ليست كل المواد الضرورية التي يمكن لجسم الإنسان تصنيعها بمفرده. يجب أن يأتي بعضها مع طعام على شكل مكونات خاصة. من المهم للغاية أن تأخذ على محمل الجد كيف يأكل الشخص وأن تفهم ما هو مدرج في بعض المنتجات.
حقائق المكملات - ما هو؟
أدى إيقاع الحياة الحديث إلى حقيقة أن الجزء الرئيسي من النظام الغذائي للناس كان الأطعمة المريحة والوجبات السريعة. يحاول البعض تصحيح الموقف قليلاً عن طريق تناول مجموعة متنوعة من المكملات الغذائية أو حقائق المكملات. ما هو وما تأثيرها على الجسم؟ هذه مكملات غذائية خاصة ، تحتوي فقط على مكونات طبيعية ، مصممة لإثراء النظام الغذائي اليومي بالعناصر الغذائية.
حسب الأصل ، تنقسم مكونات المكملات الغذائية إلى الفئات التالية: نباتي ، وحيواني ، ومعدني ، وتكنولوجيا حيوية ، وأصل إنزيمي ، وكذلك منتجات البحر وتربية النحل.
من أصل القصة
معلومات حول الخصائص المفيدة لمواد الطبيعة المختلفةتم الحفاظ عليها منذ العصور القديمة ، عندما صنع سكان الهند القديمة والصين وصفات معقدة بمواد من أصل مختلف.
تم تصنيع المادة المضافة الأولى بواسطة Rehnborg الأمريكية بعد رحلة إلى الصين. تم العثور في تركيبته على: البقدونس والبرسيم والماء والفلفل. في الخمسينيات من القرن الماضي ، طور علماء الصيدلة أول مكمل غذائي ، ولكن تم الحصول على نتائج الاستخدام الفعال والآمن في نفس الوقت للمكملات بعد مرور ثلاثين عامًا.
تصنيف المكملات الغذائية
وفقًا لتصنيفات مختلفة ، يتم تمييز عدة مجموعات رئيسية:
1. المغذيات - تستخدم لضبط محتوى البروتينات والدهون والكربوهيدرات والأحماض الأمينية في الطعام. الشيء الاساسي هو استخدامها بعناية بحيث لا يتجاوز مقدارها المتطلبات اليومية بأكثر من 6 مرات.
2. الأدوية الصيدلانية - تستخدم كأدوية للحفاظ على الحالة الطبيعية للأعضاء والأنظمة المختلفة (خاصة جهاز المناعة).
3. Eubiotics (ليست معزولة دائمًا) - يتزامن الموعد مع تعيين المغذيات ، وتشمل هذه المكملات الغذائية الكائنات الحية الدقيقة ومستقلباتها. تستخدم لأغراض وقائية.
حقائق المكملات - تعليمات للاستخدام
لكي يكون تأثير المكملات فعالا ، من المهم اتباع عدد من القواعد:
- المكملات الغذائية يجب تناولها اثناء الوجبة الرئيسية او بعدها مباشرة
- من المهم تناولها بكميات صغيرة حتى يتمكن الجسم من امتصاصها.
- خلال فترة المكملات من المهم شرب الكثير من السوائل على الأقللتران أو ثلاثة لترات
- علاوة على ذلك ، من الضروري قراءة الجرعة في التعليمات الخاصة بكل دواء محدد قبل الاستخدام.
يجب أن تكون حريصًا بشكل خاص على استخدام المكملات الغذائية للنساء الحوامل والأطفال ، وتعرف على موانع الاستخدام. كما أنه ليس من الضروري استشارة الطبيب مسبقًا.
