ، يمكنك حماية نفسك من حالات اللامبالاة. أدخل المزيد من الخضار والفواكه الطازجة في نظامك الغذائي اليومي. لا تنسى أن تدلل نفسك بالشوكولاتة والحلويات الأخرى ، لأنها تحتوي على الإندورفين - هرمونات الفرح. اقضِ الوقت مع الأصدقاء ، واذهب إلى الأنشطة الترفيهية ، واحتفظ بجدول العمل والراحة ، وامش في الهواء الطلق.
