من اخطر الامراض التي تصيب الجهاز القلبي الوعائي. هذا يرجع إلى أهميته الاستثنائية لعمل الجسم. ونتيجة لذلك ، فإن القلب السليم يعني حياة صحية لسنوات عديدة.
كيف تحافظ على صحة قلبك؟
منع تطور الأمراض أسهل بكثير من معالجتها لاحقًا. على وجه الخصوص ، هذا البيان مناسب للأمراض التي تؤثر على نظام القلب والأوعية الدموية. الحقيقة هي أن الغالبية العظمى منهم مزمنة ولا تقبل العلاج الكامل. نتيجة لذلك ، من الأسهل الحفاظ على صحة القلب من محاولة استعادة نشاطه لاحقًا. من أجل منع تدهور نشاط الجهاز القلبي الوعائي من الضروري:
- الالتزام بنظام عقلاني للعمل والراحة ؛
- أكل الحق ؛
- تجنب التوتر
- تنفيذ العلاج الوقائي من المخدرات ؛
- اتبع جميع توصيات الطبيب
الوضع العقلاني للعمل والراحة
ومن المعروف الآن أنه صحييمكن للقلب أن يظل كذلك لفترة طويلة فقط إذا كان الشخص يراقب الروتين اليومي الصحيح. في الوقت نفسه ، لا ينبغي أن يعطي الكثير من الضغط على جسده ، ومعالجته باستمرار. لا تقل خطورة هو قلة الحركة. سيقود نقص الديناميكا إلى حقيقة أن قلب الشخص السليم سيبدأ في تقليل كتلة عضلاته ويفقد قوته. من أجل منع ذلك ، من الضروري تخصيص أكبر قدر ممكن من الوقت للتمارين البدنية المناسبة. بالنسبة للقلب ، فإن المشي السريع ، وكذلك الجري السهل ، لهما قيمة عظيمة. بالطبع ، لا داعي لإلقاء الكثير من العبء على جسمك ، خاصة بالنسبة لشخص غير مدرب. الحقيقة هي أنه حتى القلب السليم يمكن أن يعاني بشدة تحت الضغط المفرط.
من المهم جدا مراقبة نمط النوم الصحيح. للقيام بذلك ، يوصى بالذهاب إلى الفراش والاستيقاظ في نفس الوقت. في نفس الوقت ، يجب أن تكون مدة نوم الشخص البالغ 7-8 ساعات في اليوم. في حالة قلة النوم ، لا يعاني الجهاز العصبي فحسب ، بل يعاني أيضًا الجهاز القلبي الوعائي.
التغذية السليمة
لا يوجد يوم لصحة القلب (29 سبتمبر) يكتمل بدون الأطباء وخبراء التغذية الذين ينصحون الناس في جميع أنحاء العالم بتجنب الإفراط في تناول الدهون الحيوانية وملح الطعام. الحقيقة هي أن فائضها يمكن أن يكون له تأثير سلبي خطير على نظام القلب والأوعية الدموية.
أما الدهون الحيوانية ، فهي تساهم في الغالب في زيادة مستوى الكوليسترول في الجسم. نتيجة هذايسبب ترسبه على شكل لويحات تصلب الشرايين على جدران الأوعية الدموية. في المستقبل ، هذه التكوينات ، مع نموها ، قادرة على تضييق تجويف مجرى الدم بشكل كافٍ في أقسامه الفردية وتؤدي إلى تطور أمراض خطيرة.
إذا تحدثنا عن ملح الطعام ، فوفقًا لأطباء القلب ، يجب ألا تتجاوز الكمية في النظام الغذائي اليومي للشخص 3 جرامات. يتم احتواء الكثير منه تقريبًا في المنتجات العادية دون إضافة من الخارج. يؤدي الإفراط في تناول الملح إلى احتباس السوائل في جسم الإنسان. نتيجة لذلك ، يفيض مجرى الدم ، وحتى القلب والأوعية الدموية السليمة تمامًا يجب أن تجهد نفسها من أجل القيام بعملها المعتاد.
من المهم جدا تناول ما يكفي من الأسماك البحرية ، وخاصة الأسماك الدهنية. سمك السلمون والسلمون المرقط جيدان في هذا الصدد. الحقيقة هي أنها تحتوي على الكثير من أحماض أوميغا 3 الدهنية. تساعد على خفض مستويات الكوليسترول في الدم.
يجب أن تشكل الخضراوات والفواكه أساس النظام الغذائي للإنسان السليم. من المفيد جدًا لعمل القلب تلك الأطعمة التي تحتوي على كمية كافية من البوتاسيوم. الحقيقة هي أن هذا العنصر ضروري للعمل الطبيعي لخلايا عضلة القلب.
عن مخاطر التوتر
اليوم من المعروف بشكل موثوق أن المشاعر القوية ، الإيجابية والسلبية على حد سواء ، يمكن أن تضر بجهاز القلب والأوعية الدموية. بطبيعة الحال ، مع مثل هذا الضغط ، صحيةسيتأقلم القلب دون صعوبة كبيرة ، ولكن إذا تكررت بشكل كافٍ ، فقد يعاني أيضًا من مشاكل. إذا كان الشخص يعاني بالفعل من أمراض الجهاز القلبي الوعائي ، فمن المستحسن أن يتجنب بشكل عام المواقف المجهدة بشكل أو بآخر. يكمن ضررهم في حقيقة أنهم يساهمون في الإفراط في إفراز الأدرينالين. يسبب تضيق الشرايين التاجية. إذا انخفض تجويف هذه الأوعية بالفعل ، يصبح تدفق الدم إلى القلب غير كافٍ. قد تكون النتيجة آلام في الصدر ذات طبيعة ضاغطة أو معاصرة أو محترقة.
منع الدواء
يمكن أن يكون القلب السليم نسبيًا بعد 50 وحتى 60 عامًا. في الوقت نفسه ، يوصي أطباء القلب بأن يتناول كل من بلغ 45 عامًا الأسبرين لأغراض وقائية. من الضروري لأنه يمنع تجلط الدم. بعد سن 45 ، يرتفع خطر التكوين التلقائي للجلطات الدموية بشكل حاد. هذا يمكن أن يؤدي إلى عواقب وخيمة
مع تقدم العمر ، يتدهور التمثيل الغذائي في خلايا عضلة القلب تدريجياً. لتحسينه لأغراض وقائية ، يمكنك تناول عقار "Thiotriazolin" بشكل دوري. يجب تناوله خلال شهر واحد. يوصى باستشارة طبيبك قبل استخدام هذا الدواء.
الامتثال للمبادئ التوجيهية
اليوم ، يجب أن يتلقى كل شخص مصاب بالفعل بمرض في الجهاز القلبي الوعائي علاجًا منطقيًا. كيفتدل الممارسة على أنه حتى لو وصفه الطبيب ، فإن 30٪ فقط من المرضى يتبعون جميع توصيات الطبيب. نتيجة لذلك ، يتم تقليل تأثير العلاج الدوائي المستمر بشكل كبير. كل هذا يؤدي إلى تدهور تدريجي في نظام القلب والأوعية الدموية.
قلب صحي - طفل سليم وأم سعيد
اليوم ، أطباء الأطفال حذرون تمامًا من أمراض القلب والأوعية الدموية لدى مرضاهم الصغار. الحقيقة هي أن الاكتشاف المبكر لمشاكل القلب وتعيين علاج منطقي بأدوية عالية الجودة لهما أهمية كبيرة. لسوء الحظ ، يتم الآن اكتشاف المزيد والمزيد من عيوب القلب المختلفة لدى الأطفال. يتيح تحديدهم وعلاجهم في الوقت المناسب للطفل أن يعيش حياة كاملة في المستقبل حتى سن الشيخوخة. بطبيعة الحال ، يجب على الآباء التأكد من أن أطفالهم يتمتعون بقلب سليم. للقيام بذلك ، يحتاجون إلى التأكد من أن الطفل لديه الفرصة لتناول طعام جيد بكميات كافية ولكن صغيرة ، وكذلك التأكد من أنه يعيش أسلوب حياة نشط. الحقيقة أن سمنة الأطفال هي أحد الأسباب الرئيسية لتطور مشاكل القلب الخطيرة في المستقبل.
من الذي يستشير؟
الطبيب الرئيسي المعني بتشخيص وعلاج الأمراض التي تصيب الجهاز القلبي الوعائي هو طبيب قلب. من بين المتخصصين الضيقين ، ربما يكون الأكثر طلبًا. هذا يرجع إلى وفرة أمراض القلب والأوعية الدموية في البشر. قبلبالتشاور مع طبيب القلب ، من المستحسن الخضوع لتخطيط القلب وفحص الموجات فوق الصوتية للقلب. إذا لزم الأمر ، يمكن لهذا الاختصاصي إحالة المريض لإجراء فحص إضافي.
يمكن للمعالج ، وكذلك الممارس العام ، المساعدة في حل مشاكل القلب. هؤلاء المتخصصون ، بالطبع ، ليس لديهم مثل هذه المعرفة الواسعة بأمراض الجهاز القلبي الوعائي ، لكنهم بالتأكيد سيتعاملون مع جميع المشكلات ، باستثناء المشكلات الصعبة للغاية.
متى يجب أن أتقدم؟
في بعض الأحيان ، حتى القلب السليم تمامًا يمكن أن يضر. ومع ذلك ، لا ينبغي أن تستمر هذه الأحاسيس لفترة طويلة. إذا كان الشخص يعاني بشكل دوري من ألم في منطقة القلب أو خلف القص ، يبدأ ضيق التنفس بالظهور بعد مجهود بدني بسيط ، وتورم الأطراف السفلية ، فعليه بالتأكيد استشارة أخصائي. في الوقت نفسه ، لا يمكن لطبيب القلب وحده أن يتصرف مثله ، على الرغم من أنه من الأفضل بالطبع زيارة هذا الطبيب بالذات. كل من المعالج والممارس العام قادران على تحديد التشخيص ووصف مسار العلاج المنطقي.
حول تخطيط القلب
إنها الطريقة الأكثر شيوعًا لدراسة نشاط القلب. بفضلها ، من الممكن تصور النبضات الكهرومغناطيسية التي تشارك في تقلص القلب. إن مخطط القلب للقلب السليم يرضي دائمًا عين الطبيب. إذا وجد أي أمراض هناك ، فسوف يصف العلاج الأولي على الفور. يمكن استكماله بعد فحص إضافي.
