هل سبق لك أن استيقظت في الصباح وجفونك منتفخة أو واجهت مشكلة في ارتداء حذائك بعد يوم في العمل؟ بالتأكيد مثل هذه الأعراض غير السارة مألوفة للجميع.
لمعرفة كيفية إزالة الماء من الجسم ، عليك أن تفهم سبب حدوث التورم. يتسبب عدد من أمراض القلب والكبد والكلى في احتباس السوائل في الأنسجة. بالإضافة إلى أن الإستروجين الموجود بكثرة عند النساء خلال فترة ما قبل الحيض يساهم في تراكم الماء الزائد.
ولكن اليوم سوف نتحدث عن سبب حدوث الوذمة لدى الأشخاص الأصحاء. ليس الدور الأخير في انتهاك استقلاب الماء هو النشاط البدني غير الكافي ونمط الحياة المستقر ، مما يساهم في بطء حركة الليمفاوية وتدفق الدم. التمرين القوي يساعد على إزالة الماء من الجسم في هذه الحالة
سبب آخر هو الأخطاء الغذائية ، وفرة من الأطعمة الدهنية والمالحة. الملح هو المورد الرئيسي للصوديوم للجسم ، والذي في هذه الحالة يصبح سبب الوذمة. يؤدي توسع الشعيرات الدموية والأوعية الدموية الناجم عن الإدمان المفرط للكحول أيضًا إلى احتباس السوائل.
ربما يبدو هذا سخيفًا للبعض ، لكنقبل إخراج الماء من الجسم ، يجب أن تتعلم شربه بكميات كافية. أحد الأسباب الرئيسية للوذمة هو الجفاف (الجفاف). من أجل الأداء الطبيعي للجسم ، فإن الماء البسيط ضروري ، والذي يحصل عليه بانتظام أقل. هذا يجعل الخلايا تخزن الماء لتعمل بشكل طبيعي ، بينما يعاني الجسم من الجفاف.
اذن كيف تزيل الماء من الجسم بدون استخدام مدرات البول؟
تحتاج فقط إلى تعديل نظامك الغذائي اليومي. نظرًا لأن 1 مجم من الكربوهيدرات يربط 4 مجم من الماء في الجسم ، يجب استهلاك السكر وكذلك الملح بكميات محدودة للغاية. الأمر نفسه ينطبق على اللحوم المدخنة والنقانق والأطعمة الدسمة والمعجنات.
من المستحسن أن تدرج في القائمة منتجات تزيل الماء من الجسم. إن أبسط الخضروات - البطاطس ، والبنجر ، والخيار ، والطماطم ، والفلفل - تساهم بشكل مثالي في إفراز الجسم من السوائل المحتجزة. البطيخ والبطيخ والطماطم والموز أفضل من الأدوية الطبية لمواجهة مشكلة الوذمة
لقد سبق أن قيل أعلاه عن الحاجة إلى شرب الماء العادي. يجب أن يصبح شرب لتر ونصف إلى لترين من الماء النظيف يوميًا عادة يومية. إذا قمت بزيارة صالة الألعاب الرياضية ، ومارس اللياقة البدنية ، يجب أن تشرب المزيد من الماء.
الحمام أو الساونا هو العدو الأول للوذمة. تحت تأثير البخار الساخن ، سيتخلص الجسم بسهولة من السوائل الزائدة. في حالة زيارة الحمام لأي سبب من الأسبابغير مرغوب فيه بالنسبة لك ، ثم يمكنك الاستحمام باستخدام مستخلص إبر الصنوبر في المنزل. يكفي مرتين في الأسبوع لتطبيع استقلاب الماء والملح.
ستساعد النباتات الطبية أيضًا على التخلص من الوذمة في أسرع وقت ممكن: أوراق عنب الثور ، عين الدب ، عنب الدب ، ذيل الحصان. بالإضافة إلى ذلك ، إذا قمت بإضافة التوت البري والليمون والزنجبيل إلى مياه الشرب ، فيمكن تجنب احتباس السوائل في الجسم.
احصل على نظام غذائي صحي ، وزد من النشاط البدني ، واتبع النصائح أعلاه ولن تقلق بشأن كيفية إزالة الماء من الجسم.
