قد لا تعرف هذا ، لكن القناة الهضمية الصحية تلعب دورًا كبيرًا في الحفاظ على الأداء الطبيعي للكائن الحي بأكمله والحفاظ عليه. عند حدوث خلل في هذا الجزء من الجهاز الهضمي ، تحدث العديد من الأمراض المختلفة. وهذا ليس فقط أمراض الجهاز الهضمي. تسبب القناة الهضمية غير الصحية الصداع النصفي وحب الشباب وأعراض الروماتيزم والعدوانية والاكتئاب. تؤدي الانتهاكات في عمل هذا العضو إلى تدهور حالة الجلد والشعر ، وإبطاء عملية التمثيل الغذائي ، كما تسبب مشاكل في أداء العديد من أجهزة جسم الإنسان ، مما يؤدي إلى أمراض خطيرة للغاية. في المستقبل ، كل هذه العمليات تؤثر بشكل مباشر على نوعية حياة الإنسان وعدد السنوات المخصصة له.
كيف تحافظ على أمعاء صحية؟ للقيام بذلك ، أولاً وقبل كل شيء ، تحتاج إلى تنظيفه من السموم والسموم المتراكمة. ينشطالبكتيريا المفيدة في القناة الهضمية. التغذية السليمة ونمط الحياة الصحي سيساعدان في الحفاظ على هذه الحالة في المستقبل.
الإصدار الحالي
هل هناك حاجة لإجراءات لإزالة السموم من أجسامنا؟ تعد صحة الأمعاء والتطهير أحد تلك الموضوعات التي تتم مناقشتها كثيرًا. وفقا لكثير من الناس ، الأمعاء النظيفة تعني الشخص السليم.
وفي نفس الوقت جودة حياتنا تعتمد على حالة هذا العضو بنسبة 90٪. يعتقد البعض الآخر أنه ليست هناك حاجة لتطهير الجسم على الإطلاق ، وأنه من المفترض أن يتكيف مع هذا من تلقاء نفسه. من منهم على حق؟ لفهم هذه المشكلة أخيرًا ، تحتاج إلى التعرف على بعض الحقائق. بعد ذلك ، سيتمكن كل شخص في النهاية من أن يقرر بنفسه ما إذا كانت عبارة "الأمعاء السليمة هي الشخص السليم" صحيحة.
عمل الجهاز الهضمي
قد يبدو الأمر غريبًا للوهلة الأولى ، إلا أن القناة الهضمية الصحية والبشرة السليمة هما مفهومان وثيقان الصلة. وإذا لاحظ الشخص فجأة ظهور تجاعيد مبكرة حول عينيه ، يبدأ في النفور من المعدة المترهلة ، وترهل الأرداف والصدر ، فيجب عليه أن يفهم أن كل هذه التغييرات تحدث في المقام الأول بسبب عملية الهضم غير السليمة. الصورة القبيحة يمكن أن تكملها الأوردة المتوسعة التي أصبحت ملحوظة قبل الأوان.
لماذا يرتبط مفهوما "الأمعاء السليمة" و "البشرة الصحية" ارتباطًا وثيقًا؟ الحقيقة انهيعتمد دخول أهم العناصر الغذائية إلى كل خلية من خلايا الجسم بشكل مباشر على عمل هذا القسم من الجهاز الهضمي. إذا لم يكن هناك انقطاع في مثل هذا العرض ، فسيظل الجسم كله بصحة جيدة وشبابًا لسنوات عديدة.
ومع ذلك ، فإن الإنسان الحديث كقاعدة عامة لا يتبع نظامًا غذائيًا ويستهلك بصراحة الأطعمة الضارة التي تهيج الغشاء المخاطي في المعدة. بالإضافة إلى ذلك ، تدخل عدوى مختلفة إلى الجسم. تساهم العديد من العوامل الأخرى أيضًا في حدوث خلل في الجهاز الهضمي. في هذه الحالة ، من غير المرجح أن تنجح المحافظة على معدة وأمعاء صحية. بعد كل شيء ، الأسباب المذكورة أعلاه تؤدي إلى التهاب. لوحظت عملية مماثلة في المعدة. مع التهاب الغشاء المخاطي ، يتطور التهاب المعدة. بعد هذه العملية المرضية تنتقل إلى جدران المعدة ، تتشكل القرحات عليها.
علاوة على ذلك ، يدخل الطعام الاثني عشر 12. وفي هذا العضو يحدث نفس الشيء كما في المعدة. في الطعام الذي يتم هضمه نصفًا فقط ، فإن عمليات التخمير والتحلل جارية بالفعل. إنها نشطة للغاية ، لأن درجة الحرارة المحيطة تصل إلى 36.6 درجة.
بعد ذلك ، يتم إرسال الطعام بهذا الشكل إلى الأمعاء الدقيقة ويبدأ تدريجياً في تعطيل عملها الطبيعي. علاوة على ذلك ، يتم إرسال المزيد من الطعام غير المهضوم. يمر في الأمعاء الغليظة. هذا هو المكان الذي تبدأ فيه العمليات التي تساهم في تسمم وتدمير الكائن الحي بأكمله. كيف يصبح هذا ممكنا؟ الحقيقة هي أن الأمعاء الغليظة مغطاة بشبكة كثيفة من الأوعية الدموية. هي تكونويعزز امتصاص الجسم للعناصر الغذائية. إذا كان هناك بدلاً من العناصر المفيدة في الجهاز الهضمي للإنسان طعام بدأ بالتعفن والتخمر ، فإنه يتعارض مع هذه العملية. تترسب هذه الكتلة أولاً على جدران الأمعاء ، وتشكل غشاءً - "مقياس برازي". بعد مرور بعض الوقت ، سيتم تحويلها إلى حصوات برازية. هناك زيادة تدريجية في حجم الأمعاء الغليظة. يبدأ تجويف البطن في أن يكون كيسًا ثابتًا مليئًا بالبراز. تضغط الأمعاء على الأعضاء المحيطة وتسممها. هذا يعاني من الكبد والبنكرياس والأعضاء التناسلية والكلى والمرارة.
إذا أخذنا في الاعتبار صورة لأمعاء سليمة وصورة مخبأة ، ففي الحالة الأخيرة يمكنك رؤية مناطق سوداء. إنها مواقع السموم.
تراكمت لدى بعض الأشخاص ما يصل إلى 10-12 كجم من حصوات البراز بحلول سن الثلاثين. هل سيكون هناك جسم سليم في حالة عدم وجود أمعاء سليمة؟ بالكاد ممكن.
عواقب ضعف الأمعاء
عندما يكون هناك كمية كبيرة من السموم في الأمعاء ، فإن الكلى والكبد هم أول من يحارب السموم التي تدخل مجرى الدم. ومع ذلك ، فإنهم يصبحون فيما بعد خبثاء ، ويتوقفون عن التعامل مع مهامهم. هذا يؤدي إلى حقيقة أن تلك السموم التي تدخلها الأمعاء إلى أجسامنا تبدأ بالانتشار مع الدم في جميع أنحاء الجسم. هذا يسبب تطور أمراض القلب والأوعية الدموية. يبدأ الشخص في المعاناة من ارتفاع ضغط الدم وتصلب الشرايين. لهيزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بالسكتات الدماغية والنوبات القلبية. مشبعة بالسموم والسموم والدماغ. في الوقت نفسه ، تتألم الذاكرة ويتدهور السمع والبصر. علاوة على ذلك ، يتم إرسال السموم إلى الأنسجة والمفاصل. تولد فيها أمراض مثل تنخر العظم والتهاب المفاصل.
لكن في بعض الأحيان يفيض جسم الإنسان حرفيًا بالسموم. في مثل هذه الحالات ، يتم إطلاقها من خلال المخاط. يتم التعبير عن ذلك في عمليات نفخ الأنف والبلغم. ولكن عندما يكون هناك بالفعل العديد من الخبث المختلفة هنا ، فإن تراكماتها تحدث بالفعل في القنوات السمعية والجيوب الأنفية الفكية. تبدأ النساء في المعاناة من مظاهر مرض القلاع ، ويحدث تآكل في الأعضاء التناسلية المخاطية. الجلد والرئتان هما التاليان. الشخص المصاب بخبث الجسم تنبعث منه رائحة كريهة من الجسم ويحدث حب الشباب والبثور والطفح الجلدي والأكزيما والحساسية.
طرق التخلص من السموم
كما ترى ، فإن عبارة "أمعاء صحية - شخص سليم" لها كل الأسباب. واليوم هناك المزيد والمزيد من الحديث عن تطهير الجسم. ومن الضروري أن تبدأ مثل هذه الإجراءات مع الأمعاء. لكن ما هم؟ هناك طرق عديدة لاستعادة البكتيريا الصحية في الأمعاء. ومع ذلك ، فإن الكثير منهم معروفون لنا. لكن اتضح أنه من الممكن تمامًا تنظيف هذا العضو دون استخدام المسهلات أو الحقن الشرجية المهينة أو علاج القولون. في بعض الأحيان يكفي توصيل مصدر الطاقة المناسب. بالطبع ، من المستحيل الحصول على أمعاء صحية في غضون أيام قليلة. ومع ذلك ، هناك مراجعات لأولئك الأشخاص الذين بدأوا في تناول الطعامصحيح ، يقولون أن النتائج الإيجابية تصبح ملحوظة قريبًا جدًا. يتجلى التأثير الإيجابي في تحسين الهضم ، وتحسين لون البشرة ، والقوام النحيف ، وكذلك التخلص من مشاكل البراز.
حمية التطهير
كيف تنظم التغذية لاستعادة صحة الأمعاء؟ هناك العديد من الأنظمة الغذائية التي تعد بتخليص أجسامنا من السموم والسموم. كل منهم يقوم على مبادئ معينة. لذلك ، لمدة 10 أيام (هذه هي المدة التقريبية لعملية التنظيف) ، يجب على الشخص تناول الأطعمة الطازجة فقط. يجب أن يكون كل منهم من أصل طبيعي. هذا ليس طعامًا معلبًا أو معالجًا.
طوال الأيام العشرة ، من المهم أن تدرج في قائمتك الحد الأقصى من الفواكه والخضروات والأعشاب والمكسرات والخضر. لتحقيق التأثير المطلوب لن يعمل بدون استخدام السائل. في هذه الحالة ، يتم استخدام الماء العادي ، وكذلك عصائر الخضار أو الفاكهة. يجب أن يكون الشاي بدون سكر. يمكن لعشاق الحلوى إضافة بعض العسل إليها. في غضون عشرة أيام ، سوف تحتاج إلى التخلص تمامًا من الصودا والقهوة من قائمتك. يمنع منعا باتا التبغ والمنتجات الكحولية خلال فترة تطهير الأمعاء. لا تستخدم البهارات المختلفة والدهون الحيوانية في الطبخ.
للحصول على النتيجة المرجوة ، يجب أن يأكل الشخص بانتظام. في الوقت نفسه ، يحتاج إلى الالتزام بجدول نوم ، والحصول على بدنية مجديةالتوتر ومحاولة تجنب المواقف العصيبة. ستحتاج إلى استبعاد الخبز والملح من النظام الغذائي ، واستبدالها بأطعمة صحية تحتوي على الكثير من فيتامين سي
يمكن اتباع هذا النظام الغذائي لتنظيف الأمعاء من يومين إلى شهر. علاوة على ذلك ، كلما طالت هذه الفترة ، كلما كان التأثير أكثر وضوحًا. لمدة 30 يومًا ، يمكن إزالة السموم والسموم من الجسم تمامًا. بعد ذلك ، يجب عليك تنظيم التغذية السليمة لأمعاء صحية. بالإضافة إلى ذلك ، يجب توحيد النتيجة المحققة من خلال ترتيب ثلاثة إلى أربعة أيام حمية في غضون شهر.
التحضير للتطهير
قبل البدء في التخلص من السموم والسموم المتراكمة في الجسم يجب التوقف عن تناول الأدوية والمكملات الغذائية والفيتامينات المتعددة. بالإضافة إلى ذلك ، سوف تحتاج إلى استبعاد الملح من نظامك الغذائي.
يوصى أيضًا بالتوقف تدريجياً عن تناول الأطعمة المكررة والمتجانسة مسبقًا. يجب أن يكون التركيز على الأطعمة النباتية.
الأطعمة المسموح بها
يجب أن تشمل قائمة الأمعاء الصحية:
- شوربات. يتم تحضيرها على اللحوم أو الأسماك المسلوقة مع إضافة الحبوب والخضروات مثل البطاطس والقرنبيط والكوسا والبنجر والجزر والبازلاء الطازجة وكذلك اليقطين. يجب غلي جميع مكونات هذا الطبق جيدًا أو حتى هرسها. الحساء متبل بمزيج حليب البيض أو الكريمة أو الحليب أو الزبدة.يُسمح أيضًا باستخدام المرق.
- اللحوم الخالية من الدهون. من بينها لحم العجل ولحم البقر والديك الرومي والدجاج وكذلك الأرانب. قد يكون اللحم متكتلًا. يجب أن تكون مسلوقة أو مطبوخة على البخار. يستخدم اللحم أيضًا لتطهير الأمعاء بشكل مفروم. هذه هي الباتس والشرحات ، الكوينيل والحلويات ، الكاسرولات والسوفليه.
- خبز. يمكن أن تكون رمادية أو بيضاء ، لكن يجب أن تكون مخبوزة أو مجففة بالأمس.
- سمك. لتحسين الأمعاء ، يتم استخدام أنواع قليلة الدسم - سمك القد و بولوك ، سمك النازلي ، سمك البايك ، سمك الشبوط. في هذه الحالة يمكن سلق السمك أو طهيه بالبخار على شكل قطع أو منتجات لحوم مفرومة.
- حبوب. أطباق منها هي الحبوب المسلوقة جيدا والطواجن والحلويات والحبوب. يتم تقديمهم جميعًا على المائدة مع إضافة الخضار أو الزبدة.
- خضروات. يمكن أن تكون نيئة أو مسلوقة أو مطهية أو تقدم مهروسة أو مقطعة. لصحة الأمعاء ، يتم استخدام البنجر والكرنب واليقطين والبطاطس والبازلاء الخضراء الصغيرة والخضر والطماطم مع إزالة القشرة والقرنبيط.
- منتجات الألبان والحليب الزبادي. يجب أن تكون هزيلة ومخصبة بالعصيات اللبنية أو البيفيدوباكتيريا.
- فواكه و توت. يُسمح باستهلاك الفواكه غير الحمضية على شكل قبلات وكومبوت وجيلي. يوصى بالفواكه والتوت في صورة مخبوزة. طازجة ، مسموح باستخدامها بكميات صغيرة مقشرة أو مهروسة.
- مشروبات. يمكن أن تكون بمثابة ضخ ثمر الورد والشاي الأخضر وعصائر الخضار (الطازجة) ، وكذلك المياه النقية والمعدنية.
خيار النظام الغذائي ليوم واحد
كيف يجب أن أكون من أجل أمعاء صحية؟
خلال النهار تحتاج إلى تناول الأطباق التالية:
- فطور. الفاكهة الطازجة أو التوت واللبن الحيوي وشاي الأعشاب.
- غداء. كمية قليلة من المكسرات.
- غداء. حساء وخضروات. يجوز إضافة القليل من الجبن قليل الدسم أو السمك المقلي. الخل البلسمي أو زيت الزيتون يستخدم كصلصة أو حشوة أثناء الرجيم.
- وجبة خفيفة. المكسرات أو الفاكهة الطازجة.
- عشاء. يجب أن تتكون قائمته من الأطباق الموصى بها على الغداء.
حمية عشرة أيام
أولئك الذين يريدون تطهير أمعائهم تمامًا ، يوصى باتباع النظام الغذائي التالي:
- في اليومين الأولين ، يجب أن تأكل التفاح فقط والأنواع الخضراء فقط. يجوز في المساء شرب الشاي غير المحلى ضعيف التخمير.
- خلال اليوم الثالث ، يجب أن تكون الحبوب المطبوخة فقط بدون زيت وملح على المائدة. يمكن إثراء القائمة بالخضروات الطازجة. أثناء وجبة الغداء ، يُسمح بتناول السمك المطهو على البخار أو المسلوق.
- في اليوم الرابع ، ظلت القائمة كما هي. يجب استبدال الأسماك فقط بحصة من الجبن أو بيضة مسلوقة (100 جم).
- بحلول اليوم الخامس من النظام الغذائي ، ستحتاج إلى تحضير المنتجات التالية: البطاطس المخبوزة ، سلطة الخضار وعصيدة الأرز على الماء.
- في اليوم السادس تشمل القائمة دقيق الشوفان والأرز المسلوق غير المملح.
- في رجيم اليوم السابع يظهر الحليب منزوع الدسم والجبن القريش والكفير وعلى المائدةيتم وضع نفس الخضار.
- سوف يسعدنا اليوم الثامن من النظام الغذائي بدقيق الشوفان والتفاح والفواكه وزوج من البرتقال و 200 جرام من السمك المسلوق.
- يجب أن يبدأ اليوم التاسع بالكفير ، ثم يستمر بالسمك المسلوق ، وينتهي بالخضار ولحم البقر المسلوق.
- اليوم الأخير يبدأ أيضًا بالكفير ، وبعد ذلك يجب تناول الخضار والحمضيات ، وكذلك شرب الشاي غير المحلى.
نصائح مفيدة
الإفراط في تناول الطعام يضر أيضًا بوظيفة الأمعاء الطبيعية. في هذه الحالة ، يتم إنشاء حمولة إضافية ليس فقط على هذا العضو ، ولكن أيضًا على المعدة والبنكرياس والكبد.
من المفيد جدا الاستراحة من الطعام و التي ينصح بها للجسم مرة في الاسبوع. سيسمح لك الصيام اليومي باستخدام الماء النقي وحده بالحصول على تأثير علاجي وشفائي ممتاز. يصبح ممكنًا بسبب العملية التي تم إطلاقها في هذا الوقت ، والتي يقوم فيها الجسم بتنظيف نفسه ، واستعادة البكتيريا المعوية المفيدة.
