الفيتامينات مهمة لرفاهيتنا الطبيعية ، للحفاظ على الحماية المناعية ضد الأمراض المختلفة. وكذلك لجمال بشرتنا وشعرنا وعيوننا. في هذه المقالة ، سوف نلقي نظرة على المستحضرات الصيدلانية الأكثر شيوعًا ومعرفة ما هو أفضل مركب فيتامين بالنسبة لك.
مجمع VitaFemme 2 في اليوم
يحتوي هذا المركب على جميع المعادن والفيتامينات الضرورية. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي المستحضر على مستخلص إشنسا والجينسنغ السيبيري لتحفيز المناعة. بالإضافة إلى ذلك ، تشمل هذه الفيتامينات لمناعة النساء شوندروتن وكبريتات الجلوكوزامين للحفاظ على الأربطة والمفاصل الصحية ، والكهارل النادرة (الموليبدينوم ، والمنغنيز ، والنحاس ، وما إلى ذلك) ، ومصفوفات لفقدان الوزن والانتباه.
تكلفة الدواء بمتوسط 510 روبل
فيتامينات يومية واحدة لكل امرأة
تحتوي هذه الفيتامينات للنساء فوق سن الخمسين على معادن مختلفة ، بالإضافة إلى عامل تجديد يسمىمستخلص فيتكس. كما تضاف إليها المقتطفات التالية: البرسيم الأحمر الذي يحمي الجسم من المواد الكيميائية السامة وينقي الدم ؛ البلسان ، الذي ينظم ضغط الدم ويعطي الحيوية ؛ ماكا بيرو ، مما يعزز الرغبة الجنسية.
متوسط السعر - 1350 روبل.
فيتامينات "الأبجدية" للنساء
مصممة لاستعادة بنية الشعر والأظافر وكذلك تحسين الحالة العامة للبشرة. هذا الدواء مناسب للفتيات اللواتي تتراوح أعمارهن بين 30 و 40 عامًا ، لأنه يتضمن استخدام الأجهزة اللوحية بكمية محددة بدقة. بعبارة أخرى ، تم تصميم فيتامينات Alphabet للنساء في سن 30 لتأخذ قرصًا واحدًا يوميًا. بعد 35 عامًا ، يمكنك شرب 3 أقراص ، وهذا سيتيح لك الحصول على فائدة أكبر بكثير من العديد من الوسائل الأخرى.
تكلفة الدواء - من 433 روبل.
فيتامينات "إيليفيت"
يحتوي المركب على جميع الفيتامينات التي نحتاجها ، حمض الفوليك ، بالإضافة إلى العناصر النزرة المختلفة: المغنيسيوم والكالسيوم والفوسفور والحديد والزنك والنحاس. لذلك ، تحتاج إلى استخدامه عندما يكون التخطيط للحمل على جدول الأعمال. الفيتامينات للسيدات "إيليفيت" تجعل من الممكن عدم القلق بشأن تناول حمض الفوليك الطبيعي في الجسم وفي نفس الوقت عدم استخدامه بشكل إضافي. ولكن لا يوجد اليود في المجمع - سوف تضطر إلى تناول 200 ميكروغرام إضافية كل يوم.
سعر هذا الفيتامين هو في المتوسط 450 روبل.
دعونا نحاول أن نفهمكيف نتعرف على الفيتامينات التي نفتقر إليها
شعر
أفضل الفيتامينات للمرأة تساعد في الحفاظ على جمال الشعر ، وكذلك استعادة صحتها. تسمح لك العناصر المفيدة لتجعيد الشعر بحل مجموعة متنوعة من المشكلات. بعد ذلك ، سنكتشف ماذا ومتى تحتاج النساء إلى الفيتامينات (ترد مراجعات عنها في المقالة أدناه).
فيتامين أ
فيتامين أ (حمض الريتينويك ، أو تريتينوين ، ريتينيل بالميتات ، بيتا كاروتين) ، مثل بروفيتامين أ ، ينظم إنتاج الكيراتين ، ويحسن مناعة الجلد ، ويطبيع عمل الغدد الدهنية ، ويسرع تخليق الكولاجين وعمليات التجدد ونمو الشعر ويمنع الالتهاب ايضا.
فيتامين هـ
إذا تحدثنا عن أفضل الفيتامينات للنساء ، فإن الأمر يستحق تسليط الضوء على فيتامين E (توكوفيرول ، أسيتات توكوفيرل). يحمي الشعر والجلد من الأشعة فوق البنفسجية ، ويرطب البشرة ، ويمنع أكسدة الأحماض الدهنية التي هي جزء من أغشية الخلايا ، وبالتالي يحافظ على سلامتها ، ويحمي جزيئات الحمض النووي من الجذور الحرة ، ويساعد أيضًا على تخفيف الالتهاب وشفاء الجروح. نتيجة لذلك ، يبدأ الشعر وفروة الرأس في اكتساب مقاومة لمختلف التأثيرات البيئية السلبية. تحتفظ الضفائر بأبهة وتألق طبيعي لفترة طويلة. يؤدي النقص الحاد في هذا الفيتامين إلى تساقط الشعر. توجد بشكل رئيسي في الأطعمة النباتية المختلفة.
فيتامين سي
بالنظر إلى أفضل الفيتامينات للنساء ، بالطبع ، تحتاجين إلى إبراز فيتامين سيإنتاج الكولاجين ، يحارب الجذور الحرة التي تضر بسلامة جذع الشعر وفروة الرأس. يحمي من العوامل المؤكسدة ، ويقوي جدران الأوعية الدموية ، وبالتالي يحافظ على التغذية الطبيعية وإمدادات الدم. نتيجة لذلك ، يتلقى الشعر الحماية التي يحتاجها ، ويحتفظ بقوته لفترة أطول ويتغذى بشكل أفضل.
فيتامين ب1
ضروري للعمل الطبيعي للجهاز العصبي. مع نقصه ، يتطور الوهن العصبي ، ويحدث الأرق ، ويصبح الصداع النصفي أو الصداع أكثر تواتراً ، ويصاحب ضعف العضلات تشنجات. ينزعج إيقاع القلب أيضًا ، وتختفي الشهية ، ويحدث ضيق في التنفس. يحتاج غالبية الناس إلى تناول كمية إضافية من هذا الفيتامين. لذلك ، من الضروري أن يكون الجزء الرئيسي من النظام الغذائي للإنسان هو الحبوب المكررة ومنتجات الدقيق أو الأطعمة المسلوقة. الأشخاص الذين يشربون الشاي والكحول يحتاجون أيضًا إلى جرعات عالية من فيتامين ب1.
فيتامين ب2
يكثف عمليات التمثيل الغذائي في الجسم ، والمشاركة في التمثيل الغذائي للكربوهيدرات والدهون والبروتينات. يسهل امتصاص الأكسجين عن طريق خلايا الشعر والأظافر والجلد. واحدة من أكثر صفاته قيمة هي القدرة على تسريع تحويل البيريدوكسين في الجسم إلى شكل نشط. إذا لم يكن لديك ما يكفي من فيتامين ب2، يصبح الشعر في الجذور زيتيًا بسرعة. في هذه الحالة ، تصبح الأطراف جافة تمامًا. من الجدير بالذكر أنه من بين المجموعة B بأكملها ، يتم استهلاك هذا الفيتامين بشكل أسرع من الآخرين ، لذلك يجب أن يحظى باهتمام خاص.
فيتامين ب
يمكن أن يطلق عليه أيضًا فيتامين ب3،نيكوتيناميد ، نياسيناميد ، حمض النيكوتينيك. يعزز الدورة الدموية مما يساهم في التغذية الطبيعية للشعر. يشارك في عمليات تجديد الخلايا. يحسن إمداد بصيلات الشعر بالأكسجين. يحفز نمو تجعيد الشعر ويرطبها. نتيجة لذلك ، ينمو الشعر بشكل أسرع ويتلقى العديد من العناصر الغذائية المختلفة. مادة البولي بروبيلين مسؤولة أيضًا عن ظهور الصبغات في الشعر. في حالة نقصه ، يتأثر نمو الشعر ، ويبدأ أيضًا في التحول إلى اللون الرمادي. لمنع حدوث ذلك ، تحتاج إلى استهلاك ما يصل إلى 100 ملغ من هذا الفيتامين كل يوم. يمكنك العثور عليه في خميرة البيرة ، والحبوب الكاملة ، والأسماك ، والفول السوداني ، ولحم البقر والكبد.
بروفيتامين ب5
بروفيتامين ب5(د-بانثينول ، حمض البانتوثينيك) يحفز انقسام ونمو خلايا فروة الرأس ، ويعزز التئام الجروح ، وله تأثير مضاد للالتهابات ، ويخترق مقاييس جذع الشعرة ، بينما ينعم سطحه. يعيد سلامة الخيوط التالفة كيميائيًا وميكانيكيًا ، ويقلل بشكل كبير من هشاشتها. ونتيجة لذلك يكتسب الشعر رونقاً ولمعاناً ، ويختفي الشعور بالدهون والثقل.
فيتامين ب6
نقص هذا الفيتامين يؤثر سلبًا على وظائف الدم والدماغ ، ويؤدي إلى أمراض الأوعية الدموية ، وحدوث أهبة والتهاب الجلد وأمراض جلدية أخرى. بالإضافة إلى ذلك ، يتم تعطيل عمل الجهاز العصبي. إن استخدامه سيمنعك من الإصابة بجفاف وحكة فروة الرأس.
فيتامين ب9
فيتامين ب9(فيتامينBc ، حمض الفوليك) ينشط نمو الشعر. في الوقت نفسه ، فإن افتقاره إلى الشخص يجعله شاحبًا. بالطبع ، لا أحد يريد هذا لأنفسهم. لذلك من الضروري الحفاظ على توازن هذا الفيتامين. يوجد الكثير منه في الخميرة الغذائية والخضروات والأسماك والجبن والجبن.
فيتامين ب10
يطلق عليه أيضًا "فيتامين في الفيتامين" لأنه يصاحب حمض الفوليك طوال الوقت. يمكن لهذا الأخير أداء واجباته فقط مع فيتامين ب12، الذي "يعشق" الكالسيوم. لا يمكن امتصاص الكالسيوم بدون فيتامين د. يا لها من سلسلة!
فيتامين H
يسمى فيتامين H أيضًا "عامل الجلد". في حالة نقص فيتامين H ، يتأثر الجلد بالدرجة الأولى. يترافق زيادة التعرق مع التهاب الجلد الدهني وتساقط الشعر وفقر الدم. يوجد هذا الفيتامين في المنتجات النباتية والحيوانية.
فيتامين F
مركب من الأحماض الدهنية غير المشبعة التي تمنع ترسب الكوليسترول على جدران الشرايين وتحافظ على الحالة الطبيعية للشعر والجلد وتحمي من الأشعة السينية وتنشط الغدد الصماء.
جلد
الجلد هو "مرآة" لنقص الفيتامينات ، لأنها تعكس النقص في جميع هذه المواد تقريبا. ظهور التجاعيد والجفاف وشحوب الجلد - كل هذا مجرد نتيجة لعدم وجود كمية كافية من العناصر الغذائية في الجسم. أفضل الفيتامينات للنساء ستساعد في تصحيح الوضع
مسامير
الأظافر السليمة تنمو بسرعة ولها لون موحد. في نفس الوقت الجلدسرير محيطي - بدون نتوءات وشقوق ، وردي باهت.
إذا كانت أظافرك تتقشر أو تنثني أو تتشقق على طول أو عبر ، تبدو شاحبة وتنمو بشكل سيء ، وتحولت إلى اللون الأصفر ، فعلى الأرجح أنك تعاني من نقص فيتامين سي. تشير النتوءات العميقة إلى كمية غير كافية من فيتامين أ أو هـ ، إذا تخدر أصابعك - فأنت بحاجة لشرب فيتامينات ب
فيتامينات للنساء: مراجعات
اليوم ، تقدم الصيدليات في بلدنا مجموعة كبيرة من جميع أنواع مجمعات الفيتامينات. حول العديد منهم يمكنك العثور على تقييمات كافية وليست جيدة. شخص ما يتحدث عن علاج خارق "من كل مصائب". والبعض الآخر يسعد ببساطة بتحسين رفاهيته وحالة شعره وبشرته. لا يزال البعض الآخر يتحدث عن عدم الكفاءة المطلقة لبعض الوسائل. ولكن ، عند التخطيط لشراء الفيتامينات ، عليك أن تفهم أنه من الضروري اختيار المركب بشكل فردي ، بدءًا من احتياجات جسمك. لذا استشر طبيبك مسبقًا.
