واجه كل شخص مشاكل في الجهاز الهضمي مرة واحدة على الأقل في حياته. يعد ثقل المعدة من أكثر المشاكل شيوعًا. قد تشير هذه الظاهرة إلى حدوث انتهاك واحد في عمل المعدة ، ووجود مرض في الشخص. من أكثر أسباب ثقل المعدة شيوعًا:
- لدى الشخص عادات سيئة كالتدخين أو تعاطي الكحول ؛
- سوء تغذية مصحوب بتناول وجبات خفيفة بشكل متكرر ؛
- الإفراط في الأكل ؛
- تركيبة طعام خاطئة ؛
- إساءة استخدام الأطعمة المقلية أو الدهنية أو شديدة التوابل ؛
- الاستهلاك المتكرر للمشروبات الغازية
- القلق المفرط والتوتر ؛
- أمراض الجهاز الهضمي المزمنة
كثيرا ما تشتكي الأمهات الحوامل من الشعور بثقل في المعدة بعد الأكل. على الرغم من أن هذه الأعراض غير طبيعية ، إلا أنها لا تشكل أي خطر بالنسبة لمعظم النساء الحوامل. على الأرجح ، يجب على الأم الحامل ببساطةاضبط قليلاً وضع ونظام نظامك الغذائي.
في كثير من الأحيان ، يصبح الثقل في المعدة أحد أعراض تطور التهاب المعدة. ثم يصاحبه غثيان واضطراب في البراز وحرقة في المعدة. ليس من الصعب إجراء تشخيص أولي للمرض بنفسك ، ولكن من الأفضل في مثل هذه الحالات ببساطة تناول دواء للثقل في المعدة لقمع الأعراض واستشارة أخصائي. المعيار الأساسي الذي يمكنك من خلاله محاولة تحديد سبب الثقل في المعدة هو وقت ظهوره ومدته:
- ثقل في المعدة ، والذي يظهر مباشرة بعد الأكل ، يشير إلى أنه لا يستطيع التأقلم مع الطعام الذي اعتاد الإنسان على تناوله. يتم حل هذه المشكلة عن طريق الحد من استهلاك الأطعمة الدسمة والحارة.
- ظهور أعراض في الصباح يشير إلى أن المعدة لم يكن لديها الوقت بعد لهضم ما تم تناوله في اليوم السابق. لمنع حدوث ذلك مرة أخرى ، عليك التوقف عن تناول الطعام قبل وقت قصير من الذهاب إلى الفراش.
- إذا نشأ ثقل في المعدة أثناء ، على الأرجح ، فإن الشخص يأكل شيئًا ذا نوعية رديئة.
- في حالة ظهور ثقل في المعدة عدة مرات في الأسبوع مصحوبًا بالتجشؤ والقيء ، يجب استشارة الطبيب المختص ، فهذه الأعراض تدل على انتهاك خطير في الجهاز الهضمي.
- تشير الشدة وعدم الراحة المستمر الذي يستمر لعدة أيام إلى إصابة الشخص بمرض مزمن.
كيف تزيل الثقل في المعدة؟
لإزالة الثقل الذي ظهر بالفعل ، يمكنك وضع وسادة تدفئة دافئة على معدتك أو القيام بالتدليك. إذا لم تنحسر الشدة ، خذ قرصًا من Festal أو Mezim enzyme Preparing أو أي علاج آخر مشابه. في حالة ظهور الأعراض بانتظام ، تحتاج إلى:
- خطط لخطة وجبتك (4-5 مرات في اليوم) ؛
- ترتيب ايام الصيام بشكل دوري
- تقييد استهلاك الأطعمة المقلية والتوابل بدون محسنات النكهة ؛
- تخلصوا من الوزن الزائد
- ابدأ التمرين (على الأقل ممارسة الرياضة في الصباح).
