لا أحد محصن من المواقف الصعبة في المنزل والعمل ، من المشاكل في الأسرة ، من التأثير السلبي للآخرين. إذا كان الشخص لا يستطيع التعامل مع عواطفه بمفرده ، فإن المهدئات الاصطناعية أو العشبية سوف تنقذه دائمًا. ولكن إذا تم الاستغناء عن الأقراص فقط بوصفة طبية ، فيمكن دائمًا شراء المجموعة المهدئة بالأعشاب أو العلاجات العشبية من الصيدلية أو تحضيرها بنفسك.
توصيات عامة
الأعشاب عمليا ليس لها موانع ، ولكن هناك عدد من التوصيات لاستخدامها.
- ينصح بشرب مجموعة مهدئة في الليل. في حال لم يهدأ التوتر العصبي في الصباح فيمكن تقسيم الحصة إلى يوم كامل.
- لا تأخذ العلاجات العشبية لأكثر من 3 أسابيع.
- حاول تغيير مكونات المجموعة ، مع استبدال عشب بأخرى.
- بعد اصابات معقدة او امراض في وجود اورام او نزعة الى الادمان على الكحول يمكن استعمال مهدئ عشبي بإذن من الطبيب المعالج.
قائمة الأعشاب المهدئة
- صبغة حشيشة الملاك (Angelica) المخزنية ، المصنوعة من النبيذ الأبيض ، تساعد تمامًا في المواقف العصيبة. لتحضيره ، تحتاج إلى الإصرار على 30 جم من الجذر في 500 مل من النبيذ الأبيض ليوم واحد ، مع التحريك من حين لآخر. تؤخذ هذه الصبغة في الصباح والمساء 50 مل لكل منهما.
-
وصف Hypericum perforatum للوقاية من الانهيارات العصبية ، وعلاج الأرق ، والصداع ، وكمهدئ جيد ، يوصى باستخدام مجموعة مهدئة مع Ivan-tea (fireweed). يُسكب العشب الجاف بنسب متساوية مع النعناع والبابونج بالماء المغلي ويُغرس لمدة 3-4 ساعات. يستهلك الوريد المصفى 2 ملاعق كبيرة 4 مرات في اليوم.
- الناردين في شكله النقي وكجزء من الرسوم هو واحد من أقوى المهدئات الطبيعية. على سبيل المثال ، لواحدة من الجرعات المعقدة ، سوف تحتاج إلى جذور حشيشة الهر والنعناع والبابونج والكمون وبذور الشمر. يتم تخمير كل هذا في 200 مل من الماء ويتم نقعه لمدة 20 دقيقة. تحتاج إلى شرب صبغة في الصباح وفي المساء لنصف كوب. هناك أيضًا وصفة أخرى فعالة بنفس القدر: جذر حشيشة الهر ، بلسم الليمون ، لحاء النبق ، البابونج ، مخاريط القفزات والنعناع تُسكب بكوب من الماء المغلي وتُغرس لمدة نصف ساعة. يشرب هذا التسريب ثلاث مرات أو أكثر في اليوم.
- نبتة سانت جون ليست المكان الأخير بين المهدئات الطبيعية.تم العثور على وصف خصائصه في الوصفات القديمة جدًا. يساعد على التعامل مع زيادة التهيج والعصبية. يتم تناول نبتة العرن المثقوب كصبغة كحولية أو كشاي. لتحضير الصبغة ، تُسكب 10 ملاعق كبيرة من المواد الخام بسعة 1 لتر من الكحول. يتم تخزين الصبغة مصفاة ، في وعاء مظلم ، وتستخدم في 1 ملعقة صغيرة ممزوجة بالحليب. لتحضير شاي مهدئ ، يجب أن تأخذ ملعقة كبيرة من نبتة العرن المثقوب وبلسم الليمون والخزامى وأوراق البرتقال ، وتسكب الماء المغلي فوقها وتصفى بالعسل.
- مجموعة مهدئة فعالة للغاية من النعناع. هذا النبات مهدئ جدًا بمفرده وفي تركيبة مع أعشاب أخرى. يمكن شرب شاي النعناع دافئًا أو باردًا طوال اليوم كمنشط. إذا تم تخمير أوراق النعناع وأزهار البابونج قبل الذهاب إلى الفراش ، ستنام هنيئًا حتى الصباح.
هناك العديد من النباتات التي أثبتت فعاليتها مع تأثير مهدئ واضح ، على سبيل المثال ، إضافة نبات الخلنج المهدئ ، واليارو ، وبتلات الزهور إلى المجموعة يمكن أن يعزز فعالية الشاي ، ويمنح رائحة أو طعمًا فريدًا.
موانع واحتياطات
العلاجات الشعبية لا تعتبر ضارة إلا إذا تم اتباع جميع قواعد تحضير الصبغات ، مغلي والجرعة. مع الاستخدام المطول ، يعاني بعض الأشخاص من الحساسية والإدمان ، لذلك يوصى بتبديل الأعشاب كما ذكرنا سابقًا. الموانع الرئيسية لاستخدام المهدئات هي الحمل والرضاعة. حتى شيء غير ضار مثل حشيشة الهر يجب أن يؤخذ بإذن من الطبيب.
