هل سمعت عن إزالة السموم من الجسم عدة مرات ، لكن لا تعرف ما هو؟ يشير هذا المصطلح إلى طريقة خاصة للتخلص من السموم الجسدية و "الحمل الزائد" النفسي.
ليس سراً أن الظروف الخارجية غالباً ما يكون لها تأثير سلبي للغاية علينا. التلوث البيئي ، النيكوتين ، الكحول ، الطعام غير عالي الجودة ، الإجهاد المستمر … كل هذا ليس له أفضل تأثير على الصحة. وفقًا للأطباء ، يستهلك الشخص البالغ حوالي أربعة لترات من المبيدات مع الطعام سنويًا (الفواكه والخضروات هي مخزن حقيقي لجميع أنواع "الأشياء الضارة"). بالإضافة إلى ذلك ، يأكل كل منا حوالي خمسة كيلوغرامات من المضافات الغذائية والمواد الحافظة. بالطبع ، لن تكون قادرًا على التخلي تمامًا عن كل هذا مع كل رغبتك (ما لم تبيع شقة ، وتشتري منزلًا في الجبال وتبدأ اقتصاد الكفاف). كيف تكون؟ حان الوقت للتفكير في إزالة السموم من الجسم.
إزالة السموم
بالنسبة لمعظم الناس ، ترتبط هذه الكلمة بالعيادات الخاصة والمبالغ الضخمة. ومع ذلك ، هذا ليس صحيحا تماما. يمكنك تحسين صحتكلوحدك ، والتخلص من السموم لا يعني بالضرورة اتباع نظام غذائي صارم وضرورة تقييد نفسك في كل شيء. الشيء الرئيسي هو محاولة تناول الطعام الطبيعي: المزيد من الخضروات الطازجة والفواكه واللحوم والبيض. لا تتورط في تناول الوجبات السريعة ، فمن الأفضل طهي طعامك بنفسك.
التقنيات الأساسية
بالحديث عن إزالة السموم من الجسم يجب التأكيد على أنها تتضمن عدة نقاط. أول شيء يجب أن تبدأ به هو الانتباه لطريقة تنفسك. يبدو أن هذه عملية طبيعية تمامًا للإنسان. لكن في الوقت نفسه ، لا نفكر في حقيقة أن التنفس لا يمد خلايا الجسم بالأكسجين فحسب ، بل يقلل أيضًا من مستوى التوتر - في حالة التنفس بعمق. يسمح لك التنفس بعمق بإرخاء العضلات المتوترة وله تأثير مفيد على الجسم بشكل عام. في الواقع ، يمكن مقارنته بالتأمل.
أسلوب التنفس السليم
هل تفكر بجدية في ضرورة إزالة السموم من الجسم؟ ابدأ بسيطًا. خذ استراحة قصيرة في منتصف يوم عملك. استرخ قدر الإمكان ، خذ نفسًا عميقًا ، احبس الهواء لفترة ، ثم قم بالزفير. إذا فعلت كل شيء بشكل صحيح ، فستشعر قريبًا بطفرة في الطاقة
جلد
من المهم بنفس القدر مراقبة حالة بشرتك. تشمل طرق إزالة السموم من الجسم التقشير الجاف. خذ فرشاة ذات شعيرات طبيعية (يمكنك شرائها من أي صيدلية) وقم بتدليك بشرتك بها ، مما يجعل حركات دائرية باتجاه تدفق الدم في القلب. يعير انتباها خاصاالظهر والبطن والذراعين
ماء
كما تعلم ، الماء أداة أساسية للصحة الجيدة. إذا كنت ترغب في تطهير الجسم من المواد الضارة المتراكمة فيه ، فسيتعين عليك شرب الكثير. لن يؤدي ذلك إلى إزالة السموم فحسب ، بل سيؤدي أيضًا إلى تسريع عملية التمثيل الغذائي. هل يصعب عليك شرب الماء "العادي"؟ انها ليست مخيفة. يمكن استبداله بالعصائر الطبيعية. درب نفسك على شرب كوب من الماء فور الاستيقاظ من النوم. في غضون أسبوع ، ستلاحظ أنك تقوم بذلك تلقائيًا تمامًا. ومع ذلك ، يجب ألا تستخدم ماء الصنبور ، وكذلك جميع أنواع المشروبات الغازية الحلوة - فالضرر الناجم عن ذلك سيكون أكثر من نفعه. من الأفضل شراء مياه معدنية عادية غير غازية أو تركيب مرشح.
لا تنس أن جميع الطرق المذكورة أعلاه مناسبة فقط لأولئك الذين لا يشتكون بشكل عام من صحتهم. يجب أن يتم إزالة السموم من الجسم من المخدرات والكحول تحت إشراف طبيب ويفضل أن يكون ذلك في مركز متخصص.
