الأعشاب المهدئة في شكل شاي و مغلي تجلب راحة سريعة في أي موقف مرهق. أنها تخفف أعراض مثل القلق والإفراط في العصبية وصعوبة النوم.
الإجهاد والأعشاب
الأعشاب المهدئة علاجات طبيعية تساعدك على الاسترخاء بعد يوم مرهق. طب الأعشاب آمن. عملهم لا يؤثر سلبا على الجسم. تساعد الحقن العشبية على التغلب على الصعوبات المرتبطة بالنوم وعدم الراحة والظروف المجهدة التي تسبب الإثارة العاطفية.
الإجهاد هو حدث شائع في عصرنا. يرافق الناس كل يوم تقريبًا. سرعة وتيرة الحياة ، واتباع نظام غذائي غير صحي ، ومجموعة من المشاعر والتجارب السلبية تسبب هذه الحالة. خلال النهار ، يواجه الشخص المئات من هذه المواقف وغالبًا لا يلاحظ رد فعل جسده. إلا أن الآثار السلبية للتوتر تؤثر علينا بشكل سلبي وتسبب أمراض القلب واضطرابات الجهاز الهضمي وأعراض الصداع والشعور بالإعياء.
في أغلب الأحيان في العلاجالإجهاد الكافي هو استخدام الأعشاب التي تعمل على تهدئة الجهاز العصبي. يتصرفون بلطف ولكن بشكل فعال ، خاصة عند تناولهم بانتظام. عادة ما يستمر العلاج معهم من أربعة إلى ستة أسابيع. يمكن تكرار الدورة العلاجية بعد استراحة لمدة أسبوعين
نباتات لعلاج التوتر والاكتئاب
دعونا نلقي نظرة على بعض الأعشاب المهدئة للجهاز العصبي المستخدمة في علاج التوتر والاكتئاب:
- انجليكا الطبية ، وتسمى أيضا انجليكا. إنه نبات كل سنتين يزرع في الحدائق. للأغراض الطبية ، الجذور والبذور مناسبة ، لها تأثير مهدئ على الجهاز العصبي ، وتقلل من حدوث الصداع والاضطرابات العصبية ، وتريح من تقلصات الجهاز الهضمي ، وتسهل وتسريع عملية الهضم.
- بربري. وهي شجيرة للزينة تحتوي على ثمار صالحة للأكل تحتوي على السكر والعفص والكاروتينات والأحماض العضوية والكثير من فيتامين سي.وبفضل ذلك ، فإنها تضيف الطاقة ولها تأثير محفز على الجهاز العصبي.
- قفزة. يرتبط بشكل أساسي بإنتاج البيرة ، ولكن لعدة قرون تم استخدام هذا النبات في طب الأعشاب. له خصائص طبية مختلفة - مدر للبول ومطهر ومسكن ، لكنه معروف بتأثيره المهدئ وتأثيره المنوم. تجعل القفزات من الصعب نقل المحفزات إلى الجهاز العصبي ، وتثبط وظيفة القشرة الدماغية ، وتهدئ وتهدئ. مثالي أيضًا لمشاكل النوم.
- Elderberry هو شجيرة ثمارها حقيقيةكنز من المكونات الصحية التي لا تقدر بثمن. تحتوي على الكثير من الفيتامينات B و C ، لذا فهي تعمل على تحسين قدرة الجسم على التحمل وتقوية الجهاز العصبي. يقوي المناعة ويقي من الامراض.
- نبتة سانت جون. يتم تضمين النبات في قائمة الأعشاب المهدئة للأعصاب. التسريب الكحولي من النبات له خصائص مضادة للاكتئاب. نبتة العرن المثقوب تزيد من حساسية الجسم للضوء ، لذلك بعد استخدامها ، يجب أن تتخلى عن مقصورة التشمس الاصطناعي ولا تقضي وقتًا طويلاً في الشمس. لتحضير الشاي من نبتة العرن المثقوب لتحسين الحالة المزاجية ، تحتاج إلى تحضير ملعقة صغيرة من العشب الجاف لمدة 10 دقائق في 150 مل من الماء المغلي ، وشرب 3 مرات في اليوم.
- الزعرور. هذه شجيرة تحتوي أزهارها وثمارها على التانينات والفيتوستيرول والفلافونويد ، والتي تعمل على تطبيع عمل عضلة القلب وتزيد من قوة تقلصاتها بشكل طفيف. التسريب الكحولي للزعرور له تأثير مهدئ على الأعصاب. إنه فعال بشكل خاص في حالة عدم انتظام ضربات القلب الناتجة عن الإثارة. لتحضير الشاي من الزعرور لتهدئة الأعصاب ، تحتاج إلى تحضير ملعقة صغيرة من المواد الخام الجافة من النبات لمدة 10 دقائق في 150 مل من الماء المغلي ، سلالة (يمكن تحليتها). اشرب ما يصل إلى 3 مرات في اليوم.
- ماغنوليا. تشتهر بزهورها الرائعة. بالإضافة إلى الخصائص الزخرفية العالية ، لها خصائص طبية. أكدت الدراسات تأثير مزيل القلق والمسكن. ماغنوليا لها خصائص مضادة للاكتئاب ، وتساعد في الحالة المزاجية السيئة ، وفقدان الطاقة.
اعشاب لتهدئة القلب
كثيروقد أظهرت الدراسات أن حشيشة الهر أو أوفيسيناليس هي من بين الأعشاب الأكثر فاعلية المهدئة التي تعمل على تطبيع عمل القلب. يحتوي على العديد من الزيوت الأساسية التي توفر الراحة من الصداع. المستحضرات العشبية تبطئ عمل القلب وتقلل من التوتر والتوتر العصبي. تخفف الأدوية من أي نوبات ربو وخفقان وتشنجات وارتعاش ووخز في الأطراف يحدث على أساس عصبي. لكن يمكن أن تتداخل هذه الأدوية أيضًا مع النشاط الحركي ، لذلك يجب أن تكون حريصًا بشكل خاص عند القيادة.
جذر حشيشة الهر ومقتطفاته من مكونات العديد من الأدوية المهدئة التي تسهل النوم وتزيل مشاعر القلق والتهيج. يمكنك أيضًا تحضير مستحضرات من هذه العشبة في المنزل. ومع ذلك ، عند استخدام الأدوية من المواد الخام النباتية ، عليك أن تتذكر أنه بعد 3-4 أسابيع تحتاج إلى أخذ قسط من الراحة لبضعة أيام. بعد هذا الوقت يمكنك العودة للتطبيق مرة أخرى.
- 100 جرام من جذور حشيشة الهر المسحوقة تصب نصف لتر من الفودكا النقية. يجب تركه ينقع لمدة أسبوع ، ويهز الوعاء من وقت لآخر. بعد ذلك ، يجب تصفية المنتج. في الصبغة ، أضف كوبين من الماء البارد المغلي ، واخلطه واسكبه في زجاجات داكنة. تحتاج إلى تخزينه في الثلاجة. العلاج يؤخذ 3 مرات في اليوم بعد الأكل 40-50 قطرة في كوب من الماء.
- لصنع شاي حشيشة الهر للتخلص من الأرق ، تحتاج إلى ملعقة صغيرة من جذر النبات المطحونيُقلب لمدة 10 دقائق في 150 مل من الماء المغلي ، يُصفى ويُحلى بالعسل. اشرب قبل ساعة من موعد النوم.
ما الأعشاب تهدئ القلب؟ مع عصاب هذا العضو ، يوصى بشرب الحقن من Motherwort. هذا النبات يخفف من اعراض التوتر ويمنع تفاقمه.
مع العمل المفرط للقلب ، سوف تساعد الأعشاب المهدئة مثل الزعرور واليارو. إنها تحسن الدورة الدموية وتزيد من إمداد البطينين بالأكسجين.
ميليسا ، البابونج ، النعناع - أعشاب مهدئة للأطفال
يمكن أن يحدث فرط نشاط الجهاز العصبي عند الأطفال بسبب العديد من الأمراض. بالفعل في أول أعراض الأنفلونزا ، يصبح الطفل ضعيفًا وسريع الانفعال. لتخفيف حالة الطفل الخطيرة ، يجب شرب شاي الأعشاب من بلسم الليمون أو النعناع أو البابونج. تساعد هذه الأعشاب على النوم وإرخاء الجسم الشاب. يعتبر البابونج من أكثر الأعشاب المهدئة للأعصاب شيوعًا وأمانًا والتي يمكن استخدامها للأطفال الرضع من الشهر الأول من العمر.
النعناع له تأثير مريح على العضلات الملساء في الجهاز الهضمي وبالتالي يخفف من تقلصات المعدة والأمعاء الناتجة عن التوتر والتوتر العصبي.
اعشاب للاعصاب اثناء الحمل
الحمل فترة فريدة لا ينصح خلالها بالعديد من أدوية الأعصاب بسبب خصائصها المضادة للتشنج وإمكانية حدوثها.تقلصات الرحم المبكرة وغير المرغوب فيها. ما هي الأعشاب المهدئة التي يمكن استخدامها في هذا الوقت؟ يمكن للأم الحامل أن تستخدم بأمان أعشاب مهدئة آمنة مثل بلسم الليمون وحشيشة الهر.
يمكن تقليل التوتر العصبي عن طريق أخذ حمام مريح مع إضافة زيت البابونج وخشب الصندل والخزامى والعرعر والورد والمريمية وزيت جوزة الطيب. يمكن نقع بضع قطرات من أحد هذه الزيوت في منديل ثم استنشاقها في أوقات التوتر أو القلق. أنها تحفز إنتاج المواد الكيميائية في الجسم التي تقاوم التعب.
شاي عشبي مهدئ
لتهدئة الاعصاب يمكنك استخدام الوصفة ادناه
لصنع شاي أعشاب للأشخاص الذين يعيشون في حالة توتر عصبي ، ستحتاج:
- 100 جرام من فاكهة الزعرور ؛
- 40 جرام عشب ميليسا ؛
- 30 غ من أزهار البابونج ؛
- 20g نبتة سانت جون ؛
- 10g جذر فاليريان.
امزج الأعشاب جيدًا في وعاء ، وضعها في وعاء مغلق بإحكام. نقع ملعقة كبيرة من الخليط لمدة 5 دقائق تحت الغطاء في 1 كوب من الماء المغلي. اشرب كوب من المحلول الدافئ مرتين في اليوم بين الوجبات. الشاي يهدئ الأعصاب ويقوي القلب ويخفض ضغط الدم.
شراب مهدئ للأعصاب
لتحضيرها ، عليك أن تأخذ 10 غرام لكل منها: حشيشة الهر ، أزهار البابونج ، الزعرور والنعناع البري. قلب واسكب نصف لتر من الكحول واتركه ينقع لمدة 14 يومًا. صبغة جاهزةيصفى ويخلط مع 200 مل من العسل و 200 مل من الجلسرين النباتي. تصب في عبوات زجاجية ، وتخزينها في مكان بارد ومظلم. لنوبات القلق والهستيريا والذعر ، تناول 1 ملعقة كبيرة مرتين في اليوم. يعيد الشراب التوازن العصبي في لحظات الصحة السيئة وتقلب المزاج المفاجئ ويخفف من الاكتئاب. له تأثير مهدئ ومنوم قليلاً.
صبغة لتخفيف التوتر العصبي
ستحتاج المكونات التالية:
- 50 جرام أوراق بلسم الليمون ؛
- 10g زهور اللافندر ؛
- 5g الكشمش الأسود المجفف ؛
- 1 لتر من النبيذ الأبيض الجاف ؛
- 50 مل كحول.
يجب سكب الأعشاب في مرطبان ، وسكبها بالكحول والنبيذ ، وتنقع لمدة 3 أيام ، وتصفيتها وصبها في زجاجات نظيفة. اشرب مرتين في اليوم مقابل 25 مل.
طرق أخرى لتهدئة الأعصاب
العديد من المستحضرات العشبية لها تأثير مهدئ على الجهاز العصبي. يمكن أن تكون إضافة إلى هذا العلاج إجراء تدليك يساعد على الاسترخاء وتقليل التوتر. يكون التدليك أكثر فعالية إذا تم استخدام الزيوت الأساسية أثناء الجلسة. يساعد الاستخدام المنتظم للأعشاب الطبية في الحفاظ على صحتنا.
