يُعتقد أن أسباب الأمراض النفسية الجسدية لا ترتبط بالحالة الجسدية فحسب ، بل بالحالة النفسية أيضًا. لأول مرة لاحظ هذه الحقيقة وعبر عن ملاحظته في عام 1950 من القرن الماضي ، الطبيب النفسي الأمريكي ف. الكسندر. مرت عقود ، وحصلت فكرته على مبرر علمي. اليوم ، يمكن القول بثقة أن الحالات النفسية الجسدية على المستوى الجسدي تظهر نفسها على أنها أمراض خطيرة.
كيف تظهر الاضطرابات النفسية الجسدية؟
اعتمادًا على إبراز الشخصية ودرجة ضعف وحساسية الشخص ، يمكن أن تظهر الاضطرابات نفسها بدرجة أكبر أو أقل. لا توجد علاقة مثبتة بين التوتر والمرض الخطير. على الرغم من أن بعض أطباء الأورام يجادلون بأن سبب انتشار النقائل ونمو الأورام قد يكون مجرد سبب مزمنضغط عصبى. يدرك الطب الحديث أن أسباب الأمراض النفسية الجسدية مختلطة في معظم الحالات: إنها تأثير الإجهاد ، والوراثة المناسبة ، ونمط الحياة غير الصحي.
في أغلب الأحيان ترتبط أعراض هذا النوع من الأمراض بوجود الألم وعدم انتظام دقات القلب ونقص الهواء. للوهلة الأولى ، قد يبدو أن الشخص يعاني من حالة ما قبل الاحتشاء أو نوبة ربو. في الواقع ، هذه حالة نفسية جسدية نموذجية: يختنق الشخص ويتسارع معدل ضربات القلب. هذا عن الدول. هناك أيضًا شيء مثل الصحة النفسية الجسدية والمرض.
ثبت رسميًا أن الأمراض التالية في نصف الحالات على الأقل تتطور نتيجة الإجهاد المزمن والحزن الذي يعاني منه (يمكن أن يكون هذا عنفًا ، أو موت أحد الأحباء ، أو الطلاق):
- ارتفاع ضغط الدم الأساسي ؛
- التهاب المفاصل الروماتويدي ؛
- الصمم والعمى ذات الطبيعة النفسية ؛
- التهاب الجلد العصبي ؛
- إدمان الكحول ؛
- التهاب القولون التقرحي ؛
- ربو
لم يتم تحديد العلاقة الدقيقة ودرجة تأثير الضغوط المتمرسة على ظهور الأورام الخبيثة أو الحميدة. من الممكن أن تكون عواقب التجارب العقلية أكثر ضررًا بالصحة الجسدية مما أثبت الطب التقليدي حتى الآن.
أولى علامات وأعراض المشاكل
أول علامة يجب الانتباه إليها هي الألم النفسي الجسدي. في أغلب الأحيان ، بعد الفحص معفشلت الأجهزة الحديثة في التعرف على أسبابها ، بينما بسببها تزداد حالة المريض سوءًا بلا هوادة.
ينتشر الألم في الحالة النفسية الجسدية في أغلب الأحيان:
- في القلب ؛
- تحت نصل الكتف
- في منطقة الصدر ؛
- في عضلات الاطراف
- في العمود الفقري القطني ؛
- صداع نصفي مع أو بدون هالة
في كثير من الأحيان ، يشكو المرضى أيضًا من الحالات التالية (في نفس الوقت ، لا تبلغ طرق التشخيص القياسية باستخدام الموجات فوق الصوتية ، والتصوير بالرنين المغناطيسي ، والجس عن وجود أي أمراض خطيرة):
- خفقان ، ضيق في التنفس
- ثقل في الظهر ، وآلام طاعنة في أسفل الظهر تزداد سوءًا بعد الإثارة أو سهر الليالي ؛
- ثقل في الاطراف ، خدر في كل الاصابع او واحد او اثنين ؛
- الهبات الساخنة ، فرط التعرق (التعرق المفرط في جزء واحد من الجسم - غالبًا الإبطين أو القدمين أو راحة اليد) ؛
- غثيان حتى بعد تناول وجبة خفيفة
- اختناق وضيق في التنفس - الأعراض في الحالة النفسية الجسدية تشبه الربو في كثير من الأحيان ؛
- اضطرابات البراز - يمكن أن يبدأ الإسهال فجأة قبل حدث مهم ، حتى لو أكل الشخص بشكل صحيح في اليوم السابق ؛
- الوهن والضعف من الحالات الشائعة للمشاكل النفسية والعاطفية لأي سبب ؛
- زيادة التعب ، بينما النوم صعب - غالبًا ما يصبح الأرق مصدرًا لمشكلة حقيقية ؛
- دوار بعد الاستيقاظ ، عند محاولة القيام بعمل جسدي أو آخر (قلب الرأس ، إمالة الجسم ، إلخ) ؛
- خدر اليدين والقدمين والأصابع غالبًا ما يطارد المريض في الصباح وقبل الذهاب إلى الفراش - لهذا السبب غالبًا ما تظهر مشاكل النوم (يخاف الشخص من النوم ، فهو قلق على صحته واحتمال الموت)
صورة نفسية لشخص مصاب باضطرابات نفسية جسدية
من الواضح ، إذا كان الإجهاد يمكن أن "يهرب" إلى العالم المادي ، فعندئذ كان قويًا جدًا. يمكن التنبؤ بسهولة بتأثير الضغط على الشخصية القوية: فالشخص ببساطة "سوف يتخلص من نفسه" ويستمر في حياته ، دون أن يتذكر ما حدث. من المهم جدًا أن يكون مثل هذا الموقف تجاه المشكلة صادقًا. إذا كان الشخص "يتظاهر" فقط أنه ترك المشكلة ، لكنها في الواقع تقضمه - فهذا أمر سيء للغاية. هذا طريق مباشر لتطور الاضطرابات النفسية الجسدية. فقط إذا تخلص الشخص بصدق وصدق من العامل المؤلم ، فيمكننا التحدث عن وجود نفسية قوية وصحية. بالنسبة لمثل هؤلاء الأشخاص ، فإن فرصة المعاناة من الحالات النفسية الجسدية قريبة من الصفر.
يمكنك عمل صورة نفسية لشخص معرض لتطور الأمراض الجسدية بسبب التوتر والمشاكل التي يعاني منها:
- Hypochondria هي سمة الشخصية الرئيسية ، حتى لو حاول الشخص نفسه إخفاءها عن نفسه. إنه مفتون دائمًا بقراءة الأدبيات أو المقالات حول الصحة والمرض ، ويحاول ربط المعلومات الواردة بمشاعره وأعراضه (والتي غالبًا ما تكون بعيدة المنال وغير صحيحة).
- رجل ،من يميل إلى إلقاء اللوم على الآخرين في مشاكله ، غالبًا ما يعاني من الإجهاد بشكل مؤلم أكثر من أولئك الذين يحاولون العثور على أخطائهم وتصحيحها.
- الضعف غالبًا ما يكون متأصلًا في هؤلاء الأشخاص منذ الطفولة. الاستياء من معلمي المدارس وزملائهم وأولياء الأمور ، يحتفظون بها حتى سن الشيخوخة. يتذكرون كل كلمة غير سارة موجهة إليهم لسنوات. بعد أن يصبح هؤلاء الأطفال بالغين ، فإن الضعف والاستياء المؤلم لا يذهبان إلى أي مكان ، كل ما في الأمر أن الشخص يبدأ في الشعور بالخجل من "رذائل" هذه ، والآن يتعامل مع نفسه ليس بصوت عالٍ ، ولكن على وجه الحصر ، ويطور أحيانًا عدة ساعات من الحوار مع صورة وهمية للمذنب.
- غالبًا ما يلاحظ الأطباء النفسيون بعض الفصام لدى الأشخاص المعرضين للحالات النفسية الجسدية. هذه العزلة ، عدم الرغبة في الحفاظ على أي روابط اجتماعية مع الناس. يمكن أن يعطي مرض الفصام من الخارج انطباعًا عن الأشخاص الانطوائيين المنغلقين ، على الرغم من أنهم في الواقع ليسوا في الغالب مصابين بالفصام بالمعنى الطبي للكلمة. إنه فقط ، نتيجة للمظالم التي تلقوها سابقًا ، أغلقوا أنفسهم في قوقعتهم ولا يتواصلوا مع الأشخاص من حولهم.
الأسباب والعوامل التي تؤثر على ظهور الاضطراب
لا تظهر أعراض الاضطرابات النفسية الجسدية بهذا الشكل. في معظم الحالات ، هذه هي عواقب الأحداث التي تمر بها:
- وفاة أحد أفراد أسرته ، وربما صديق ، أو قريب ، أو زوج ؛
- علاقة متضاربة وإشكالية مع شخص مهم (الزوج أو الصديق أو الصديقة ،طفل أو زميل أو رئيس - في نظام هرمي للعلاقات مع الآخرين ، يمكن أن يكون لأي شخصية أهمية فائقة) ؛
- طلاق او فراق احب
- أمراض الأقارب
- حقيقة العنف ، الجنسي والنفسي ، تحارب مع الإصابات الجسدية ، وتُجبر على تحمل المظاهر الجسدية للعدوان - كل هذا مرة واحدة لا يختفي تمامًا مثل ذلك بالنسبة للنفسية البشرية ؛
- ترك وظيفتك القديمة والبحث عن وظيفة جديدة ؛
- بالنسبة للطفل ، يعتبر الانتقال إلى مدرسة جديدة أو حتى روضة أطفال صدمة نفسية وعاطفية خطيرة غالبًا ما تسبب الأمراض.
كيف نفهم أن سبب المرض يكمن بالضبط في مستوى العقل الباطن والنفسية؟
ما سبق هو قائمة بأكثر أعراض وعلامات الاضطراب النفسي الجسدي شيوعًا. في البداية كان مجرد ألم ذات طبيعة غامضة. بمرور الوقت ، يصبح واضحًا لدرجة أنه يبدأ في تعقيد حياة المريض بشكل كبير. يبدأ في زيارة الأطباء ، ويطلب الاستشارات من كبار الشخصيات. لكن فكرة الاتصال بأخصائي في الطب النفسي الجسدي لم تخطر بباله بعد. نتيجة لذلك ، لا تكشف الفحوصات العديدة عن أي تشخيص: رسميًا ، الشخص يتمتع بصحة جيدة. على الأكثر ، يمكن تشخيص حالته ببعض التشخيصات الغامضة - على سبيل المثال ، "خلل التوتر العضلي الوعائي".
هذه الحالة لا تشكل خطرا على الصحة. لكن بالنسبة للمالك ، فإنه يسبب الكثير من اللحظات غير السارة ويعقد الوجود بشكل كبير. انخفاض الأداء والحيوية.تؤثر الحالة النفسية الجسدية على الطفل بشكل أكبر: إذا اعتاد البالغون بطريقة ما على التعامل مع اللامبالاة وغيرها من "السحر" لمثل هذه الحالات ، فإن الأطفال ليسوا مستعدين بعد لمثل هذه المشاكل الصحية. يجب على الوالدين اصطحاب الطفل إلى معالج نفسي والاستفسار عن ميزات الطب النفسي الجسدي إذا أصبح الطفل ضعيفًا ومنسحبًا ويشكو من آلام عفوية وأمراض أخرى مذكورة أعلاه.
إذا لم يتم إجراء تشخيص واضح بعد الفحوصات ، فمن المحتمل أن سبب المشاكل الصحية هو الحالة النفسية الجسدية للشخص. من أجل التحقق من دقة شكوكك ، تحتاج إلى الاتصال بمعالج نفسي.
كيفية التعامل مع التوتر حتى لا يؤدي الى تطور حالة نفسية جسدية
أسهل طريقة لتجنب المشاكل الصحية النفسية الجسدية في المستقبل هي التعامل مع التوتر في أسرع وقت ممكن منذ لحظة حدوثه. يدرك المعالجون النفسيون أن هذه هي الطريقة الوحيدة الممكنة للخروج من الحالة النفسية الجسدية وحتى منعها ببساطة من الظهور.
- إن أمكن ، ناقش الصراع بصراحة مع الشخص الذي يسبب الرفض. إذا كان التوتر ناتجًا عن صراع مع أحد الزوجين أو أحد أفراد أسرته ، فهذا ليس سببًا لكبح جماح نفسك. نحتاج إلى معرفة العلاقة وإغلاق الجشطالت في أسرع وقت ممكن.
- إذا كان الشخص ضعيفًا بطبيعته أو مغلقًا أو نوعًا من الفصام أو نوعًا من السلوك المعتمد - يجب أن تعمل بمفردكحرف. إذا لم يتم تخفيف الميزات ولم تصبح الحياة أسهل ، يجب عليك التسجيل للحصول على استشارة مع معالج نفسي.
- إذا لاحظ الآباء أعراضًا مزعجة للتوتر وسلوك الضحية لدى أطفالهم ، فعليك تحديد موعد مع معالج نفسي جيد للأطفال. بالنسبة للمبتدئين ، يمكنك رؤية طبيب نفساني فقط. للأسف ، هناك عدد قليل من المتخصصين الجيدين في هذه الفئة ومن السهل التسبب في المزيد من الضرر لنفسية الأطفال الهشة.
- الحالة النفسية الجسدية الطبيعية للإنسان هي السلام وغياب التجارب العلنية أو الخفية. فكلما زاد تعرّض الشخص للإيذاء ، وضعف ، وعرضة للإدمان (الإدمان) ، زادت فرصه بعد فترة في أن يصبح مالكًا لمرض جسدي ، والخطأ فيه هو عدم القدرة على التعامل مع الإجهاد المزمن.
الامراض النفسية الجسدية لدى الاطفال و المراهقين
العلاج النفسي الجسدي للأطفال والمراهقين معقد بسبب حقيقة أنهم مترددون في السماح لشخص بالغ بالدخول إلى عالمهم الداخلي. يمكن للمعالج أن يكتشف لفترة طويلة بالضبط ما هو العامل المؤلم الذي تسبب في تطور مرض جسدي. في بعض الحالات ، قد يكون هذا العامل:
- طلاق الوالدين
- مرض أو وفاة أحد أفراد أسرته ؛
- علاقات سيئة في المدرسة مع الأصدقاء أو المعلمين ؛
- حب غير سعيد ؛
- فشل في المدرسة
- نقل من مكان الدراسة السابق
من أجل التخلص بنجاح من التوتر ومنع تطور الحالة النفسية الجسديةالأمراض عند الطفل أو المراهق ، لا يكفي أن نفهم سبب عصابه. من الضروري أيضًا ضمان مستوى كافٍ من ثقة الطفل في شخصه. خلاف ذلك ، فهو ببساطة يرفض مناقشة أي شيء مع المعالج. في بعض الأحيان قد يستغرق الأمر عدة أشهر من العلاج لمجرد إقامة اتصال بين الطفل والمعالج. للأسف ، الاستشارات التي يقدمها أخصائي جيد باهظة الثمن - فليس كل أسرة قادرة على دفع ثمن هذا العلاج طويل الأمد. لذلك ، من المهم جدًا للوالدين إنشاء اتصال واتصال روحي مع أطفالهم. سيساعد هذا في حل الكثير من المشاكل وتجنب "تمرد المراهقين" في المستقبل.
ما هو العلاج الفعال في حالة الأمراض النفسية الجسدية؟
ما هي مجالات العلاج النفسي التي سيتم إنقاذها إذا كانت هناك مشاكل في حالة نفسية جسدية؟
- يعتمد العلاج السلوكي على النظرية القائلة بأن السلوك المتعلم استجابة للتجارب السابقة يمكن نسيانه أو إعادة صياغته دون التركيز على تفسير السلوك غير العادي. يساعد في تطوير الاستجابة الصحيحة للتوتر. يمكن للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الوسواس القهري والمخاوف والرهاب والإدمان الاستفادة من هذا النوع من العلاج. ينصب التركيز على تحقيق العميل للأهداف وتغيير استجاباته السلوكية لمشاكل مثل التوتر أو القلق.
- في سياق العلاج قصير الأمد ، يتم استخدام مجموعة متنوعة من تقنيات العلاج النفسي. إنه يختلف عن الأساليب العلاجية الأخرىالتي تركز على مشكلة محددة وتتضمن التدخل المباشر للمعالج الذي يعمل مع العميل في وضع متسارع. يتم التركيز على الملاحظة الدقيقة ، ويتم استخدام طبيعة العميل ، ويتم تشجيع التضمين المؤقت للإيمان بما لا يصدق للسماح بالنظر في وجهات نظر جديدة ووجهات نظر مختلفة.
- سيساعد علاج الجشطالت على إعادة النظر في الموقف من الضغوط والصراعات السابقة. بعد أن عمل الشخص بعمق وإخلاص خلال المواقف التي تسببت في الحالة النفسية الجسدية ، هناك إمكانية لإراحة كبيرة في الحالة. قد يستغرق العثور على معالج جيد وواعي حقًا وقتًا طويلاً.
التربية البدنية في النضال من أجل الاسترخاء النفسي والعاطفي
بالإضافة إلى العلاج النفسي ، هناك طريقة أخرى مجانية تمامًا وفعالة جدًا للتخلص من الإجهاد المتراكم. هذه هي التربية البدنية. للوهلة الأولى قد يبدو أن ممارسة الرياضة لن تؤثر على درجة الضغط النفسي.
في الواقع ، بعد نصف ساعة من النشاط البدني المكثف ، يتم إفراز الكثير من الهرمونات التي تساعد الشخص على التعامل مع الإجهاد. يساعد الإندورفين والسيروتونين على النجاة من المواقف العصيبة ، حتى لو بدا المريض ميؤوسًا منه. من أجل الشعور بإطلاق ملحوظ نسبيًا للإندورفين ، يجب الحفاظ على معدل ضربات قلب يبلغ حوالي 100-120 نبضة في الدقيقة لمدة نصف ساعة على الأقل ، على النحو الأمثل - 50 دقيقة.
إذايكون المريض في حالة قريبة من الاكتئاب ، ولا يمكنه إجبار نفسه على ممارسة الرياضة لأي فترة من الوقت ، فلا يبقى من وسائل التأثير سوى العلاج النفسي أو المحادثات مع طبيب نفساني. إذا تم تشخيص الاكتئاب بالفعل ، فكل ما تبقى هو استخدام الأدوية الموصوفة الخاصة - مضادات الاكتئاب ومضادات الذهان. على خلفية هذا العلاج ، سوف تتعافى حالة المريض ، وبعد ذلك يمكننا التحدث بالفعل عن الرياضة.
نصيحة الأطباء: كيف لا تبدأ حالتك النفسية ولا تجعلها تتطور إلى مرض
حتى لا تخبرك الآلام ذات الطبيعة النفسية الجسدية عن نفسك ، يجب أن تعتني بحالتك الصحية النفسية. للقيام بذلك ، يكفي اتباع نصيحة بسيطة من علماء النفس:
- إذا كان هناك تعارض أو سوء فهم (لا يهم مع من - رئيس ، زميل ، زوج ، طفل ، قريب) ، يجب عليك بالتأكيد التحدث عن المشكلة بصوت عالٍ. وكلما طال أمد عمق روحه في حشو استياء الشخص ، زادت المشاكل الصحية التي ستؤدي إلى نتائج عكسية في المستقبل. قاعدة بسيطة من العلاج النفسي: إذا كنت ترغب في حل مشكلة ما ، فتحدث عنها بصوت عالٍ
- إذا كانت هناك فرصة لأخذ استراحة منتظمة من العمل ، يجب أن تنتهز هذه الفرصة. وفقًا لعلماء النفس ، ترتبط حوالي أربعين بالمائة من الاضطرابات النفسية الجسدية بالإرهاق المهني والإرهاق. يجبر إيقاع الحياة الحديث الناس على كسب المال دون الاهتمام بصحتهم وراحتهم النفسية. مهمل جدالا يغفر الجسد والنفسية المواقف تجاه أنفسهم.
- إذا توقفت العلاقة مع زوجتك عن تحقيق الرضا والعمل كمصدر للعصاب ، فمن الأفضل مقاطعتها والعيش بشكل منفصل لفترة من الوقت. كلما طالت مدة اغتصاب الشخص لنفسه ، متظاهرًا بأن كل شيء على ما يرام في الأسرة ، زادت احتمالية ظهور أعراض الاضطراب النفسي الجسدي بمرور الوقت. يمكن أن تُعزى هذه القاعدة إلى جميع العلاقات: سواء كان التواصل مع الأصدقاء أو الأقارب ، إلخ. إذا وصلت إلى طريق مسدود ، فعليك مقاطعتها دون ندم.
