حاليًا ، حدد الأطباء بالفعل عوامل الخطر الرئيسية لأمراض القلب والأوعية الدموية. بناءً على ذلك ، وضع الأطباء توصيات للحفاظ على نمط حياة مناسب. إذا اتبعت هذه القواعد ، فسيكون الشخص قادرًا على الحفاظ على أوعيته الدموية وقلبه شابة لأطول فترة ممكنة.
حول عوامل الاستفزاز الرئيسية
قائمة تلك الحالات التي يمكن أن تصبح عاملاً مؤهلاً لتشكيل مثل هذا المرض واسعة جدًا. من بين أهمها ، يجب ملاحظة ما يلي:
- نقص الحركة
- زيادة الوزن
- تناول الكثير من الملح
- ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم ؛
- العمر فوق 45 ؛
- ذكر ؛
- ميول وراثي ؛
- تدخين ؛
- مرض السكري.
مثل هذه العواملإن مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية معروفة جيداً. كل واحد منهم له تأثيره السلبي الذي يمكن أن يؤدي إلى تكوين علم الأمراض. في حالة وجود العديد من هذه الحالات في وقت واحد ، تزداد احتمالية الإصابة بالأمراض.
الخمول
يجب أن تكون أي أعضاء وأنسجة تعمل بشكل كامل في حالة جيدة. هذا يتطلب زيادة دورية في الحمل عليها. وينطبق هذا أيضًا على الأوعية الدموية والقلب. إذا كان الشخص يتحرك قليلاً ، ولا يشارك في التربية البدنية ، ويؤدي إلى نمط حياة "مستقر" أو "كاذب" ، فإن هذا يؤدي إلى تدهور تدريجي في أداء الجسم. على خلفية نقص الديناميكية ، قد يكون لدى المريض أيضًا عوامل خطر أخرى لأمراض القلب والأوعية الدموية. وتشمل هذه زيادة الوزن ، فضلا عن مرض السكري.
مع الخمول البدني ، تفقد الأوعية نبرتها. ونتيجة لذلك ، فهم غير قادرين على التعامل مع الكميات المتزايدة من الدم المنقولة. وهذا يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم ، والذي بدوره يتسبب في إجهاد عضلة القلب المفرط وإلحاق الضرر بالأوعية نفسها.
زيادة الوزن
يمكن أن تؤدي جميع عوامل الخطر لأمراض القلب والأوعية الدموية إلى تطور هذه الحالة المرضية ، ولكن في كثير من الأحيان ، يكون سبب تكوينها هو زيادة الوزن.
الوزن الزائد سيء لأنه يضع عبئاً إضافياً ثابتاً على القلبنظام الأوعية الدموية. بالإضافة إلى ذلك ، تترسب كمية زائدة من الأنسجة الدهنية ليس فقط تحت الجلد ، ولكن أيضًا حول الأعضاء الداخلية ، بما في ذلك القلب. إذا كانت هذه العملية شديدة الخطورة ، فإن مثل هذه "الحقيبة" من النسيج الضام يمكن أن تتداخل مع الانقباضات الطبيعية. نتيجة لذلك ، تظهر مشاكل مباشرة مع الدورة الدموية.
الكثير من الملح
من المعروف منذ فترة طويلة أن العديد من عوامل الخطر للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية مرتبطة بعادات تذوق الطعام لدى الشخص. في الوقت نفسه ، غالبًا ما يُطلق على ملح الطعام كمنتجات يجب أن تقتصر في نظامهم الغذائي على الجميع تقريبًا.
أساس آثاره الضارة على الجسم هو حقيقة أن الملح يحتوي على أيونات الصوديوم. هذا المعدن قادر على الاحتفاظ بجزيئات الماء في تجويف الأوعية. ونتيجة لذلك يزداد حجم الدورة الدموية وقد يرتفع مستوى ضغط الدم لدى المريض مما يؤثر سلبًا على جدران الأوعية الدموية وعضلة القلب.
الطريقة الوحيدة للحد من عوامل الخطر على تذوق الطعام لأمراض القلب والأوعية الدموية هي من خلال النظام الغذائي.
زيادة في نسبة الكوليسترول في الدم
عامل خطر رئيسي آخر لأمراض القلب والأوعية الدموية هو ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم. الحقيقة هي أنه مع زيادة هذا المؤشر بأكثر من 5.2 مليمول / لتر ، يمكن ترسيب هذا المركب على الجدران. فينتيجة لذلك ، تتشكل لوحة تصلب الشرايين بمرور الوقت. زيادة الحجم تدريجيًا ، ستؤدي إلى تضييق تجويف الأوعية الدموية. يصبح مثل هذا التكوين خطيرًا بشكل خاص في الحالات التي يؤثر فيها على الأوعية التي تمد القلب نفسه بالدم. نتيجة لذلك ، يتطور مرض الشريان التاجي لهذا العضو الأكثر أهمية ، وأحيانًا نوبة قلبية.
فوق 45 سنة
لا يمكن السيطرة على جميع عوامل الخطر للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية من قبل الشخص وتعديلها من خلال تغييرات نمط الحياة. بعضها ، مثل العمر فوق 45 عامًا ، يتفوق عاجلاً أم آجلاً على المريض. يرجع عامل الخطر هذا إلى حقيقة أنه بحلول هذه الفترة من العمر ، بدأ نظام القلب والأوعية الدموية بالفعل في التآكل تدريجياً. تلك القدرات التعويضية للجسم التي كانت تحمي القلب والأوعية الدموية في السابق تبدأ في النضوب. نتيجة لذلك ، يزداد بشكل كبير خطر الإصابة بأمراض مختلفة من هذه الهياكل.
ذكر
عامل آخر لا يمكن السيطرة عليه هو جنس الشخص. الرجال أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بسبب عدم وجود هرمونات جنسية أنثوية - هرمون الاستروجين. هذه المواد الفعالة لها تأثير وقائي على الأوعية والقلب نفسه. في فترة ما بعد انقطاع الطمث ، تزيد النساء بشكل كبير من خطر الإصابة بأمراض القلب.
وراثة
ستكون مراجعة عوامل الخطر لأمراض القلب والأوعية الدموية غير مكتملة دون التطرق إلى أسئلة الاستعداد الوراثي لهذا النوع من الأمراض. من أجل تحديد مدى ارتفاع احتمال حدوث أمراض قلبية ، من الضروري تحليل مستوى حدوثها بين الأقارب. إذا لوحظ علم أمراض الجهاز القلبي الوعائي في كل أحبائهم تقريبًا ، فمن الضروري الخضوع لتخطيط القلب والموجات فوق الصوتية للقلب والذهاب إلى موعد مع طبيب قلب متمرس.
تدخين
تشمل عوامل الخطر الرئيسية لأمراض القلب والأوعية الدموية العديد من تلك العناصر التي تمثل بعض العادات السيئة. يسبب التدخين تضيق الأوعية مؤقتًا. نتيجة لذلك ، ينخفض إنتاجهم. إذا بدأ الشخص ، بعد التدخين ، في أداء إجراءات نشطة تتطلب زيادة إمداد القلب بالأكسجين والمواد المغذية ، فإن ذلك يتحقق فقط عن طريق زيادة تدفق الدم. نتيجة لذلك ، هناك تنافر بين احتياجات وقدرات السفن. بدون أكسجين ومغذيات إضافية ، يعاني القلب ، مصحوبًا بألم. ينصح بالتخلي عن هذا الإدمان في أسرع وقت ممكن ، وإلا فإن أمراض القلب والأوعية الدموية ستصبح لا رجعة فيها.
السكري
هذا المرض محفوف بعدد كبير من المضاعفات غير السارة. واحد منهم هو التأثير الضار الحتمي للزيادةمستويات الجلوكوز في الدم على حالة الأوعية الدموية. يتضررون بسرعة إلى حد ما. تتأثر بشكل خاص تلك التي لها قطر صغير نسبيًا (على سبيل المثال ، الوريد الكلوي). عندما تتضرر هذه الأوعية ، فإن عمل تلك الأعضاء التي يتم تزويدها بالأكسجين والمواد المغذية بفضلها يتأثر أيضًا.
طرق للحد من تأثير العوامل الضارة
بالطبع يستحيل تغيير العمر والجنس والوراثة. ولكن يمكن تجنب الآثار الضارة لعوامل الخطر الأخرى من خلال تغيير نمط الحياة. يجب على المريض أن يتخلى عن العادات السيئة وخاصة التدخين وتعاطي الكحول. في هذه الحالة ، لن يساعد استبدال السجائر الإلكترونية بالتبغ ، لأن الأخيرة تحتوي أيضًا على النيكوتين ، وأحيانًا بكميات أكبر من السجائر العادية.
أهم نقطة في القضاء على عوامل الخطر الرئيسية هي تغيير سلوك تذوق الطعام للشخص. يجب أن يرفض الإفراط في تناول الطعام ، ويقلل من تناول التوابل المختلفة ، والتي تحتوي على كمية كبيرة من الملح في تركيبتها. بالإضافة إلى ذلك ، لا تسيء استخدام الأطعمة الدسمة. نحن نتحدث عن أولئك الذين هم من أصل حيواني. هذه الأطعمة هي التي يمكن أن تزيد من مستويات الكوليسترول في الدم بشكل كبير.
بالطبع ، لا تهمل التمارين البدنية. تساعد التمارين الصباحية والرحلات الدورية إلى صالة الألعاب الرياضية والمشي في المساء على تجنب ذلكالخمول البدني.
إذا تم اتباع كل هذه القواعد ، فإن خطر الإصابة بأمراض خطيرة سينخفض بلا شك ، بما في ذلك تلك التي تصيب القلب والأوعية الدموية.
