إحباط… ما هو؟ هذه حالة من عدم الرضا تحدث عندما لا يتطابق المتوقع والفعلي ، أي في الطريق إلى الهدف المنشود ، تنشأ بعض العوائق التي لا يمكن التغلب عليها ، مما يؤدي إلى تجربة قوية.
يجد المحبط متنفسًا لمشاعره إما من خلال العدوان الموجه على الآخرين أو اليأس والانسحاب ويلوم نفسه.
تمت دراسة هذه الظاهرة من قبل علماء مثل سيمونوف وماسلو وفرويد والعديد من علماء السلوك. تم تحديد الاحتياجات والتوقعات المرتبطة بها. الاحتياجات بيولوجية واجتماعية ومثالية (روحية). إذا لم يستطع الإنسان إشباع أي حاجة ، فإنه يعاني من ضغوط نفسية تؤدي إلى الإحباط. بمعنى آخر ، الإحباط هو ضغط عاطفي.
النتائج
الإحباط هو سبب الصراع. السلوك المدمر موجه إلى شخص أو شيء آخر (مثل هؤلاء الناس يدمرون كل شيء ،فترة راحة). سيحاول الفرد المثابر الذي يعرف كيفية تحليل الموقف والتحكم في نفسه استخدام الظروف الخارجية وقواه الداخلية لإيجاد أفضل الخيارات للخروج من الوضع الحالي. على العكس من ذلك ، فإن الشخص الذي لا يعرف كيف يتحكم في نفسه ، في لحظة بداية حالة الإحباط ، يصبح متسرعًا ، ويفقد ضبط النفس ، ويغضب ، ويفقد ، ويشتائم ، ويمكنه استخدام القوة الجسدية.
في بعض الأحيان يتفاعل الشخص مع الموقف بالمغادرة. العدوان لا يظهر بشكل علني ، ولكن يتم تعويضه بحواجز نفسية ، مثل التسامي (العدوان - الرياضة ، الجنس - الإبداع) ؛ الخيال (الأحلام ، عالم الأحلام) ؛ التبرير (التبرير الفكري لسلوك الفرد). في بعض الحالات ، يبدأ الشخص في التراجع ، أي يستبدل مهمة صعبة غير قابلة للتحقيق بمهمة أسهل. يحدث التثبيت عندما يصبح الفرد مهووسًا بهدف لم يتم تحقيقه ، مما يؤدي إلى شلل كامل في النشاط (لا يستطيع التفكير في أي شيء آخر ، ولا يمكنه فعل أي شيء).
أسباب الإحباط الرئيسية
العلاقات الشخصية:
- العلاقات في الأسرة (مشاكل منزلية ، مال ، أطفال).
- العلاقات في العمل (التناقض بين العمل المنفق والأجر المستلم يؤدي إلى عدم الرضا عن الرؤساء والزملاء ، وما إلى ذلك).
- العلاقات الجنسية (الإثارة لا تجد مخرجًا ، إفرازات).
الإحباط هو حالة مؤلمة. يطلق سلوكًا معينًا:
- الدمار والعدوان ؛
- اللامبالاة ؛
- طويلالإثارة ؛
- السلوك الثابت (الصورة النمطية) ؛
- الانحدار.
الإحباط. العلاج
الإحباط ليس مرضا و لا يمكن علاجه. من أجل فهم الموقف الذي أدى إلى عدم الرضا وخيبة الأمل وانهيار الآمال ، يجب أن تكون لديك القدرة على التأمل. ينصح المعالجون النفسيون بـ "إعادة" الوضع إلى الوراء ، مثل فيلم ، ومحاولة تخيل كل الأحداث بطريقة مختلفة ، أي رسم صورة مختلفة بنهاية إيجابية. وهذا ضروري لخروج سريع من حالة الإحباط
في العلاقات الجنسية ، يمكن أن يؤدي الإحباط إلى اضطرابات عصبية واضطراب النوم والهستيريا والضعف الجنسي. إذا لم تلجأ إلى طبيب نفساني أو معالج نفسي في الوقت المناسب ، فمن المحتمل أن تكون هناك عواقب وخيمة ، تصل إلى العجز الجنسي لدى الرجال والبرودة الجنسية عند النساء. في أحسن الأحوال ، ينفصل الأزواج.
للتغلب على حالة الإحباط ، تحتاج إلى تطوير المرونة ، والقدرة على تحليل الموقف وقبوله كتجربة أخرى ، وليس ضربة مصير.
