الولادة عملية مؤلمة وصعبة. من أجل أن تكون ناجحًا قدر الإمكان ، يجب أن تكون قادرًا على الاستماع إلى طبيب التوليد الخاص بك والتنفس بشكل صحيح. الحقيقة هي أن التنفس وفقًا لتقنية معينة سيساعد في تقليل مستوى الألم أثناء الولادة. كما أن صحة الطفل الذي يعاني من نقص حاد في الأكسجين تعتمد على أسلوب التنفس. ستخبرك هذه المقالة بكيفية التنفس بشكل صحيح أثناء الانقباضات والولادة.
تمارين التنفس المعقدة
تعلم التنفس بشكل صحيح. يجب إحضار هذه التمارين إلى الأتمتة. كرريها لمدة 10-15 دقيقة كل يوم من الأسابيع الأولى من الحمل. ثم "يتذكر" الجسم كيف يتنفس بشكل صحيح أثناء المخاض والولادة. كما سيذكرك طبيب التوليد بالحاجة إلى نوع معين من التنفس في كل مرحلة تالية من الولادة. لذلك ، تحتاج إلى إتقان التدريبات مسبقًا. مباشرة بعد فتح الرحم بمقدار 5 سنتيمترات أو أكثر ، تصبح التقلصات أكثر حدة. يتمزق الكيس الأمنيوسي إما من تلقاء نفسه أو يتم ثقبه بواسطة الطبيب. لا شيء يمنع الرحم من دفع الطفل للخارج. في هذا الوقت يكون الألم أكثرقوي. اختبر ألمًا أقل مع تقنيات التنفس هذه:
- "شمعة". خذ نفسًا طبيعيًا وزفيرًا سلسًا يحاكي نفث الشمعة. أشعل شمعة بالمنزل وانفخ عليها حسب الطريقة. يجب أن ينحني اللهب ، لكن لا ينطفئ. بهذه الطريقة ستعرف أنك تفعل كل شيء بشكل صحيح. يجب استخدام هذا التنفس عندما يبدأ الانقباض المؤلم.
- "شمعة كبيرة". خذ نفسًا عميقًا وازفر بشكل مكثف من خلال شفاه مغلقة قليلاً. يجب أن يخرج الهواء مع الضوضاء. والآن يجب إطفاء شمعة التدريب الخاصة بنا بتيار من الهواء. هذه هي الطريقة التي تحتاجين بها للتنفس خلال ذروة الانقباض والألم. هذا التنفس سيؤدي إلى إطلاق الإندورفين الذي يخفف الألم.
- "المحرك". في بداية القتال ، تنفس "شمعة" ، في الذروة ، انتقل إلى "الشمعة الكبيرة" والانتهاء من التنفس العميق وزفير كامل هادئ. سيكون لديك الآن بضع ثوان من الراحة.
التنفس أثناء الضغط
مع بداية المخاض نفسه ، سيكون التنفس مختلفًا بعض الشيء. كيف تتنفسين بشكل صحيح أثناء الانقباضات والولادة من أجل تشبع جسمك والطفل بالأكسجين؟ بعد كل شيء ، فإن نقص الأكسجين لفترة طويلة يشكل خطورة كبيرة على دماغ المولود الجديد. أثناء بداية المحاولات ، ستحتاجين إلى التنفس من خلال الانقباض حتى ينفتح عنق الرحم تمامًا ، ولكن لا يزال الوقت مبكرًا للدفع. لمساعدة طفلك على التحرك من خلال قناة الولادة وتجنب البكاء ، تنفس بسطحية مثل الكلب. على كرسي الأمومة ، أثناء حدوث الانقباضات والولادة ، نتنفس بأمر من طبيب التوليد. عندما يعطي الطبيب الأمر بالدفع ، فأنت بحاجة إلى ذلكخذ نفساً عميقاً وكأنك ذاهب للغوص
مقابل
لذلك نركز على أسفل البطن وندفع الطفل إلى الخارج مع عضلات البطن. بعد القتال ، تحتاج إلى الزفير بهدوء والاسترخاء. في قتال واحد ، يجب أن تكون قادرًا على الدفع ثلاث مرات.
من المهم جدًا معرفة كيفية التنفس بشكل صحيح أثناء الانقباضات والولادة ، لأن صحة طفلك تعتمد على ذلك. ساعده وساعد نفسك ، ودع كل شيء يسير على ما يرام. احصل على توصيل سهل.
