السبب الأكثر شيوعًا هو الحجم الخاطئ للوسادة. عند الاستلقاء على وسادة كبيرة ، تتعطل الدورة الدموية بسبب التقوس القوي في العمود الفقري العنقي. حل المشكلة بسيط - استخدم وسائد منخفضة ، بل والأفضل - وسائد لتقويم العظام تأخذ شكل جسمك.
الموقف غير المريح أثناء النوم هو أيضًا الإجابة على السؤال عن سبب خدر اليدين في الليل. النساء المرضعات ، من أجل راحتهن ، ينامن ورأسهن مستريح على ذراعهن الممدودة. بمجرد تغيير الموقف ، ستشعر بالفرق على الفور. رفع اليدين يعيقان الدورة الدموية. هذا هو سبب تخدير اليد ليلاً
إذا كنت معتادًا على النوم في البيجامات فلا تشتريها بحجم صغير. لا ينبغي أن تقيد حركاتك وتضغط على جسمك ليلاً. لما تخلدي إلى الفراش خلعي مجوهراتك سواء كانت خاتمًا أو سوارًا.
إذا كان سبب خدر اليد هو ضعف الدورة الدموية ، العلاج الطبيعي ، يوصى بالعلاج اليدوي لتحسين الدورة الدموية في الجسم.
تمارين للتخلص بسرعة من الانزعاج:
1. مد ذراعيك لأعلى ، وامسكهم وشد قبضتيك 50 مرة.
2. اربط يديك بقبضات على سطح أفقي.
3. قم بتدوير الرسغ في اتجاه ثم في الاتجاه الآخر.
تنميل اليدين كعرض من أعراض مرض ما
الإزعاج المصاحب لخدر الذراع ليلاً قد يكون بسبب تطور الأمراض:
- شكل مزمن من اضطرابات الدورة الدموية ، وهو أحد أعراض أمراض مثل ارتفاع ضغط الدم ، ونقص التروية ، وفقر الدم ، وأمراض الغدد الصماء. تتميز أمراض القلب بضعف دفع الدم ، وتفقد الأوعية مرونتها.
- تساهم الأمراض العصبية في حقيقة أن اليدين تتخدر في الليل
- قد تكون الأسباب مخفية أيضًا في نقص فيتامين - نقص فيتامينات ب.
- تتميز مظاهر اعتلال الأعصاب بخدر في الأطراف.
- وجود النفق الرسغي يسبب الشعور بالألم والتنميل نتيجة ضغط الأنسجة العضلية.
- مظاهر الداء العظمي الغضروفي في العمود الفقري العنقي ، وأعراضه ألم في الرقبة ، تثير تخدير اليد ليلاً.
أفعالك للأيدي المخدرة
لا تتجاهل هذه المشكلة أبدًا. يمكن للأعراض ، التي يكون فيها الشعور بتخدير اليد في الليل ، أن تحذر من وجود أمراض خطيرة. لذلك ، بعد التأكد من أن العوامل المنزلية (حجم الوسادة ، البيجامات) لا علاقة لها بها ، اطلب المشورة من أخصائي سيصف لك الفحص اللازم من قبل أخصائي أمراض الدم ،طبيب قلب ، طبيب أعصاب.
تدابير الوقاية
حتى لا تنزعج من ظاهرة غير سارة مثل خدر اليدين ، والتخلص من العادات السيئة - التدخين ، والإفراط في الشرب ؛ أعد النظر في نظامك الغذائي اليومي - تناول الأطعمة الدهنية بأقل قدر ممكن ، لأنه مع زيادة نسبة الكوليسترول في الدم ، هناك خطر كبير لحدوث انسداد في الأوعية الدموية. تحرك أكثر ، خاصة إذا كنت مستقرًا.
