يعلم الجميع فوائد الفيتامينات. ومع ذلك ، لا يعرف الجميع الخصائص الفردية لهذه المواد الطبيعية. يحتوي فيتامين ب 10 على العديد من الخصائص المفيدة. علميًا ، يطلق عليه "حمض بارا أمينوبنزويك". توجد المادة في بعض الأطعمة النباتية ، وتتوافر أيضًا على شكل أدوية. لم يتم تحديد الجرعة الدقيقة من فيتامين ب 10 التي يحتاجها الجسم بشكل يومي. ومع ذلك ، فقد وجد أنه لا ينبغي استهلاك أكثر من 4 جرامات من حمض بارا أمينوبنزويك يوميًا. خلاف ذلك ، ستحدث جرعة زائدة ، مما قد يؤدي إلى قصور الغدة الدرقية.
ما هو حمض شبه أمينوبنزويك؟
فيتامين ب 10 هو أحد المواد الأساسية التي يجب تناولها مع الطعام. تنشيط جهاز المناعة ، والوقاية من دسباقتريوز ومحاربة مظاهر الحساسية - كل هذه الخصائص يتم توفيرها بواسطة حمض بارا أمينوبنزويك. صيغة فيتامين ب 10 كالتالي: NH2-C6H4-COOH. يتم تدمير هذه المادة الكيميائية عن طريق ملامستها للماء. تحت النفوذفي درجات الحرارة العالية ، لا تتأثر بنية حمض شبه أمينوبنزويك. ما هي مصادر فيتامين ب 10؟ يعلم الجميع أن معظم العناصر الغذائية تدخل جسم الإنسان بالطعام. حمض بارا أمينوبنزويك ليس استثناء. يوجد هذا الفيتامين في الأطعمة التالية:
- خميرة.
- نخالة
- دبس
- فطر.
- بذور عباد الشمس.
- مكسرات.
على الرغم من حقيقة أن المنتجات المدرجة لا يتم استهلاكها باستمرار ، يجب إضافتها إلى النظام الغذائي المعتاد (عجينة ، سلطات). بالإضافة إلى ذلك ، يوجد فيتامين ب 10 في بعض الخضروات. من بينها الجزر والبطاطس والخضروات (مليسا ، البقدونس ، السبانخ). توجد كميات قليلة من الحمض في منتجات الألبان والبيض.
بالإضافة إلى المدخول الخارجي لفيتامين B10 ، يتم إنتاج هذه المادة في جسم الإنسان بمفردها. إنه نتاج تخليق البكتيريا الطبيعية. لذلك ، في حالة عدم وجود دسباقتريوز ، يجب ألا يكون هناك نقص في حمض بارا أمينوبنزويك في الجسم.
خصائص مفيدة لفيتامين B10
يحتوي حمض بارا أمينوبنزويك على الخصائص التالية:
- تحفيز إنتاج الإنترفيرون. بفضل هذه الوظيفة ، يتم دعم جهاز المناعة في الجسم. الأشخاص الذين لا يعانون من نقص حمض شبه أمينوبنزويك هم أقل عرضة للإصابة بالعدوى الفيروسية والبكتيرية.
- محاربة الجذور الحرة. يعتبر فيتامين ب 10 من أقوى مضادات الأكسدة. في هذا الصدد ، يؤدي استخدامه إلى تحسنمرونة الجلد ، وتحفيز نمو الأظافر والشعر.
- تفعيل البكتيريا المعوية. تحت تأثير حمض بارا أمينوبنزويك ، يتم تصنيع بعض الفيتامينات المفيدة لهضم البكتيريا.
- المحافظة على النشاط الوظيفي للغدة الدرقية
- المشاركة في سيولة الدم. يوصى بفيتامين B10 للأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بجلطات الدم.
- يوفر الحماية من الأشعة فوق البنفسجية.
- تحفيز الرضاعة أثناء الرضاعة.
بالإضافة إلى ذلك ، يشارك فيتامين ب 10 في جميع عمليات التمثيل الغذائي التي ينظمها حمض الفوليك. وفقًا للتركيب الكيميائي ، فإن هذه المادة تشبه نوفوكائين. من المفترض أن فيتامين B10 يحفز نمو الكولاجين والإيلاستين ، مما يوفر الوقاية من أمراض الجلد وأمراض المفاصل.
مؤشرات لاستخدام حمض شبه أمينوبنزويك
لا توجد مؤشرات خاصة لاستخدام حمض شبه أمينوبنزويك ، لأن هذه المادة ضرورية أيضًا للأشخاص الأصحاء. ومع ذلك ، يجدر تناول المزيد من فيتامين ب 10 للاضطرابات التالية:
- فقر الدم
- ضعف و تعب
- المظاهر الجلدية لتفاعلات الحساسية
- دسباقتريوز.
- إزالة التصبغ الجلدية (البهاق).
- الصلع المبكر وظهور الشيب
- تأخر نمو الأطفال
- إرضاع غير كاف.
- امراض المفاصل
- سنبيرن.
نقص فيتامين ب 10 لدى الأشخاص الأصحاءيمكن أن يؤدي الناس إلى حدوث هذه الحالات المرضية.
حمض بارا أمينوبنزويك: مستحضرات تحتوي عليه
يمكن شراء فيتامين ب 10 من الصيدليات. الاسم التجاري لحمض بارا أمينوبنزويك هو RAVA. بالإضافة إلى ذلك ، تضاف المادة إلى بعض مجمعات الفيتامينات. من بينها الأدوية "Multivit" و "Vitrum". يستخدم إستر حمض بارا أمينوبنزويك في الطب كمخدر موضعي.
