يذهب الناس أحيانًا إلى العمل أو الدراسة بعد قضاء ليلة بلا نوم. قضى شخص ما وقتًا ممتعًا في نادٍ عصري أو استمتع بالرومانسية مع صديقته ، وانزعج البعض من بكاء طفل أو فضيحة الجيران. على أي حال ، هناك أوقات لا تستطيع فيها النوم! ما يجب القيام به؟ للبقاء مستيقظًا ، اتبع النصائح الواردة في هذا المقال.
نصيحة واحدة
العمل - هذا ما لا تريد أن تنام! إذا تشتت انتباهك بفعل شيء ما ، فستكون مشغولاً ولن تفكر في النوم. يُنصح بالتحرك أكثر ، بل والأفضل - أن تكون في الهواء الطلق. إذا كنت تجلس باستمرار على الكمبيوتر ، فهناك احتمال كبير بأنك ستستمر في النوم.
نصيحة اثنين
مرة أخرى ، دعنا نذكرك بالهواء النقي ، فهو يشبع الجسم بالأكسجين ، وتتحسن الحالة العامة ، ويتسارع عمل الدماغ ، ولا تريد أن تنام كثيرًا. إذا لم يكن من الممكن السير في الشارع ، فلكي لا تغفو ، على الأقل افتح النافذة ، فلن يجادل الزملاء ، خاصة في فصل الصيف.
نصيحة ثلاثة
ما هو أول ما يتبادر إلى الذهن بعد السؤال "ماذا تفعل حتى لا تريدنايم؟". هذا صحيح ، هذا القرار هو أن تشرب قهوة مطحونة طبيعية أو شاي قوي ، فهي تساعد في التغلب على النعاس. تحتوي هذه المشروبات على مواد تنشط الجسم ، ويريد الشخص أن ينام أقل بكثير. لكن سوء الاستخدام والاستخدام المتكرر لهذه الطريقة يمكن أن يضر بصحتك ، فكن حذرًا.
نصيحة أربعة
حاول التواصل أكثر ، خاصة مع أشخاص مرحين ومثيرين للاهتمام. تحرك أكثر وابقَ نفسك مشغولاً
نصيحة خمسة
على الرغم من توافر مشروبات الطاقة وفعاليتها ، حاول تجنبها. يعتبر خلطها بالكحول ضارًا بشكل خاص. تناول كميات أقل ، وإلا فإن الرغبة في النوم ستصبح ببساطة لا تقاوم. إذا كنت لا تستطيع العيش بدون طعام ، فعلى الأقل تناوله في أجزاء صغيرة.
نصيحة ستة
ماذا تفعل إذا كنت تريد النوم؟ علاج منشط ممتاز هو التدليك ، وخاصة تدليك الأصابع. هذه المنطقة مسؤولة عن الرأس والرقبة. يعمل تدليك الأصابع على زيادة الحيوية وتحسين الدورة الدموية. سيكون من المفيد أيضًا التأثير على الأذنين والفصوص. هذا التدليك يمنحك القوة والطاقة وينشطك
نصيحة سبعة
العلاج بالروائح سيساعدك على ابتهاج. استخدم زيت اللافندر ، فهو يساعد في إرهاقها. لتبديل الانتباه بسرعة ، وتحسين نشاط الدماغ ، وأثناء الأحمال الثقيلة ، تعتبر روائح شجرة الشاي مفيدة. زيوت الجريب فروت والليمون بنضارتها ستشجعك وتزيل الاكتئاب.
نصيحةالثامن
إذا تغلب عليك التعب ، ولا يزال هناك الكثير من العمل ، فإن الليمون سيساعدك. ابشر القشر ولفه بالشاش وافركه على الجبهة والصدغ. يمكنك أيضًا التدليك بقشر الليمون المقطّع. سترى ، ستعود الشجاعة إليك. نأمل أن تساعد النصائح الواردة في هذا المقال.
أفضل نصيحة
ماذا تفعل حتى لا تريد النوم؟ الجواب بسيط للغاية: ما عليك سوى الاستلقاء والنوم. لا تعذب جسدك ، اطلب يوم عطلة أو تتفق مع رئيسك في الحصول على قسط من الراحة. اتمنى لك الصحة والقوة والنشاط
