بالتأكيد كل رجل في فترات مختلفة من حياته يعاني من مشاكل في الفاعلية. وعلى الرغم من أنه كان يُعتقد حتى وقت قريب أن مثل هذه المشكلة تحدث فقط في سن أكبر ، إلا أن العديد من الشباب الآن يعانون أيضًا من انخفاض في الفاعلية.
القوة الكاملة للذكور هي مؤشر ليس فقط على الصحة الجسدية الجيدة ، ولكن أيضًا على الحالة النفسية ، حيث يمكن أيضًا ملاحظة انخفاض في الوظيفة الجنسية نتيجة لبعض المشاكل النفسية ، مثل الشجار الكبير مع الشريك العادي رتابة الحياة الجنسية أو غيابها المطول
أسباب تقليل الفاعلية
هناك مجموعة متنوعة من العوامل التي يمكن أن تؤثر على صحة الرجل بدرجات متفاوتة. من أجل إجراء الوقاية بشكل دوري لمنع الاضطرابات غير المرغوب فيها في صحة الرجل ، تحتاج إلى معرفة ما يؤثر على الفاعلية. من الأسباب المؤدية إلى نقص الفاعلية أو زوالها كقاعدة عامة:
• نمط حياة غير مستقر ، بسبب وجود انتهاك للدورة الدموية لأعضاء الحوض والأعضاء التناسلية ؛
• الأمراض الالتهابية المختلفة ، وخاصة الجهاز البولي التناسلي ؛
• نظام غذائي خاطئ. ونتيجة لذلك ، نقص الفيتامينات أو المعادن الأساسية ؛
• جميع أمراض الجهاز القلبي الوعائي ، نظرًا لأن فاعلية الذكور الكاملة ممكنة فقط مع الأوعية الصحية تمامًا ؛
• العادات السيئة مثل شرب الكحوليات ولو بكميات قليلة والتدخين. بعد كل شيء ، الكحول ، الذي يدخل جسم الرجل ، يحول هرمون التستوستيرون (ما يسمى بهرمون الذكورة الجنسي) إلى هرمون أنثوي ، بسبب انخفاض كمية هرمون التستوستيرون بسرعة ، وبالتالي تنخفض فاعلية أيضًا بسرعة.
طرق لزيادة الفاعلية
اليوم ، يسمي الأطباء ثلاث طرق فقط يمكنك من خلالها تحقيق زيادة في الفاعلية عند الرجال:
• الدواء.
• مجموعة تمارين خاصة مركزة بدقة
• نمط حياة صحي وسليم.
علاج دوائي
بشكل أساسي ، كل العلاج بالأدوية ينحصر في تناول الأدوية الهرمونية التي تزيد من مستويات هرمون التستوستيرون في جسم الرجل الضعيف. خيار آخر هو عندما يتم تناول الأدوية التي تعزز زيادة فورية في الفعالية ، مثل الفياجرا أو سياليس.
تمارين خاصة
طور الأطباء دورة خاصة من التمارين تهدف إلى تحسين الدورة الدموية لأعضاء الحوض ، لأنه في كثير من الأحيان تكون هذه هي المشكلة وتقويتهامباشرة إلى العضلات المسؤولة عن الانتصاب. كقاعدة عامة ، يتم استعادة قوة الرجل الضعيفة بسرعة من خلال ممارسة الرياضة اليومية. حتى لو قمت فقط بشد وإرخاء عضلات الأرداف والشرج بالتناوب طوال اليوم ، فسيكون هذا بالفعل كافياً لمنع ضعف الدورة الدموية.
نمط حياة أساسي
صحة الإنسان تعتمد دائمًا بشكل مباشر على كمية ونوعية الغذاء المستهلك. وقوة الذكور ، بالطبع ، تعتمد أيضًا بشكل مباشر على التغذية السليمة. أكثر من ذلك ، من خلال تغيير قائمتك وإثرائها بطعام صحي ، يمكنك زيادة الفاعلية دون أي إجراءات إضافية. العديد من المنتجات لها خصائص واضحة لتعزيز صحة الرجل. قائمة المنتجات التي تزيد من الفاعلية بسيطة للغاية: اللحوم الحمراء مع طبق جانبي نباتي والبيض والمأكولات البحرية والأسماك والفواكه. وأيضًا جميع التوابل أو البهارات قادرة أيضًا على زيادة النشاط الجنسي ، نظرًا لخصائصها في زيادة تدفق الدم إلى جميع أعضاء الحوض الصغير والأعضاء التناسلية على وجه الخصوص.
لا تنسى أسلوب الحياة النشط. حتى التمرين اليومي العادي لا يمكنه فقط زيادة مناعة الكائن الحي بأكمله ، بل يضمن أيضًا الدورة الدموية الجيدة والأكسجين لجميع خلايا الأعضاء التناسلية. وإذا أضفت رياضة المشي أو ركوب الدراجات والسباحة ، فلن تظهر مشاكل الفاعلية إلا في الشيخوخة.
