مع بداية الطقس البارد ، يعاني الكثير من الناس من نزلات البرد. في بعض الأحيان ، يمكن أن يؤدي انخفاض حرارة الجسم الطفيف أو فتح نافذة أو ماء بارد إلى التهاب الحلق وسيلان الأنف وأمراض أخرى. تشير هذه العلامات إلى أنه من الضروري رفع المناعة بالعلاجات الشعبية. هناك العديد من الوسائل لزيادة مقاومة الجسم للعوامل الخارجية العدوانية.
كيف ترفع المناعة بالعلاجات الشعبية؟ التعرف على سبب الضعف
من أجل تطوير برنامج تعافي فعال ، من الضروري فهم سبب إضعاف الجسم. تشمل الأسباب الأكثر شيوعًا نمط الحياة غير الصحي ، على وجه الخصوص ، تعاطي المشروبات الكحولية والتدخين واستخدام الأطعمة غير الصحية. إذا كنت تعيش أسلوب حياة خامل ، على سبيل المثال ، بعد عمل مستقرفي المكتب ، اسرع إلى المنزل للاستلقاء أمام التلفزيون طوال المساء ، ولا تتفاجأ من العواقب السلبية. في مثل هذه البيئة ، يرتاح الجسم ، ويمكن أن يمرض الشخص من أدنى تغيير في الظروف الجوية المعتادة. لا تتجاهل الضغوط العادية التي لا تؤثر على الحالة النفسية فحسب ، بل تؤثر أيضًا على الصحة البدنية. في مثل هذه البيئة ، ستظهر بالتأكيد التهيج واللامبالاة والعدوانية الدورية. يبدأ الأشخاص الأذكياء على وجه السرعة في البحث عن طرق لتعزيز المناعة. بالطبع من الأفضل استشارة الطبيب أولاً ، لكن لا يجازف الجميع باستخدام المستحضرات الصيدلانية مفضلين العلاجات الطبيعية.
كيف ترفع المناعة بالعلاجات الشعبية؟ الوصفات المفضلة
إذن ، أنت بحاجة إلى مراجعة نظامك الغذائي بالكامل. رفض شرب القهوة والشاي القوية ، واستبدال هذه المشروبات بمرق الأعشاب. بدلاً من الحلويات المعتادة ، من الأفضل تناول ملعقة من العسل أو طهي مربى صحي من التوت البري والمكسرات والتفاح. العصائر الطازجة ، سواء من الخضار أو الفاكهة ، لها خصائص علاجية جيدة. في الصباح قبل الإفطار ينصح بشرب خليط من عصير الجزر والتوت البري والفجل. يمكن تخفيف الطعم اللاذع بملعقة من العسل. تستمر الدورة 10 أيام على الأقل.
بشكل عام للأعشاب تأثير مقوي للجسم مما يحسن المناعة بشكل جيد. لسوء الحظ ، نادرًا ما يتم استخدام المجموعة التالية: صب ملعقة من النعناع والليمون ونورات الكستناء وشاي الصفصافيغلي الماء ويصر ليوم واحد. خلال النهار تحتاج إلى شرب ما لا يقل عن نصف لتر من هذا الشاي ، قبل الاستخدام مباشرة ، يمكنك إضافة ملعقة من العسل حسب الرغبة. خلال موسم البرد ، يحظى شاي الزنجبيل بشعبية خاصة. تزيد المواد الفعالة من الزنجبيل من مقاومة الجسم لتأثيرات البكتيريا والميكروبات. هذه أداة لا غنى عنها بعد المشي في يوم بارد ، حيث ترتفع درجة الحرارة بشكل حاد ، ويزداد حرارة الجسم بسرعة.
كيف ترفع المناعة بالعلاجات الشعبية؟ عمل روتين يومي
في الأطفال الصغار ، يتم التخطيط بوضوح لكل ساعة من الوقت. كقاعدة عامة ، يأكلون ويمشون ويمارسون الرياضة خلال ساعات محددة بدقة. يجب أن يكون روتين مماثل في الكبار. من أجل إكمال جميع المهام المخطط لها لليوم ، يجب أن تنام جيدًا قبل ذلك. كما تعلم ، يحتاج الشخص 8 ساعات من النوم العميق لحياة طبيعية. لن يكون من الضروري تهوية غرفة النوم قبل النوم. في الأمور المتعلقة بالطعام ، أعط الأفضلية للمنتجات الطبيعية والطازجة فقط. في عطلات نهاية الأسبوع ، لا تكن كسولًا للخروج ، وتعوّد نفسك وأفراد أسرتك على الأنشطة الخارجية ، على سبيل المثال ، نزهات في الغابة ، على ضفاف بحيرة أو نهر. اشبع حياتك بمشاعر إيجابية ، وبعد ذلك لا يمكن لأي مرض أن يتدخل معك.
