آلام الظهر ظاهرة غير سارة إلى حد ما. يأتي بشكل غير متوقع وفي أكثر اللحظات غير المناسبة ، مما يسبب إزعاجًا للشخص. ومن الأسئلة الأكثر شيوعاً التي يسمعها الطبيب في هذه الحالة: "لقد دخلت من الخلف ، فماذا أفعل؟".
أسباب آلام الظهر
يمكن أن تكون أسباب آلام الظهر والعمود الفقري متنوعة للغاية:
- إزاحة قرص أو أكثر بين الفقرات
- فتق بين الفقرات
- الداء العظمي الغضروفي.
- إصابات متفاوتة الخطورة.
- انضغاط الأعصاب.
- ورم.
- التهاب المفاصل.
جاء في الخلف ، ماذا أفعل - مع هذا السؤال ، قد لا يشك الشخص في أن الأسباب المذكورة أعلاه هي السبب. العمود الفقري هيكل هش. يمكن أن تؤدي الحركات المفاجئة إلى إزاحة الفقرات مع حدوث فتق لاحقًا.
السبب الأكثر شيوعًا لآلام الظهر هو تنخر العظم. خلال هذا المرض ، تحدث تغيرات لا رجعة فيها في بنية العظام.
يمكن للإصابات أيضًاتسبب نوبات من الألم. يجب توقع عواقب غير سارة حتى مع الإصابات المزمنة. يمكن أن تكون إصابات العمود الفقري متفاوتة الخطورة ، لكن أي منها يؤدي إلى تدمير المفاصل الفقرية.
مع مرور الوقت ، تمحى الفقرات وتضيق الثقوب التي تمر فيها الأعصاب والأوعية الدموية. ثم يتم الشعور بالأحاسيس غير السارة ، والفكرة الوحيدة المتبقية ستكون: دخلت الظهر فجأة ، ماذا أفعل؟
يمكن أن يكون سبب آلام الظهر ورم متزايد يضغط على جذور النهايات العصبية.
في بعض الأحيان يمكن سماع أزمة عند قلب العمود الفقري. ربما يكون هذا مظهرًا من مظاهر المرحلة الأولى من التهاب المفاصل ، حيث يتم تدمير المفاصل. في المستقبل ، يمكن أن يؤدي إلى آلام أسفل الظهر الشديدة.
عوامل الخطر
منذ الجواب على السؤال "أتى في الخلف ، ماذا أفعل؟" يعتمد على العديد من العوامل ، فأنت بحاجة لمعرفة ما هي مخاطر الألم:
- نشاط بدني كثيف.
- إجهاد.
- حمية خاطئة.
- عادات سيئة.
- اجلس في وضع غير مريح لفترة طويلة.
- عمل مستقر.
- زيادة درجة الحرارة.
أعراض المرض
أعراض هذا المرض معروفة جيدا. في الشخص السليم تمامًا ، يمكن أن يعبروا عن أنفسهم بعد مجهود بدني طويل وتدريب. إنها أيضًا حالة نموذجية تشعر فيها وكأنها "دخلت إلى الخلف - لا يمكنني الاستقامة".
أكثر أعراض المرض شيوعًا:
- البقاء في وضع غير مريح ، دون القدرة على الاستقامة.
- الألم السفلي ينتشر إلى أجزاء أخرى من الجسم ، وغالبًا الأرداف والساقين.
- يزداد الألم تدريجياً.
- تقييد الحركة بسبب الطبيعة الحادة للألم
بالإضافة إلى ذلك ، فإن ما يسمى بمتلازمة التجمد معروف ، عندما يحاول الشخص أن يكون في وضع واحد حتى لا يتسبب في نوبة ألم حادة. على خلفية الألم ، قد ترتفع درجة حرارة الجسم وقد يزيد عدد الكريات البيض في الدم.
الخطوات الأولى لآلام الظهر
الشيء الرئيسي الذي يجب التفكير فيه هو أنني أضرب ظهري بقوة ، فماذا أفعل؟ أول شيء يجب تذكره هو تجنب الحركات المفاجئة. حاول الجلوس أو الاستلقاء. أفضل ما يمكن فعله للألم الحاد هو إرخاء كل العضلات.
إذا كنت تعاني من ألم حاد في منطقة أسفل الظهر ، فعليك اتباع تسلسل معين في أفعالك:
- لتقليل الألم ، من الأفضل اتخاذ وضع مريح. الاستلقاء في السرير ، يحد من قدرتك على الحركة. يمكن القيام بذلك عن طريق وضع الوسائد على عدة جوانب. استلقِ مع ثني ركبتيك
- بعد ذلك اتصل بالطبيب. على الأرجح ، سيوصي بالذهاب إلى المستشفى لإجراء تشخيص مفصل ، لكنه سيعطي أولاً حقنة لتخفيف الألم.
- بعد التخلص من الألم عليك الالتزام بنمط حياة معين. على سبيل المثال ، حدد نفسك بالأطعمة الدهنية وعالية السعرات الحرارية ، وتجنبهاالأحمال ، إلخ.
كيفية تجنب آلام الظهر
يمكن تجنب آلام الظهر باتباع بعض القواعد السهلة. أيضًا ، ستكون هذه النصائح مفيدة لعلاج أكثر فعالية والوقاية من المرض:
- حاول ألا تثقل كاهل جسمك. اقتصر على ممارسة التمارين الرياضية بشكل معتدل. الأمر نفسه ينطبق على رفع الأشياء الثقيلة. لذا فأنت تخاطر فقط بالحصول على مشبك على العصب الفقري أو المساهمة في تطور الفتق.
- الراحة والنوم يجب أن تتم على مرتبة صلبة لتقويم العظام.
- راقب مشيتك وموقفك. أثناء العمل ، حاول الجلوس في الموضع الصحيح ، لا ترخي ، حتى لا ترهق العظام والمفاصل.
- لا يُنصح النساء بالسير في الكعب لأكثر من ساعتين في اليوم. كلما زاد الكعب ، زاد الحمل على العمود الفقري.
- رفض الأطعمة الدهنية عالية السعرات الحرارية. ارتفاع الكوليسترول يضعف العظام والمفاصل ويحفز التهاب المفاصل.
- تخلص من العادات السيئة مثل التدخين والشرب وما إلى ذلك من حياتك
بالإضافة إلى كل ما سبق يجدر ذكر الوزن الزائد. كقاعدة عامة ، يزيد من خطر الإصابة بمجموعة متنوعة من الأمراض ، بما في ذلك تلك المرتبطة بالعمود الفقري. كلما زاد وزن الشخص ، زاد الحمل على العمود الفقري. من أجل العلاج الفعال لآلام أسفل الظهر ، فإن الأمر يستحق الحد من تناول الطعام. أيضا ، المشي اليومي في الهواء الطلق والقليل من الجمباز سيكون له تأثير إيجابي.
تشخيص المرض
قبل أن تتساءل ما الذي يجب علاجه - أدخل الظهر ، لا بد من إجراء التشخيص لتأكيد التشخيص الدقيق:
- تجري الاختبارات المعملية للدم والبول.
- يجب أن يخضع المريض لفحص بالأشعة السينية أو التصوير بالرنين المغناطيسي أو التصوير المقطعي المحوسب.
- لن يضر التشخيص المتقاطع والتشاور مع المتخصصين الآخرين.
علاج آلام الظهر
أدخل في الخلف - ماذا أفعل ، ما الدواء وطريقة العلاج للاختيار؟ كل من لديه هذه المشكلة يريد تحقيق أفضل نتيجة في علاج الظهر. كل طريقة يتم اختيارها لها خصائصها الخاصة. أكثر خيارات العلاج فعالية:
- العلاج من تعاطي المخدرات.
- علاج طبيعي
- الجمباز.
- مساج للظهر.
- الأدوية الشعبية.
علاج دوائي
في أغلب الأحيان يبدأ علاج آلام الظهر والعمود الفقري بالأدوية. عادة ما يتم وصف الوكلاء التاليين:
- الأدوية التي تقاوم الالتهاب تنتمي إلى فئة العقاقير غير الستيرويدية (بما في ذلك Ortofen و Movalis).
- مرخيات العضلات ("Mydocalm").
- فيتامينات ("Milgamma").
- الأدوية القائمة على الكالسيوم ("Calcemin" ، "Complivit").
- أدوية الأوعية الدموية ("Trental"،"Solcoseryl").
مع مسار معين وتطور المرض ، قد يصف الطبيب المعالج الهرمونات وعوامل تثبيط الخلايا. إذا دخلت من الخلف ، فما هي الحقن التي يجب أن تخترق؟ في بعض الحالات ، في كثير من الأحيان في الحالات المتقدمة ، لم تعد الحبوب مفيدة. في مثل هذه الحالات ، قد يصف الطبيب المعالج دورة من الحقن تعتمد على تأثير مسكن للآلام.
الحقن الأكثر فعالية
قائمة الأموال لمسار الحقن واسعة جدًا. إليك أفضلها:
- "ديكلوفيناك". إنه دواء قوي له تأثير مسكن. الوقت الموصى به للقبول هو 5 أيام ، حقنة واحدة في اليوم.
- "كيتونال" ومثيلاتها. له تأثير مسكن طويل الأمد. يعتمد على مسكن. لا تستغرق أكثر من 5 أيام. يمكن أن يؤدي تعاطيها إلى آثار جانبية خطيرة.
- "ميلوكسيكام". دواء قوي لا يستغرق أكثر من 3 أيام. يخفف الألم والتورم والتهاب العضلات. يسمح باستخدامه فقط تحت إشراف طبي.
علاج طبيعي
هذه الطريقة مصممة لتخفيف التورم والالتهاب. يمكن أن يعزى إلى:
- الكهربائي.
- حمامات الطين.
- العلاج بالليزر وأنواع أخرى
ليس له موانع و آثار جانبية. بفضل هذه التقنية تتحسن الحالة العامة للجسم ويزول التوتر العصبي.
الجمباز العلاجي وتدليك الظهر
إلى جانب العلاج الطبي ، تسمى المشكلة "دخلت في الخلف - ماذا أفعل؟" يمكن أن تستكمل بالتمارين العلاجية والتدليك. هذا الأخير له تأثير مريح على الأنسجة المحيطة بالعمود الفقري ، وبالتالي تحسين تدفق الدم إلى الأوعية القريبة. بالإضافة إلى أنه يخفف من التوتر العصبي ويعيد الاتصال بينهم.
تمارين علاجية تهدف الى تحسين نشاط وحركة العظام. بادئ ذي بدء ، يتم وصف تمارين بسيطة وارتداء مشد صلب. تدريجيًا ، يتوسع نطاق التدريبات ، ويضاف إليها التدريب على أجهزة المحاكاة. الجمباز يساعد في تقوية الأربطة ، وإطلاق الأعصاب ، وما إلى ذلك.
الأدوية الشعبية
يمكنك الاستعانة بالنصائح الشعبية جنباً إلى جنب مع الطب التقليدي. تستخدم المستحضرات الطبيعية في الغالب كمكمل غذائي. الأكثر تفضيلاً:
- كمادات من أعشاب مختلفة (الفجل والخردل)
- زيوت طبيعية (كستناء الحصان ، كافور).
- صبغات (الأرقطيون ، الفلفل الحار).
العلاج الجراحي
العلاج المحافظ قد لا يساعد في تحقيق النتيجة المرجوة. ثم ينصح الأطباء باللجوء إلى الجراحة.
