على الرغم من أضرار التدخين المثبتة بالفعل ، إلا أنه لا يزال الاختيار الحر لكل شخص بالغ. السؤال عن كيفية البدء في التدخين قد لا يقتصر على الشباب وعديمي الخبرة ، بل يكون أحيانًا قرارًا واعًا تمامًا تمليه بعض الاعتبارات الشخصية ، ويستحق التعرف على بعض الفروق الدقيقة في ثقافة استهلاك التبغ.
كيف يصبح الناس مدخنين
أكبر سوء فهم للمراهقين يكمن في هالة "البلوغ" التي تحيط بعملية التدخين ذاتها. في منتصف القرن الماضي ، كانت السيجارة تعتبر علامة معينة على "رقة" خاصة أو رجولة أو غموض. ساهم التصوير السينمائي في تطوير هذا الوهم. السؤال عن كيفية البدء في التدخين يهتم بالجميع دون استثناء بغض النظر عن الجنس والعمر
بالنسبة للمراهق ، تعتبر السيجارة وسيلة للارتقاء فوق أقرانهم. للتدخين في الشركة - لتصبح ملكًا لك. إن تقديم سيجارة هو إظهار مشاعر ودية ، وطلب الإضاءة هو أحد طرق التشغيلمحادثة ، التعرف على بعضنا البعض. اتضح أن للتدخين وظيفة اتصال معينة تزيل الحواجز بين الناس. تكمن المفارقة في حقيقة أنه من الصعب العثور على نظير غير ضار: فطيرة البطاطس أو الرقائق هي فئة مختلفة قليلاً من الإشارات. ربما يمكنك ذكر الكحول ، لكن بهذه الطريقة يمكنك الوصول إلى نتيجة سخيفة مفادها أن كل العادات السيئة "مفيدة".
كيفية اختيار ماركة السجائر
إذا قمت باستطلاع آراء المدخنين ، فسيقترح معظمهم السجائر الخفيفة مع مرشح جيد. تفضل الفتيات النحيفات - ربما يبدون أكثر أنوثة ، ورائحة الدخان ليست حادة مثل رائحة أنواع التبغ القوية. ترتبط مسألة كيفية البدء في التدخين ارتباطًا مباشرًا بالعلامة التجارية. من الأفضل اختيار السجائر عالية الجودة وذات الرائحة الكريهة ، على الرغم من أن هذا من غير المرجح أن يقيك من السعال الانعكاسي.
وخير مثال على ذلك هو وينستون مع كبسولات الرائحة. سجائر رقيقة ورشيقة بفلتر طويل وتبغ عالي الجودة وبفضل الكبسولة يمكنك الحصول على نوع من علبتين في واحد. إذا قمت بسحق الكبسولة ، يتم تشريب الفلتر بمركب عطري خاص. يمكن أن يكون المنثول الكلاسيكي أو نكهة التوت والرائحة. العلامة التجارية الأخف والأقل ضررًا هي Winston Super Slims White ، تحتوي هذه السجائر على الحد الأدنى من النيكوتين والقطران.
طرق استخدام التبغ
هناك مبدأان أساسيان لاستخدام التبغ - مدخن وغير مدخن. تشمل الطرق التي لا تدخن استنشاق مسحوق التبغ الجاف (السعوط) ووضع جزء صغير من السعوط الرطب خلف الشفاه ومضغ التبغ. بالضبطتم حمل السعوط في صناديق السعوط المزخرفة بزخارف غنية. تتميز الطرق التي لا تُدخن بميزة معينة - فهي تستبعد تمامًا التدخين السلبي ، لأنه لا يوجد دخان يمكن للأشخاص القريبين منه استنشاقه.
كيف تبدأ التدخين إذا كان الخيار لا يزال لصالح الطرق المدخنة؟ يمكن أن تكون سجائر أو سجائر ملفوفة أو غليون أو شيشة. أسهل خيار هو السجائر المصنوعة في المصنع: اشتريتها وأشعلتها. يتطلب لف السجائر مهارة معينة ، ويعتبر الغليون بالفعل رمزًا معينًا للاحترام. من بين جميع طرق التدخين ، تختلف الشيشة اختلافًا كبيرًا ، حيث يمر الدخان عبر الماء ، ويبرد ، ويتم تحريره جزئيًا من الراتنجات.
هل تقول لنفسك: "أريد أن أبدأ بالتدخين ولكن لا أضر بصحتي"؟ من الجدير بالذكر أنه لا توجد طريقة غير ضارة لاستخدام التبغ. على سبيل المثال ، تبدو النرجيلة غير ضارة من السيجارة العادية. لكن في الحقيقة ، بسبب الدخان البارد ، لا يدرك المدخن بالضبط كم يدخن ، ونتيجة لذلك يتلقى جرعة زائدة من النيكوتين.
لماذا قررت التدخين؟
تقول بعض النساء أشياء مثل ، "بدأت بالتدخين بعد أن أصبت بسمنة شديدة." أحد الآثار الجانبية للتبغ هو انخفاض الشهية وتدهور امتصاص العناصر الغذائية. يتم تدمير فيتامين سي ، ويبدأ الجسم في محاربة الآثار السامة للنيكوتين والقطران. هل هذه طريقة صحية لفقدان الوزن؟
سبب شائع آخر هو الأعصاب. ويعتقد أن السيجارة المدخنة تخفف من حدة التهيج ، تسمح بذلكالتركيز والهدوء. في الممارسة العملية ، هذا هو تأثير تجويع الأكسجين الخفيف للدماغ ، والذي يحدث في الربع الأول من ساعة بعد استنشاق الدخان. ما يبدو أنه مفيد هو في الواقع ضار.
العادة أم الوهم؟
يعتبر استخدام التبغ بأي شكل من الأشكال عادة سيئة. ومع ذلك ، يعد هذا نوعًا من خدعة النفس من نواحٍ عديدة. يقدم ألين كار ، في كتابه الطريق السهل للإقلاع عن التدخين ، حالة جيدة جدًا. على سبيل المثال ، الرغبة الشديدة في تعاطي التبغ لا توقظنا في الليل ، كما يفعل الجوع أو العطش. لذلك ، السيجارة ليست ضرورية.
بالتفكير في كيفية البدء في التدخين ، يجب أن يرى المدخن المستقبلي جميع النتائج السلبية المحتملة. إذا أدركت أنه سيكون من الصعب الإقلاع عن التدخين ، وأن المزايا مشكوك فيها جدًا ، فحتى تعاطي التبغ العرضي سيكون ضررًا أقل بكثير من التدخين التلقائي اللاواعي للشركة وبعيدًا عن العادة.
حجج قوية ضد
حقًا ، هل يستحق الأمر البدء في التدخين إذا تم دحض الحجة الجيدة الوحيدة على الفور من خلال حجة مماثلة ضدها؟ نحن نتحدث عن الخصائص التواصلية للسجائر. في بيئة تدخين ، يبدو من المنطقي والطبيعي الحفاظ على العادات والطقوس التي تدعم الجميع ، ولكن بعد ذلك نقتصر على هذه البيئة ونضعف التواصل مع غير المدخنين. لا يطلب منهم استنشاق الدخان. والتدخين أمام الأطفال بشكل عام سلوك غير اجتماعي
من الناحية الصحية ، لا يوجد سبب على الإطلاقفوائد التدخين. أي طريقة لاستخدام النيكوتين تسبب ضررًا لا لبس فيه. غير المدخن لا ينفق المال على السجائر ، ولا يبحث عن أماكن للتدخين ، ولا يسعى إلى اقتطاع دقيقة واحدة لينفث الدخان. إذا كنت لا تزال ترغب في البدء في التدخين ، ففكر فيما إذا كان ضروريًا حقًا.
