الموقف الرسمي للأطباء من المكملات الغذائية غير متوفر بعد. صحيح أن العديد من العيادات تقدم غالبًا تجربة مثل هذه المكملات ، وعلى الإنترنت يمكنك العثور على الكثير من المراجعات حول هذه المنتجات. من المهم ملاحظة أنها ليست أدوية ، لذا يجب ألا تتوقع المعجزات. مهمة هذه المنتجات هي سد النقص في بعض المواد في الجسم. لا عجب أنها تسمى إضافات للغذاء الرئيسي ، لأن نقص الفيتامينات يحدث بسبب سوء التغذية. تعتبر المكملات الغذائية لصحة المرأة مفيدة لأنها تساعد في تعويض نقص البروتينات والمعادن وما إلى ذلك. بالمناسبة ، تنتمي معظم مجمعات الفيتامينات أيضًا إلى هذه الفئة من المستحضرات الطبية.
نظرة عامة على الملحق
للحصول على الفوائد ، عليك اختيار هذه الأدوية بشكل صحيح. على سبيل المثال ، في الولايات المتحدة ، تستخدم حوالي ثمانين بالمائة من النساء بانتظام مجمعات مختلفة لجمالهن وصحة. وهي تشمل مكونات طبيعية في شكل معادن ومنتجات نحل وأعشاب مختلفة وما إلى ذلك. بالإضافة إلى أنه يحتوي على الأحماض الأمينية إلى جانب الإنزيمات الهاضمة والفيتامينات ومضادات الأكسدة. هناك عدة مجموعات رئيسية من المكملات الغذائية لصحة المرأة:
- المغذيات. إنهم يجددون إمداد المكونات المفيدة التي يحصل عليها الجسم بشكل أقل من الطعام. كما أنها تحسن الصحة العامة من خلال المساعدة في تحسين التمثيل الغذائي وتقوية الشعر والأظافر.
- يوصى باستخدام الأدوية شبه الصيدلانية كعلاج إضافي وللوقاية من الأمراض المختلفة. على سبيل المثال ، هناك فئة منفصلة من المكملات الغذائية لانقطاع الطمث عند النساء ، والتي تعمل على تطبيع وظيفة المبيض ، وتساعد على التعامل مع المظهر غير السار للتغيرات في الجسم.
- مكملات غذائية أخرى للمرأة لتخفيف الدورة الشهرية والمساعدة في استعادة التوازن الهرموني.
- مكملات غذائية اثناء الحمل. وتجدر الإشارة إلى أنها ، على عكس الأدوية الهرمونية ، تعمل بلطف على الجسم دون أن تسبب الكثير من الآثار الجانبية.
يتم تحقيق تأثير إيجابي بشكل خاص خلال فترة التغيرات الهرمونية ، لذلك هناك العديد من المكملات الغذائية الخاصة للنساء فوق الخمسين وللنساء في المناصب.
الوجهة
لماذا نحتاج المكملات الغذائية لصحة المرأة؟ إذا كان جميع الناس يعيشون في القرى ويأكلون الطعام العضوي فقط ، بينما يتنفسون الهواء النقي ، فمن المحتمل أن يكون الوضع مختلفًا تمامًا. لكن في العصر الحديثمن الصعب جدًا الحصول على كل ما هو ضروري للصحة في الظروف الحضرية. نحن ، للأسف ، نأكل بشكل رتيب للغاية ، لأن نظامنا الغذائي اليوم يتكون من نفس المنتجات ، وبالنسبة لمعظم الناس ، بسبب ضيق الوقت ، تسود المنتجات شبه المصنعة على المائدة.
البيئة السيئة ، جنبًا إلى جنب مع العادات السيئة ، لا تسمح بامتصاص الفيتامينات بشكل طبيعي. نتيجة لذلك ، وفقًا للإحصاءات ، يعاني حوالي ثمانين بالمائة من سكان العالم من نقص منهم. على وجه الخصوص ، لوحظ العجز في العناصر A و C و E و D ، وهي في الواقع مهمة بشكل خاص لصحة المرأة. تشارك هذه المكونات في تنظيم الهرمونات ، ودعم الصحة الإنجابية ، والحيض ، وما إلى ذلك.
هل الجدير بالذكر أن الحالة المزاجية وجمال الأنثى يتحددان إلى حد كبير بانتظام الدورة الشهرية والتوازن الهرموني الصحيح. تحتوي المكملات الغذائية للنساء عادة على جميع الفيتامينات والمعادن التي تمس الحاجة إليها.
قواعد اختيار العلاج
تم تسجيل الآلاف من المكملات الغذائية المختلفة في العالم اليوم. عند اختيار العلاج الأنسب ، من الضروري استشارة المعالج ومناقشة الاختيار مع الصيدلي. يوصى بإعطاء الأفضلية للمنتجات المعتمدة فقط. يجب أن تكون العبوة موسومة بعبارة "ليس دواء".
تناول المكملات الغذائية بعناية
كن حذرا مع المكملات الغذائية المعدة لفقدان الوزن. لا تنتبه للأدوية التي تعد بتأثيرفقدان الوزن السريع. يجب أن نتذكر أن الإضافات الحيوية لا تساعد إلا في تحقيق النتيجة المرجوة ، وتعمل فقط مع طرق أخرى في شكل التغذية السليمة والرياضة ونمط الحياة الصحي بشكل عام.
المكملات الغذائية للأمعاء: هل تحتاجها النساء؟
لقد كان معروفًا منذ فترة طويلة أن الهضم هو العملية الرئيسية المسؤولة عن إنتاج خمسة وتسعين بالمائة من السيروتونين ، وبالتالي يكون له تأثير كبير على وظائف المخ والمزاج. سبعون في المائة من المناعة تعود أيضًا إلى نظام الجسم هذا. المكملات الغذائية للأمعاء تؤثر على البكتيريا ، وتوازن عدد الكائنات الحية الدقيقة.
التغذية غير السليمة على شكل سكر فائض وجلوتين وأطعمة معدلة وراثيا ، إلى جانب إيقاع الحياة والتوتر والعادات السيئة وقلة الحركة وتناول الأدوية ، تؤدي إلى خلل في البكتيريا. من أجل تجنب العواقب والأمراض الخطيرة ، يجب الانتباه إلى الجسم والاستماع إليه ، والمكملات الغذائية لها تأثير داعم.
من أشهر المكملات الغذائية لعمل الجهاز الهضمي اليوم أدوية: "Bifilar" و "Green Oats" و "Lactulose forte" و "Multiflora" وغيرها. يمكن تناولها على الأقل كل يوم بعد الوجبات ، عندما يكون الجسم جاهزًا لمعالجة جميع المكونات المفيدة المتضمنة في المكملات الغذائية ، لكن قبل الاستخدام بالطبع تحتاج إلى استشارة الطبيب.
المكملات الغذائية لانقطاع الطمث التي تؤثر على مستويات هرمون الاستروجين
في تكوين المضافات البيولوجية المستخدمة فيسن اليأس ، كقاعدة عامة ، يتم تضمين فيتويستروغنز. هذه العناصر قريبة من الهرمونات ، لكنها ليست كذلك. هناك عدد من العلاجات للمساعدة في التخلص من أعراض سن اليأس. يمكن شراء كل من المجمعات المذكورة أدناه من الصيدليات بدون وصفة طبية (لكن هذا لا يعني أنك لست بحاجة إلى استشارة الطبيب قبل استخدامها):
- يعني "Estrovel". يتم تضمين نبات القراص في تركيبته (لمكافحة الهبات الساخنة أثناء انقطاع الطمث) ، إلى جانب الفيتامينات وخلاصة الصويا وحمض الفوليك والبورون. الدواء مناسب تمامًا للإعطاء عن طريق الفم. يشير إلى المكملات الغذائية التي تزيد من هرمون الاستروجين عند النساء.
- مستحضر Klimadinon هو علاج يهدف إلى استعادة الخلفية الهرمونية الأنثوية ، فهو يعمل على تطبيع عمل الأوعية الدموية وله تأثير مضاد للالتهابات.
- يعتبر "Feminalgin" مكمل غذائي من أصل المثلية. يتم استخدامه من قبل النساء اللاتي يعانين من عدم استقرار الدورة الشهرية المصحوبة بألم. تساعد هذه الحبوب على تطبيع الخلفية الهرمونية مما يؤدي إلى دورة صحية ويخفف من هذه العملية.
- "Feminal" غالبًا ما تستخدمه السيدات المصابات بانقطاع الطمث ويحتوي على خلاصة البرسيم الأحمر ، والذي يعمل أيضًا كبديل طبيعي للهرمون.
- ملحق Femiaps مصمم لمحاربة الهبات الساخنة. يقلل بشكل كبير من التعرق ، ويساعد العلاج على محاربة التعرق الليلي ، ويعمل على استقرار عمل الأوعية الدموية والقلب.
المكملات اليابانية: ما هي فعاليتها؟
تشتهر هذه الدولة بكل الأعداد الكبيرة من المعمرين ، فيما يتعلق بهذه الوسائلمن اليابان فعالة حقًا. بالإضافة إلى ذلك ، فهي تحظى بشعبية كبيرة. الفيتامينات والمكملات الغذائية اليابانية هي مستحضرات فريدة تحتوي على مجموعة كاملة من العناصر الدقيقة المختلفة اللازمة لسلاسة أداء جسم الإنسان.
حاليًا ، تحظى العلامات التجارية المبتكرة المسماة DHC2 و Fancl بشعبية خاصة في سوقنا. هناك منتجات من سلسلة Smooth Skin ، والتي بفضلها يتم إنتاج الكولاجين بنشاط أكبر. خط دايت باور مناسب لكل من يريد إنقاص وزنه. هناك طلب كبير على الفيتامينات اليابانية والمكملات الغذائية للنساء الحوامل.
عقار "Turboslim"
ينتمي هذا الدواء أيضًا إلى المكملات الغذائية ويستخدم لتحقيق الانسجام. تم إنشاؤه مع مراعاة جميع خصائص جسد المرأة. مع تقدم العمر ، غالبًا ما تواجه العديد من السيدات مشكلة زيادة الوزن. يرجع ذلك إلى التغيرات الهرمونية وما يرتبط بها من اضطرابات التمثيل الغذائي التي تحدث ابتداءً من سن الخامسة والأربعين. يساهم "الصرف Turboslim 45 plus" في:
- تقليل حجم الجسم وازالة السوائل الزائدة من الجسم
- تنظيف لطيف وحرق الدهون.
- تحسين التوازن المعدني
- تصحيح الحالة أثناء انقطاع الطمث.
- له تأثير منشط خفيف.
عادة ما تزداد فعالية إنقاص الوزن عند استخدامه مع الكريمات المصممة لإنقاص الوزن "Turboslim" ، وهو ما أكدته ثمانون في المائة من النساء.
هل أحتاج إلى تناول فيتامينات بعد سن الخمسينسنوات؟
من المهم للمرأة في أي عمر أن تحصل على ما يكفي من المكونات المفيدة. لكن مع تقدم العمر ، هذه الحاجة تزداد فقط. ما هي المواد التي يجب تجديدها في المقام الأول؟
- يعتبر الأطباء أن فيتامين (هـ) هو الأكثر أنوثة. بفضله ، يتم تنعيم الجلد. بالإضافة إلى ذلك ، فهو يحسن الأداء العقلي ، كونه مضاد قوي للأكسدة. وهي وفيرة في المكسرات والزيوت النباتية والملفوف والبقدونس ونبق البحر.
- يعتبر فيتامين د مصدرًا لجمال وصحة الإناث ، كما أنه يبطئ الشيخوخة ، ويحسن مرونة الجلد وثباته. مصدره السمك وأشعة الشمس
- تظهر الحاجة المتزايدة لفيتامين ج لدى الأشخاص فوق الخمسين. يساعد على إنتاج الكولاجين وتقوية العظام وتنعيم التجاعيد. يوجد الكثير منه في الفراولة والكيوي والحمضيات والملفوف.
- فيتامين K مهم لحماية أنسجة العظام ، لأنه يجعل العظام أقوى بكثير ، ويقلل من احتمالية الإصابة بالكسور. أضف المزيد من الخضار لتعويضها في النظام الغذائي
يجب الانتباه إلى الأدوية المسماة Vitrum Prenatal و Complivit و Doppelgerz Active. وفقًا للمراجعات ، تعتبر الفيتامينات للنساء فوق سن الخمسين فعالة للغاية.
ما هو DHEA؟
ما هو هرمون ديهيدرو ايبي آندروستيرون للنساء؟ هذا هو ما يسمى ب dehydroepiandrosterone ، وغالبًا ما يشار إليه بهرمون الستيرويد ، والذي تنتجه الغدد الكظرية بشكل طبيعي. هم الأكثر تدفقًا للدم. من بين أمور أخرى ، في تركيز كبير ، هوشوهد في أنسجة المخ. من المعروف أن مستويات DHEA تبدأ في الانخفاض بسرعة مع تقدم العمر
يجب تناول المكملات التي تحتوي على DHEA لزيادة مستوى هذا الهرمون في النطاق المقبول ، مع عدم تجاوز الحدود القصوى. يُنصح بالبدء بجرعة صغيرة (بالنسبة للنساء ، تحتاجين 5 ملليجرام) ، زدها تدريجياً لتحقيق التأثير المطلوب. جدير بالذكر أن الحد الأقصى من المكمل الغذائي يجب ألا يتجاوز 25 ملليجرام في اليوم.
مراجعات المكملات الأنثوية
يوجد اليوم عدد كبير من المكملات الغذائية المختلفة لصحة المرأة. في تعليقاتهن ، غالبًا ما تتحدث السيدات بحماس عن هذه الأدوية ، مما يؤكد فعاليتها. على خلفية تناول المكملات الغذائية ، يتحسن المظهر والرفاهية والمزاج. هذا صحيح بشكل خاص أثناء انقطاع الطمث. التحذير الوحيد هو أن أي منتج من هذا القبيل ، على الرغم من أنه آمن بسبب تركيبته الطبيعية ، لا يزال يجب تناوله بالتشاور مع الطبيب.
