عندما يقوم الشخص بتقليص أصابع اليدين والقدمين ، فإنه لا يشعر فقط بانزعاج طفيف ، بل يعاني من ألم شديد. يعلم الجميع هذا الإحساس بالوخز ، وكأن آلاف الإبر تحفر في الجلد في نفس الوقت. في الطب ، يعتبر هذا رد فعل طبيعي تمامًا للعضلات لانتهاك الدورة الدموية. ومع ذلك ، في بعض الحالات ، قد تشير هذه الأعراض إلى مرض خطير. ما هي العلامات التي يجب أن تبحث عنها؟ فجأة انقبض إصبعك على يدك وتسبب في ألم حاد. أيضًا ، إذا كانت التقلصات متكررة طوال الوقت ، فهذا سبب لتحديد موعد مع الطبيب.
الأسباب المحتملة
كما أشرنا أعلاه ، تحدث التشنجات عادة بسبب انخفاض تدفق الدم إلى الأنسجة. ومع ذلك ، فإن تكرارها المنتظم يعتبر علامة على المرض. وتشمل هذه الدوالي ، والأقدام المسطحة (بالطبع ، هذا المرض يصيب أصابع القدم بشكل رئيسي) ، ونقص الأكسجة ، والالتهابات ، والالتهابات المختلفة والتسمم الدوائي. بالإضافة إلى ذلك ، إذا قمت بضيق إصبعك فجأة على يدك ، فهذا يشير أحيانًا إلى نقص العناصر النزرة في الجسم (الكالسيوم ، الصوديوم ، البوتاسيوم).
الإسعافات الأولية
ماذاماذا تفعل في حالة التشنجات ، وكيف تتخلص من الانزعاج؟ أبسط شيء يمكنك القيام به هو سحب الطرف المصغر نحوك بحدة. من الواضح أنه في حالة الأصابع ، ليس من السهل القيام بذلك. يمكنك إيقاف التقلصات بالوقوف حافي القدمين على أرضية باردة. اقضِ دقيقة في هذا الوضع ، ثم استلقِ ، ارفع ساقيك - فهذا سيساعد على تدفق الدم. إذا كان لديك إصبع ضيق في يدك ، علقه بحرية على طول الجسم ، ثم امنح نفسك تدليكًا خفيفًا يتكون من القرص والتمسيد.
علاج
يقدم الطب الحديث العديد من الحلول لهذه المشكلة. تحتاج أولاً إلى معرفة سبب تشنج أصابعك. إذا كان هذا بسبب نقص أي مواد في الجسم ، فيجب عليك تعديل نظامك الغذائي. لتجديد توازن العناصر النزرة ، ينصح الأطباء بتناول أكبر قدر ممكن من منتجات الألبان والحليب الزبادي (يجب إيلاء اهتمام خاص للأجبان الصلبة والجبن القريش) ، والمكسرات ، وكذلك الفواكه والخضروات الطازجة. وتعتبر الأسماك الحمراء والعسل والبقوليات مفيدة جدًا في هذا الصدد. على سبيل المثال ، الفول. إذا كنت تشعر باستمرار أن إصبعك ينكمش على يدك ، فإن التدليك يعطي تأثيرًا ممتازًا. بطبيعة الحال ، فإن مطالبة أحد أقاربك بتمديد طرفك المؤلم ليس خيارًا. يجب أن يتم التدليك في دورات ويفضل أن يتم ذلك بواسطة أخصائي مؤهل. سيُظهر لك أيضًا تمارين خاصة ، وبعد ذلك ستنسى قريبًا مشكلتك. لا توجد أدوية خاصة مطلوبة لهذا الغرض ، على الرغم من وجودإذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك تناول مركب فيتامين
الوقاية
لمنع النوبات ، راقب صحتك. أولاً ، قم بتقوية الأربطة (لا يوجد شيء معقد في هذا - فقط لا تهمل النشاط البدني). ثانيًا ، إذا كنت تعاني من زيادة الوزن ، فحاول تقليله قدر الإمكان. ثالثًا ، لا ترهق الأطراف: لا تحمل أكياسًا ثقيلة من البقالة ، ولا تلبس أحذية ضيقة. اطلب العناية الطبية إذا واجهت أي أعراض مقلقة.
